Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • den 14:...2 kg, stale mi to na nich stoji, uz som z toho na nervy 😃


    @lulian  presne na tu sol v sunke a syre som vcera myslela, skusim zvysit prijem jogurtov s acidka na ukor sunky 🙂

  • den 4: - 0 kg (celkovo -0,8 kg)

  • Ahojte kocky. Zacinam drzat tuto dietku, mam do svadby viac ako 2 mesiace a potrebujem schudnut asi 9 kg. Som vsak uz zufala, lebo som obehala vsetky mozne obchody a nikde som nenasla otruby. Ani v DM drogerii, Lidli, Bille a pod. Jedine kde som nebola je Tesco- nasli ste ich tam?
    Moja vychodzia vaha: 64,7 kg, do cieľa 9 kg. Moja vysnivana a (dlhodobo povodna) vaha je 56 kg. 🙂

    Držte sa a doschudnutia! 😃

  • Sponzor fóra
  • @maryska007  sol (aj v sunke) je potvora, ja sebe aj malej sunku umyjem, mozno to pride niekomu divne, ale tie soli, co su v sunkach atd mi vadia, som potom cela vyhadzana.

  • @sintea  pocuvaj, ja ti tie otruby kupim a poslem🙂)

  • @sintea  obchody, ktore menujes, ich (aspon tie, co som ja navstivila) nepredavaju.

  • 😞 Ty si zlata, keby som ich fakt nenasla, napisem, ale ja ich musim najst aj keby som za ne mala vyvalit milion. 😉 A v Bratislave ich musia mat, no nie? Však to už by bolo aké trápne. 😃

  • Ahojte mam otazku...kamoska mojej znamej drzala tuto dietku a ked bola v druhej faze isla na dovolenku kde sa to nedalo dodrziavat a tak ma dilemu ci ma zacat odznova 1fazou alebo pokracovat v druhej co vy nato? 🙂

  • @sintea  psenicke otruby kupujem v tescu ( su pri hnedom cukre )..proste nie tam, kde by si predpokladala a ovsene otruby som kupila v DM drogeriach, obal je jak celozrnna muka, nemecky napis : Haferkleie, stoja 2,98,-, tie psenicne v tescu 0,50

  • @ncora  ja by som zacala prvou, nech jej odidu kila z dovolenky, ved aj v druhej faze su ciste proteiny...proste nech s nimi zacne 😉

  • @maryska007  Dakujem ..aj ja som jej tak radila ale chcela som aj iny nazor... 😉

  • @maryska007  Dakujeeem!!!!! Pojdem kuk pri hnedom cukre! 😃

  • ešte stále nemám váhu 😞

  • @maryska007  Od zaciatku ficim len na psenicnych otrubach z Tesca. Dnes som sa trepala do DM a maju tam siroky sortiment vlociek, muk, cestovin ale otruby nemaju. Zajtra musim stihnut BIO obchod tam dufam budu mat, ale maju otvorene len do stvrtej, Dnes som jedla na obed lososa zo vcera a kolegyna sa pozerala s odporom. Vela ludi nemusi ryby, ale mne to vobec nevadi. Taka som bola hladna - jaky bol dobry🙂
    Vecer som urobila tvarohovo pudingove lievance podla receptu od Tesoro. Naozaj dobry recept! Niekto tu dal tip na pecenie v sedvicovaci a velmi sa mi to osvedcilo.

    Toto forum je supeeeer koli vymene rád ale aj koli motivacii.🙂

  • @lucyfuk77  nevadi, aspon sa tak casto nestresujes, ako my, co sme na tej vahe stale a nic tam nevidime 😉

  • Sponzor fóra
  • ahojte 🙂 nemam uz doma net, tak len takto narychlo chcem referovat co nove.... dnes som uz 12 den na diete a ubytok vahy 4,9 kg...velmi sa tesim.....drzim vsetky prsty 🙂 🙂 🙂 cez vikend si vas docitam....

  • dobré ráno všetkým,
    15 deň - 3 kg, do konca 5kg


    @inna7  klobúk dolu, ideš krásne dolu s váhou 😵 😵

  • dobré ráno, dnes mám 17 deň a dole 2,7 kg strašne sa teším. na objem je to veľa, mám na sebe šaty, ktoré mi boli malé 🙂 sa strašne teším 🙂 ale dnes večer kazím dietu do nedele do obeda, tak dúfam, že nepriberiem viac ako 1kg ale samozrejme sa budem snažiť nepreháňať to. dám si potom viac čisto bielkovinových dní

  • @maryska007  ... 😞 odkedy som v nedelu trošilinku zhrešila, mám pocit, že to nejde dole ... 😐

  • @maryska007  Ani mne to neklasa, dnes je den 15: 64kg (-1,8 kg do ciela 8kg) Zajtra dam este 4 den zeleninkovy a potom zase 4 dni len proteiny. Uvažujem, ze v tych proteinovych vyhodím aj pouzivanie toho skrobu do peciva.
    Kocky, ako ste na tom s pitim kavy. Raz som videla relaciu Jste to co jite a ta baba zakazovala aj pitie kavy. Ja dam denne tak 3-4 s mliekom, v kaviarni je to asi smotana do kavy.

  • @nikinka1111  nechcem ta nejako demotivovat, ale taketo prerusovanie nerob. Da sa ficat aj na diete aj´ked cestujes...... Nie je to dobre na organizmus a naopak moze to mat opacny efekt 😒

  • @lucyfuk77  to je to co som predchvilou pisala, nema vyznam dietovat ked prerusujete. Potom ste opat na zaciatku, resp. by som povedala ze v minuse......
    Moje prehresky su ze 2dc-3dc vina (teda strik) alebo na grile kusok bravcoveho, ale nie "zakazane" jedla.... 😎

  • No dost bolo poucovania, myslim to v dobrom......den 26 : 58,2 Kg (-4,8Kg) do ciela 2,2 kg.

  • @inna7  Supeeer vysledok za 12 dni. Nehodis sem priklady nejakeho jedalnicka. Vsetky mozeme dodrziavat pravidla, ale skladbu stravy a mnozstvo ma asi kazda ine. Vyzva pre uspesnejsie Dukanky - dajte sem tak tri-styri dni, co presne ste jedli 🙂
    Mozno zistim, ze sa prezieram, sice Dukanovou stravou, ale prezieram🙂

  • @tesoro  Suhlasim s Tesoro. Absolvovala som prerusenie diety a naozaj je to ako od zaciatku. Prilepim odborne vysvetlenie:
    Víte, že ……principem proteinové diety je ketóza? (odtud označení bílkovinných diet jako „ketogenní“).

    Do ketózy se organismus dostává zvýšeným přísunem dostatečného množství kvalitních bílkovin (instantní proteinové pokrmy), za současné redukce přísunu cukrů a tuků. Ketózy se nemusíte bát, naopak, přinese vám jenom výhody. Důsledkem ketózy je následující :

    naprostá většina mojich klientů v redukčním režimu netrpí hlady, což je zásadní předpoklad pro setrvání na dietě po delší dobu (redukce 15kg a více)
    redukce hmotnosti na úkor tukové tkáně (klesá % podkožního i útrobního tuku) – pravidelné vážení na bioimpedanční váze. Snižuje se i hladina cholesterolu v krvi, což je také látka tukové povahy
    svalová tkáň jako zdroj energie je chráněna
    většina klientů má v průběhu režimu velmi dobrou, někdy až mírně euforickou náladu

    Takze to porusenie nas vyhodi z miernej ketozy o ktoru sa snazime a chudnutie sa zastavi.

  • @tesoro  na hotely asi otruby mať nebudú a menu máme pevné, lebo je to pobyt

  • a kto hovorí, že budem tlačiť ryžu, zemiaky alebo cestoviny, pečivo???

  • @nikinka1111  neviem sme asi ine.....ja by som si zobrala pecivo do mraznicky , urcite tam maju a poprosila ich ze mam potravinovu dietu. Neverim ze niekto by si dovolil ti povedat nie a syry a sunky a maso a zeleninu by som jedla. Sama si hovorila ze porusis.......

  • ja pečivo nejedávam, roky som nejedla prílohy, s tým problém nemám. ani s jahodami k šampanskému, ale šampanské vo vírivke si dám. aj sladký dezer. a jeden deď bez otrúb prežijem. dnes som si úž dala a v nedelu si dám znova

  • @inna7  waw...ide ti to krasne 🙂

    @nikinka1111  ...parada, uz mas na zaciatku 5?

    ja mam den 15.- 2,5 kg, tie kila sa ma drzia jak kliest, lubia ma velmi 😃 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém