Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

11. feb 201354800
  • pre inspiraciu seckiiim na bielkovinovy den
    rano dzusik
    biely tvaroh a zeleninka
    tuniak a zeleninka 😉 😎

  • ahojte 🙂

    tak sa hlasim zas po dlhom case 🙂 Po uspesnom chudnuti som uspesne vsetko pribrala este aj s bonusom....tak som sa nastvala ze teda toto uz vazne nie a nastali radikalne zmeny. Vlastne nie az take velke ale pre mna velke veru. Jem 3-4 krat denne s tym ze - ranajky v skole - acidko s rozkom, desiata v skole - jogurt s rozkom (grahamovym, biele uz jedavam len ked ine doma nie je), obed si dam doma normalny - polievocka (to u mna musi byt) a k tomu nejaky druhy chod. Vecera uz len nejaka lahka - chlebik so zeleninkou alebo nejake ovocicko alebo co stretnem 🙂 No a zakladna zmena u mna bola - posledna vecera o 17:00! najneskor do siestej ale snazim sa a celkom mi to ide o tej piatej....potom ak som hladna, dam si nejake ovocie inak uz len o 20:00 cbylinkovy cajik a hotovo. Rano a vecer sa este natieram niveou GB a tymto postupom som za dva tyzdne dala dole takmer 3kg a aj rifle citim volnejsie.

    Povedala som si proste ze nechcem drzat diety cely zivot. Je to naozaj o zmene zivotneho stylu a hlavne o kontrolovanosti samej seba a zmene zivotospravy. Zo zaciatku bolo naozaj tazke vydrzat to ale hned ako som po kratkom case videla kilo dole, este viac ma to nastartovalo. A teraz aj menej na to jedlo myslim bo ma o chvilku caka maturita tak myslim na ine veci....Ale velmi sa zo seba tesim a chcela by som aj vas povzbudit ze naozaj uplne vsetko sa da, len treba chciet. 🙂

    90-dnovka je velmi dobry odrazovy mostik ale nemozete potom polavit bo ak hej, skoncite ako ja 😐 Naozaj nie je dobre prejedat sa 😃 😬

    no idem sa dalej ucit....uz mi z toho za chvilku asi hrabne ale tak co uz, mozno mi aj sibe bo uz sa na tie matury aj tesim ale inak som vazne fpohode 😃 pekny den vsetkym 🙂

  • veru len sa tes 😬 😃 😃 😃 ci skor to mas za sebou, tym lepsie 😉
    myslim, ze i 90dnovka sa da nazvat zmenou jedalneho stylu..... 😉

  • Sponzor fóra
  • babule, recepty co mam, vam poslem az v pondelok...my sme mali v piatok dovolenku a vsetky tie veci mam v praci...

  • oki 😉
    ako sa dari?

  • ahojte babule, tak ja som sa dnes dostala pod hranicu 60kg!! 😉 Je to sice len 59,9, ale tesim sa mooc 😃 😃
    krasny dnicek vam prajem 🙂

  • blahozelaaam lindi 😵 😵

  • veronice.........tiez mam tento sposob noveho stravovania. mala som pred 2mesiacmi 65kil a dieta bol pre mna jednoducho problem. uz len to vedomie,ze dieta.... 😐
    teraz davam zdrave ranajky, na desiatu ovocie,na obed klasika obed, ale v nie velkych porciach aby som sa prepchavala.na olovrant jogurt,alebo ovocna misa,alebo zeleninovy salat zo syrom /dokonca podotykam ze tucnym syrom/ to je naposledy o piatej. potom uz len caje bez dochucovadiel a nie ovocne. len matovy,albo zeleny. ak mam chut, pocas dna dam aj malu sladkost. dala som dole 5kil a stehna sa riadne ,,zmensili,, aj celulitia nie je taka megacelulitida.

  • megacelulitiida...ten vyraz sa mi lubi 😬 😃 😃 😃
    cauki lool
    cauki zienky 🙂

  • cawes atinka, ako,aj ty chunes?

  • noo joo kuk o stranku vpred....prvy vitaminovy den....4.dnom je to tusim dneska 😎 😎
    s kockami tu - najma smailikom a mimou si pisem uz daky cas......aaale klasikus poziarnik...az par dni pred svadbou sa na to davam 😃 😃 😃 😶

  • ati - dakujem 😉

  • Ahojte. Chcem sa spytať, pri diete aj niektora z Vas aj cvici doma, ale bo ani nie nie, ide to aj len stou dietou dole?

  • adka1984: ja chodim aj cvicit, jednak ma to (uz bavi) a mam dobry pocit z toho a jednak ja som chcela zhodit takmer 15 kg a to keby som necvicila, neviem ci by som zhodila vsetko a za druhe aj keby som zhodila, tak by som asi vyzerala nem moc pekne 😛

    cize - ano, da sa schudnut aj bez cvicenia (moja mama tak zhodila 5 kg), ale s cvicenim to ide lepsie a rychlejsie a nyvse to prospeje telu aj duchu 😃

  • ahojte 😉 mna caka tazky den do noci v praci-v skole.....a tam budeme mat vsetko bio dnes...... 😬 ale len take drobnostky....no mi studenti nebudeme mat cas na jedlo....tak si chcem odstavit teraz mrkvu a jabko....
    tento tyzden musim makat velmi na sebe,ved za tyzden uz odlietame na svadobku 😬 😃
    gaskulka ja poznam zten pocit byt pod 60..... 😃 teraz stale bojujem okolo 60.... 😠 kedze som po svadbe sa dala moc na sladke.....
    prajem vam krasny dnicek 😉

  • Sponzor fóra
  • smaily: no - ja sladke teraz az tak nelaka, kedze koli celiakii normalne sladkosti nemozem, ale u mna su velkym pokusitelom chipsy 😃 😃

    tak drzim paste, aby sa podarilo ist dolu, verim, ze to zvladnes 😎 😎 ... a zavidim ( v dobrom) tu svadobnu cestu 😉

  • gaskulka, ja som skor na sladke.....ale pojdem na gastro za asi 2-3 mesiace tu v mnichove a budem vediet na 100% ci mam tu celiakiu alebo nie.....
    nemam rada neistotu....ale uz sladke viacmenej nemam doma...zakusky pojedene....takze nove ja kupovat nebudem..... 😉
    dakujem, uz idem do robotky....papa 🙂

  • paa 🙂

  • to: adka1984
    safe schudla bez cvicenia nejakych 18kg ci kolko...ale ona nemoze cvicit zo zdravotnych dovodov...ja napr. zacinam znovu "slapat" na orbitreku 😉

  • ja cviciim, 90dnovku som dala ako bonus k tomu, casu je maaalo 😬 😕 😶 😶
    a cipsiiky, octoveee.....juuj
    veelkaaa vec to je 😬 😕 😶 😶

  • atka: 😉 😉

  • a dnes je super den....mam ananas, hrozno jahody slivky a dzusik....supeer 😵 😵

  • ja ma dnes skrobovy den, takze:

    ranajky: jablko na krajane na kocky a banan na kolecka, spolu je to mnamka a zasyti

    obed: pikantna ryza a cerstvy salat z ladoveho salatu, cakanky, rukoly, baby paradajok, olivovy olej, tekvicove semiacka

    vecera: bude to iste, len polovicna porcia

    😉

  • gaskulka: prosím ťa môžeš mi poslať diúto čo držíš,ja by som tiež mala začať.

  • to: topa
    to je tusim 90-dnova dieta...ja mam dnes ovocny den a desne trpim 😠 😛

  • to: topa
    aj safe ju drzala - mrkni pre motivaciu do jej albumu 😃

  • topa: tak ako vravi gaia - je to 90 nova rozlisovacia dieta - je k tomu takato knizka: http://www.martinus.sk/?uItem=26717

    su tam presne rozpisane recepty na kazdy jeden den a kopec dobrych rad 😉

    ja to inak nevolam dieta, ale zmena stravovacieho rezimu - lebo papam chutne, zdravo, pestro a vobec nie som hladna..dokonca aj ten ovocny den sa da vydrzat, hlavne ze po nom nalseduje bielkovinovy, xixi

  • gaia: fuuha, teraz som si pozrela album safe - ta isla tiez dobre dolu 😉

    mne uz takmer netrci brusko, z toho mam velikansku radost 😃 len este na tych paprckach musim dost popracovat, ak ich nechcenm mat ako valceky 😃 😃 😃

  • to: gaskulka
    ze? 😃 ...som cumela jak idiot 😃 ...mne to az tak dobre nejde...ale ruku na srdce - casto hresim (nevazim porcie, nedodrziavam casy, kavu bez mlieka vypit neviem a este ani jeden den "vody" sa mi nepodarilo skutocne dodrzat)...ty, ako dlho sa moze drzat toto cosi, co nevolas dieta 😃

  • no malo by sa tych 90 dni, ak chces schudnut viac ako 10 kg... nasi (rodicia) to so mnou drzia tieto 2 mesiace, zhodili 5 kilo, tak koncia, ze im to staci. ale princip delenej stravy budu dodrzovat aj nadalej, len ked budu hladni, zobnu si aj nieco mimo.
    Ja chcem potom pokracovat este dalsich 90 dni, aby sa mi uplne zmenil metabolizmus, aby som ptom nebrala naspat to, co som tak pracne zhodila 🙂
     ale mne toto stravovanie uplne vyhovuje, aj koli trej mojej celiakii - ja som nikdy moc nemusela maso, skor rozne zeleninove jedla, takze mne toto uplne vyhovuje 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém