Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Voľná diskusia

Čo pomáha vypracovať postavu?

Zobraz úvodný príspevok
wandy111
Autor diskusie
18.05.2009
Ahojte dievcata, zeny..nemam vela kil navyse, vazim celkom slusnych 53 kg, ale chcela by som si vypracovat postavu efektivnym cvicenim...na navstevu fitness 3xkrat, ci viac do tyzdna nemam... skor by som uvazovala nad nejakym posilnovacim strojom,( mam stepper, ten mozem len odporucit), alebo inym aktivnym sportom...skust, ak mate s niecim skusenost ;-)
Odpovedať
Zoradiť podľa:
Profilova fotka
mrstrue
20.05.2009
luko: mna sa vsetci pytali, preco si platim trenera, ale radsej som si zaplatila(inak on je od nas z dediny, ale chodi trenovat aj ludi do ba) a mala som istotu, ze ked bude stat nado mnou, tak to aspon poctivo odcvicim, lebo inak by som si povedala, a dnes sa mi toto nechce, a staci 5kg, naco viac a podobne vyhovorky :-D
Odpovedať
radlinka
20.05.2009
mrstrue - presne tak...a hlavne ti ukaze na ktore partie sa mas zamerat a kolko opakovani robit a potom uz je len na dotycnom cloveku, ci s nim pokracuje dalej alebo to zvladne aj sam - ale nato treba aj pevnu volu a trener zo teba vyzmyka aj poslednu kvapku potu .... clovek si to oddrie, ale vysledok stoji zato. Inak velke plus ma dedicnost po rodicoch, ale vzdy sa da pracovat na sebe :-D
Odpovedať
luko
21.05.2009
mstrue: tak nech sa idu vsetci vypchat nie? ja si tiez na zaciatok zaplatim trenera....ja chcem cvicit zmysluplne a nie skakat bez rozmyslu zo stroja na stroj a zamerat sa na problemove partie. Ked sa to naucim, tak uz ho potrebovat nebudem,a le zo zaciatku urcite ano. Neznasam tie reci na co si platis trenera- No na to...uz neviem, co s peniazmi :-D aka otazka taka odpoved!
Odpovedať
salsaverde
21.05.2009
Ja som skusila cvicenie vo wacu - taky uzavrety "sud", kde v podtlaku kracas 1/2 hodinu. NAvolis si rychlost aj sklon "kopca", takze rychlost je na mojom rozhodnuti. Nie som sportovy typ a moja kondicka je tiez slabsia...ale toto je lahke a zabavne. Bola som zopar krat a citila som sa fajn, taka "nabudena". Vraj tieto wacu stroje rychlejsie vytvaruju postavu, lebo to vzniknute vakuum prave spaluje tuky a posilni svaly v dolnej polovici tela. Ked sa trochu vycvicim, skusim asi aj wacu stepper. SKusila ste to niektora?
Odpovedať
zdenulkaa
21.05.2009
salsaverde, a to si kde chodila do suda?, znie to zaujimavo... Kocky, ano vyhovorky mavam i ja, ale ked si to neodmakam, nebude vysledok, tak potom ani trenera mi netreba. Ja som si dala urobit cvicebny plan, hodina s trenerom a ides sama...
Odpovedať
Profilova fotka
mrstrue
21.05.2009
radlinka : suhlasim s kazdym pismenkom, co si napisala luko : presne tak, vobec nemam pocit, ze to boli vyhodene peniaze, ja si ho platim od decembra a chodim cvicit 3x do tyzdna(len teraz posledne 2tyzdne to nejak flakam, vybavovanie svadby da riadne zabrat :-D ) ale aspon chodim na korcule, nech nevypadnem z tempa - a co sa tyka tej odpovede asi ju zacnem pouzivat, ked sa este raz niekto tak sprosto opyta(aspon budu reci po dedine :-D )
Odpovedať
luko
22.05.2009
fiiiha...tak to budes nebezpecne dobre telo mat...ze tri krat do tyzdna.... ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
mrstrue
22.05.2009
luko : hm, ja som z mojej povodnej vahy 60kg pribrala v priebehu pol roka na 80kg tak som bola jak medvedik, ale taky vacsi :-)....ale trener mi povedal, ze u zien vaha nehra ziadnu ulohu, dolezite je to ako telo vyzera, cize mozes mat 60kg a byt tucna, a mozes mat 70 a si v pohode, u mna je to tiez tak, ja som od malicka sportovala a tancovala, v puberte som sa dostala na vahu 60kg a drzala som si ju skoro 6rokov, len sa mi menil tvar postavy...moj povodny plan bol teraz sa dostat na 60kg, ale uz vidim na sebe, ze aj po tych 10kg co som dala dole staci, uz len poriadne vyrysovat do svadby a najdolezitejsie je, ze sa momentalne citim vo svojom tele dobre a neuveritelne mi stuplo sebavedomie ;-) cize moja rada pre vsetky: nerieste kila, ale to ako sa citite!!! :-)
Odpovedať
Profilova fotka
mrstrue
22.05.2009
luko: keby som ti ukazala fotky z leta a jak vyzeram teraz, asi by si neverila, ze je to ta ista osoba :-D
Odpovedať
radlinka
22.05.2009
mrstrue - tak to super.... ja mam osobneho trenera doma, kt. ma sice netrenuje, ale poradi ked potrebujem a ukaze spravne cviky :-D Luko - no to my sa hybeme od malicka... ja som uz ako teeneger travila dni v posilke :-D
Odpovedať
radlinka
22.05.2009
inak pomaha aj infrasauna (kde clovek vsetko vypoti) a rollen... na brucho, zadok, boky, nohy :-D
Odpovedať
kawasaki17
29.05.2009
ja necvicim preto aby som schudla,lebo to naozaj nepotrebujem,ale preto aby som mala poriadnu kondicku a vypracovane telicko
Odpovedať
1
2
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?