Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@olovo80  ahoj zlatko,nediv se jsou dovolenky a obdobi uzivani si.Prece vas tu nebudu kazit a rikat ze dietkuju kdyz to neni pravda.Jinak mam ale vel.40 obleceni a cpu se furt cervenyma melounama na ledviny.Prodelala jsem zanet tak si je nebudu nicit dukanem.Ale pouzivam furt nahradni sladidla,jim ovoce a cerstvou zeleninu a v domaci pekarne dost pecu zdravejsi varianty z celozrnne mouky apod.

ahojte dievcence, poradite niektora z DD? citala som teraz o nej na stranke dukanovadieta.sk, chcela by som skusit, potrebovala by som zhodit 5-7kg, znamena to, ze 1. fazu mam drzat 3dni? a kde by som nasla recepty? treba si kupit knihu? dakujem za vase reakcie

@olovo80  Mala otazocka.Co je s Tebou? Neodpisala si mi na internu postu.Zdravim Ta.

@gromkaver  Je to jednoduche:v 1.f jis jen ciste tzv.bilkoviny bez zeleniny a 2.f drzis tak dlouho az zhubnes na jakou vahu chces ty,teda asi tech 5-7kg a pak jdes do 3.f a kdyz zhunes 7kgx10=70 dalsich dni kde uz jis ovoce,prilohy apod.na fb je skupina Dukanky pridej se k ni,je tam jak vzorovy jidelnicek na kazdou fazi tak vyfocene potraviny a odkazy kde co koupit.Sem moc nikdo nechodi ale driv to tu zilo asi jeste pred rokem.

@gromkaver  mrkni se i tady:dieta-protal.sk na recepty a jidla

caute kocky, tak dva mesiace po porode a 9 kil na bruchu a chrbte ostalo. Vcera som si povedala STOP a vylucujem cukor a sladkosti, Kedze kojim, tak dukanovat nebudem, ale princip bilekoviny a zelenia budem praktizovat, chvalabohu pri malom mozem jest vsetko, nic mu nerobi bolesti bruska ani alergicke reakciem tak hadam pomalicky pojdu kila dole. A zacala som uz aj cvicit, kedze sa citim zdravotne super.
Takze dnes vaha 77 kil. vyska 170 cm a ide sa nato

@merulka  felicitacion,som rada ze ste ok

@vancouver  ahojky,ja som nedostala postu uz hodne dlho,v marci naposledy.....piatok mam dovolenku,mozno budem mat cas prist vecer a napisem ti...slubujem cestne pionierske,dufam ze sa nehnevas?????????

@olovo80  

@merulka  moje zlata maminko tak jste zdravi a v poradku,blahopreju ti.Taky bych mela neco zacit delat a shodit tak 4-5kg ale boze jak mne se nechce do tech odpornych otrub.Ale dnes jsem zacla smazenici na cibulce do vecera daleko tak se uvidi jak vydrzim.Mam novou domaci pekarnu a bavi me v ni vse nove zkouset ale prestanu to bastit a upecu si dukanuv nejaky kolac jinak ty otruby nezvladnu dostat do sebe.mej se a prubezne sem prispivej kocko.

@merulka  na dukana mam vlastny nazor nebudem prezentovat....len vas chcem upozornit ako kojacu matku.....cisto bielkoviny a zelenina vam mozu odpalit oblicky....prilis vela bielkovin je skodlivych....v strave musia byt obsianute aj sacharidy ( ak nie tiez nastava jojo efekt).....a vyvazena strava musi byt....viac ratlinne ako zivocisne bielkoviny, strukoviny, sacharidy, vlaknina....poznam vela zien, ktore sa kvoli dukanovi dostali do nemocnice.....a ak ste matka toboz, davajte si pozor na to co papate......strava sa upravit da,ale musi byt obsiahnute vsetko....a prilis vela bielkovin je skodlivych (preto aj pri dukanovi tolko ludi konci v nemocnici - odpalia si oblicky)

@saintovci  Dakujem za upozorneniem samozrejme tieto veci ovladam, aj pred tehotnstvom som sa nedrzala presnych dukan pravidiel, kedze mi manzel /lekar/ vysvetlil rizika. Aj v predchadzajucich mojich prispevkoch v tejto diskusii som sa drzala toho co pisete a taktiez teraz nejem len maso a zeleninu. Ved to sa ani neda dlhodobo a uz vobec nie, ked kojim. Jem aj ovocie aj strukoviny, sacharidy aj vo forme ryze a celozrnneho chleba, zemiakz len to kombinujem s rozumom. Pred tehotenstvom som dala dole 13 kil za 10 mesiacov, pekne pomaly a to planujem aj teraz V podstate hlavne co som si z dukana vzala, je vylucenie cukru a nahradenie steviou, vyradenie bielej muky a bielej ryze.

@pantaloni  mne praveze tie otruby chutiam, akurat som si dopiekla zemle. A uz tri dni som nedala nic sladke, som sa bala ze to bude tazsie, kedze odkedy kojim aj ku koncu tehotenstva som sa napchavala cokoladou A uspesne zislo 400g, takze dnes vaha 76,6. Ked to takto pojde dole, tak sa ani nenazdam a budem mat tolko kil co pred tehotenstvom juchuu

@merulka  tak potom je to uplne v poriadku to teda fakt s udkanom nema nic spolocne to je len zdrava strava )) dufam, ze kileka pojdu co najskor dolu ))

@merulka  tak to same jim aj ja.nejim vubec bily cukr v nicem obcas si dam aj trtinovy v nejakem kolaci protoze stevie mi nechutna a xylit nekdy nemam ale mam aj cukten v tabletkach.ale kavu a caj nesladim.jinak miluju cerstvou syrovou zeleninu,cizrnu,cocku a vse s mirou co dukan zakazuje.chleba si pecu ve sve domaci pekarne 100%zitny tak vim co do neho supnu a jim ho jen ja rodina ma rada bohuzel bile pecivo a kdyz pecu nejaky kolac tak ho upravim na zdravejsi verzi a ochutnam taky.a kdyz chcu uplne ze dietni upecu dle dd z otrub tvarohu a xylitu jen pro sebe.Vim ze takto to pujde pomalu dolu ale ja mam cas a netyram sve telo ani sebe.obcas zkusim nejaky tecept z delenky nebo i detoxu apod.jen ciste bilkoviny uz bych nedrzela ani za nic kdyz vim jaky je to zaprah na telo a ledviny.z toho jsem se uz poucila a ovoce je zdroj vitaminu cukru a vlakniny.hubnuti zdar kocky.

@pantaloni  dnes som sa postavila na vahu a tam 66,2, dalsich 400 gramov dole. Sranda co vynechanie sladkeho a bieleho chleba dokaze za 4 dni. Skoro kilo je dolu

@pantaloni  a kedy si mala zapal oblicky? dufam ze uz je vsetko ok.

a funguje ta dukanova dieta teda??

@barbie_22  ak sa pytas na dukana 100% tak zhodis a naberes...jojo efekt ako pri absolutne kazdej diete...plus je tam hodne zdravotnych rizik....jedina zarucena vec na chudnutie je zdrava strava a cvicenie....diety vymysleli len ako marketing pre lenivych ludi

@merulka  uz66,2???? Jinak zanet ledvin jsem nemela ale zanet mocoveho mechyre z nachlazeni.Ale poznam kdyz me ledviny boli tak davam caje bylinkove a dlouhe trika.

@olovo80  ahoj tebe jsem take dlouho tady nepotkala,jak jsi na tom drzis se nebo opet hubnes?

@pantaloni  haaaaa, kiezby 66 som sa pomylila. Este mam zafixovane, ze pred tehotenstvom som mala 67 a si neviem zvyknut na tu 77 na vahe

@merulka  je to jen cislo hlavne jez vitaminky a moc nedivoc potrebujes vsecko kvuli kojeni.Jak mimco zacne behat a ty kolem neho tak to poleti dolu uplne samo a zdrave a s pohybem.My jsme s mladsi dcerou a psem dnes nachodili pesky skoro 3hod a jsme uplne vyrizene.To jsme sly po obede a jak jsme dosly tak obe hlad takze jim vse od a az po z.

@pantaloni  neboj, jem vsetko zaradom okrem sladkosti a bielej muky. Po vikende vaha 75,8. Takze za tzyden dole 1,2kg. Som nadmieru spokojna

@merulka  pekne,tak drzim pesti.

ahoj, ja som ju držala a schudla som s nou 25 kg

@fedika  a kolik se ti vratilo zpet kg? Nebo dodrzujes poctive 4.f i s BI dnem?Ja jim zdraveji nez s dukanem a obcas mam i mixovane stavy z cerstveho ovoce.

Ahojte kocky,kde jste vsechny??Merulka jak se drzis to uz jsi zase o neco chudsi vid?baby ozvete se tu.

ahojte, prepacte ze az teraz odpisujem, ale nemala som cas, nevratilo sa mi zatial nič mozno tak max. 2 kg

@pantaloni  ano uz som chudsia zase, sice som sa nevazila dlho, ale uz sa zase citim pohodlne v predtehotnskuch veciach. Cm idu dole, cvicenie ma bavi a snazim sa o zdravu stravu. Len sa teraz bojim, na dva tyzdne dojde moja rodina na krstiny, tak to bude masaker, co vsetko mamka nabali a donesie A tie kolace co vypekam ako na vianoce, tiez bude tazke odolat im.