Strach z lietania. Ako ho riešiť?

Moja sestra mala trosku strach ale pomaly ho prekonala. Podla mna treba si sadnut k ulicke, nie k oknu, nesediet pri kridle, niekde vpredu najlepsie. Treba sa osmelit a lietat a casom to prejde. Pocuvat hudbu, citat knihu, nemysliet na to.

Sedim stale v ulicke, letela som uz asi 10x, ale strach neustupuje, stale ma chyta panika. Aj sa snazim citat, ale od strachu aj tak nic nevnimam...

pri velkom stasti pomaha i pritomnost sexi "flight attendanta" na palube...to zafungovalo u mojej sestry hned na prvykrat, na konci letu nechcela ani vystupovat!

sharlotta, da sa to vyriesit i kynedrilom...

nie neboj lietadlo je jedno z najbezpecnejsich dop. prostriedkov a nie je to hrozne najhorsi je ten začiatok

Ahoj, proti panike vraj najviac pomahaju rozne dychove cvicenia. Je dolezite aby ked to je najhorsie si sa sustredila na to ako dychas. Aby si sa ukludnila, nadychuj na 8 dob, potom na 8 zadrz dych a napni vsetky svaly na tele a na osem vydychnut a uvolnit sa. Toto opakovat viac krat. Lebo ked cloveka chyta panika, zrychluje sa dych a moze zacat hyperventilovat (co znamena, ze si vydychas vsetok CO2 a zacnu ti trpnut ruky, hlava sa zacne tocit a mas pocit, ze odpadnes a mas vazny problem, riesenie- dychat do sacku.) Robim letusku a toto ludom zabera

kikula ma pravdu, dychanie funguje v stresovych situaciach..akurat robim nadych na 6, vydrz na 6 a vydych na 4...

p.s. Skusaj si to predtym doma, aby si uz automaticky reagovala ked sa nebudes citit dobre a nemusela rozmyslat nad tym, ze co a ako teraz. Dufam, ze ti to pomoze

ja som straaašne rada lietala, dokonca som chodila do Senca lietať s inštruktorom na akrobatických lietadielkách... ale pred dvoma rokmi sme z dovolenky zažili doooosť nepríjemný let, museli sme núdzovo pristáť ešte k tomu to bolo v noci, pršalo....odvtedy ak som vedela, že mám ísť letieť na dovolenku, mala som bolesti brucha už dva dni predtým, fakt som v lietadle stresovala horšie ako malé deti...sama som tomu nerozumela, tej zmene....
tento rok sme to definitívne vyriešili...lietame len cez deň, nikdy nie v noci.....priateľ mi kúpil maličký talizman, Golema...ten mám pri vzlietaní a pristávaní v ruke....no a fotím......to ma strašne zabaví, nemyslím na let,.....fotím hocičo, potom to aj tak vymažem, aj keď párkrát sa mi stalo, že z toho vznikli úžasné zábery, ktoré si odo mňa cestovná kancelária odkúpila.....
no a žujem jednu žuvačku za druhou.....na jednej strane ma to zamestná, na druhej strane vyrovnáva tlak v ušiach, takže v nich nemám zaľahnuté....
a musím sedieť pri uličke....vtedy viem predpokladať, kedy budeme pristávať, neprekvapí ma, ak lietadlo stúpa alebo klesá...
skúšaa som aj dýchanie, ale ja keď som v strese, neviem dýchať, mne to nepomáha....
no a karty, tajničky, hry....knihu nemôžem, neviem sa sústrediť na dej.....

Mam letiet teraz v piatok a uz teraz ma chyta totalna panika. Inak raz mi pomohlo, ked som si dala na letisku 2 slivovice, ale co mam chodit do lietadla vzdy opita?

šak si daj a manžel ta ponesie sharott neboj bude veselo

si si mala rezervovat business class, tak by ti neustale nalievali pocas letu

Teraz budem letiet tri vikendy za sebou, tak neviem, ci by sa potesil, keby som si zakazdym vypila Aaaaaaaaaaaaaa!

no a stane sa steba lietajuca alkačka

sharlot - moj tatik to tiez riesi slivovickou, neboj nic, alkacka sa z teba nestane .... popripade si kup nejake dobre lieky na motion sickness a zaspis jak kabela..leb tie ber bez toho alkoholu

...asi tazko radit, ked to vlastne necitime ako ty, mozno by si mala nasjt niekoho kto ten strach prekonal a pokecat s nim ako na to ...inak ja strach(pre skuskami)riesim tak, ze sa snazim zatvorit oci a predstavovat si, ze idem uz spat a cakam ma len kludna noc a ziadne "troubles"

pre mna bolo strasne predstavit si ze ja idem do lietadla prvykrat som letela ked som mala 19,z kosic do prahy,to si drahy isiel otestovat ako budem zvladat lietanie,ci sa mu vobec oplati poziadat ma o ruku kedze s nim sa nalietam do osalenia .no akurat tesne predtym som bola s jednou psychiatrickou,ta mi hned predpisala xanax,aby som ani nahodou nevystrajala ,hlavne v tom malinkom lietadla z kosic do prahy.prvykrat som hodila 2 tabletky a bolo to uplne v pohode,celu cestu som cumela z okna,az som sa nechapala no a odvtedy neriskujem,zakazdym zhltnem jednu tabletku,vsetky obavy sa rozplynu,uplne sa ukludnim a normalne sa tesim na lietadlo.fakt by som neriskla ze zacnem hystercit na trase pittsburgh - kosice , hlavne na tom 9 hod. lete.a este k tomu ma tie tabletky super uspia,takze za 9 hod otvorim oci akurat ked mi prinesu jedlo
takze ked sa niekto strasne strasne boji lietania,jednoznacne si dajte predpisat xanax

No, mna naposledy chytala taka panika v lete, ked sme leteli z Bulharska, ze moja mama nechapala a nevedela, co so mnou robit, ja kludas.... Keby som mala padak na chrbte, tak skacem aj do tych minus neviemkolko stupnov! Asi si vezmem nejaku tabletku...Dakujem za rady.

ja som sa prvýkrát bála ani nie tak samotného letu ako toho vzlietnutia. myslela som si, že to budú neskutočné tlaky, ale v pohode. cestou z dovolenky som sa už na let domov tešila. už sme si s manželom povedali, že ak pôjdeme na nejakú dovolenku, tak len letecky - je to rýchle, nedá sa to ani porovnať s autobusom či vlakom.

ja si spominam na svoj prvy let pred 9 rokmi, ze mi hlasno cvakali zuby ako na nejakej kostre

otilik - ten tvoj drahy je ale dobre vypocitavy - takto si ta testovat, ci sa oplati ta poziadat o ruku

no si predstav ze ma poziada,vezmeme sa v ke a potom odmietnem ist s nim do amriky musel si ma otestovat no a bol z toho super zasnubny vylet,poziadal ma v prahe na hrade

ja sa bojim lietat. ked nemusim do luftu tak nejdem.
ale letela som uz dost krat, lebo som bola asi 6 krat s presadanim v uSA.
hlavne nepozerajte filmy o leteckych nestastiach tak mesiac pred letom.
a ked uz sedite na palube, sa opite, je to zadara a ubehne to.
neznasam, ked je v lietadle taky tlak pri pristavani, ze mi ide este dve hodiny po tom hlavu roztrhnut.
vraj pri kridle sa da lepsie zachranit.

otilik - to je mile... a on bol v kosiciach, ked ste sa zoznamili?

orchidea- bol v kosiciach asi pol roka ked sme sa zoznamili a potom este skoro rok a pol.

no, ja som bola pred dovolenkou na filme Let číslo 93 (myslím, že sa to tak volalo) o teroristickom útoku z 11.9. Frajer mi hovoril, že mi to pred odletom neodporúča pozerať, nedala som si povedať......a dopadlo to tak, že som v lietadle cestou na svoje miesto podozrievavo pozerala na zvyšných 200 ľudí, celý let som sa otáčala, kontrolovala som letušky.......no šibalo mi!!!!!
takže tiež odporúčam, nepozerajte pred odletom katastrofické filmy....

a uz vobec nie ten film o tych hadoch v lietadle...kokos, to su napady taketo filmy vymyslat...

Otilik, a teraz kde zijete?

Nasla som doma Rudotel, zaberie? Dnes letiiim, och...

zaberie, neboj nic... v najhorsom hod jednu slivovicku alebo becherovku

a ako to ucinkuje, zaspim?