Chudnutie bez hladovky. Vynechajte cukor a múku!

Zobraz úvodný príspevok

Zobraziť profil

emily.s emily.s

Autor diskusie

12.01.2011

Ahojte :-) Túto tému otváram pre tie z vás, ktoré máte po krk nezmyselných diét, ktoré aj tak nefungujú. Zabudnime teda na všetky "zaručené typy celebrít", na 90 dňovku, na diétu pána Atkinsa, aj na počítanie kalórií. Zamýšľali ste sa už niekedy nad tým, prečo máte problémy s váhou? Krutá pravda je tá, že márne obviňujeme svoje gény, hormóny a dokonca aj každého okolo nás. Za svoje nadbytočné kilá si môžeme výlučne my sami :( Nezdravá strava a málo pohybu je to, čo stojí za nadbytočnými kilami. Určite si teraz veľa z vás pomyslí, že to nie je možné, lebo sa starvujete zdravo, jete iba tmavé a celozrnné pečivo, z jogurtov a ostatných mliečnych výrobkov volíte vždy tie s nízkym obsahom tuku. To by mohlo byť pekné a úctyhodné ale, žiaľ, to nie je tým pravým klúčom k chudnutiu :-( Za nadbytočnými kilami totiž nestojí množstvo tuku, ale 2 také základné ingrediencie, na ktoré by ste možno ani nepomysleli. Na vine je MÚKA a CUKOR! Ak zo svojho jedálneho lístka vynecháte MÚKU a CUKOR, žiadnu špeciálnu diétu nebudete potrebovať. Prečo? Je to veľmi jednoduché! Múka = cukor. Múka, a tým pádom všetko, čo obsahuje múku - cestoviny, pečivo (je jedno, či biele, grahamové, celozrnné alebo hocijaké) sa už v ústach rozkladá na cukor. (Môžete sa o tom presvedčiť, ak si v ústach podržíte kúsok chleba, po 1-2 minútach začnete pociťovať sladkú chuť - je to cukor, ktorý vzniká, keď sliny - konkrétne enzým amiláza - štiepi múku). Pre telo teda znamená múka a cukor to isté! Keď sa cukor počas ďalších tráviacich procesov vstrebáva do organizmu, hladina cukru v krvi (glykémia) vyskočí do neba, organizmus vytvorí obrovské množstvo inzulínu, ktoré slúži na zníženie hladiny cukru v krvi, LENŽE následkom je pocit hladu. Hladina cukru v krátkom čase priveľmi kolíše a to je dôvodom, prečo nás stále trápi hlad, prečo nám stále tečú slinky na chipsy, na čokoládu, na oriešky, na tyčinky, na zákusky a na všetko, na čo si len vieme spomenúť. PRETO je veľmi dôležité, aby sme konzumovali jedlá, ktoré našu hladinu cukru dvihnú len minimálne. Tak bude pocit sýtosti pretrvávať dlhšie, nebude nás trápiť vlčí hlad a už nás nebudú trápiť ani tie neprekonateľné chute na sladké. Ak teda zo svojho jedálnička vynecháte múku a cukor, k tomu pridáte približne 40 minút pohybu denne, schudnete bez hladovania a hlavne NAVŽDY. Pohyb je dôležitý nie len preto, že odbúravame pri tom tuky a formujeme si postavu, ale aj preto, že zvyšuje pružnosť pokožky a jedine tak nám v dôsledku chudnutia neovisne koža.

---

2

Páči sa mi to

Odpovedať

Viac...

Poslať súkromnú správu

Nahlásiť príspevok

Článok sa načítava...