Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Jaj a tu najdete naozaj vsetko, ak by ste nieco niekto skusali a je to naozaj ale naozaj dobre dajte vedie.
do www.google.pl treba dat przepisy w diece proteinowej dukana, nakolko neviem teraz ako je presne t stranka, ale su tam aj foto a da sa tomu v pohode rozumiet

skusim aj ja dukanovu dietu od zajtra, chcela som ryzovu dietu, ale vecer som uz nemohla, hlavne som bola nervozna....kedze mam maleho synceka....nerada by som vrcala cely den....takze skusim dukanovu dietu, potrebujem surne schudnut este aspon dve kila za 3 tyzdne....jaaaaj....uz som schudla 24 od tehotenstva, ale tieto posledne kila je uplne zufalstvo

@tesoro   aj tu je par receptov od bab co ju drzia http://www.nanicmama.sk/chcem-byt-stihla/dukanova-dieta?page=1

... v sobotu začínam aj ja ciel - 8 kg za 50 dní ...

Dobre ranko! den 5 : 60,5 Kg (-2,5Kg) do ciela 4,5 kg
Tak dnes opat iba proteiny!!!! Ziadna zmena na vahe, kokso ale brusne a pasove faldiky su ovela mensie a zistila som ze ked lezim mam aj bederne kosti



Tesim sa na vase vysledky a nezabudnite ich sem pridat!!! Krasny den vsetkym . Doschudnutia!!!

@elliah  Drzim palec a informuj

@lucyfuk77  sup sup urobit si zasoby , napiect, navarit a v sobotu zacat

ahojte "dukánky", ja som dnes mala na raňajky light syreček a cca 10dkg hydinovej chudej šunky, obed: kuracie párky - 2ks, večera: pravdepodobne ham&eggs.....

tesoro: úplny súhlas s tými brušnými ako aj pasovými faldikmi... (ja som začala boj s váhou 61,4kg a môj vysnívaný cieľ je tých 50 kg....tak uvidíme )

@true  super !!!! takze este dlha cesta pred nami, ako si teraz s vahou?

@tesoro  nakoľko od utorka mám "svoje" dni, takže teraz sa nevážim, najbližšie až v pondelok.....som zvedavá...aj keď nie vždy sú kg rozhodujúce ....naposledy, čo som sa vážila to bolo 58,8 kg (bolo to cca pred týždňom)

@true  supeeeeer vao pekne, ja sa tesim ked uvidim na vahe na zaciatku 5... Vzdy som mavala 54-56, rodila som 70kilova a potom stale tych 63,64,65 a vrchol bola minula zima 70

@tesoro  dnes som bola v obchode a už kopu vecí mám, len sa mi nedarí zohnať otruby ... zajtra zbehnem do nejakej zdravej predajne ... ale už dnes sa teším na rande - posledné sushi pred svadbou - lebo ryža

@lucyfuk77  Otruby som kupovala v bio obchode ale kolegyna spominala ze maju aj v tesku. Mna dnes muz pozval na sushi, tak som si dala kuraciu polievku a druhe morske plody s mnam octovym nalevom a citronovou travou.

ahojte kočky tak ja som sa práve rozhodla, že sa idem k vám pridať od pondelka tak si ešte užijem víkend a hurá do toho chcem dať dole takých 6 kil
a keďže som tu čítala aj ten jedálniček, tak sa hneď v pondelok doňho pustím

@tesoro  raňajky v podobe otrubovej kaše za mnou ... vážiť sa budem vždy po týždni (objem snáď uvidím skôr)

@lucyfuk77  super!!! ja stale stagnujem na vahe.....ale vydrzat, vydrzat, vydrzat . Robila som prave polsky kolac, kakaovy s pudingvou tvarohovou vanilkovou plnou tak uvidime a kaiserky zo syrom

@tesoro  ja sa neviem dočkať kedy budem môcť jesť zeleninu takú mňamkovú polievku si uvarím ... a potom ostrokyslú

ja mam dole 2 kg za tri dni, ale akoze jem zeleninu a aj zemiak som zjedla....proste nejem absolutne chlieb, pecivo, nic co obsahuje muku...zajtra sa uz dufam dokopem kupit si tie otruby, lebo nieco ako nahrada za chlieb mi chyba...inak su aj pekarne pre celiakov...myslite ze ked neobsahuju lepok a neviem co este, nie su dobre aj pre tuto dietu?

@lulu73  podla mna nie lebo to su vecsinou ryrove veci...

@tesoro  daj recept na kolcik a aky bol?

Dobry vecer, vaha sa stale drzi a nie a nie klesnut vrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ale teoriu ovladam, ze je to normalne, len nech sa uz pohne!!!! Som nedockava na tu 5 na zaciatku Kolacik je vymakany, taky studeny mnam , mala som ho na ranajky, muz mi z neho zjedol , skoro som odpadla a aj suseda si dala.... Ked budem mat cas hodim recept. Chcela som si prestriedat tie zelenprot. dni po max 2-2, ale aj dnes som mala zeleninovu polievku takze teraz 4 dni cisto opat proteiny.
Drzte sa a dajte o sebe vediet.

Ahojte kočky
Od pondelka začínam aj ja s priatelom tak uvidím chcem dat dole cca 10,00 Kg . Muffinky sú už hotové na zajtrajšie ranajky tak držte palec

zajtra idem k mame - odvážim, sa ... ale mám týždeň "pred" takže som nafučaná ako balón a stále by som iba jedla ...snažím sa však vrámci toho čo môžem ... zajtra posledný deň prvej fázy a v utorok idem na druhú : uvarím si ostrokyslú polievku

Tak a idem opat proteiny...den 8 : 60,5 Kg (-2,5Kg) do ciela 4,5 kg

čaute kočeny ....tak začínam , som sa vážila a je to presne 60,0 kg , dufam že aspom na tých mojich 52,0 kg sa mi po podarý. Dala som si na ranajky do misky 2 biele aktívie a do toho 2ližice otrúb . Méžem jest aj pšeničné klíčky???

Nie )) Iba ovsene otruby a psenicne otruby zbavene lepku

a niečo ako náhrada za pečivo ......nemáš recept???

@lili393  Vsak som dala recept na kaiserky - pecivo

@tesoro  dnes ráno som sa vážila: 57,8 kg.... celkom dobre

@true  supis kazdy gram sa pocita...... Ja som dnes nijaka, ale nastastie nemam hlad. Trosku ma pobolieva hlava z tlaku. Dnes na obed kebab masko a jedna zemlicka a teraz na olovrant som dojedla ten pudingovy kolac. Na veceru sa tesim na light natierkove maslo, sunka, zemlicky a skoricove teple mlieko.