Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @vero1602  Ahoj vitaj....vsetky co dukanuju tu chodia viac menej pravidelne 😃 takze podpora sa urcite niejaka najde 😉
     
    @tesoro   Ahojte mam otazocku..ked upecies viac pecivka otruboveho ako ho skladujes?..v chladnicke? v niejakej nadobe alebo v mrazaku? A nevies ci sa moze v druhej faze pit 100% zeleninova stava? (zlozenie: stava z paradajky, uhorka, zeler, kysla kapusta,paprika,kopor,cvikla) Dakujem 🙂

  • @vero1602   ahoj ... som na tom rovnako ako ty....tiez mam za ciel 15kg ... prvu fazu som si dala taktiez 5dni a zo 73 som schudla na 70....od zajtra idem na zelenin-bielkoden a neviem sa ho dockat... 🙂 tak ti drzim prsty.... 🙂

    dnes som mala krizu....strasnuuu...moje deti jedli velkonocnych nestle zajacov .. mala som sto chuti ho zlhtnut na jedenkrat 😃 ale odolala som.... uvidim ako zareagujem na cokoladku po 2-3tyzdnoch.. 😴 😉 🙂

  • @inna7   ahoj,jaj ci som rada,ze v tom nie som sama 😛 Zavidim ti,ze uz ides do druhej fazy,ja musim este do utorka vydrzat a v stredu uz konecne budem mat aj ja zeleninku...fuuu som si nemyslela,ze mi az tak bude chybat.No a co je horsie,som v rakusku a nemam si kde kupit otruby,takze si ani pecivko nemam z coho upiect a veru ako som si citala vselijake recepty,tak som dnes mala straaasnu krizu a tlacila som do seba co som nasla (samozrejme len povolene veci,az na 2parky),jednoducho som musela... 😐 Neviete mi poradit nejaky recept na pecivo alebo sladke,kde nejdu otruby?? Velmi by ma to potesilo a pomohlo by mi to prezit tieto zvysne dni...dakujeeem 🙂

  • Sponzor fóra
  • @inna7  jéééj a inak az teraz som si uvedomila,ze sme s kilami na tom uplne rovnako 😃 a aj ciel dokonca... a ked sme uz pritom,aka je tvoja vyska a vek,ak sa mozem opytat 😉 Ja mam 168cm/32rokov

  • @ncora  ahoj, ja si otrubové pečivo pekávam na max 3dni, lebo mám plný mrazák blbostí čo teraz nemôžem ako kus svadobnej torty a podobne 🙂 , ale otrubové pečivo môže ísť kludne do mrazničky. ja ho mám volne v chlebníku od firmy Tuperware, tak tam mi nezoschne, ale po 4 dňoch mi naposledy začalo plesnieť, nakoľko je dosť vlhké .

    baby a ktorá lúbite pribináčiky tak ako ja, odporúčam aj vanilkového. je rovnako dobrý ako kakaový. manžel mi práve polovicu zjedol 🙂 . odtučnený krémový tvaroh + vanikový struk (alebo aróma) + sladidlo = mňamka 🙂

  • ahojte dukanky, 6 deň - 3,1 kg
    ja dnes v snahe dať si niečo trošku sladké som si urobila nizkotučný jogurt s pár kvapkami sladidla a troškou nescy - bolo to celkom fajn, doma si to robievam so škoricou, ale keďže nie som doma a škoricu som si zabudla doma, nharadila som to nescou
    ozaj tesoro, skúšala som tie guľky čokoládove , tebe sa to dalo formovať? ja to mám akesé riedke, dala om to do silikónových košíčkoch na mufinky a musím to vyjedať lyžičkou, lebo mi to nestuhlo, asi musím dať nabudúc viac otrúb

  • @nikinka1111  Ahoj no ja som si upiekla z jednej davky a mi vyslo 8malych zemliciek tak to tiez bude na 3-4 dni tak som nevedela ako ich uskladnit ale myslim ze aj v chladnicke vydrzia tie 3max 4dni.... 🙂
    Pribinacik je super dnes maly jedol tak som mala neskutocnu chut a som urobila kakaoveho podla receptu co si dala ..mnaaaaam... 😃

