Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @lea388  supis ale bacha na tu cokynu, vydrz do tretej a potom si das ...inac to nema vyznam a hrozi jojo efekt. Drzim silno palec.

  • @ncora  Supis vitaj!!!

  • @lucyfuk77  Nebooooj, si pozri moje dni. Ja som presla do druhej fazy a hned pri zelenine som pribrala pol a potom cele kilo a drzalo ma to.....Skusim to sem natiahnut.

  • Sponzor fóra
  •  63 kg 1.den a cielova vaha 56.

  • den 2 : 62 Kg (-1Kg) do ciela 6 kg

  • den 3 : 61 Kg (-2Kg) do ciela 5 kg

  • den 4 : 60,5 Kg (-2,5Kg) do ciela 4,5 kg

  • den 5 : 60,5 Kg (-2,5Kg) do ciela 4,5 kg
    den 6 : 60,5 Kg (-2,5Kg) do ciela 4,5 kg
    den 7 : 60,5 Kg (-2,5Kg) do ciela 4,5 kg
    den 8: 60,5 Kg (-2,5Kg) do ciela 4,5 kg

  • den 9 : 60,3 Kg (-2,7Kg) do ciela 4,3 kg

  • den 10 : 60,1 Kg (-2,9Kg) do ciela 4,1 kg

  • !!!!!
    den 11 : 59,5 Kg (-3,5Kg) do ciela 3,5 kg

  • den 12 : 59,3 Kg (-3,7Kg) do ciela 3,3 kg .

  • den 13 : 59,0 Kg (-4,0Kg) do ciela 3,0 kg
    ale PRVIKKRAT SOM ZHRESILA 3DECI BIELEHO, TROSKU MA TO SERIE, UZ SI INAC ROBIM ZOZNAM CO VSETKO POJEM V TRETEJ FAZE, nO ALE NAJPRV POPROSIM 56, NAPOSLEDY SOM MALAA PRED 6 ROKMI PRED TEHU HEHE

  • @tesoro  no ty si ina modelka uz 🙂))

    ja si drzim dietku ako sa mi chce...stale si dam aj zemiak, aj ryzu...nie vela, ale dam a to aj preto, ze v noci este kojim....ale stale nejem nic co obsahuje psenicu...o keksikoch sa mi uz sniva a aj o zakuskoch 🙂.... celkovo hlad moc necitim, co som prekvapena,.ale cez tyzden som citila unavu v nohach, akoby som nevladala chodit...tak som si nasadila vitaminy ...uz mi je dobre

  • a tiez som si nakupila light veci v rakusku...neporovnatelne vacsi vyber a nizsia cena ako u nas....smutneeeee

  • Sponzor fóra
  • @lulu73  ...ved si urob keksiky....co som sem dala recept, som ich dnes urobila a musela som jeden ochutnat, aj ked som v prvej faze....a su na pocudovanie vyborne 😃

  • @lucyfuk77  ...ako tu tesoro pisala, aj jej to stalo, takze nezufaj, urcite sa ti to pohne, ked prejdes na cisto proteinovy den, drzim palce 😉

  • @lulu73  aj ja som bola vcera v rakuskom metre, som si kupila sunky 2% tuku a o 50% lacnejsie ako u nas, co je uz fakt dost....a nenormalny syr 7% tuku, gouda, to u nas ani nie je, tak som dobre zasobila 😃

  • @maryska007  juj, ale ked ja chcem Milu, Horalku, Fidorku, Tender, Kremese a tak🙂))

  • @lulu73  no to aj ja, a tak sa bojim, ze dostanem zachvat na sladke a nebudem sa vediet ovladat, ze som si urobila tieto dietne keksiky, nech sa tym oklamem, lebo ja viem, ze to na mna pride 😃 😃 😃

  • @maryska007  urob so cokoladove gulicky Truffles recept je na prvej alebo druhej strane

  • @tesoro  dakujem za privitanie......Ty si tusim spominala ze pijes colu light...mozem ju aj v prvej faze,? 😵
    @maryska007..ja  beriem chrom a sladke ma ani nenapadne skor nieco slane a tu pomoze syr alebo sunka 😃

    ...dnes druhy den...... a kava za mnou a 2percentna sunka a Psyllium vypite.. 🙂
    Drzim vsetkym prsty. 😉

  • @ncora  colu vzdy a v kazdej faze 😃

  • den 14 : 59,4 Kg (-3,6Kg) do ciela 3,4 kg

  • po prvom dni -1kg tesiiiim sa huraaaaaaaaaaa

  • @tesoro  ďakujem za podporu, pozerám, že až 4 dni sa ti držala rovnaká váha ... no verím, že to pôjde (už mám do svadby 41 dní a to teprv budú stresy ) 😛

  • @maryska007  ďakujem 🙂 podpora je najdôležitejšia, hlavne keď tu chlapi okolo mňa jedia normálne ...

  • ... a aby som nezabudla, začínala som s váhou 72,5 kg - cieľ je 64 😉 na 8 deň 70,5 kg úbytok - 2 kg 🙂

  • @lucyfuk77  ja mam teraz stvrty den, 1,8kg dole (ale je pravda, ze 1,5 kg som si rychle "vyzrala"😉. Skus jeden den cisto nizkotucne jogurty a acidko(hocijake mnozstvo), k tomu tie 2 lyzice otrub....to mi dalo vzdy kilo dole (aj mimo tejto diety), trosku ti to pohne vahu dole....drzim palce 🙂

  • Ahojte..co mysliete cottage cheese sa moze len ten biely alebo aj s prichutou (chilli ,bylinky.....) ? 🤔

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém