Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @petramyself  v prvej faze sa nemozu ziadne sacharidy a v druhej iba tie zo zeleniny, ovocne jogurty ani tie bez pridaneho cukru..a nezabudaj na 2 lyzice otrub denne

    Inac baby, som si zistila, ze najmenej kalorii na nizkotucny biely jogurt RAJO..len 38kcal/100g, mam ho plnu chlacnicku.
    Ked si dam donho sol, kolenie a pazitku, je to vyborna omacka k masku 😃

    a proti chuti na sladke mi pomaha aj kava s mliekom a skoricou...to je výýýýýborné 😉

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa za 7 dni je to uzasny uspech, ja mam za 7 dni 2,3 kg...ale tiez sa tomu po mojich vecnych dietach necudujem 😃 ...ale ja k tomu aj denne cvicim

  • Ahojte mam otazku...moze sa v druhej faze pit 100% zeleninova stava? (zlozenie: stava z paradajky, uhorka, zeler, kysla kapusta,paprika,kopor,cvikla) a dalsia otazka zelenina sa moze jest neobmedzene? Dakujem....
    Zajtra zacinam druhu fazu zatial za 5dni 3kg dole 🙂 A vcera syn mastil tycinky tak som sa normalne pozabudla a dala si asi 3 😐

    @petramyself Aj ja som citala ze uhorky zavarane sa mozu jest ale nejedavam..a jogurty ovocne ale bez tuku a osladene umelym sladidlom tie tiez nejedavam... 😉

  • Sponzor fóra
  • @maryska007  fuuuha, tak to ti gratulujem 😵 😵 😵 , ja som totiž veelmi lenivá cvičiť 😬 ...dakujem za uznanie...čudujem sa, že to tak dobre ide, ja tiež chudnem a priberám, chudnem a priberám celý môj život 😎

  • @maryska007 Ahoj aj ja som to vcera zistila tak som si ich nakupila 😉 ....a ochutit sa daju vselijako...ja som nim poliala vajicka na tvrdo a trochu soli a bol skoro ako vajickovy salt 😃

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Pridavam sa k chudnutiu a priberaniu cely zivot... 😃 tato dieta je prva co mi zabrala a pritom som pred 6dnami jogurt videla iba z dialky a mlieko iba ked som ho davala synovi... 😃 a normalne mi zachutili.... 😎

  • @ncora  si môj človek...ja som jogurty nejedávala..napínalo ma už z pomyslenia, že by som ich mala zjesť 🙂 a ked som si z času na čas nejaký nainštalovala tak to bol vždy vysokotučný smotanový Rajo mňam karamelový 🙂 ...teraz mi je "božská" aj nizkotučná biela activia 🙂

  • Pridavam recept na pecivo...
    - 2 lyžice ovsených otrúb
    - 2 lyžice pšeničných otrúb
    - 1 polievková lyžica tvarohu
    - 1 vajce
    - Soľ, korenie bylinky,podla chuti
    Zmiešajte všetko v miske s lyžicou a nalejte do toastovaca
    Toastujeme asi 10 minút.
    Da sa tam domiesat aj sunka a syr nakrajany ...mnam... 😃
     Ani som nevedela ze je tolko receptov na Dukanovu dietu na polskej stranke.... http://www.dieta-dukan.pl/przepisy/

  • @ncora  zabudla som ti pogratulovať k výkonu...za 6 dní 3 kg dolu je krásny výkon 😃 😃 len tak dalej 😵 😵

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  no ja som leniva tiez, ale nechcem vyzerat jak huspenina...a tie moje vahove vykyvy k tomu smeruju 😃 ...ale radost z cvicenia nema, to ta ubezpecujem 😃 😃 😃

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Dakujem pekne ved aj tebe to ide super....o chvilku si v cieli.... 😉 Mne treba este strasne velaaaaa 😞

  • @maryska007  ja som chodievala do fitka, celkom ma to bavilo...no nemám auto a prispôsobovať sa busu, sprche a počas leta ním cestovať bol úmor...tak som to vzdala asi po roku 😐 😐 ...najradšej by som si domov zabezpečila bežiaci pás 😃 😃 😃 a poriadne sa na nom vyšantila 🙂

  • @ncora  veru o chvíľku...som rada, že už idem z kopca 😃 😃 ...20 kg som dala dole 90-dnovou diétou...tento zvyšok musím "docvaknút" inou, lebo som postála 😃 😃

  • @ncora  to davas normalne do takeho toustovaca co sa tam dva chleby pritlacia k sebe.. ako ze nedrzim tuto dietu ale snazim sa jest zdrave veci a obmedzit trochu chlieb hlavne a na toto som normalne dostala chut ked som si to precitala... a toustovac mame tak by som to skusila...

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Super tak uz len zbehni z kopecka a mas to za sebou....ja ked dam dole aspon tych 20 tak bude super... 😃 Ale zatial mi to celkkom vyhovuje len chudak syn jedava jedla ktore ani neviem ako chutia lebo ani neochutnavam nech si "nekazim " chut dobrym jedlom.. 😃 😃

  • Sponzor fóra
  • @oskvarka  Ano klasicky toustovac...das tam tu zmes ..len nie vela lebo narastie trochu tak nech nevybehne z toustovaca.... 😃 a ochutit sa da hocicim.....
    Ja hladam alternativu rury kedze mi nepecie dobre..takze aj to pecivko co davala tesoro niekde na zaciatku som robila v mikrovlnke dala som do papierovych kosickov a na 4-5min v klasickej mikrovlnke.....a bolo to dobre..... 🙂

  • @ncora  výborné nápady...toto sa mi viac pozdáva ako rozpaľovať rúru a potom to v nej piecť 20 min. toto je ooveľa rýchlejšie...dík za tip 🙂 ... ešte sa spýtam, nespomínaš prášok do pečiva...nedávaš? a aj napriek tomu nakysne?

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  ja chodim do fitka len 2x do tyzdna...ale inac cvicim doma, mam rotoped, pustim si vecer nejaky pozeratelny serial, alebo film a slapem do toho minimane pol hodinu alebo 3/4 hodinu na "bezkach"...to som kupila cez neckermann taky simulator nordic walking a to precvicuje cele telo a "neboli to" 😃 😃

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  No ano lebo to vajicko sa rozrastie ....nebude to obrovske ale trochu narastie...a ked nemate napady tak skuste tu PL stranku su tam neuveritelne recepty..uz pisem zoznam co nakupim aby sa dalo varit mnamky......a ked mate problem s polstinou tak Googe prekladac preklada super lebo recepty su jednoduche...prave planujem chlebik s krabimi tycinkami.... 😃

  • @maryska007  viem čo myslí, v neckermanne nebol ani príliš drahý...ja som ho jeden čas tiež pozerala a celkom sa mi pozdával...toto by som brala...musím niečo poriešiť 🙂

  • @maryska007 No presne ako pises ked sa zapne telka a pozeras tak to cvicenie ubehne rychlejsie..ja mam orbitreck a veeelmi dlho sluzil ako susic na uteraky ale uz ho zabehavam.... 😃

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  ano, teraz je dokonca v akcii za dobru cenu......a zlozis ho a opres o stenu, takze nezabera vela miesta, dobre to tvaruje zadok a ramena, no cele telo...a pri telke ani nevies, ako ti to ubehne 😃 ...a paradne na nom naberas kondicku

  • Ahojte 🙂
    Dnes mam 4.den a som na tom ako vcera 😞 68kg takze -2kg,aspon ze to nestupa,zajtra to budem dufam minus nejake to pol kg. 😉

  • @odstavcatko  vsak to je perfektne, 2 kg za 4 dni...predstav si, ze das kazdy tyzden dole 2 kg, to mas 8 za mesiac, ved to budes jak modelecka 😃

  • Ahojte baby,
    váha je doma 🙂 takže ideme na to : deň 14, váha 69,1, (úbytok 3,4 kg 😬 ) do cieľa 5,1 kg 😎 😃

  • @lucyfuk77  supeeer, za chvilku si v polovici 😉

  • @maryska007  práve pozerám ten prístroj v neckermanne, sú tam dva...jeden lahučký (asi fixný) 23kg, druhý (skladací) 120kg...nemáš problém s jeho manipuláciou, ked je taký ťažký?

  • @maryska007  no to mas pravdu,ani som si na to tak nepomyslela ako si napisala.dakujem 🙂

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  ja mam ten lahky skladaci, to je nosnost cloveka, tych 120kg 😉 ....a fakt, ze je to dobra vec

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  tot je ono: Trenažér Nordic Walking
    Objednávacie číslo 884685VY 00

    http://www.neckermann.sk/sk/nm2/sport-volny-cas/fitnesspristroje/domaci-trener

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém