Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

Ahojky, tak moc děkuji za radu moje adresa je zuzkazdeny@seznam.cz

ahojkajte
tak ja som savratila k dr.struncovi.....citam zas jeho knihu,vzdy v kazdej vete sa superveci dozviem o vnutornom systeme vlastneho tela,ako zlucit vsetko,aby sa zacalo efektivne chudnutie......
tak teraz viem,ze pri zdravom cloveku je potrebne prijat 0,8mg bielkoviny na kilogram telesnej vahy...a pri cloveku,co ma slabsi imunitny system,alebo ma nejaku chorobu,ci nadvahu a stresy....potrebuje az do 2gbielkoviny na kilogram tel.vahy... to znamena,ze ak vazim 60kg-musim prijat 120g bielkoviny a to dokazem,ked budem 4 krat do dna jest po 30-40gbielkoviny.
ja teraz kazde rano mam biely jogurt(1,5%tuku)asi 250-300g s jablkom a skoricou(pripadne ovocie ktore mam doma)na obed som dnes mala tuniaka bez oleja s 2 vajickami a zeleninou......a vecer rybku.....
papapa zatial

ahoj smaily..len si davaj pozor na oblicky..bielkoviny vedia narobit kopec problemov..

ahojkaj katka, akurat vcera som citala od dr.ze pokial ma clovek zdrave oblicky,tak moze zjest naraz do 40g bielkoviny,ale musi samozrejme aj dodrzat tekutiny tak 3litre denne.a aj 4krat do dna.
ach ja som na nete uz velmi malo,nemame doma pc,teda je pokazeny,uz sa posiela tento tyzden prec.....
Lea a tebe sa ako dari?
prajem pekny den

baby a nemyslite si, ze je v tej 90 dnovke fakt malo proteinov? ale 90 dni je to asi ok....a aj pocas skroboveho dna sa urcite rastlinne bielkoviny prijmu....

letusik..ja si nemyslim..mne sa popravil cely krvny obraz
a babuchy 57,7

tak to je super atinka, aj co sa tyka KO a aj vahy tes sa, zasluzis si to!na kolkych kg si zacala?a na kolkom si dni?ja meriam asi 161cm a zacala som na 66,6kg (wow,ale az tak to vidiet nebolo ). Teraz som na 11dni a vazim 64,3kg.tak uvidim ako to pojde...dnes mam skrobovy den, tak si varim kyslu kapustnicu, samo bez klobasky a smotany...ale je v nej par zemiackov, tak ani chlebik nemusim...a ani ten vyvar, mam to 2v1

jesusii tak mi sme si podobnee
ja som 158-159-160 .....furt niekto odmeria inak
a zacala som na 65..aspon si myslim..nikdy som ich tam nevidela....vahu v posilke som nasla az pri 64...aale myslim ze 65 tam svietila

vidiet ci to bolo nefieem...aale ja som to citila
a neviem presne ktory den som aale 3tiu 30tku som zacala

taak 57,7 je zatial najlepsiii vyykon

to je super, tych 7-8kg by som prijala, realne som pocitala takych 7kg za 90 dni...aj ked najradsej by som zhodila 10kg...len to nemozem vyslovit nahlas, lebo su zo mna ludia zhrozeni vraj to je uz na mna vela, lebo mam vela svalstva, tak to tak nevidiet, ja to samozrejme vidim....a ako vravis atinka, aj citim...za posledne roky som nabrala 10kg, tak by bolo na case sa ich zbavit na takych drobcoch ako sme my vidiet hned rozdiel, ja si vsimnem pri mojej vyske aj 2kg...okolo doktoranskych promocii som zhodila 3,5kg a hned mi vsetci vraveli aka som vychudnuta sranda, skoda ze mi to nevravia teraz, lolololol.

buduu..neboooj
a z coho mas phd? hmm?

mam len doktorat,PhDr...PhD sa mi uz nechce aj tak mi je zatial na nic...cely zivot len studujem, a nic nepraktizujem...rozne univerzity,v SR, v zahranici a robim pracu uplne mimo mojho odboru...klasika, ze?

pisni ip..ze jake..ma nenatahuuj

pohoda, nic vyznamne, v sr som studovala soc.pracu zameranu na psychologicke problemy

uf, z tej kapusty som ako balon....a zajtra sladkeeeeeeeeeeee, mnam

dnes mas uhlohydraaty?
ja vitamiinky

ano...a priatel prisiel v noci zo sr a doniesol mi domace kolaciky, tak sa tesim...ja som maniak na sladke, tak v tento den papam cele poobedie dobroty, ale vynechavam hlavne jedlo, tak kaloricky by to malo byt to iste...vitaminky su ok, v ten den poobede papam salat, ale asi skusim aj tie banany na masle, alebo pecene jablko s orieskami, co tu babenky spominali....co budes mat dnes ty atinka? btw, som z tejto diety nadsena, fakt to super funguje...jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

hej banaan je fajn jablcka tiez

aj ked nie celkom kosher, ked je to smazene na masle... ale urcite vyborne, raz za cas...ja setrim kalorie kde mozem, aby som potom cez uhlo den mala vacsi kapital na rozhadzovanie... a to je dnes...jupiiiiiiiiiiiiiiiiii...prave sa ma kolegyna pyta, ci som schudla....uz mam dole skoro 3kg, za 12 dni...parada....God bless toho, kto vymyslel tento rozumny stravovaci program...

tak tak ja sa snad dostanem na svoju vahu nazad vdaka tejto rezimovke

supeeeeeeeeeeeeeeer pozeram, ze sa sem ostatne babenky neprisli vypismenkovat od zaciatku juna....

aale secki pismenkuju v 90dnovke...tuna ciham len na smailika a mimcu furt
ozaaj kde ste?
baby jedne neporiadne
kto ma bude chvaaalit, ha?

 a my teraz hrame ping-pong medzi tymito 2 temami uf, ci je teplo....53*C, brutaaaaaaaaaaaal...ako je v Prahe? cloveku ani nechuti jest...

hej piseme lem my dve..aleee shaak uznaj, dakto to tu musiii tahat vpred
a veru daktoriii musia byt i liidri, neda sa inak

uff no ja dzusikujem a zehliim

mas ty svatu pravdu dievca mna to caka zajtra...dzusiky a zeleninka....ale po takom dni vzdy klesne vaha...to ma drzi pri zivote v taky den...hlavne ak okolo mna vyvoniavaju dobroty od vymyslu sveta...a to doslovne...

daj daaky ich recept fajnovyy

teraz som ani tak nemyslela kolegov, ale ked idem niekde do nakupneho centra a z restik citit jedla vsetkych kuchyn sveta....alebo uz len ta vona zo cinabonnu, ci donatkoveho coffee shopu...jaaaaaaj...je tu vela pokuseni.........ale zistim ti daco fajne aj od kolegov...chces nieco arabske, filipinske, juhoafricke, indicke, irske ci akeeeeeeeee?

arabske...filipinske.....juhoafrickee...ano

oki, pozistujem a postnem

jeeeeej atiiiinkaaaaaa gratulujem!!! ja sa ale este nejdem chvalit......
nebyvam vela na pc.....nemam cas...
len tak dalej atinka,budem sa snazit od zajtra dobehnut ta.....
lebo planujem ist na gastofibroskopiu a musim si davat teraz pozor velky na stravu....
letusik prajem trpezlivost.....
papapa

vdaka smaily dnes vitaminiky...