Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @maryska007   aha, tak to je potom jasne 😃 a mas este z coho chudnut? 😃

  • @terez23  jasne, mam 165cm a 65,5kg, zadok mam jak stajerska kobyla 😃 😃 😃 ...takze zadok a nohy...a moj trener vo fitku (ten je zo mna blizko k sebevrazde) tiez povedal, ze to neodvicim, ani keby som sa roztrhla, ze musim dietu...tak bojujem 😃 😃 😃

  • @tesoro  super recept na tiramisu! Urcite vyskusam🙂
     Ahojte, tak som sa vratila z Pariza a citam pekne uspechy a stratene kilecka. Bagety na obed a creme brulee zanechali na mne +0,6 kg (bala som sa ze viac) tak znova do boja. Dala som si 4 prot. dni a zajtra pojdem na vahu.
    Pridam obmenu torty TRIKOLORA - robila som cez vikend a aj syn bastil.
    V tortovej forme (papier na pecenie na dno staci) upecieme piskotu z troch vajec, dala som kopcovitu lyzicu kuk.skrobu a kopcovitu lyz. otrub, trosku prasku do peciva, sladidlo a nechame vychladnut vo forme. Na to pride husto uvareny vanilkovy puding za tepla zmiesany s jednym jemnym tvarohom a sladidlom. Posledna vrstva zlte cukrarenske zele (Dr. Oetker) pripravene podla receptu s 0,5 l tekutiny, kys. citronova, citr. aroma, sladidlo. Zelatinu prechladnut 15 min a potom lejeme pomaly naberackou, aby sme si neporusili pudingovo tvarohovu vrstvu. S jedenim vam musi pomoct aj rodina, aby ste si prepocitali davku skrobu na den, je to celkom cca 5 lyzic, tak ze denne 1/5 torty.

  • Sponzor fóra
  • @maryska007  ja som na tom podobne. 164 cm a momentálne 61 kg. ešte aspoň 2kg dole a budem spokojná. a tiež mám problém zo zadkom a stehnami. ale už na nich vidno, že sa zmenšili. vlani som mala mániu cvičiť. každý deň 45 min na orbitreku asi 3 mesiace a tak mi narástli lýtka,že som žiadne čižmy nezapla, to ma strašne odradilo, akurát som nemala žiadnu celulitídu 😃 .

  • @nikinka1111  aj moj SEN je ist pod 60....tie nuly su take zakliate 😃 , ale clovek ma potom dobru kontrolku vahy..snad sa mi to tiez podari 😉

  • @maryska007  no ja mam taku istu vysku 🙂 a do tej vahy mi chyba 7kg, ale tak za 5 mesiacov to dam dolu. Ja to mam strasne na nohach...

  • @nikinka1111  nemala si nastavené veľké zaťaženie?....netráp ma, ja som si taký objednala minulý piatok a neviem sa dočkať....teraz neviem neviem...ubrala si mi radosť

  • @lulu73  sorry ten jogurt je samozrejme 150 az 200!!!!!! 😃

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  najskôr som mala malú záťaž - asi 2 a potom som chodila úplne bez záťaže. akože cvičenie je to úplne super, aj ma to bavilo ale potom som to vzdala a teraz v pivnici na to sadá prach, rovnako ako na stroj na cvičenie brušákov, aj ten je super a krásne formuje brucho.

  • @nikinka1111  no super 😒 ...šak uvidím sama na sebe....tak či tak ho chcem 😉

  • baby...ja som zacala chudnut asi vo februari, odvtedy som schudla devat kil, najprv dva mesiace 90-dnova dieta, teraz zdravy zivotny styl, jem pat krat denne, zdrave jedla, cvicim odkedy som zacala chudnut. A poviem vam, je to super pocit zhodit tolko kil a vidiet zmenu. Predtym pretekajuce brucho cez gate, teraz to sice nie je este eno nuno, ale aspon nepreteka 🙂 S nohami a zadkom ja problem nemam, ale mam ich pekne vytrenovane (aspon nastavajuci tak vravi)...ale to cvicenim. Takze nevymyslajte diety, skuste zdravy zivotny styl a hlavne pohyb, vela zeleniny (to je dolezite) a vela vody kazdy den....skuste si kuknut stranku chudnutie-ako.sk, je to super stranka.

  • @sjaresova  dakujeme za info, ale myslim , ze je tu vela dietami "ostrielanych" bab a my sme sa rozhodli pre Dukanovu dietu, ktora taktiez prejde plynule do zmeny zivotneho stylu. Dakujeme, ale my sa tu navzajom podporujeme a verime, ze sa to padari aj nam, spolocne 😉

  • @tesoro  ja som tiez schudla najviac kil dietou, taktiez vam drzim palce, nech sa vam dari

  • Ahojte mam otazocku...neviete nahodou ci sa v 2faze musis striedat dni podla toho kolko dni je bielkovinovy tolko dni musi byt aj bielkov-zeleninovy? alebo sa to da ja v inom pomere? 😐

  • čaute baby, tak 8 deň -3,7, teším sa, len aby to takto išlo ďalej, ale do cieľa ešte veeeeľa veeľa kg, takže bojujem ďalej 🙂

  • Sponzor fóra
  • @sjaresova   Ahoj no trochu si odporujes v prvom a druhom prispevku.. 😉 .....
    1.Takze nevymyslajte diety, skuste zdravy zivotny styl a hlavne pohyb, vela zeleniny (to je dolezite) a vela vody kazdy den....skuste si kuknut stranku chudnutie-ako.sk, je to super stranka.
    2.ja som tiez schudla najviac kil dietou,
    😃

  • @meggie_23   Super len tak dalej 😉

  • ozaj v rámci mojich bielkovinovo- zeleninových dní sa chystám cez víkend spraviť španielske vtáčky, však tam idú len povolené veci nie ? hovädzina, dám trochu light horčice, zeleninu, vajce - to všetko sa môže, nie ?
    už mám totiž chuť na niečo šťavičkové, práve si varím na zajtra zeleninovo-kurací vývar, sranda ja vôbec nie som polievková, ale akosi mi prišla chuť 😛

  • @ncora  ma to byt tolko bielkovinovych ako zeleninovych....ja to striedam po 3...takze, ked si urobim teplu zeleninu, alebo maso s nou, mam aj na druhy den🙂


    @meggie_23  parada, krasne ti to ide 😉

  • @meggie_23  ja som si robila vcera kapustu na cerveno ( s drvenymi paradajkami) k masku....to som nerobila, ani nepamatam, ale tiez som mala chut na nieco "mokre" 😃

  • den 24 : 59 Kg (-4Kg) do ciela 3 kg. Dobre ranecko! Opat 4 dni proteiny....... Uz sa chcem pohnut dufam ze do dovolenky acnem tretiu fazu 😃 18.06.

  • Dobré ránko...od dnes mám aj ja 4 proteínové dni, lebo stojím na váhe už týždeň a som z toho zúfala....zelenina mi spomaľuje chudnutie 😐 a ja ju tak veeeeľmi ľúbim 😐

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   Ahoj som natom tak isto .....ked mam bielkovinove dni tak sa citim super a ked si dam bielkov-zeleninovy tak mi skoro vobec netravi a tiez milujem zeleninku 😞

  • @tesoro  Ahoj ...super uz si za polovicou.... 😉

  • @maryska007  Ahoj no skoda ze sa neda inac striedat.....ale mozno to skusim ci to nebude fungovat tak ako ked sa striedaju rovnako... 😉 Zeleninka mi nerobi dobre ako som si vsimla a to som myslela ze od zeleninky sa chudne...ale vsimla som si ze skoro vsetkym vaha stoji ked maju zeleninovy den 😐

  • @ncora  stojí ma to veľa síl nedať si k rybke či mäsku veľkú porciu ľadového šalátu na večeru....boli mesiace, ked som žila doslova iba zo zeleniny a celkom mi to vyhovovalo 😃 😃 ...moje telo už odskúšalo toľko diét, že si so mnou robí čo chce 😃 😃

  • @tesoro  perfekt,viac ako polovicu mas,za sebou a podla mna v pohode zvladnes dat dole tie zvysne 3kilecka dole za ten mesiac a potom,suuups sa na 3.fazu 🙂
    Ja mam dnes 1.den 2.fazy,takze normalne mam 6.den pred sebou.Vaha stoji,zatial je to -2kg...

  • @tesoro  mnam,mnam, vyskusam len nech som na slovensku.zboznujem tiramisu

  • Ahojte,ja mam 10.den a minus 3,5kg 😃 ,stastna som ako blcha,ale este dlhu cestu mam pred sebou. 😐. Citim sa upne super,tie 3,5kg dost vidno a hlavne mi brucho splaslo,citim sa ako ta vypitvana rybka co budem mat na obed 😃. Fajne sa nam tu dari len tak dalej dukanky 🙂

  • baby,cim to je,ze cez den jem ako sa ma a fakt si neodopieram mnozstva a vecer jem naposledy okolo 19hodine,a predsa sa budim v noci okolo 1-2hodine na priserny hlad??Ja som niky nemala problem s nocnym vyjedanim,tak som z toho dost prekvapena.A zatial som odolala chladnicke v noci,ale mam az tak bolestivo prazdny zaludok... 😞 Hm,zeby mi az tak rychlo vytravilo??Ale kde to je,ked aj napriek otrubam a psylliu mam stale problem s vyprazdnovanim??Co mi poradite??

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém