Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • Ahojte baby, ja vam drzim palce, aby ste schudli a boli postavou take ake tuzite 🙂, ale chcem sa vas spytat - co budete jest potom ako skoncite tuto dietu? Nebojite sa jojo efektu?

  • @terez23  na to slúži 4.fáza. môže sa jesť bežná strava ale jeden deň v týždni je čisto bielkovinový, čo si myslím, že nie je problém dodržiavať

  • @nikinka1111  tak dakujem za info 🙂, no u mna nerobi problem prestat jest hocico - okrem sladkosti, toho s akosi nedokazem zbavit.. No mozno ako to tu budem citat, ze sa vam dari sa nastartujem 🙂

  • Sponzor fóra
  • @terez23  ja tiež milujem sladkosti, hlavne koláčiky a keksíky. ale teraz na 6ty deň to už nie je až taká katastrofa. robím si koláčiky z otrúb a v sobotu som robila aj palacinky - mňam 🙂

  • No, neoplatilo sa mi porusit s tou klobaskou na navsteve...0,5kg hore...tak mi treba, svini nenazranej 😠 😠 😠
    ale aspon som sa poucila...

  • @terez23  ved si skus na skusku urobit tie otrubove sladkosti, co tu boli recepty, fakt nie su chutovo zle a pomahaju v zahnani chuti na sladke, a aj ta cola light

  • @maryska007  no veru porozmyslam nad tym 🙂. A colu light nemozem (precitlivenost na kofein), ale ani mi nechyba...

  • @tesoro  Dakujem velmi pekne za rady......

    Ja po 2dnoch mam 2,30kg dole.... 🙂 jupiiiiiiiii.......a prave sa "napchavam" vajickom na tvrdo zaliate nizkotucnym jogurtom a masko s cayanskym korenim na pare.... 😃
    Drzim vam vsetkym prsty a myslim ze podpora tu na nete robi zazraky... 🙂

  • @tesoro  dala som si gulky 🙂 ale len 1O ... ale boli sme v metre na šunku (lebo kupovať v klasickom obchode, kde nemajú popísané podiely mäsa a tuku 😞 ), lenže váhu nemám .. v ikea mali len červenú a tá sa mi nehodí, tak som si hneď objednala z netu takú, čo meria aj podiel tuku a vody... tak do konca týždňa by mala byť doma ...

  • Boze ja mam taku chut na sladke, kolegyna slubila ze urobi tiramisu. Ja dnes budem vecerat opat dolky s pudingom MNAM

  • ahojte
    po navsteve mojej sestry co drzala dukanovu dietu som sa navnadila a zacinam dnes s vami boj o peknu postavu.vazila som sa mam 70kg a chcela by som na nejakych 55-57kg,vysoko rubem ale ked nieco chcem tak to dosiahnem.uz len pri pohlade na fotku mojej sestry ako vyzerala predtym a ako vyzera teraz,mala okolo 70kg a teraz ma 61kg ale vyzera to ze schudla aj viac ako 9kg.a este s vasou podporou a pomocou dufam ze to dosiahnem.drzte palceky aj ja drzim vam nech sa nam splni nas sen ......

  • @terez23  Ahoj, ak chces schudnut, tak pod s nami do toho. Ako pise Ncora, je to tu dobra podpora. Ja som po dlhej dobe zvladla bez prehresku ,,sladkosti" cely vikend ,lebo som si pripravila dobre povolene pecivko. Tak som nikdy nepiekla, muz len pozera. Este ze mi vcera sused dal 30 vajec.

    @ncora  Pozrela som aj psylium a podla mna zlozenie je v pohode, tak som ho dnes supla aj do masovo-vajecnych knedliciek, ktore som zavarila do spenatovej polievky (cibulka, cesnak, bujon,spenat + mlieko). Je to vlaknina ale taka biela. Ked je v tekutine alebo v jogurte tak zhustne - podoba sa na zelatinu. Viem si predstavit v nejakom kreme alebo kolaci na zahustenie tvarohovej alebo jogurtovej plnky. Este by som tam dala postruhane mandle alebo orechy - neviete ci sa mozu? alebo kokos?
    Zajtra zase uz bez zeleninky dva dni cisto proteinove.

  • @odstavcatko  Vitaj a pozdravuj sestru! Daj sem nejake finty od nej, ked jej to tak dobre islo. Ako dlho tych 9 kíl?

  • @lulian  2mesiace,pospytujem sa jej este a napisem.

  • @lulian  este dam radu co som zase pocula od znamej ze nemohla ist na velku tak ze pila senny caj,ze ju hned precitilo.neviem ako to je s tym chodenim na wc.ved uvidim.....

  • Sponzor fóra
  • @tesoro  ahoj, chcem sa spýtať, či si môžem dať celozrnný maces?

  • @lulian  Ahoj no presne tak to psyllium sa zmeni na žele ked postoji dlhsie v tekutine 😉 ..ja ho pijem kazde rano dam do pohara 2lyzicky a asi deco vody..premiesam a hned vypijem a hned potom treba min pohar vody...ja zvyknem dva... 😃
    @odstavcatko   Ahoj vitaj medzi nami... 😃 Co sa tyka toho caju zo senny neda sa uzivat dlhodobo lebo je navykove a najlpesie je ho pit vecer a rano ta zobudia krce a tak ta vycisti ze raz staci 😃 Podla mna je dost agresivne...Lepsi je caj z Krusiny...je jemnejsi a da sa dlhsie pouzivat alebo to Psyllium alebo otuby ktore sa odporucuju v tejto diete 😃

  • @ncora  Dakujem,tak uz kazdy si vychyta finty,som zvedava ako ja dopadnem.tesim sa uz nech je aspon o mesiac 😉

  • @odstavcatko   ahojky, ja s tým mávam problémy aj normálne... takže ja teraz užívam výťažky z lotosových kvetov a idem každý deň aj 2x 😃

  • Tak dnes 1.den 2.faza. V zivote som si nemyslela,ze mi bude chutit tak zelenina ako mi chutila dnes 😃

  • @true  nie
    ani orechy ani kokos
    iba prichut 😞

  • dobré ránko žienky 🙂 .......5. deň úbytok z váhy o - 2,5 kg

    pevne som dúfala, že si dnes už zobnem trošku zo zeleninky, ale cez víkend som zhrešila 😞 ... mamka mala oslavu svojich okrúúhlych narodenín, tak a nedaj si, ale držala som sa dllho...vykompenzovala som si to včerajškom a dneškom...
    vítam nové baby 😃

    a aby som nezabudla, cez víkend sa kamarátka zhrozila nad tým, ked som jej povedala akú diétu držím....uvažovala aj ona nad tým, ale iba do tej chvíle, pokým jej dietologička - kamarátka nepovedala, že pri tomto type diéty straaašne trpia ľadviny, nakoľko je tu enormný príjem bielkovým a žiadnych sacharidov 😐 čo vy na to?

  • @ncora  no ako na koho ten senny caj aj ked ja som vecsinou uzivala ovocny z pridavkom.. ale aj cisty senny.. ked som mala problemi tak mi pomohol a zas na mna to az take akcne nebolo... ale treba to najskorej vyskusat urcite... a urcite len jeden krat denne a vcer je urcite lepsie lebo cez den by si si mohla ozaj celkom dobre zavarit 🤔 😃...

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  ano mas pravdu s tymi ladvinami. mne to lekarka povedala tiez, ze je to nebezpecne. ak sa to ale nedrzi dlho vkuse tak by to malo byt ok. mala som kolegynu co jedla iba maso a nic ine a po mesiaci skoncila v nemocke lebo jej zkolabovali ladviny. ale ja aj tak idem od dnes do toho s vami. prave ranajkujem sunku.

  • @strelicia  fúúha, moje obavy sa čím dalej, tým viac potvrdzujú...už rozumiem, prečo je to tak striktne limitované určitými dňami

  • @strelicia  Dobre ranecko urcite kazdy extrem ma svoju dan a preto sa tu striedaju fazy. V zelenine mas obsiahnute aj cukry, Zložené sacharidy obsahuje hlavne zelenina a ovocie (ktore zatial nemozem), celozrnné obilniny, su zdrojom energie. Hlavne listova zelenina!!!

  • Este jedna poznamka ak ma niekto chore oblicky je vyslovene zakaz vysokeho prijmu bielkovyn, takze treba poznat svoj zdravotny stav , zit striedmo.....

  • den 16 : 59,7 Kg (-3,3Kg) do ciela 3,7 kg

  • baby, aby ste sa vyhli problemu wc, dajte si kazdy den jedno nizkotucne acidko (ja si davam to 450ml naraz) a zarucene ziadne problemy nebudu 😃

  • a dnes je spln, tak budem len na acidku a nizkotucnych jogurtoch, nech vykryjem svoj vcerajsi prehresok 😃 😃 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém