Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @kaktusik  Komplikovane 4x denne jest? Neviem kde si to citala´....to boli len priklady ako vyzera stravovanie, ja jem denne aj 8x ale 4x mi pride minimum. Ono sa hovori ze zakladom je nebyt dlho hladna........
    V kazdom pripade ti drzim palce.

  • @kaktusik  počas normálnej stravy sa papá 5x za deň (raňajky, desiata, obed, olovrant, večera)...pri diétovaní ešte častejšie...základ menej a často...

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  tak ja to dam max 3x 🙂 ranajky, obed a cca o piatej - pol sieste vecera. Uz aj to je pre mna uspech, predtym som vobec neranajkovala, obed som stihla len tak tak a ked som prisla vecer domov tak som bola taka hladna, ze som jedla piate cez deviate. Musim povedat, ze po dvoch dnoch co vecer nepapam sa citim tak lahsie. Samozrejme na vahe to este vidiet nie je, ale brusko sa mi troska zmensilo, predtym som bola taka "nafuknuta". V kazdom pripade vam drzim palce, nech sa vam podari schudnut - ja z casoveho hladiska by som tuto dietku nezvladla.

  • Sponzor fóra

  • @kaktusik 🙂 🙂 ja som predtým jedávala iba 2x za deň...odôvodňovala som to tým, že nemám kedy....to mi trvalo kým som si zvykla raňajkovať 🙂 ... neskôr som sa naučila desiatovať aj olovrantovať...som rada, cítim sa ovela lepšie, ľahšie a zdravšie ked jem viackrát málo kalorických jedál 😃 ... dakujeme za podporu 😵 😵

  • Tak ten spln a nalezita strava k tomu mi dala - 1 kg, sa mi to pohlo, som stastna jak blecha 😃 😃 Zacala som minuly stvrtok, dnes mam - 2,6kg, jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  • @kaktusik  kazdy si najde cas, dat si aspon nejake acidko, alebo jogurt, ved aj na wc si najdes cas, nie??? nejde o to, aby si si kazdy krat to jedlo komplikovane pripravila, ide o to, aby si nieco male (ale nie blbost) zjedla, aby sa telo nebalo, ze mu odopieras...ked s nim budes spolupracovat ty, tak aj telo s tebou 😃

  • Ahojte!!!!! 🙂
    tak dnes som sa vazila na vahe sa ukazalo 68kg 😃 zo 70kg. citim sa ovela lepsie,uz len na pomyslenie ako to ubuda. Ako tak citam diskusiu fajne sa nam tu vsetkym dari,len tak dalej! 😃

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  a co ides jest v 2.faze? ja zacnem 2.fazu v sobotu,uz teraz premyslam co budem jest,tak ma kus inspiruj.dakujem 🙂

  • Ahojte, rano som priletela do Pariza na sluzobnu cestu. Mala by som pohladat toho Dukana a podat mu za tu dietu aspon ruku🙂
    Strava bude teda do piatku nic moc, lebo ju zabezpecuje firma. Tak to skusim aspon nejak maso zo zeleninou - uvidim ranajky v hoteli. V lietadle som to uz pokaslala, lebo davali muffin a kavu, tak som zjedla polovicu toho muffinu. Ale vcera som mala ako neskorú veceru syrove nite z Tesca s 2% tuku, tak som vam ich chcela odporucat.
    Gratulujem vsetkym babam k stratenym kilám.
    Keď sa vratim z Pariza tak pritvrdim.
    Suhlasim s Maryskou, ze vypiť acidko sa da vzdy a mne toto stravovanie v malych mnozstvach vyhovuje. Ked som zjedla predtym obed, tak by som spala a teraz to nemam, ale bude to asi aj tym pitnym rezimom.

  • @lulian  syrove nite s 2% tuku?...to je tesco vyrobok?..nech viem, pod cim to mam hladat, tie by som si hned dala 🙂
    a pozdravuj Dukana 😃

  • @odstavcatko  noo neviem či to bude pre teba inšpirujúce ale dnes na obed mám odtučnený tvaroh so škoricou, tak určite zajtra nebudem mať chuť na sladné 😐 ...ráno, desiata = aktivia, adicko, nejako to ani nemám chuť meniť, včera som mala prazenicu s otrubovým pečivom...na obed si spravím rybku na grile s ľadovým šalátom, na večeru si dám asi vajíčko natvrdo alebo pohár mlieka...cez deň pijem dosť vody, takže mi to úspešne zaháňa hlad...

  •  ahojte 🙂
    zajtra si idem pre váhu 🙂

  • @lucyfuk77  tak ju pokrsti peknymi kileckami 😉

  • @maryska007  posnažím sa ... dnes som dobicyklovala k mame aby som sa mohla odvážiť a nič 😞 ... to isté čo včera (ale na druhej strane nemôžem sa vážiť večer ...)

  • Sponzor fóra
  • Ahojte mam otazocku....na to otrubove pecivo musia byt aj ovsene aj psenicne otruby alebo staci len psenicne? 🙂

  • @ncora  ja pouzivam len psenicne, otrubove som nezohnala

  • @lucyfuk77  neboj, vecer ma clovek o kilo-dve viac, ako rano.....tak si pockaj na novu vahu, odvaz sa rano a urcite budes prekvapena 🙂

  • @maryska007  Dakujem... 😉
    @lucyfuk77 Presne ako pise maryska007......najlpesie je vazit sa rano...

  • kočky zajtra donesiem váhu a od piatka idem na to 🙂 budem sa vážiť vždy ráno po wc a po sprche (aj špina niečo váži 😛 ) ... potom budú reporty každý deň 😃

  • den 18 : 58,7 Kg (-4,3Kg) do ciela 2,7 kg
    Inac dobre ranecko , ja sa vazim rano ako vstanem 😎

  • @ncora  ono je to jedno, jedny su bledsie a jemnejsie, ja vacsinou davam mix 😉

  • @tesoro  Pekny den...dakujem .......
    .... ked sa neoodvazite kazde den tak potom je vecsia radost ked je tam mensie cislo... 😃

  • @tesoro  blahozelam, paradne rychle sa blizis k cielu, uz to musi byt aj pekne vidno 🙂

  • @maryska007  Ono to vidno hovoria mi to aj ludia, ale to brusko je tu furt, ale nevadi ked docielim vahu a tzacnem tretiu fazu, zacnem aj cvicit 😃

  • Ahojte, veľa som o tejto diéte čítala na anglických stránkach a ako si prezerám toto fórum, mám pocit, že robím všetko zle 😐 Napr., čítala som, že už v prvej fáze je povolený jeden ovocný nízkotučný jogurt denne + citrónové a vanilkové sa môžu jesť neobmedzene. Potom napr., že k mäsu sa môžu tiež už v prvej fáze jesť kyslé uhorky. Za 6 dní držania tejto diéty som zhodila len 0,6kg, takže už asi viem, kde je "pes zakopaný". 🤔

  • @petramyself ahoj, o kyslých uhorkach so čítala aj ja, že sa môžu, ale nejem ich, lebo ich nelúbim. ale ostatné čo si písala, sa nemôže ani v druhej fáze, nie to v prvej. a to, že si schudla, len 0,6 je čiastočne spôsobené aj tým, čo si písala. ale ja napríklad držím už 10.ty deň a schudla som 2kg a robím všetko ako sa má. ale ja som sa predtým trápila aj inými dietamy, tak to už nejde tak ľahko, telo protestuje 😉 .

  • @petramyself  neviem aspon u nas obsahuju ovocne jogurty cukor a taktiez zavarane uhorky. Ja ovocie NIE!

  • pekný dník....7 deň ( -3,1kg) za včerajšok nič moc 😐 úbytok iba 0,1kg....do cieľa 5kg

  • @tesoro  my robíme kyslé uhorky s umelým sladidlom, ale aj tak ich nejem. a u mňa to pomalšie ide možno aj pre to, lebo najviac tuku mám na zadku a bokoch, nie na bruchu, s tým som už teraz spokojná, krásne sa už sploštilo 🙂 . u niekoho možno nie sú tak dôležité kilá ale objem 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém