Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @lulian  super to tak akurat vychadza na , pecivo mi vydrzi tak 3 dni a lyzicu majzeny nedam za jeden den 🙂
    Ja zajtra sa dozadujem magickej 5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A drzim palec na vazenie. Z polskej stranky mam super recept na
    CIBULOVNIKY uz napeecene na zajtra mnam a zvysok v mraznicke nech nevypekam a kazdy den budem mat cerstve.
    6lyzic otrub ovsenych
    3 lyzice otrub psenicnych
    2 vajcia
    1 light cottage alebo tvaroh
    1 lyzica jogurtu
    sol, korenie, vela cesnaku
    1 velka cibula na drobne kocky.
    Vymiesame a urobime takych 9 zemliciek. Na pec. papiery pri 200 stupnoch cca 20 min.
    Zajtra bude hamburger: cibulova zemla (jednu som urobila vacsiu🙂), prerezem ugrilovane hovadzie mlete na styl hamburger a poriadne prelejem silnym tzatziky jogurtom a pozajtra jup opat aj zeleninka.

  • ahojte kočky, chcem sa opýtať, či môžete v prvej fáze jesť aj syr Eidam 30%-tný ... sem tam si ho dám k jedlu, inak jedávam len biele nesladené nízkotučné jogurty, ryby a kuracie mäso na vode, prípadne kuraciu šunku .... pijem cca 2,5 litra vody denne a max 0,5 litra nízkotučného mlieka. Môžem to pokaziť tým syrom? Niekde totiž píšu, že môžete nízkotučný syr a niekde zase píšu, že v prvej fáze len mäso a ryby

  • @sophia84  ...v tej čo mám ja, je v prvej fáze syr eidam zakázaný a aj na druhú fázu je 30% strašne moc, skús pozrieť 20% mávajú aj také 🙂

  • Sponzor fóra
  • @lucyfuk77  Fuuu, to si ma veľmi nepotešila, držím tu diétu už 4 dni, no aspoň viem, že je niekde chyba. 😐 dik za radu, dnes som z obáv vyskúšala 15 %-tný syr, človek ani netuší, čo všetko môže nájsť v tom obchode 😵 Hádam to konečne pôjde dole, nejako sa mi nedarí, no nevzdávam sa.

  • @sophia84  ... nevešaj hlavu, ani mne sa nedarí 😞 ale asi to bude tým, že mám "ženské dni" a že za normálnych okolností sladké ani pečivo ani chleba nejem .... 😞 takže u mňa to pôjde asi veľmi veľmi pomaly ...

  • @lucyfuk77  to je teda si ten dôvod, prečo to nejde, no verím ,že ak to pomohlo toľkým ľuďom, tak hádam nebudeme výnimky 😃

  • @sophia84  ... tak to si piš 🙂 musíme aj my 😛

  • A JE TO TU!!!!!!
    !!!! SOM V POLOVICI!!!!!!!
    den 11 : 59,5 Kg (-3,5Kg) do ciela 3,5 kg
    skoro som odpadla rano ked som prela na vahu, ale pocitam , ze zajtra idem opat 4 dni zelen. prot. ze to opat poskoci ako naberiem vodu. Tak ako ked som presla s prvej fazy do druhej.
    Inac odfotila som si chrbat s faldami pred a hodim foto ked budem mat 56 🙂

  • @tesoro  gratulujem... 🙂

  • 4 deň ......povodná váha 60,0 kg teraz 57,7 kg -2,3 kg

    Včera som mala na raňajky opraženú kuraciu šunku ale bez oleja s volským okom a kečupom bez cukru ..... olovrant 2x biela actívia +2liž. otrúb......... na obed lievančeky kde recept pridala hore ,,tesoro,, plnené tvarohovo mandarinkovím krémom odporúčam vinikajúce!!! 😃 a na večeru mliečko so skoricou

    kočky mna nič nenapadá čo by som si spravila na obedík 😢

    No babo rad 😃

  • @tesoro   Gratulujem 😎

  • ahojte, včera som vážila a presne 4kg sú preč 🙂 , teda momentálna váha 57,4kg....a do svadby - 11.6 mať váhu tak 55kg...to by bolo super.... včerajšie nakupovanie dopadlo super, veľkosť 38 mi je veľká .... 😛

  • @lili393  Perfektne, no ja som pisala co na obed, dnes "hambac". Ako si robila ten mandarinkovy krem? Mandarinky su ovocie a tie sa nemozu nie?

