Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.
caffte
ja som mala dnes ovocny.. a teda poviem vam.. strasneee ked to padne na nedelu)
aspon u mna.. moc som nezhresila.. tusim iba jednu malinku lyzicku som si dala takej masovorajcinovej omacky..
ale inak iba ovocie.. ale jedla som skoro cely den).. v robote je to v pohode..ale doma.. to by som iba jedla..
no a zacina dalsi tyzden.. tak som zvedava..
inak nemate tu knihu v elektronickej podobe - aj tu druhu.. ? udrziavaciu.. kvoli receptom..lebo zda sa mi, ze tieto su vsetko na jedno kopyto..10. feb 2008- Sponzor fóra
krasulka: diky..
No uvidime, ako to pojde dalej, snad sa nezastavim..
V sobotu sme s polovickou vybehli do obchodov na rifle, teda hlavne Peto si chcel kupit..A ked uz sme tam boli, tak si vravim, ze vyskusam aj ja..To bol skvely pocit, ked som sa vosla do mojho povodneho cisla..
Tak som si s nimi hned aj radost urobila..
11. feb 2008- Sponzor fóra
jannca: ja praveze dietu nedrzim..
Co sa tyka stravy, jem vlastne normalne, len som obmedzila sladke, biele pecivo a snazim sa jest pravidelne. Ale zacala som pravidelne cvicit..kazdy den 20-30min na orbitreku alebo ked je dobre pocasie, tak idem behat, potom si trochu zaposilujem a je to..
Ale je fakt, ze popri tom si pomaham CLA-ckom a karnitinom pred kazdym cvicenim, a este jednym pripravkom Bio Liniou
.
Takto pravidelne a intenzivne som zacala cvicit az po Vianociach (predtym som jazdila len na stacionari), ale hned na zaciatku som sa bala postavit na vahu..Prvykrat po veeelmi dlhej dobe som sa odvazila az pred dvoma tyzdnami..a som si povedala, ze sa budem vazit kazdy pondelok..
Takze vlastne za tie dva tyzdne sa mi podarilo dat dolu 2,4kg..co je pre mna celkom fajn motivacia..
11. feb 2008ahojte
gaia drzim palce
a vsetkym co pekne chudnu gratulujem
majkaa ake jedla myslis? je prazdna energia a plnohodnotna ktoru najdes najmä v bielkovinovych jedlach.....zelenine a ovoci....to urcite vies.....
a urcite prijmes menej kalorii,ked zjes kuracie na prirordno so zeleninou,ako kura pecene s ryzkoumnam
ja som cez skolu 0,5 kila pribrala ale svalovinu,vela sme cvicili.....a to anaerobne....len svaly,svaly......
ale urcite uz chcem koneeecneeee 58, to je stale akasi nedosiahnutelna hranica.....dufam uz dlho,ze ju prelomim....vsak atinkaa???ako?
11. feb 2008ahojte..tak ja som dnes toho dost pojedla..ale nevadi..zas som sa dost nachodila..a kupila som si cizmy,takze teraz musim dat cosi dole z noh..aby vyzerali este lepsie..lebo pravu som v poho zapla a s lavou to bol mensi problem..no moze to byt aj tym,ze skusana bola len prava stale..
ale prsia mi chudnu11. feb 2008ahojte
***gaia pri 90 dnovke som jedla aj to co som mala na obed....podla sa to moze.....
ja pri svojej metabolic balanc diete vsak nesmiem jest tu istu bielkovinu co som mala na obed ci ranajky....
teraz som sa prave prejedla,mala som kuracinku na prirodno so sladkokyslou kapustou aj kusok chlebika.....
ale na veceru budem zeleninu s ovcim syrom,alebo radsej 2 vajicka....
ja som sa dnes vazila a mam konecne pod 59,aspon predobedom to tak bolocize 58,9.....ide to pomalicky.....
prajem pekny den...idem este do prace....12. feb 2008gaia uz som to tu niekde pisala..je to metabolicky system, nie dieta.... chudne sa pri tom super a zdravo, lebo z krvi ti urobia program,co mozes jest a poradca ti urobi presny plan.....lebo su 4 fazy......
musim ist do roboty.....inac som za take 2 tyzdne 3 kila dala dole....ale ja som obcas porusila
pa12. feb 2008
Caute baby, ako to ide? Ja dnes mam skroby.Robila som si zemiakovy cibulkovy salat. A za hodinu a pol idem do prace.Ale sa mi nechce.