  • @meggie_23  Super ti to ide len tak dalej.....aj mne tie gulicky vysli riedsie a tak som tu hmotu dala do papierovych kosickov a tak vyjedala.... 😃

  • dnes som konecne nasla aj ovsene otruby, maju ich v DM drogerie

    a akoo tu pisala tesoro...uskladnuje zemlicky v mrazaku...ja si peciem iba sladke a tiez uz davam do mrazaku, lebo na 4 den zacinaju plesniviet

  • @maryska007  🙂)) nie vzdy ide o vahu...mne osobne skor o pocit aby som sa necitila ako nafuknuty balon a aby mi brucho nepretekalo cez rifle a z triciek...vcera som zhresila...vino,vino,vino a nejaka klobaska ....a vaha sup hore o kilo🙂) nevadi, zajtra sa polepsim 😛

  • ahojte,je to mozne,ze som v 1.faze,dnes 3.den a ani deko mi nezislo dole??Sice ako vravi aj lulu73,pocitovo sa citim lepsie a lahsie,ale ta vaha nie a nie pohnut...A to som si myslela,ze v 1.faze to pojde najrychlejsie prec 😞

  • @vero1602  ahoj, to je divné, že ani deko. ale aj ja chudnem pomaly, lebo moje telo protestuje, lebo aj predtým som držala dietu, tak zo mňa vprvé dni ani voda neodišla, lebo tá už bola preč. ja držím ož trinásty deň, robím všetko ako sa má a mám dol len 2,3Kg, ale je to vidieť aj voľným okom. iné baby už za tento čas dali dole skoro dvojnásobok. ja som na tretí deň, mala dole 0,6 kg. piješ dostatočne? ješ otruby?

  • @vero1602  ahoj, to je divné, že ani deko. ale aj ja chudnem pomaly, lebo moje telo protestuje, lebo aj predtým som držala dietu, tak zo mňa vprvé dni ani voda neodišla, lebo tá už bola preč. ja držím ož trinásty deň, robím všetko ako sa má a mám dol len 2,3Kg, ale je to vidieť aj voľným okom. iné baby už za tento čas dole skoro dvojnásobok. ja som na tretí deň, mala dole 0,6 kg. piješ dostatočne? ješ otruby?

  • @nikinka1111  ahoj,hmm teraz ked tak nad tym rozmyslam,tak moze to byt aj tym,ze som vlastne uz pred zacatim dukanovej diety jedla striedmejsie a vtedy som schudla zo 76 na 73kg a potom som vlastne objavila tuto dietu,takze som presla nu...??Pijem dostatocne,aj 3litre denne,voda,caj,kava.Otruby nejem,kedze som v rakusku a nedostala som sa od pacienta do obchodu (som opatrovatelka),ale zajtra ich asi pojdem pohladat.Vlockami ich nemozem nahradit,ci ano??Ja jem v podstate len nizkotucne mliecne vyrobky,udusenu rybku ci masko a obcas vajicko...doma pecene pecivo som nejedla vobec,kedze nemam otruby,tak vam len zavidim...a zato som aj troska rozcarovana,ze si ani tolk nedoprajem,a predsa stojim na jednom mieste... 😞

  • @vero1602  neboj, urcite sa ti to pohne, kazdy chudne inac.....a ako nikinka pisala u "skusenych dietarok" to ide horsie, co je aj moj pripad.....ale skus si odmerat pas a boky, ci sa ti to tam neodrazi, ved pocitovo sa citis lahsie 😉

  • Sponzor fóra
  • @vero1602  vlocky nie, musia to byt otruby a v DM drogerie ich urcite dostanes...chyba ti vlaknina, asi v tom je pes zakopany 🙂

  • @maryska007  asi mate pravdu,vsak aj ja patrim medzi "stare" dietarky 😃 ...a veru,zajtra rychlo utekam do DM pozriet otruby,ozaj moze byt v tom pes zakopany 😛 Ale zase na druhej strane uzivam Psyllium tobolky,ale pravdu povediac,ako som zacala s dietou,tak mam problem s vyprazdnovanim.Takze asi to bude vazne v tych otrubach... 😉

