Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • kočky, je taky trenažér naozaj super? Spáli sa pri tom viac energie ako na bežiacom páse? Pretože zvažujem, čo kúpiť... dík

  • @terez23  beziaci pas je podla mna velka krava, mne vyhovuje, ze je skladacie...a je to jak rychla chôdza s palicami a vydrzis na tom aj hodinu v rychlom tempe....bezat tolko asi nevydrzis...a hlavne, vobec to nezatazuje klby, co beh ano 🙂

  • Baby kedze v kuse myslim na jedlo a cim sa "potom" odmenim ked budem v tretej faze...upiekla som bebe keksiky, ktore som dnes zaviidela malej ked papala s mlieckom na veceru.
    BEBE COKOLADOVE
    15 lyzic otrub (miesanych cize ajaj)
    1 lyzicka prasku do peciva
    10 pomletych tabliet
    10 lyzic vody
    2 lyzice kuk. skrob
    3lyzice kakaa
    10 lyzic jogurtu
    3 zltka
    2 bielka
    1 lyzicka nesky
    Vsetko zmiesat (ja som rucne) a pecieme pri 160 cca 20 az 25 minut. Mne vyslo 20 bebe keksikov takze mam zasoby. Davala som ich lyzicou n plech a rozotrela na tenke , presne ako bebe dobre rano. Mnam a uz tlacim s mliekom a druhy plech sa este pecie.

  • Sponzor fóra
  • @tesoro  si mi narobila chute, diky za recept, hned zajtra si ich urobim,
    Dnes som musela vyhodit moje kakaove keksiky, splesniveli...som ich chcela mat take makksie ako kolaciky a neboli v chladnicke, tak sa mi to neoplatilo 😐 , normalne ich vysusim do chrumkava, ako su BEBE

  • den 19 : 9 Kg (-4,Kg) do ciela 3 kg
    Dobre ranko!!!
    Maryska ja davam pecivo do mraznicky aj kolaciky a vyberam si vzdy cerstve a nemusim dojedat a vypekat tolko, lebo uz tera dost nestiham. Muz robi cele tyzdne vonku, chodi iba na sobotu nedelu, byvame 20 km od BA , mala kazdy den kruzky, robota, zahrada, upratovanie domu.....vsak to poznate 😢

  • @maryska007  pomlete tablety su lyzickou rozdrvene tablety umeleho sladidla 😉

  • @tesoro  dakujem, to sladidlo ma hned nenapadlo, kedze ja pouzivam tekute 😃 😃
    a s tou mraznickou je to super napad, diky, som nemusela prist o take dobre kolaciky 🙂

    a vaha mi stoji, nesmiem sa vazit kazdy den, potom ma to zbytocne frustruje, ty si na tom perfektne, co nevidiet si v cieli, drzim palce 😉

  • Dobre rano spolubojovnice... 😃
    Konecne som skoncila prvu fazu 6 dni a 4,4kg dole...jupiiii..... tie paradajky na ranajky neuveritelne chutili 😃
    Prikladam foto toustikov .....jedna davka vyjdu 4kusky...takze na dva dni ranajky... 😃
    Pekny den prajem... 😉

  • @ncora  waw, to je neskutocne, ty si sa super odpichla, blahozelam 🙂

  • @maryska007   Dakujem aj ja sa divim ze to tak lahko islo....ale predpokladam ze druha faza pojde pomalsie..... 😞 Ale uz sa tesim na zeleninku .....ty ako striedas? jeden zeleninovo bilekov. a druhy bielkovinovy? Azeleninky jes kolko chces?

  • @ncora  ja to striedam po troch dnoch, mam to zatial vypocitane na 2 tyzdne tak, aby mi vysla zelenina na nedelu, aj teraz pojdeme do restauracie, tak nech si nejaky dobry salat mozem dat....a ano, zeleniny jem, kolko chcem, ale davam si len surovu, zatial mi to tak vyhovuje. Ja som vyslovene masovy typ, takze mi tato dieta strasne vyhovuje....kazdy den mam na obed pecene kura a este sa mi neobjedlo...len mi trha zily, ked davam dole kozu 😃 😃 😃

  • dobré ráno kočky 8. deň - váha si robí čo chce 😬 +0,3kg 😠

    ja každý deň vyváram o sto šesť 😐
    včerajšia večera - palacinkové lievance (dolky) s vanilkovým krémom ....mňam
    dnešný obed - grilovaný pangasius
    dnešná desiata - cibuľové pečivko s aktiviou

    @maryska007  dala si mi link na ten skladací 120kg stroj, vážne nad ním uvažujem 😬 😬 rada by som sa "vyšantila" v pohodlí domova 😵
    váha postála (ba mierne stúpla) aj mne, možno kvôli tomu pudingu s lievancami? som z toho trošku nervná 😃 😃 😃 , dúfam, že cez víkend sa to zasa rozbehne

  • dobre ranko,
    po 15 dnoch som schudla zo 65,5 kg na 61,5 kg, cize -4 kg . este nejake 2 kg dole a uz si budem vahu iba udrziavat. Teraz sa 4 dni drzim na tej istej vahe. A od vcera robim pri telke brusaky, mam pozicany taky stroj🙂) od susedky. Okolie si uz vsimlo ze som schudla, ale ja stale citim a aj vidim to moje brucho a to dietou asi dole nedam, musim sa aj hybat🙂
    drzim vsetkym palce

  • tak a už som sa hneď ráno postavila na váhu deň 14 : 68,6 kg (celkový úbytok - 3,9 kg ) do cieľa 4,6 kg....
    ... ale čo sa potom nestalo 😞 váha sa pokazila, takže idem reklamovať - prečo ja mám vždy takúto smolu 😞 😞

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  ano, link je spravne, ten pristroj ma asi 18-20 kg...120kg je nosnost cloveka, co na to moze ist 😉

    inac, celkove by sa nemali jest sacharidy vecer a aj otruby a skrob su sice povolene, ale sacharidy...skus si to nedavat po 15.00, po tejto hodine sacharidy ublizuju postave 😒

  • Sponzor fóra
  • @lucyfuk77  skus najprv vymenit baterky, nech sa zbytocne neprezenies, mozno je to len take nieco 🙂


    @lulu73  boooze, jak ti zavidim tu vahu, aj moj ciel je ist pod 60, ale to mam este 5,5 kg, to bude morda...stale stojim 😐

  • @maryska007  jaaaaaj veď ozaj...to je nosnosť...vidíš, až teraz som to dobre prečítala a to nadtým polemizujem už 2. deň 🙂 ... ty závidíš lulu73 váhu a ja zas tu tvoju 🙂 ... pri 171 cm by som chcela zísť na aspoň tých 63 🤔 ...ale ťažko to ide,ťažko 🙂
    Vďaka za tip 😬 😬 😬 😬 skúsim už poobede nepapať sacharidy...pečivko na raňajky, max. na obed s maskom 🙂 a na večeru bielkoviny 🙂...tak to by sa potom ani otruby nemali jesť na večeru...ja ich ráno vždy zabudnem spapať a na večeru to praktizujem tak, že ich dám na PL nasucho zjem a zapijem vodou...aj to by som asi nemala 😕

  • @maryska007  už sa stalo 😞 menili sme za nové a nič, teraz sa naťahujem s predajcom, ktorý má chybné obchodné podmienky...už polovička volá na soi, nakoľko predajca sa zachoval už v telefóne ako chrapúň... 😐 😐 😐

  • @lucyfuk77  ahoj a pred kupou váhy ste si predajcu neoverovali? 🤔

  • Ahojte...tak ja som začala túto diétu od utorka...a k dnešnému dňu som schudla 2,8kg... ale cítim sa otrasne...slabo...už sa teším na zeleninu.... @ncora  mňa z toho psyllia napína...ale snažím sa to vypiť, nakoľko tie otruby jesť nemôžem....
    ešte dnes a zajtra vydržať a v nedeľu konečne zelenina... 🙂

  • @ncora  Perfektne, predpokladam, ked si drzala prvu fazu 6 dni , ze tvoj ciel je asi viac kil 😉 Kolko ak mozes prezradit?

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   overovali, skontrolovali sme orsr, či je firma zaregistrovaná a či nevznikla teraz - zrazu, to je jediné čo sa dá zistiť ...

  • @inna7  nezabudaj na vitaminy v tabletkach cez dni, ked nejes zeleninu, asi to ti sposobuje slabost....a ked ti je zle zo psylia, existuje aj vlaknina v tabletkach...lebo ked ti je takto blbo, moze sa stat, ze za chvilku s tou dietou seknes 😒

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  to je normalne hore dole aj kilo ......

  • @maryska007  ďakujem...vitamíny si dnes určite dám.... a vlákninu mám ešte takú v prášku...dávam ráno do čaju... cítim, že mám málo energie...a to som sa predvčerom pustila do maľovania detskej....včera som to dokončila a dnes pratať 😐 ale výsledok stojí za to 😉

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  mozes, neprehanajte to baby!!!!!! Nikde som necitala pri tejto diete ze nemozes vecer pecivko!!! Ja si davam skoro vzdy na veceru. lebo obed sa snazim mat teple jedlo a ranajky je vacsinou jogurt.
    A nase uspechy su super!!!!! na to, ze je to len par dni !!! NEPONAHLAJME TO aj ked ja veeeeeelmi uz chcem 56kg 😃 😃 😃

  • @inna7  to je normalne ze si slaba... ja som prve dnii spala po stojacky a bola som uplne dizzy a nervna. Je to individualne, teraz naopak mam kopec energie.... Davas si vitamin C a D?

  • @maryska007  Aj ja planujem po 3dnoch striedat...dnes bude zeleninovy salat na obed ..manm....plna chladnicka zeleninky.. 😃

    @tesoro   No planujem zhodit min 20kg lebo som mala "uspesny" rok 😃 a ja som ta mensina co od stresu pribera a kedze som na rodicovskej tak ani pohybu nieje vela 😞 a popravde nemala som energiu riesit vahu....a ked som objavila vasu skupinku tak ste ma nastartovali 😉

    @inna7   No ono to treba nato zvyknut ale je aj psyllium v tabletkach tak uzivaj tie .....maju rovnaky uciok 😉

  • Dnes som si dala colu light ale po 6dnoch bez sladkeho mi absolutne nechutila..... 🙂 a asi aj chrom a vit.C urobili svoje tak dufam uz nikdy nebudem mat chut na sladke 😃

  • ahojte, aký perfektný obed som dnes mala. otrubová mini pizza so šunkou, syrom a cibuĺkou. ako základ bol nesladený rajčinový pretlak s bylinkami a cesnakom. mňam. a večer sa teším na vanikového "pribináčika". robila som už kakaového a ten nemal chybu - ottučnený krémový tvaroh s jogurtovou kultúrou + lyžička odtučneného bio kakaa + pár kvapiek sladidla a maškrta je na svete.
    @tesoro   je možné striedať bielkovinové dni a zeleninové dni aj po 1?

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém