Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@terez23 beziaci pas je podla mna velka krava, mne vyhovuje, ze je skladacie...a je to jak rychla chôdza s palicami a vydrzis na tom aj hodinu v rychlom tempe....bezat tolko asi nevydrzis...a hlavne, vobec to nezatazuje klby, co beh ano
@tesoro si mi narobila chute, diky za recept, hned zajtra si ich urobim,
Dnes som musela vyhodit moje kakaove keksiky, splesniveli...som ich chcela mat take makksie ako kolaciky a neboli v chladnicke, tak sa mi to neoplatilo
, normalne ich vysusim do chrumkava, ako su BEBEden 19 : 9 Kg (-4,Kg) do ciela 3 kg
Dobre ranko!!!
Maryska ja davam pecivo do mraznicky aj kolaciky a vyberam si vzdy cerstve a nemusim dojedat a vypekat tolko, lebo uz tera dost nestiham. Muz robi cele tyzdne vonku, chodi iba na sobotu nedelu, byvame 20 km od BA , mala kazdy den kruzky, robota, zahrada, upratovanie domu.....vsak to poznate
@maryska007 pomlete tablety su lyzickou rozdrvene tablety umeleho sladidla
@tesoro dakujem, to sladidlo ma hned nenapadlo, kedze ja pouzivam tekute
a s tou mraznickou je to super napad, diky, som nemusela prist o take dobre kolaciky
a vaha mi stoji, nesmiem sa vazit kazdy den, potom ma to zbytocne frustruje, ty si na tom perfektne, co nevidiet si v cieli, drzim palce @ncora waw, to je neskutocne, ty si sa super odpichla, blahozelam
@maryska007 Dakujem aj ja sa divim ze to tak lahko islo....ale predpokladam ze druha faza pojde pomalsie.....
Ale uz sa tesim na zeleninku .....ty ako striedas? jeden zeleninovo bilekov. a druhy bielkovinovy? Azeleninky jes kolko chces?
@ncora ja to striedam po troch dnoch, mam to zatial vypocitane na 2 tyzdne tak, aby mi vysla zelenina na nedelu, aj teraz pojdeme do restauracie, tak nech si nejaky dobry salat mozem dat....a ano, zeleniny jem, kolko chcem, ale davam si len surovu, zatial mi to tak vyhovuje. Ja som vyslovene masovy typ, takze mi tato dieta strasne vyhovuje....kazdy den mam na obed pecene kura a este sa mi neobjedlo...len mi trha zily, ked davam dole kozu
dobré ráno kočky 8. deň - váha si robí čo chce
+0,3kg 
ja každý deň vyváram o sto šesť
včerajšia večera - palacinkové lievance (dolky) s vanilkovým krémom ....mňam
dnešný obed - grilovaný pangasius
dnešná desiata - cibuľové pečivko s aktiviou
@maryska007 dala si mi link na ten skladací 120kg stroj, vážne nad ním uvažujem rada by som sa "vyšantila" v pohodlí domova 
váha postála (ba mierne stúpla) aj mne, možno kvôli tomu pudingu s lievancami? som z toho trošku nervná , dúfam, že cez víkend sa to zasa rozbehnedobre ranko,
po 15 dnoch som schudla zo 65,5 kg na 61,5 kg, cize -4 kg . este nejake 2 kg dole a uz si budem vahu iba udrziavat. Teraz sa 4 dni drzim na tej istej vahe. A od vcera robim pri telke brusaky, mam pozicany taky stroj) od susedky. Okolie si uz vsimlo ze som schudla, ale ja stale citim a aj vidim to moje brucho a to dietou asi dole nedam, musim sa aj hybat
drzim vsetkym palce@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ano, link je spravne, ten pristroj ma asi 18-20 kg...120kg je nosnost cloveka, co na to moze ist
inac, celkove by sa nemali jest sacharidy vecer a aj otruby a skrob su sice povolene, ale sacharidy...skus si to nedavat po 15.00, po tejto hodine sacharidy ublizuju postave
@lucyfuk77 skus najprv vymenit baterky, nech sa zbytocne neprezenies, mozno je to len take nieco
@lulu73 boooze, jak ti zavidim tu vahu, aj moj ciel je ist pod 60, ale to mam este 5,5 kg, to bude morda...stale stojim @maryska007 jaaaaaj veď ozaj...to je nosnosť...vidíš, až teraz som to dobre prečítala a to nadtým polemizujem už 2. deň
... ty závidíš lulu73 váhu a ja zas tu tvoju ... pri 171 cm by som chcela zísť na aspoň tých 63 
...ale ťažko to ide,ťažko
Vďaka za tip skúsim už poobede nepapať sacharidy...pečivko na raňajky, max. na obed s maskom a na večeru bielkoviny ...tak to by sa potom ani otruby nemali jesť na večeru...ja ich ráno vždy zabudnem spapať a na večeru to praktizujem tak, že ich dám na PL nasucho zjem a zapijem vodou...aj to by som asi nemala 
@maryska007 už sa stalo
menili sme za nové a nič, teraz sa naťahujem s predajcom, ktorý má chybné obchodné podmienky...už polovička volá na soi, nakoľko predajca sa zachoval už v telefóne ako chrapúň... @lucyfuk77 ahoj a pred kupou váhy ste si predajcu neoverovali?
Ahojte...tak ja som začala túto diétu od utorka...a k dnešnému dňu som schudla 2,8kg... ale cítim sa otrasne...slabo...už sa teším na zeleninu.... @ncora mňa z toho psyllia napína...ale snažím sa to vypiť, nakoľko tie otruby jesť nemôžem....
ešte dnes a zajtra vydržať a v nedeľu konečne zelenina... @ncora Perfektne, predpokladam, ked si drzala prvu fazu 6 dni , ze tvoj ciel je asi viac kil
Kolko ak mozes prezradit?@inna7 nezabudaj na vitaminy v tabletkach cez dni, ked nejes zeleninu, asi to ti sposobuje slabost....a ked ti je zle zo psylia, existuje aj vlaknina v tabletkach...lebo ked ti je takto blbo, moze sa stat, ze za chvilku s tou dietou seknes
@maryska007 ďakujem...vitamíny si dnes určite dám.... a vlákninu mám ešte takú v prášku...dávam ráno do čaju... cítim, že mám málo energie...a to som sa predvčerom pustila do maľovania detskej....včera som to dokončila a dnes pratať
ale výsledok stojí za to @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mozes, neprehanajte to baby!!!!!! Nikde som necitala pri tejto diete ze nemozes vecer pecivko!!! Ja si davam skoro vzdy na veceru. lebo obed sa snazim mat teple jedlo a ranajky je vacsinou jogurt.
A nase uspechy su super!!!!! na to, ze je to len par dni !!! NEPONAHLAJME TO aj ked ja veeeeeelmi uz chcem 56kg @maryska007 Aj ja planujem po 3dnoch striedat...dnes bude zeleninovy salat na obed ..manm....plna chladnicka zeleninky..
@tesoro No planujem zhodit min 20kg lebo som mala "uspesny" rok a ja som ta mensina co od stresu pribera a kedze som na rodicovskej tak ani pohybu nieje vela a popravde nemala som energiu riesit vahu....a ked som objavila vasu skupinku tak ste ma nastartovali
@inna7 No ono to treba nato zvyknut ale je aj psyllium v tabletkach tak uzivaj tie .....maju rovnaky uciok 
ahojte, aký perfektný obed som dnes mala. otrubová mini pizza so šunkou, syrom a cibuĺkou. ako základ bol nesladený rajčinový pretlak s bylinkami a cesnakom. mňam. a večer sa teším na vanikového "pribináčika". robila som už kakaového a ten nemal chybu - ottučnený krémový tvaroh s jogurtovou kultúrou + lyžička odtučneného bio kakaa + pár kvapiek sladidla a maškrta je na svete.
@tesoro je možné striedať bielkovinové dni a zeleninové dni aj po 1?
Nenašli ste čo ste hľadali?
Články z magazínu
Odporúčané albumy na tému Svadobný album
Odporúčané inšpirácie
kočky, je taky trenažér naozaj super? Spáli sa pri tom viac energie ako na bežiacom páse? Pretože zvažujem, čo kúpiť... dík