  • @true  PERFEKTNE strasne moc sa tesim a ta vaha do svadby je viac ako realna, len bacha terba dodrzat tretiu a aj stvrtu vahu nech nenastane jojo efekt. Zachvilu si v tretej to je krasa!!!

  • @tesoro  ahoj, držala si aj 90-dnovú diétu, či nie?....ja mám skúsenosti zatiaľ iba s tou...ak mi vieš poradiť ktorá je lepšia, bola by som ti povďačná 😬

  • Sponzor fóra
  • Nie nedrzala som a osobne nemam rada diety ktore su ohranicene casom , je to podla mna nezmysel. Traba postupnymi fazami prejs a zmenit pristu a celkovu zivotospravu 🙂

  • Caute baby,tak sa pripajam do klubu ,,dukanoviek,,.Ja som zacala vcera s vahou 64,6kg a dnes rano sa som sa odvazila a ze 64kg,skoro mi oci vypadli.Ono ta dieta asi fakt funguje.Moj ciel by mal byt aspon 55kg,nebolo by zle aj menej,ale vsak zatial musim zostat s nohami na zemi 😃. A chcem sa este spytat ci sa v 1.faze moze jest syr karicka light je tam 7g tuku na 100g,co je skoro cela krabicka.

  • @kikatina  Vitam ta a myslim ze v pohode...Ja osobne som ju jedla 😎

  • @tesoro  
    zostalo mi trochu tvarohu tak som donho dala sladidlo a iba asi 4 mesiačiky plechovkovej mandarinky pretlačenej cez lis na cesnak 😎 no je zo zakázané ale ja som jedávala ovocie na kilá tak mi to hýbalo 😃

  • @lili393  predpokladam ze aj cukor tam bol 😠

  • chcelo by to nejaku tabulecku.... co vy na to , kolko dni ste brali prvu fazu a ako si davate striedanie v druhej faze?

  • ahojte kočky 🙂 aj my budeme takéto krásne štíhle : http://tvnoviny.sk/sekcia/soubiz/prominenti/dieta-podla-kate-middleton-takto-chudla-pred-svadbou.html

    dnes sa idem odvážiť k mame, ale už ráno mi nastávajúci povedal, že už "to" je vidieť 😛 (a to som ubolená a nafučaná zo ženských dní ...) tak som zvedavá čo ukáže váha ...

  • @tesoro   prvá fáza 3 dni (naozaj poctivo !!) teraz striedam po 3 dňoch ...

  • Ahojte, pridávam sa ku vám. dnes mám tretí a posledný deň prvej fázy. a to mäso a mliečne mi už lezie hore krkom. zajtra si dám konečne zeleninu. dnes som zbadala aj úbytok na váhe. od včera mám svoje dni, tak to nijako nejde. dnes som nezohnala odtučnenú mozarelu, tak voľky nevoľky som musela zjesť obyčajnú, takže zajtra na váhe úbytok nečakám 😐

  • Fu tak na obed som si dala "hmbac" a poviem vam ze mam dost a pol litra koly, 20 minut slniecko na lavicke a teraz opat 4 hodiny skolenie. NUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

  • ako tak sledujem, táto forma diéty sa mi zdá oveľa účinnejšia a rýchlejšia ako "moja" 90-dňová...včera som mala bielkovinový deň, dnes som sa napchala zemiakmi a teraz mám výčitky svedomia...keby som si aj dnes na obed uvarila mäsko na pare ako včera, mohla som prejsť na dunakovu diétu a ani by som to nejak extra nepocítila 😞 ...skúsim od zajtra 😬

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  drzim palec a vitaj 😵

  • @tesoro  vitaj a nič nepýtaj 😬 😬 že? 🙂 🙂 ... ďakujem za privítanie, už som si okopírovala všetky tvoje rady a recepty, a tipy na jedálniček, tiež som vytlačila múdre rady z netu, tak môžem sa vrhnúť na to 🙂 ...normálne sa teším, baby 😃

  • @tesoro   predpokladám, že domáci ... či ??

  • @lucyfuk77  ono pri robote mame kebabovnu... Majitelka je mlada baba (Slovenka) strasna symposka, rozpravali sme sa o diete. Kedze robia aj nenormalne hamburgeri na grille, vsetko cistucke a vyborne salatiky (ruccola, parmezan, tuniacik....) tak od nej beriem hovadzi hambac z grilu a taktiez kuraci kebab cisty ked mam iba proteiny. Zemla bola moja cibulova a jogurt ochuteny tiez moj.

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém