Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • Dobre ranko, den 3: -0,2kg (celkovo -0,8 kg)

  • @vero1602  Neviem nepoznam zobudit sa na hlad... Co takto skoricove mlieko pred spanim, zasyti a skorica zmiernuje pocit hladu....

  • @tesoro  ahoj, mám takú špeciálnu otázku. nevieš náhodou, či by sa nemohla použiť pri tejto diete bezlepková amarantová múka?

  • Sponzor fóra
  • @nikinka1111  hladala som ale vraj nie😞 To je odpoved poliek z polskeho fora....

  • @tesoro  škoda 😞 ale nejaké množstvo som už zjedla, lebo bola v páročkoch a váha v pohode dole ako v iné dni 🙂

  • @odstavcatko  Tak tebe to ale ide super. Ja dnes rano na vahe 64,3 takze fracuzske deka padli za vlast po styroch proteinovych dnoch. Skoda toho, lebo som uz mohla byt na tom lepsie. Takto som 13-ty den a minus 1,5 kg, do ciela 8,3 kg. A k tomu zdravemu zivotnemu stylu, co tu bol spominany. Podla mna zalezi aj z akej nadvahy sa chudne. Ked ma niekto 85 kg, verim, ze staci zmena stylu, ale pri vahe ako ma Tesoro alebo Ncora je zjavne, ze sa stravovali pomerne zdravo, lebo inak by nevazili 63 kg. Ja si to o sebe tiez myslim a tiez som vecny dietar. Potom sa musi ten metabolizmus nakopnut inak. A Dukan je super. Ja som uz drzala Dukanovu dietu asi 6 tyzdnov po Vianociach a vtedy to islo o -4,3 kg. Potom sa mi to zastavilo a bola som netrpezliva. Nasla som Sacharidove vlny prezentovane ako najucinnejsia dieta. Neskusajte, mne vobec nefungovala. Tak som sa vratila k Dukanovej. Preto ja uz teraz pojdem urcite dole pomalsie.

  • @nikinka1111  takze uz to mam potvredene moze sa az v tretej faze....... Ale zistila som ze mozem karobovu tycinku mnam , idem kuknut do bio ci maju bez cukru...

  • @vero1602  skus it viac acidka, snad ti to pomoze🙂

    a ked ta prepadava hlad...kedy chodis spat?.....mozno ti je pri tejto diete skoro koncit jedlo o 19.00, daj si este 2-3 hodiny pred spanim to acidko, alebo to mlieko, ako pisala tesoro...zasyti a nema skoro ziadne kalorie 😉

    ked dsom predtym bola na "zdravom zivotnom style" som jedla naposledy o 18.00, ale pri vyvazenej strave je aj prijem kalorii vyssi...teraz si dam nieco male aj o 20-20.30, ked ma chyti hlad....ale spat chodim okolo 24.00

  • @tesoro  dakujem,dnes vecer vyskusam 🙂

  • @maryska007  ja chodievam spavat okolo 22hodine,takze zato jedavam okolo 19hod.posledne jedlo.Fakt neviem cim to je,toto som este nikdy nezazila,aby som sa vyslovene s bolestivym hladom budila v noci 😞

  • @vero1602  tak si daj ohar vody k posteli, ked sa zobudis, mas ho ri ruke...mozni si tvoje telo len potrebuje zvyknut na takuto zmenu stravovania a prejde to 😉

  • @maryska007  ano,ved tak to aj robim,ze sa potom nalievam v noci vodou 😉 Ale dakujem za rady,dufam mi to cim skor prejde 🙂

  • @lulian   Ja som nikde nepisala ze mam vahu 63...ani moj ciel nieje 63..to nedosiahnem nikdy... 😞 a niekedy nestaci upravit zivotny styl....ja som vecna dietarka a ked mam stres tak rastiem a rastiem aj keby som nic nejedla.... 😞 a moj metabolizmus je tak spomaleny ze mam pocit niekedy ze ani nepracuje 😃 ale tato dietka ho rozhybala ...teda aspon trochu.... 😃

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   Aj ja mam rada zeleninku ale ked mam teraz tie zeleninovo bielkov. dni tak mam pocit ze mam v zaludku kamene...a ked mam len bielkovinovy den tak sa citim super...neviem citm to je 😞

  • @ncora  Mala som v hlave niekoho hned zo zaciatku tohto fora a poplietlo sa mi to. Asi to bola Maryska alebo niekto iny.

  • Sponzor fóra
  • @lulian  Nevadi...aj ked bolo by supra mat 63.... 😃

  • včera som skúšala urobiť zmrzlinu z tvarohu, jogurtu a vanilky+sladidlo. chuťovo vynikajúce ale nemala som doma ani želatinu ani agar, takže mi to poriadne zmrzlo na kocku ľadu, tak sme sa trochu potrápili 🙂 . nenapadá vás, čo by som tam mohla dať aby to tak nezmrzlo?

  • @nikinka1111   Ahoj tu je receptik na zmrzku z PL stranky...a je dobra..
    - 3 vrchovate polievkové lyžice tvarohu
    - 2 žĺtky
    - 3 vaječné bielky
    - Sladidlo
    - Vanilková aróma (1-2 kvapky)
    Vymiesat žĺtky s tvarohom a sladidlom,par kvapiek aromy ,z bielkov urobit sneh a ten primiesat do masy a dat mrazit 😃

  • ďakujem, skoro som to trafila 😃

  • @nikinka1111  ked robis domacu zmrzlinu, musis to par krat premiesat..teda vytiahnut z mrazaku, premiesat a tak dookola (vlastne to trosku nadychas)....a kedze tam nejde ziadny tuk, tak to bude aj tak dost ladove, ale nie natolko, ako teraz

  • @maryska007  ďakujem...

  • @ncora  Na polskom fore su baby co schudli (teda aspon to uvadzaju) dali dole aj 30 kg od 06/2010

  • @lulian  to mas pravdu ze z vacsej vahy sa lahsie chudne,ja som mala 16.5.-70kg,dnes mam 66,5,mozno plus minus nejake dkg lebo mam tu len taku staru vahu. K tejto nadvahe som sa dopracovala tym ze pracujem v zahranici 2 roky,zmena stravy,malo pohybu,nervy v praci,prezieranie....moja normalna vaha ktoru som mavala bola 57-60kg cez vianoce.takto som este nedopadla ako teraz so som mala 70kg,ale uz sa to zlepsuje,dufam ze dobojujem do konca. 😉 🙂

  • @ncora  ale aj v tom prvom prispevku som napisala, ze som zacala chudnut vo februari, najprv 90-dnova dieta a potom zdravy zivotny styl. Myslim si, ze na rozhybanie organizmu je dobra dieta, ale netreba to prehanat, treba hlavne zacat zdravo zit, lebo len tak sa tie kila spat nevratia. Ja vam drzim palce, aby sa vam to podarilo, aby ste schudli...ja mam pri vyske 165cm 56kg a som spokojna, ale zdravym zivotnym stylom a cvicenim by som chcela ist este dole. Ale nie uz tak rapidne ako pri diete...zatial sa mi mimo diety podarilo schudnut nejake 2kg

  • Dobre ranecko skoro mi oci vypadli, prisli proteiny a kuk:
    den 25 : 58,4 Kg (-4,6Kg) do ciela 2,4 kg.
    A este aj suseda rano ako som kavickovala, hned skonstatovala ze ty kokso ty co robis 😃 😃 😃
    Inac mam foto mojho chrbta s nazvom "tlste prasa" hehe a teraz sa chystam odfotit tak isto a ked budem v ciely , tak to tu zavesim 😎 😎 😎

  • @tesoro  Zdravim, den 14: 64kg (-1,8 do ciela 8kg) Vcera aj zeleninka a aj tak - 0,3 kg.
    Baby ja este myslim ze dost velke vykyvy moze robit prijem soli. Niektore sunky su naozaj dost slane. Predtym som si to az tak neuvedomovala, lebo som ju capla na chlieb, ale teraz, ked ju jem samu tak to clovek viac citi. A ta sol potom sposobuje zadrzovanie vody.

  • @sjaresova  Tiez budem spokojna s 56 kg, ale este mam to najtazsie pred sebou. Velmi sa potesim ak bude ta ,,5" na zaciatku. Ako casto cvicis a ako sa teraz stravujes? Podla toho Mira Veseleho alebo sa to viac priblizuje 3 faze Dukana (co si myslim, ze su tam spolocne rysy)?

  • @lulian  súhlasím s tou soľou. šunka je to najslanšie čo jedávam a vtedy to ozaj ide menej.

  • ahojte
    dnes som zavesila link tejto temy na modrom koniku v mojej skupinke mamiciek Augustovky 2009....baby chcu tiez zhodit potehotenske bruska, tak dufam ze sa tu s niektorymi coskoro stretneme....

    ako vas tu citam, tak vam to vsetkym ide uplne super......ja az tak striktne nedodrziavam vsetko, ale kila idu dole aj tak, tak sa tesim 🙂 hlavne z toho ze sa uz obleciem do starych predtehotenskych veci

  • @lulian  presne take pocity som mala aj ja... "Uz nech je ta 5 na zaciatku" a ono to casom prislo...Cvicim minimalne tri krat do tyzdna, chodim behat (najlepsi sposob zhodenia kil), nejake posilovanie a vymenila som autobus za chodzu peso, z miesta kde byvame mam cca 45min. peso na hlavnu stanicu, tak vzdy, ked mam poobednu idem peso. A robi to vela. Moj drahy ma teraz chyti a furt ma chvali, ake mam pevne telo, aka som chudaa (joooj, tak dobre sa to pocuva 😃). Stravujem sa podla Mira Veseleho, ale nedodrziavam to az tak striktne, predsa on tam pise pravidla, pri ktorych schudol 30 kg, cize sa snazim len z casti dodrziavat...vela vody, vela zeleniny, na veceru skor bielkoviny, jest pat krat denne 🙂 A uvidime, ci pojdu este kila dole. Drzim ti palce, aby tam uz coskoro bola ta "5"ka na zaciatku a nech sa dostanes na vysnivanu vahu 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém