Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  to tazko povedat a ani sa to nikde nedocitas, nemala by si pocitovat extremny hlad a mat nieco vzdy pri sebe
    Ja ranajkujem o 6tej, desiata okolo 9-10 obed som uz hladna pred dvanastou olovrant cca o 3-5 a vecera but o 18 a potom pri telke este mlieko alebo veceram az po 19tej a uz pri telke necitim hlad. Ale je to indivindi podla mna

  • @tesoro  ty si teraz v ktorej fáze?...už v III.?...čítam že si dnes v 12. dni, ako rátam, tak rátam, nejako mi to nevychádza....koľko chceš dať dole kilečiek?

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  niekde som čítala, že medzi dvomi jedlami by nemalo byť viac ako 4 hodiny a raňajky by mali byť najneskôr 1 hodinu po prebudení (to ja teda neviem dodržať 🙂 ). ja raňajkujem o 7,30, desiata 10,00 obed 12,15, olovrant 15,30, večera 18,00

  • Sponzor fóra
  • no ja som v druhej, kde ostavam dokym nebudem mat to co chcem a az potom nastupuje tretia , ktora trva v zavislosti od toho kolko kil schudnes. Kazde kilo 10 dni, takze uz teraz viem ze III. faza bude cca 70 dni 🤔 Len dufam ze dosiahnem moju vytuzenu vahu do dovolenky , aby som tam uz bola v tretej faze.
    Prvatrvala preto 3 dni lebo hudnem 7 kil 😬
    Tretia faza nie je chudnuca !!!!!!

  • @nikinka1111   ja som citala, ze mozes jest kedy chces a kolko chces - teda aby si nebola hladna, ale iba povolene potraviny. a s tou hodinou od zobudenia mas pravdu, ale to neplati len pri dietach ale vseobecne.

  • @nikinka1111  no to s tými raňajkami určite nedodržím ani raz, to viem už teraz....ked vstávam o piatej, do šiestej sa iste nestihnem napapať ... mne hned po prebudení ani nepustí...neviem si predstaviť, že by som do seba tlačila hned o šiestej 😦 😦

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   veď ani ja 🙂

  • ja som tak naucena, vstavam nieco po pol siestej a pred pol siedmou uz ranajkujem 🙂 a este pred ranajkami musim vypit velky pohar vody - to moj zvyk

  • Ahojte, rada by som sa k vam pridala....tato dieta sa velmi paci,dnes som zacala...... snad budem mat viac uspechu ako s 90-dnovou 😒

  • tu vam hodim americku stranku dukanovej diety...ked sa zaregistrujete a vyplnite kratky dotaznik, tak vam vypocitaju presne, kolko mate sancu schudnut touto metodou a ako dlho treba vydrzat v druhej a v tretej faze:

    http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

  • @maryska007  skvelé 🙂 ďakujem už som si ju robila a som nadšená - mám predpoklad schudnúť (do 15.7) viac ako mám teraz métu 🙂 dosť ma to potešilo!!! hlavne vzhladom k tomu, že nechudnem len do svadobných šiat, ale kvôli bábätku ktoré chceme 😃 😃 😃 😃

  • Ahojte dievčatá poriadne ste ma navnadili touto diétou.Chcela by som začať zajtra len musím zohnať otruby.Dnes som hladala v Bille a Dm drogerii keďže tam majú bio výrobky ale nezohnala som.Držte palce

  • mna ten vypočet zase uzemnil....aspon nebudem sklamana, ked sa nebude dat dosiahnut moja vysnivana meta, proste je pre mna nerealna 😃

  • otruby zozenies v tescu...su pri trstinovom cukre, alebo strukovinach

  • @maryska007  ok zajtra sa tam zastavim

  • Sponzor fóra
  • @silvis  vitam ta 😬

  • den 13 : 59,0 Kg (-4,0Kg) do ciela 3,0 kg
    Som skoro odpadla!!!!!! Dnes mame opekacku a pijačku a sa mi celu noc snivalo ze som pojedla piate cez deviate ...... Ja by som si taaaak strasne rada vipila. Budu tu vsetci susedia a mala je u babky dnes FNUK FNUK

  • Ahojte...včera v noci som precitala vašu diskusiu a dnes som začala 🙂 ste ma tak navnadili ze som neváhala...tak uvidím ako mi to pojde 😉
    Mam jednu otázku: Otruby sa uzivaju ako doplnenie vlákniny keď som to správne pochopila...nemožem použivat namiesto otrub vlakninu Psyllium?

    @tesoro  Krasne ti to ide drzim prsty 😉

  • ahojte potrebovala by som poradit ci mozem tie zemlicky a muffiny v prvej faze dakujeem

  • @silvis  , tu ti dam stranku o tejto diete, su tam aj recepty a v ktorej faze ich mozes pouzit
    http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/2/Dieta_Protal_Uvodem.html

    ale na prvu fazu tam toho moc nie je 😦

    Tesoro, ved tebe to tak krasne ide, ked mate taku dobru akcijku, daj si trochu vina, ved to ti az tak neublizi....a za tie kila si trosku zabavy zasluzis, nie? 😃

  • Ja idem od zajtra, alebo od pondelka na druhu fazu, tak si idem urobit tieto susienky, nech mam nejaky pamlsok🙂))) a este tam natrepem kopec skorice, mnaaaaam, toto budu take male cookies

    Sušenky otrubovo-kakaové 2. a 3. fáze -

    Ingredience (30 sušenek):

    20 lžiček ovesných otrub
    6 lžící bílého jogurtu (max. 1,5% tuku)
    2 vejce
    4-5 lžící kakao
    2 lžičky kypřicího prášku
    8-10 lžící sladidla v prášku nebo 4-5 lžící tekutého sladidla
    4 lžíce kukuřičného škrobu
    1 lžička aroma na pečení

  • @tesoro  dakujem

  • ahojte, ja som dnes presla uz do druhej fazy.prvu som drzala 5 dni a schudla som 2,5 kg. Ked som sa dnes postavila na vahu taka stastna som bola,vaha ukazovala 75,6 asi najmenej za posledne dva roky.vcera som trosku zhresila,mala som kusok cokolady 😞 dufam ze do konca maja pojdu este aspon 4-5 kilecka dolu 😃

  • aj mňa ste navnadili 🙂 🙂 🙂 ...po druhom tehu som dosť pribrala a nejde to dole 😢

    @ncora  presne to isté ma napadlo...že budem používať psyllium...keďže ja som celiatička a otruby nemôžem 😐 podľa mňa ide hlavne o vlákninu.... ale tiež som zvedavá na odpoveď...@tesoro  hm? 🙂
    chcem začať od pondelka....

  • @inna7  Ja si myslim tiez ze je to v podstate jedno ved otruby dodaju vlakninu tak ako Psyllium... 🙂 Ale uvidime co nato @tesoro  lebo sa mi zda ze to ma nastudovane ...skusim pohladat na nete niejake info..... 😉

  • Mam este jednu otazku ..nasla som na nete ze pri tejto diete niekto jedava aj tofu..co si o tom myslite? Dakujem...

    Ja dnes prvy den a uplne v pohode...vobec niesom hladna az som prekvapena... 🙂
    Dnesne menu 😃 ,kava,activia biela,acidko,masko s mozzarelou light,acidko a na veceru mlieko...a bylinkove caje (zihlavovy, pu-erh,salvia...a mineralka)
    Dufam ze nic nevhodne tam nebolo... 😵

  • ... dnes som sa vážila 😞 od štvrtku žiadna zmena ... ani deko 😞 😞

  • @lucyfuk77  ani deko? to je dost frustrujuce 😐 na kolkatom dni si? snad sa to zase pohne, pri tejto diete urcite 😃

  • taaak prvy den mam za sebou,dufam ze uspesne 🙂

  • @maryska007  počkaj rátam.... druhá fáza, 6 deň 🙂 ... včera som robila tortu pre maminku (trošililinku som musela chutnať - plnku, marcipán) ale pochybujem že to z toho, celkovo som mala - čo som ochutnávať musela len menej ako oriešok, tak verím, že to nie je preto ...

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém