Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Orbitrek, Rotana a Rotoped. Máte s nimi skúsenosti?

Zobraz úvodný príspevok

lenka.2608 lenka.2608

Autor diskusie

04.02.2010

Ahojte!Mám takú malú dilemu, doma mám orbitrek,ale dosť ma zaujala aj rotana, tak zvažujem či na nej nezačnem cvičiť, ale neviem či je to efektívne cvičenie.Moje problémové partie sú hlavne boky :-( a z tých sa dosť ťažko chudne, ak máte akékoľvek skúsenosti, dajte vedieť budem rada.Lenka :-D

Odpovedať

parvinka0001 parvinka0001

20.05.2010

a vidno aspon jedno malu kococku??na brusku

Odpovedať

zdenulkaa zdenulkaa

20.05.2010

aby ti bolo na bruchu nieco vidiet, musela by si sa zbavit najskor tuku, bo cez ten tuk to nie je vidno....:( ale pekne sa urobilo, to ano, ale hovorim, necvicim pravidelne, hoc taky bol plan :D, ze ked mi to bude v izbe strasit... :D

Odpovedať

kajsav kajsav

20.05.2010

...pokud někdo očekává kostičky na břiše, tak bych jen ráda poznamenala, že to je hodně ojedinělí úkaz ;-) jak známo, my ženy hodně zadržujeme vodu a ikdyž se člověk zbaví většiny tuku, tak ty kostičky nejsou viditelné jak bychom si přály...mají to fitnessky nebo kulturistky ale tam je to o jiných věcech než o čisté formě cvičení ;-)

Odpovedať

zdenulkaa zdenulkaa

20.05.2010

kajsav, velmi pekne napisane... a neviem, damy, ako vam, zena s tehlickami mi atraktivna VOBEC nepride...

Odpovedať

parvinka0001 parvinka0001

20.05.2010

mne by len jedna stacila ja mam brusko v skutku polche ale vidno tam taky maly kopcek a toho sa chcem zbavit aspon,lebo celkovo vyzeram ako presipacie hodinka pas uzky a boky no hroza ale co uz :-)

Odpovedať

kajsav kajsav

20.05.2010

zdenulkaa: děkuji, chtěla jsem to tady nastínit aby si třeba holky nedělaly hlavu že jim to nejde ;-) Já hodně cvičím, věnuji se fitness, mám vysportovanou lehce svalnatou postavu ale na břichu kostičky nee :-D jsou tam na dotek cítit ale nevylezou a nevylezou :-D smířila jsem se s tím, taky mám břicho ploché ale ve spodní části mám taky kopeček který mi tam zůstal z dob kdy jsem měla o 11 kilo víc, co nadělám no :-D

Odpovedať

zdenulkaa zdenulkaa

21.05.2010

tak som rada, ze som omylom neurazila... mne sa paci, ked su bocne linie, tak jemnucko vidiet a aj ja, s mojimi ani nie 50kilami ten podbruskovy kopcek mam a mam z neho pekne nervy. cize hovoris, ze toho, ked nebudem makat ako sroub a jest vsetko IBA na vode, tak sa toho nezbavim, hej?, no, tesim sa :D, ale, zas, nemali by sme byt na seba az take tvrde, ved, co by ine baby dali za nasu postavu, ja to viem, ale som hlupa, bo to viem a aj tak sa to snazim zmenit... Mozno, kebyze mam silnejsiu volu a fakt robim cosi poctivo, ale teraz chodim cvicit do fit curves, sa mi to celkom pozdava, nevies o tom viac?, ci su vysledky a tak?, zatial 3 tyzdne...

Odpovedať

kajsav kajsav

21.05.2010

zdenulkaa: každý to má jinak, třeba si bříško vymakáš a ten kopeček se ti podaří sundat, jenomže u mě to není zřejmě tuk, ale právě kůže co mi tam zbyla po tom co jsem byla silnější, takže to už jedině uříznout :-D ono to nění nijak extrémní ale mě to prostě vadí že to břicho není úplně rovné, ale jsou horší věci na světě no ne? :-D já jsem právě vždycky cvičila a držela diety a nikdy se mi nějak extra nedařilo hubnout atd. až jsem se seznámila se svým nynějším snoubencem, který cvičí, ten mi vtloukl do hlavy, že diety jsou na nic a sestavil mi jídelníček, abych pravidělně jedla, začal radit se cvičením atd. chodila jsem na aerobik, P-class atd. zkrátka na hodiny kde jsem ty tuky vypotila :-D pak jsem celkově zhubla 11 kilo a držím se dodnes, teď už jen posilovna na tvarování postavy a je to ;-) fit curves bohužel vůbec neznám takže nemůžu říct...

Odpovedať

zdenulkaa zdenulkaa

22.05.2010

mne to ale pride, ze to panva nepusti :D, proste to "maso" tam byt musi... ja som malicka, snad chuda :) ale ked sa napnem, je to ok... ja aj chodim stiahnuta a neviem ani preco :(, dajme tomu zee neustaly trening :D, ale ak mas na to nejaky recept, resp prides na nejaky, piiis :) a najma, sebaovladanie :D, to je des a hruza... Ale zas, u mna je to veeelmi indivindi, najma, pocas mesiaca, niekedy "pivny pupok" niekedy "lavor"... Ale to asi vacsina zien...

Odpovedať

•

Diskusia pokračuje po 2 rokoch

•

babu2222 babu2222

23.01.2013

Rotana je úplne super vec síce to nezaberá na zadok a stehná ale na boky a bruško je to hotový požierač tuku. Len treba poctivo cvičiť. Ja cvičím denne a dávam aspoň 10 min. Ale treba udržovať stály rytmus.

Odpovedať

hallie hallie

23.01.2013

Ja som fičala na orbitreku, ale nechudla som. Tak som prestala cvičiť denne 50 minút , ale dám to párkrát týždenne po 30 minút a pridala som silový tréning. Cítim sa lepšie, tak hádam do svadby niečo zlezie dole :-))

Odpovedať

zuzanat zuzanat

09.02.2013

@babu2222 prosim ta, ako spravne cvicit na rotane? v utorok som cvicila 10minut na rotane a mam brutalnu svalovicu, nie som schopna cvicit cviky na brucho, dvihanie na lavici a pod. Takze som nieco robila zle a neviem co ;-( Cvicila som tak, ze som pohybovala aj rukami a tocila sa dokola... dakujem!

Odpovedať

Článok sa načítava...

babu2222 babu2222

10.02.2013

No musis sa pohybovat zo strany na stranu. A treba mat rovnomerne tempo. Ked nevladzes tak skus kazdy den len par minut. Vysledok sice nepride tak rychlo ako keby cvicis tych 10 minutiek. Urcite si nic nerobila zle. Ale na zaciatku to mesmies prehanat ked telo nie je na to zvyknute. Ked ta bude pri tom nieco boliet alebo pichat v boku tak si daj pauzu a potompokracuj. A daj mi vediet jak si na tom. Drzim ti palce