  • @vero1602  otruby dostaneš aj nejakom bioobchode. otruby podporujú chudnutie. a s tým vyprázdňovaním sa to polepší s tymi otrubami. ja mávam tieto probléamy často, ale teraz sa to počas diety upravilo a chodím pravidelne. na mne je už vidno, že som schudla. sploštilo sa mi brucho, dokonca sa mi zmenšil aj zadok a boky, na 2,3 kg dosť výrazne. ale čo je negatívum, tak aj prsia, tie sa ozaj nemuseli 😃 .

  • @nikinka1111  ano,ako tak rozmyslam,tak to bude asi naozaj tymi otrubami a moznoze som uz aj aspon zopar deka schudla,ale to asi uvidim,az ked zacnem chodit aj ja znova pravidelne na WC 😃 Tak,super,ked je to na tebe tak vidno.Aj si sa odmerala na zaciatku,lebo podla vsetkeho aj pre teba to budu skor centimetre ako kila,co ti budu ubudat... 😉 Joj a o tie moje prsia sa aj ja bojim...to je prve,z coho zvyknem chudnut 😒

  • baby, na prsia je jedina pomoc...musite trosku cvicit...staci ten cvik, ked stlacate dlane pred sebou 20 az 50x denne...takze aj ked prsia chudnu, aspon neovisnu 😉 ..ja robim damske kliky, a tie zaberaju pekne aj na ruky

  • @vero1602  ahoj 🙂 tak sme na tom ozaj rovnako 172/31r .... cudne, ze ani deko....a beries nejaku vlakninu? skus si kupit aspon tu...v lekarni by ju mali mat urcite.... ja napr.otruby vobec nemozem jest, takze ja si to kompenzujem tou vlakninou.... vaha ide chvalabohu dole...dnes sice iba o 200g, ale aj to je nieco 🙂

    my dnes robime grilovacku, tak idem akurat pripravovat salatiky k masku....mnaaaaaam 😎

  • @inna7  🙂 aka nahodicka 🙂 Ano uzivam vlakninu,lepsie povedane Psyllium-100% prirodny skorocel indicky,vdaka ktoremu som mala do teraz pravidelne vyprazdnovanie,takze za to nechapem,ako je mozne,ze zrazu to nejde...Ved zjem toho dost na to,aby zo mna aj nieco vyslo 😃 😃 😃 No,ale zajtra pojdem pohladat tie otruby a hadam sa to uz potom rozbehne... 😎

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • aha, máte tu nejakého záujemcu zo zahraničia, len netuším, na koho profil reagoval, mužské meno, ženská fotka 😃

  • den 21 : 59 Kg (-4,Kg) do ciela 3 kg
    Pekny vecer ja len na rychlo lebo sme mali strasne vela programu..... Idem si vas precitat a zajtra popisem 😉

  • @ncora  ahoj, pecivo skladujem v mraznicke a aj sladke aj bebekekse a vzdy vecer si vytiahnem do sacku aby som mala cerstve.
    Co sa tyka zelen. stavy, jednozne mozes ale bez pridaneho cukru. Mrkva sa ma min. kvoly zvysenemu cukru, ale predpokladam ze 2kg mrkvy si asi nedas 😃

  • @vero1602  pozri si spatne recept na dolky, dju sa aj na slano ako placky a naplnis masom sote alebo tuniakom. Nejdu tam otruby a v bio obchode v Rakusku maju na sto percent aj otruby.

  • @meggie_23  tie gulicky musis varit do vtedy a stale misat kym ta hmota tak nezosliznie 😎

  • @tesoro  DAkujem pekne aj ja napeciem a dam ´do mrazaku.....No jasne ze bez cukru je ta stava zeleninkova....a mrkva je tam ninimalne.. 🙂

  • Tak ako to islo v prvej faze rychlo dole tak sa to zastavilo na zeleninovom dni.... 😐 to asi u vsetkych ako tak sledujem....ale nevadi vydrzime a ono to pojde ... 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém