ploche brucho

22. júl 2016490
  • inak ja som mala trosku celu na nohach a vyradila som kekse a zlepsilo sa to, namiesto sladkeho skor susene ovocie a cokoladu varovu, stehna mam jemnejsie a pri telke ziadne chipsy oriesky a podobne zle veci, fuj fuj, radsej polystyren, ja nemam ploche brucho, lebo ho mam stale naliate vodou 😬 takze vela pit baby, je to dobre 😵 😵 😵 😵 😵 ale cvicit sa mi tiez nece 😬

  • klaudi vzdy ked docvicis lahni si na brucho a potom sa podopri rukami tak ze trup budes mat vo vzduchu a nohy na zemi. ad1 to je strecing a ad2 by ti to malo natiahnut sval a mozno trosku pomoct prave s tymto.

  • cvicim len tak sporadicky, a problém ten istý ako Klauduska, pás celkom útly ale pod pásom pekné guľaté bruško a keď vypijem 1/2 čaj, tak vyzerám ako v 4 mesiaci. O zadku a stehnách radšej pomlčím - nebudem si kaziť pekný slnečný deň 😃
    Ale z vlastnej skúsenosti viem, že z bruška sa cvičením dá pekne schudnúť. Keď som cvičievala brušáky, (200 denne) pomaly sa mi pásiky až na bruchu rysovali a bolo pevné a úplne tvrdé.

    Takže hor sa do cvičenia 😉

  • Sponzor fóra
  • ja som teraz trosku upravila spravu a snazim sa cvicit a zda sa, ze to zabera.
    suprava, tiez chodim o 7 z prace a z domu idem o 6,20 rano. da to zabrat sa k tomu vecer dokopat, clovek naozaj uz nema na nic chut, ale ja sa vzdy potom lepsie citim a nelutujem, ze som sa dokopala. z roboty som unavena psychick, takze niekedy mam aj problem zaspat, ale ked sa znicim este aj fyzicky zaspim ako mimino 🙂

  • takisto aj plavanie pomaha k zostihleniu pasu - ale to treba uplavat aspon 3 x 1km za tyzden...

  • holky, vám nehubne první břichno, když dietujete?... žiju v domění, že nejrychleji opadne, pak jde teprv ostatní-aspoň tak to mám nejen já ale i mé ženské známé🙂

    pokud ani to nepomáhá, tak cvičit dlouhodobě a obhledávat úspěchy až tak nejdřív za 2-3 měs 😉

  • pokial sa dietuje, tak z teba sa vyplavuje iba voda, nie tuky...treba mat maximalny pohyb!

  • aha, mishasmile, necvičím 8 let a zhubla jsem 15 kg a nemám pocit, že se ze mě vyplavila pouze voda...

  • ja neviem, robila som aktivne sportovu atletiku, trener mi vysvetlovat ako dochadzaju v tele premeny...inak ja som pri mojom prvom 6-mesacnom pobyte v UK pribrala 13kg! a doma som to opat zhodila za 10 tyzdnov pri uplne normalne slovenskej strave (i s cokoladou, svieckovou s knedlikami), ale vsade som chodila pesi, 3x tyzdenne som plavala a 3x tyzdenne po 25km som jazdila na bicykli 😉

  • najlepsie-uprava stravy + cvicenie!!!
    No,divoska,toto robim 3x do tyzdna na kalanetike......no cvicim este len 3 tyzden,tak sa to mozno objavi casom,teda prejavi....Naozaj ma to cvicenie bavi a nechcem sa ho vzdat!!!Takze idem bojovat s vytrvalostou....
    No a mne sa tiez ukazuje par takych pekne vyrysovanych svalov na tom brusku,ale nad pupkom..... 😐 a co s tym spodnym bruskom????

  • tak co chceš hubnout? 😉
    v UK jsem přibrala na 70kg při výšce 160cm, nyní mám 50kg, občas ani to ne, dole to bylo podobným způsobem jako u tebe, až na to, že mi ta svíčková, bůček, mcdonald, maso, pečivo hlavně bílé a cokoli na co mám chuť zůstalo🙂

    osvědčilo se mi neselektovat potraviny ale jíst všechno, ale nic nezneužívat
    tj. ani to jídlo ani nějaké poučky o tom, co jíst, co to se mnou udělá a jak potom budu vypadat
    to vede k totál obscesi a nemyšlení na nic jinýho🙂

  • ja osobne nechudnem, iba si chcem po dlhsom case vypadku opat spevnit telo, tak chodim 3x tyzdenne plavat a kazdy den po 30min intenzivne brusaky, kliky, drepy... 😉 zajtra dokonca idem kupovat nove teplaky a v zime budem behat...

  • ja som tiez roky rokuce cvicila potom som na roky rokuce prestala 🙂 vysledkom coho je ze /nech zije aspon svalova pamat/, svaly pevne mam, ale obalene tukom 😉 takze kocky su, akurat ze ich uz nevidno. ach jo stare zlate casy 😃

  • tý jo, tak to držím palce, já se nedonutim... 😉
    možná je to i o tom, že když jsem cvičila, aktivně víc jak 6 let každý den 2 a víc hodiny, tak jsem skoro neprošla dveřma přes svoji svalnatost a zalitost tukem=70kg
    poté, co nic nedělám, tak je to jen lepší-i když otázka je na jak dlouho, tak mám krásný alibi 😃

    klauduska-mozna "cvicit" nebo fyzicky pracovat pokazdy nejak jinak? 😉

  • leni take 3 roky pohoda,dokonca je clovek stihlejsi ked mu opadnu tie nadupane svaly, no potom sa to zacne nenapadne zhorsovat 😃

  • Sponzor fóra
  • hmmmm, tak to mám dobré vyhlídky 😃 , já takhle funguju už 8 let
    svalů mám dost, žádnej rosol, žádná celulitida ani strie, lejtka mám nabušený a ruce mám šlachovitý...
    víc je pro mě zásadnější původní lidskej model-fyzická práce 😉

    zásada nic nepřehánět v jídle, cvičení, v myšlenkách na tuhle problematiku se ale nevzdám 😃

  • nastastie ma cvicit bavi,len som potrebovala nakopnut....
    a dufam,ze tolke cvicenie sa musi prejavit,ked som sa predtym nehybala vobec,nie????

  • ja používam výhradne krém od bepanthenu, strie som nemala celé tehotenstvo.. 🙂

  • @maykaa  preco prispievas do desat rokov starej temy?? 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém
    Články od našich partnerov
    Vyberáš svadobné oznámenia? Tieto trendy si zamiluješ!
    Bojnice: Dokonalé miesto pre romantické medové týždne
    Obálky na svadbe sú minulosťou – inovatívna svadobná aplikácia Modrá stužka
    Archív článkov od partnerov