Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • nieco na pobavenie 🙂))) FALDIKY

  • ahojte,ja som dnes akurat s touto dietou zacala,chcela by som sa spytat ako je to s polievkami???ake mozem jest,alebo nesmiem.mojim cielom je schudnut 15kg tak mi drzte prsty =)

  • @lea388  Polievocky mozes ale zalezi ci mas poteinovy den alebo proteinovo zeleninovy......
    A prsty drziiiiim 😃 😃 😃

  • Sponzor fóra
  • pravem mam cisto proteinove prvy den,dala som si vcerajsiu slepaciu polievku,dufam ze som tym nic nepokazila
    😴

  • @lea388  nieeee, to je v pode ak iba s maskom, zelenina do polievky nepusti nic iba masko 😵

  • Ahojky, dnes som začala s touto dietou a nasla som tu polsku stranku s receptami. Da sa vybrat. Chcela by som sa spýtať , ci sa možu piť take tie proteinove fitnes napoje.

  • Fuha to ti neviem povedat...treba pozriet co obsahuju, ALE baby robila som lievance, neskutocne, NORMALNE mnam jedlo konecne po tyzdni.

    SUPER DE LUXE LIEVANCE
    -dve cele vajcia sa vymiesaju s vanilkovym pudingom (tristvrte sacku, najlacnejsi z Lidlu)
    -prida sa pol tvarohu odtucneneho (este lepsi pred bio z Billy vyhrava odtucneny z Lidla)
    -sladidlo a 2 kvapky vanilkovej prichuti ak mate po ruke
    Lyzicou som davala na horucu panvicu a vyslo mi ich 15, mala hned bastila s nutelou a ja si ich zajtra na obed prelejem cokoladovym pudingom. Uz teraz sa tesim.
    Cez vikend urobim slepaciu polievku a urobim lievanceky zo zlateho klasu na slano, nakrajam na pasiky a dam namiesto cestovinky.
    Pekny vecer.

  • dnes mam za sebou prvy den, a nebolo to az take hrozne 😎 dnes som jedla na ranajky jogutovy napoj rajo vanilkovy,desiata activia vanilkovy jogurt,odeb slapacia polievka a kusok mäsa, olovrant bolo tiez meso a vecera to iste, pric som vipila 1,5 litra vody a asi 0,5 litra mlieka. Potrebovala by som poradit ci je to spravny jedalnicek alebo nie 😢 a taktiez sa chcem spytat s akou prilohov jete mäso. dakujem vam za pomoc a drzte mi prsty nech to zvladnem 😬

  • @lea388  Ahoj, podla mna by si mala jest len biele jogurty a biele acidko, v tych vanilkovych je cukor. Alebo si vymiesat jogurt so sladidlom plus kakao alebo skorica. Bielkovin by malo byt 2g na kg hmotnosti, nie menej. A velmi dolezite su tie otruby - dve lyzice denne napr. v bielkovej palacinke (3 bielka, 3 lyzice acidka, 2 lyzice otrub) a mas prilohu k masu - masko na rezance a sup s nim do palacinky. Peciem ju na sucho v mikrovlnke na MW panvici cez funkciu crisp. Mne sa este osvedcil tvaroh - zjem ho iba tak samy (teda nic moc) ale zazenie pocit hladu nadlhsie.

    to Tesoro: Ako je to s davkovanim toho kukuricneho skrobu na den v lievancoch, v pudingu? Ten sa moze az od druhej fazy? Tesim sa na druhu fazu - urobim si zapekanu brokolicu...

  • den 9 : 60,3 Kg (-2,7Kg) do ciela 4,3 kg

     
    Suhlasim s Lulian co napisala...
    Kukuricny skrob v druhej faze pozriem ake je pripustne mnozstvo. 😎 a dam vediet.
    Zatial krasny den 😠

  • Caute kočky

    2 deň ......povodná váha 60,0 kg teraz 59,3 kg 😃

  • @tesoro  Tie lievance urcite vyskusam. Mam este tip na polievanie a natieranie, ked sa mi ziada maskrta. Rozmiesat susene mlieko s kakaom a sladidlom na nutelu v troske vody alebo mlieka.

  • @lili393  supis drz sa a referuj

  • deň 4 (prvý deň 2 fázy) : celkovo - 1 kg = do ciela ostáva ešte 7 kg 😐

  • ahojte.....vyskusajte si do cesta na pecivo co davala recept Tesoro pridat rozpuceny strucik cesnaku a susenu pazitku, alebo petrzlenovu vnat 🙂

    lievance som si dnes urobila s vanilkovym pudingom a mrazenymi malinami....ja nedodrziavam dietu tak ako vy vsetky, dam si aj zemiak, aj trochu ryze, aj mini ovocie.....ale nic kde je psenica, resp co len trochu muky.....mne ani tak nechyba chlieb ako keksiky...taka Mila, alebo Fidorka.....juuuuj 🙂)

    dnes mam 4. den a - 2,5 kg

  • Sponzor fóra
  • @lucyfuk77  to poooojde neboj. Ja chcem zajtra na vahe vidiet pokrok!!!!!!
    Na veceru som si dala 2 zemlicky s light natierkovym syrom a tuniakom a idem robit cokoladove gulicky nech mam zajtra maskrty.

  • Inac sranda ze vsetky mate nick na LU a moje prave meno je tiez LU hehe

  • @tesoro   ja som Lucka 🙂 ... no dnes som sa trošlilinku prejedla 😛 ... 2 misky ostrokyslej polievky 😬 😵

  • no druhy den je uz za mnou,dnesny vecer bol tazky pretoze v ladnicke je torta,ale nastastie som odolala 😎 radsej sa ani nevazim,pretoze keby nic neubudlo tak by som to vzdala,za tie dva dni som toho ani vela nepojedla,pretoze vlastne ani neviem co smiem a co nie,a ako tu citam tie vase recepty tak to by som si dala ale mne to v kuchyni neide 😞 takze sem tam trochu hladujem ale nie je to az take hrozne 😐

  • Dobre ranecko 🙂
    den 10 : 60,1 Kg (-2,9Kg) do ciela 4,1 kg
    Uz to tu zachvilu bude 5 na zaciatku JUPIIIII

  • @lea388  nemala by si hladovat. Jasne ze aj ja oproti tomu ako som jedla pred , tak mam v kuse hlad a myslim na jedlo. Ale skus mat vzdy pri sebe nieco...tvaroh, jogurt, "pecivko", tie recepty su naozaj lahke, tuniak vo vlastnej stave, kur. sunka, acitko light, masko na grile , ryby.......musis si urobit jedalnicek
    No ja dnes rano jogurt, na desiatu si dam velke caffe latte, obed nejaky steak z restiky a urobim si jogurt na tzatziky a na veceru zemlicky s cottage syrom a veeeela sunky a nejake to kakauko alebo skoricove mlieko.

  • Inac kolegyna dnes slubila e urobi pecivko s cibulou tak som zvedava a polske baby tam davaju aj susene paradajky v druhej faze, takze vselico sa da. Rozmyslam nad tymi slanymi lievancami ze urobim vacsie na slano a pouzijem ako placku so sote. A cez vikend slepacia polievka a leco.

  • Caute kočeny

    3 deň ......povodná váha 60,0 kg teraz 58,2 kg

    Včera som mala na raňajky 2xbiela aktívia s 2liž. otrúb na obed som sa zabudla najest ( v práci tolko roboty že som ani hladná nebola a na večeru dusené kuracie prcia na vode a podliate acidkom s roztopenou macarelou + grilovacie korenie na kura , bola to mnamka 😛 . No a na dobrú noc mliečko so škoricovým cukrom 😬

  • @lucyfuk77  prosim ta, napis recept na tu ostrokyslu....vdaka

  • @tesoro  urob si len taku vajcovu omeletu + zlaty klas trosku a tu si daj ako rezance...tvaroh tam nemusis vobec davat

  • Váha po dvoch dnoch isla z 65,8 kg na 64,9 kg . Na dnes som lepsie pripravená. Vcera som urobila vacsie mnozstvo otruboveho cesta a z polovice som upiekla na papieri posuch/chleba a do druhej pridala sladidlo a kakao a mam aj nieco ako pusinky. Prave som tri desiatovala s bielym jogurtom.
    Vsetkym vam drzim palce. Uvidím ako mi to pojde, lebo 2.7. odchadzam na dovolenku, tak dufam, ze tie speky trochu zmiznu. Moj sen je tiez mat na zaciatku ,,5-ku", ale to sa mi dovtedy asi nepodari. Uvazujem pridat nejake cvicenie, aby to islo lepsie dole. Ako ste na tom s pohybom? Vyhovaram sa na na ndostatok casu, ale je to iba lenivost...

  • @lulian  takze s pohybom som asi tak ze sa mi nechce a nestiham, takze beham okolo malej, do skolky do roboty, so zehlickou, s kosackou hehe atd. Inac nejake velke cvicenie sa v 1 a 2 faze nedoporucuje. Uz samotna dieta je zataz na organizmus.
    Som na skoleni a poraza ma . Losos na grile s koprovou omackou uz sa robi a o 5 minut idem pre neho.

  • @lulu73  poslielam link ... http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=1078 je vážne skvelá (len ja nedávam ten škrob ...) 🙂

  • dnes som mala steak z panenky a šalátovu uhorku a zajtra sa idem vážiť ... ale môžem Vám povedať - energie veľa nemám 😞 dnes som ledva vyšlapala na 3 poschodie 😞

  • @lucyfuk77  Ahojky, nasla som info o davkach kukuricneho skrobu a o davkach otrub od druhej fazy.

    Mam tylko pytanie - w wielu przepisach jest maizena - ile jej można zjeść w ciągu dnia? Pozdrawiam!
    -
    Gość: KaDuMa, user-46-113-131-223.play-internet.pl 
    2011/04/28 22:56:16
    Maizeny jedna łyżka dziennie (u mnie czubata, wszystkie łyżki wszystkiego u mnie są takie, ile się zmieści i nie zsypie) a otrębów 3 łyżki (2 owsiane i 1 pszenna) a to wszystko od 2 fazy.

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém