Chudnutie bez hladovky. Vynechajte cukor a múku!

8. sep 201646
  • @nikuskab  no sak to je super! zumba je perfekt na formovanie postavy 😉

  • @vianocnystromcek   ved jasne, ja s tym suhlasim. Ja uz viem co je to chudnut zdravo a bez hladovky, kedze 12 som dala na strednej dole. Len teraz na VS - nepravidelne stravovanie a menej pohybu a skuskove (vela ela sladkeho jem vtedy) spravilo svoje.. Ja sa snazim nic nejest tak cca 2-3 hodky pred spanim. Myslim, ze ani jablcko albo tak, aj ked nie som zastanca vecer jest ovocie, ale ked nic ine na rozzureny zaludok nie je, tak aspon toto..
    A Vlocky s mliekom som myslela tak okolo 6tej 7mej. Ved chodim spavat o 12tej...

  • @terez23  tak to je uplne v pohodicke myslim🙂

  • Sponzor fóra
  • @mimikina125  Keď som s tým na jar 2010 začala, vážila som nenormálne veľa. 125 kg. Teraz mám 80 a ak by ešte 5 kg išlo dole, bola by som veľmi rada 🙂 Som vysoká 181 cm, tak by to bolo priam ideálne.

  • @emily.s  vaaaaaaaaaaaaau, Ty si aka super!!! Gratulujem a drzim palce nech sa Ti nadalej dari 😉

  • tak jo 20 kg zhodit ide relativne rychlo, no poslednych 5-6 tazko. to poznaju asi vsetky ktore chcu zhodit tak 3-4 ze 😃

  • vianocnystromcek, presne si to vystihla 😃 ked mas nadvahu len 5 kg a prave len tie potrebujes zhodit, tak to ide najtazsie 😉

  • @emily.s  a ryza je povolena?

  • Ja tiez suhlasim. Najdolezitejsia je pravidelna strava. Ovocie a ine sacharidy do obeda, vecer uz len nejaka zeleninka a tak. Vynechat sladkosti, vyprazane jedla, hlavne biele pecivo, alkohol. A aspon 3 krat do tyzdna aktivny pohyb. A vsetko hned pojde, hlavne ked potrebujete zhodit viac. A pritom netreba ziadnu hladovku.

  • ahojte, celkom ste ma insipirovali ... tento tyzden sme zacali s dietou- vynechat pecivo, cestoviny, vyprazane jedla, chipsy aj cokoladu 😞 a ja to dost tazko nesiem, nakolko som chocoholik 😃
    od buduceho tyzdna budem cvicit pravidelne.. do augusta potrebujem zhodit cca 10kg. hlavne brucho a boky...
    takze este raz dakujem za tieto informacie, potvrdili ste moju teoriu 🙂
    prajem vam vela sil a podelte sa o uspechy 🙂)

  • @emily.s  ahoj, mozem sa spytat.kolko si schudla este do dnes... a tych 40 kg, co pises- zo 120 na 80, v akom casovom horizonte to islo dole? dakujem

  • @vianocnystromcek  pohyb je urcite dolezity. ale ak ste na tom ako ja , ze nestiham popri robotke ani vela pohybu a casto ani nie zdravu stravu. Preto som vyskusa dietu v krabicke 🙂 a musim povedat ze velmi chutne to chystaju a na cas dovezu 🙂 http://dietavkrabicke.sk/ .

    Pre zeny ktore nestihaju je to velmi uzitocna a prakticka forma. Mate vy s nou skusenosti, ci len ja som svetla vynimka?

  • Múka a cukor sa nachádzajú skoro všade. Pri dobrej kombinácií, nemusíte mať obavy. Na každom výrobku sú uvedené hodnoty a preto máte vždy na výber. Pečivo biele, nahraďte celozrnným alebo grahamovým. Najlepšie je pečivo jesť len na raňajky, poobede už nie, je to vyššia energetická hodnota a telo ju poobede nemá kde dokonale spáliť.
    Mne pomohla so zdravým životným štýlom a HLAVNE SO ZDRAVÝM CHUDNUTÍM - http://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie

    http://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie-1-den.html
    samozrejme ide len o približné zloženie stravy, každému chutí niečo iné...
    Držím palce baby.

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • Kupila som si knihu " Končím s cukrom " od Sarah Wilson a skutočne ju odporúčam.Verím tomu,že ani naši predkovia nepoznali Coca colu,či sladké lentilky,alebo presladené umelé džúsy.Pustila som sa bádať,nie chudnúť podotýkam,aký to bude mať vplyv na moje zdravie,lebo povedzme si narovinu,každá z nás vie podvedome,že cukor nám je viac škodný ako úslužný.Takže postupne dám vedieť ako som natom. 😉

  • Sponzor fóra
  • Baby kam chodíte cvičiť ?? ja by som chcela do svadby dať dole aspoň 6 kíl a dumám nad ketónovou diétou...kritika ci aj niekto kto to skusil a pomohla? Ď.

  • Naozaj odporúčam vynechať cukor a bielu múku a schudnete ani nebudete vedieť ako. Mne počas tehotenstva zistili cukrovku, tak som mala super inšpiráciu skončiť s cukrom. Malý už ma rok a ešte som sa čokolády, aspoň tej s klasickým cukrom, nedotkla. Po tehotenstve ani neviem ako som bola štíhla, nehovoriac o tom, že počas tehotenstva, odkedy som prestala jesť cukor a múku, nepribrala som ani kilo, hoci bruško rástlo a maličky v ňom tiež. A jedla som normálne, len nie cukor a múku. Ale je to ťažké, lebo cukor je všade, treba len čítať a čítať. Aj v bio obchodoch majú potraviny s obsahom cukru, aj keď je to trstinový cukor. Ja používam len brezový cukor, stéviu alebo prirodzene sladené veci napríklad ďatlový sirupom, jablkovom šťavou alebo sušeným ovocím (pravdaže nesladeným). Na pečivo v obchode tiež pozor. To čo je hnedé neznamená, že je celozrnne, poväčšine je to prifarbené karamelom, čo je ešte horšie. Väčšinou nakupujem na internete. Super sú rôzne náhrady múk, kokosový olej používam do pečenia na polevy alebo do cesta, na chrumkanie sušené ovocie. Kuk na stránky http://altevita.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=340dcf64, http://www.bohatstvo-prirody.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=3a963e3e, http://www.zelenyzivot.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=e470c965 A tip na rýchlu maškrtu http://bezcukru.webnode.sk/gulicky-z-odstavovaca/

  • Zadarmo vytvorím jedalníček na zdravé stravovanie resp. chudnutie. KE a okolie 🙂 Píšte pre info do správy.

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém