Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @nikinka1111  aspon predvedies nove telo vo virivke 😃 😃 ....cloveku dobre stupne sebavedomie, ked pride o nejake tukove vankusiky🙂))...uzi si to...a potom nabehnes zase na dietu, hlavne zacni proteinmi 😉

  • @maryska007  ani nehovor, dnes ráno som sa nemohla odlepiť od zrkadla 🙂. aj keby to už takto zostalo, som s mojim telom spokojná. ešte nemám na začiatku 5, mám 60,6 kg, teda 2,7 kg dole a do mojej vysnenej váhy mi chýba 2,6kg ale cítim sa super. a presne ako hovoríš, od pondelku si dám 3 dni čisto bielkoviny a potom budem strieda´t zase 1 a 1, mne to po jednom vyhovuje. manžel by ma zabil, keby si nedám na náhrade svadobnej cesty ani ten šampus a dezert aspoň ochutnám. raňajky problém nie sú - šunka, syr, jogurt vajíčka.... obed si dáme niekde v meste, to sa dá zvládnuť a večera mäso bez prílohy a dezert a samozrejme šampus 🙂

  • @nikinka1111  jasne, v pohode si daj, si uz na tom vyborne a ked ciel posunies o tyzden, stoji to za ten pekny vikend....u urcite ten dezert "vycvicis", tak co 😃 😃 😃

  • Sponzor fóra
  • aj si myslím, že to budem kompenzovať pohybom - bowling a iné 😃 😃 😃 a samozrejme sauna. ďakujem za podporu.

  • @tesoro  tebe to ide naaaaaaadherne, uz si skoro v cieli 😉

  • @lulian  aj ja pijem 4 kavy s mliekom (odtucnenym) denne...ja viem, ze doktorka katerina kavu vyhadzuje, ale kofein podporuje spalovanie tukov (moj trener, on je kulturista, dokonca berie kofeinove tabletky na to, neznasa kavu)...takze pokojne ju pi 😉

    ja si skor myslim, ze doktorka to vyhadzovala kvoli tomu, ze ti ludia ju zaradovali do pitneho rezimu, co je zas kravina, kedze kava odvodnuje

  • Teda dievčatá, vy ste ale šikulky. Ja dnes začínam prvým dňom a cítim sa zatiaľ supiš. Ja dnes cestujem na vikend s mojim drahým k mamine, takže to bude zas rečí prečo nejem to či ono... ách... ale maminy sú už raz také! 😃 Už sa teším na zajtrajšie váženie. 🙂 Držte sa mi Dukanky!!!

  • @sintea  aaale ked dáš plný tanier syra, vajčka, šunky, maska vieš ako jej "padne sánka" ? 🙂 tak budeš mať aj ty plný tanier (proteinov) 🙂

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  🙂 Ale ona varí bravčové koleno s chrenovou omáčkou a knedľou. Bravčové ani knedľu nesmiem a do chrenovej omáčky ide 33% smotana. 😃 No čo s ňou! Pravá slovenská kuchyňa!!! 🙂

  • @sintea  tak si daj len koleno (odrezes to mastne pri tom by mne az slzy vyhrkli, lebo lubim tu kozu), popros ju iba o cisty chren, uhorky...ty to dodrzis (tu zalezi od mnozstva ) a ju neurazis 😃

  • Dobre ranko hned po vazeni referujem dalsich -0,2 kg od vcera: den 16: 63,8kg (-2 kg do ciela 7,8kg) Tak vyzera, za sa mi to znova rozbehlo. Jupííí!
    Dnes este zeleninka - planujem brokolicovu polievku - dam do nej trochu mlieka a nastruhany syr, potom pecene kura so salatom a na veceru otrubove ,,fliacky" s rajcinovo bazalkovou omackou.
    Vcera som si kupila formu na muffiny, aby som v nej piekla zemle. Aj som vcera urobila ten experiment, ale kedze ta forma je taka tmava povrchova uprava tak som si myslela ze nejaky teflon apod. a tie zemle z toho samozrejme nejdú vybrat. 🙂 amaterka. Pouzivate nieco take? Treba to vymastit, alebo aj niecim vysypat?

  • @lulian  
    škoda, že si si plech už kúpila, ja mám silikoónové formičky na mufinky a tie sú výborné, pekne sa to z nich dá vylúpiť a nič nezostáva prichytené, možno keď si dáš do formy paierový košíček, tak to bude lepšie

  • @meggie_23  Hmm, to som nedomyslela. Tie silikonove si kde zohnala? Nic take so nevidela.

  • ozaj a 13. deň - 4,1 kg, do cieľa aspoň - 14,8, ale či to dám ? hm to uvidíme, ale s podporou na tomto fore hádam hej, držte sa baby a nech sa to hýbe smerom dolu 🙂

  • @lulian  
    ja som ich kúpila v carefoure - je to značka tescoma a majú 3 veľkosti, ale sú aj tescu a určite aj ide ich majú a mávajú aj od iných výrobcov, sú fajn
    kúpila som ich vo výpredaji a škoda, že som si nevzala aj iné veľkosti, kolegyňa v tom robí aj veci na studeno

  • Sponzor fóra
  • @tesoro  
    ahoj tesoro, chcem dnes skúsiť tie škoricové mufinky - koľko si dalal na toto množstvo škorice ?

  • Dobre vikendove ranecko...
    den 27 : 58,4 Kg (-4,6Kg) do ciela 2,4 kg
    Kokso uz je to skoro mesiac co Dukanujem!!!! 😮 Ale tiez sa citim stihlo, obzeram sa vsade kde su zrkadla a obleciem veci ktore som na sebe nemala sto rokov a tesim sa v juny ked zacnem cvicit, lebo som taka "mlandrava".
    Drzim vsetkym palce a nech sa vam dobre dietkuje. Dnes robim kuraci perkelt a idem robit citronovy tortokolac. pOTOM DAM REFERENCIE. rOBILI STE NIEKTO TO TIRAMISU? aKE BOLO?

  • @meggie_23  vies co tej skorice tak od oka aby ju bolo citit

  • ahojte...den 16 a stale 2 kg....mne sa to snad nepohne 😠


    @meggie_23  ja tie silikonove kupujem v poslednom case cez internet, mozem si vybrat rozne tvary...a je to samozrejme lacnejsie , ked kupis take 2-3 formicky a velky vyber....ale mam aj kovove, tam davam kosicky

  • ahojte, dakujem....... ano sama som prekvapena, ze skoro kazdy den 0,5kg dole.... 🙂 trosku sa to zvysilo, ked som mala prve zeleninove dni, ale potom to zase islo dole.... moj jedalnicek je asi taky, ze rano voda s vlakninou (nakolko otruby nemozem ) acidko alebo kefir... mozzarella light alebo cottage syr nizkot. na desiatu... medzitym pijem caj, ktory sa vola spalovac tukov z billy.... obed striedam rozne - maso a ryby....ale iba dusene, alebo grilovane..(niekedy zapeciem s nizk.platkovym syrom).....plus som si nakupila tuniaka v stave keby som pocitovala hlad....ale pravdupovediac, vobec nie som hladna a co ma tesi najviac je to, ze vobec nemam chut na sladke..... 🙂 na veceru zvyknem vajicka- na rozne sposoby, alebo aj parky hydinove....a niekedy len nejaky syr.... (na pripravu masa pouzivam vela kari korenia - tiez napomaha spalovat tuky....a mne aj chuti 😉 ) ... no a ked mam zelenovy den, tak samozrejme veeeeela salatov z cerstvej zeleniny.....ja varenu nemusim....a ked tak len nejake light polievky....
    - najtazsie teraz odolavam krasnym cervenym jahodkam v zahrade 😞 😢 😴

    no dnes mam rovnaku vahu ako vcera, ale to som dostala svoje dni, tak to pripisujem tomu.... cize stale 4,9kg dole...

  • @inna7  skoro 5kg...to je uzasne 😉 ...ked to clovek vidi na vahe, tak sa aj rad vykasle na jahody 😉

  • @tesoro  ja ho idem robit dnes

  • Dámy,poraďte mi prosím-kde najdem návod na použitie tejto zazracnej diéty??ďakujem a držím palce pri chudnuti!!

  • deň 21: - 4,2 k,g do ciela už len 🙂 4,3 kg 🙂 😉 😬 ... ešte mám na to 28 dní...

  • @lucyfuk77  ty si ale ekne poskocila...blahozelam 😉 ..a vahu uz mas?
    a nezabudni, ze aj svadobne saty potrebujes mensie🙂)))


    @mirkanemso   tu si to recitaj a su tam aj recepty
    http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/2/Dieta_Protal_Uvodem.html

  • @maryska007   ďakujem za povzbudenie 🙂 váhu ešte nemám, bola som sa vážiť u maminky ráno o 9:40 😎 , svadobné oblečiem, lebo mám tie pohyblivé : od -do 😉 , ale ak schudnem tých ďalších 5 kg - tak neviem neviem 😃 😃 😃 😃 😃

  • ahojte kočky

  • chcem sa s vami podieľať na zhadzovaní kg...... číta sa to velmi dobré a prekvapená som, ako krásne zhadzujete.... Od pondelka idem s vami bojovať, dúfam, že to nevzdám a budem mať silu a výdrž pracovať na sebe.... a to aj s vašou podporou dúfam..... Držím vám palčeky
    budem sa riadiť vašimi receptami

  • den 28 : 58,0Kg (-5,0Kg) do ciela 2,0 kg
    Jupiiiiii vitam vsetky nove a vecer dam recept na neskutocny citronovy kolacik mnaaaam

  • ahojte, tak aj ja sa k vám pridávam , už mám 4. den 1. fazy,zajtra zacinam 2. fazu. Zatial mi to islo vyborne. Mám dole 2,4 kg, ale chcela by som dat dole 13, takze este dost predo mnou 😞

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém