Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • kočky dajte mi sem nejaké nenáročné recepty.....zajtra mám ťažký den...kedže začínam s vami.. prosííím a dakujem . A ako pečiete chlebík....múku už mám zabezpečenú......

  • Ahojte kočky, len referujem. Deň 3: 63,4 (-1,3 kg). Do cieľa 7,4 kg. 😃 a mamina asi ide držať s kamoškou Dukanovku tiež! 😉

  • @tesoro  gratulujem 😉 , ja mám presne o 10 viac 😵 , výška 172 a 33 rokov ... akú konfekčnú veľkosť nosíš ?

  • Sponzor fóra
  • @zuzanka2121  vcera som sem hodila stranku, tam mas kopec receptov

  • Ahojte pridavam receptik na pizzu 🙂
    3 lyzice otrub
    1 vajce
    2 lyzice taveneho syru alebo jogurtu nizkotucneho
    sol
    Zmiesat a rozotriet na papier na pecenie alebo na silikovu formu dat piect na 10min na 200stup. Potom vybrat a potriet paradajkovym pyre,okorenit pizza korenim alebo akym chcete a navrstvit sunku,vajicko /v 2faze zeleninku,huby/ a na vrch nizkotucny syr alebo mozzarelu light a dat dopiect na 15min 😉 Moj obedik 😃

  • @tesoro  Blahozelam o chvilku mas ciel.... 😉

  • @maryska007  za aký čas si dala dole 5 kg?? bola si len v prvej fáze?

  • Ahojte Chcem začať s touto diétou. Mám však nejasnosti. Môžem jesť všetko čo je dovolené a v akom množstve chcem alebo je to nejake obmedzene? Napr. tie prvé tri dni mám jest iba čisto ryby a vajíčka? nič iné? Som vegetariánka, takže mäso vôbec. Ďakujem 🙂 Úspešné chudnutie prajem

  • ahojte,
    tak som par dni vahala, ale dnes som sa rozhodla ze od zajtra som vasa 😃 ... moja dnesna vaha neuveritelnych 67 kil... prislo mi zo seba uplne zle... ciel 55 😃 😃 ... ale budem spokojna ked sa 3.jula na dovolenke vyzleciem do plaviek a nepride mi zo seba nevolno... takze mam co robit 😃D
    nizkotucne acidko a jogurt cakaju v chladnicke, zohnala som aj otruby a mam v chladnicke aj grilovane prsicko... bude to zajtra tazky den, ale musim to vyzdrat... hlavne pre mna prezit bez sladkosti to je ako nocna mora.... ale vzdy ked dostanem chut na sladke, pojdem kuk tie moje faldiska a hadam to hned prejde 😃

  • Baby kde sa dajú zohnať tie ovsené otruby?

  • @miruska951   ja som kupila psenicne v tescu

  • @miruska951  Ahoj vitaj medzi nami..kedze nejes masko tak mozej jest rybky,vajicka a vsetky nizkotucne vyrobky..... 😉

  • baby nizkotucny plesnovy syr typu hermelin asi neexistuje ze?? 😬

  • @ncora  Ďakujem krásne 🙂 Dúfam, že to dobre dopadne 😃 Som zvedavá

  • @adenka  Vitaj medzi nami...ked si az tak zavisla od sladkeho skuz si kupit tabletky kombinaciu Jablcny ocot,chrom vlaknina a vit C...a urcite pomozu...ja nemam vobec chut na sladke a ked som si prvy krat dala colulight tak mi bola otrasne sladka.. 😃

  • Sponzor fóra
  • @miruska951  Urcite ano.....ak chces pozri si super stranku o Dukanovej diete ale je polska ale da sa rozumiet a prelozit co treba ale maju tam kopec receptov... http://www.dieta-dukan.pl/  😉

  • @ncora   dakujem za radu, skusim to vydrzat bez tabletiek.. radsej si dam 2-3 kavy denne a to mi vykompenzuje sladke...

  • @adenka  No myslim ze neexistuje a zda sa mi ze plesnove syry takeho tipu so zakazane v 1,2 aj 3 faze..... 😉
    Mozes umele sladidlo pouzit...ale pri tejto diete sa maju uzivat vitaminy ked si ju prestudujes...🙂

  • Namiesto tých ovsených otrub sa môzu jeste ovsene vlocky ci sa to nesmie?
    ncora dakujem velmi pekne za radu 🙂 ty ju drzis?

  • @miruska951  Nie ovsene vlocky nie ..iba ovsene a psenicne otruby.... 🙂 Ano drzim ju a je podla mna super a jednoducha....

  • @ncora  Ďakujem 🙂 no tak dufam, ze mi to vyjde

  • @lucyfuk77  cafko vies co ja mam 38 plus minus a vysku 173, vek 33 😃

  • @ncora  MNAM zajtra dojedam opekacku ale v utorik idem na pizzu MNAM
    No ciel sa blizi, pomaly musim si zacat studovat tretiu fazu 😃 😃 😃

  • @adenka  ale existuje, spatne najdes aj foto Linessa LIDL Rakusko, 11% sa mi zda a isla som sa pokakat aky je super 😎

  • ahojte baby no rada by som sa pridala ale dost nejasnosti oco to tu vlastne ide 😬 taky tak by som rada 10kil dole da sa to a ako????dik moc bojim s aze buduci rok na mna saty nebudu a co budu nebudu vyzerat dobre 😞 😞 😞 😞 😞 dik

  • @tesoro  No odporucama je fakt dobra...iba som mala trochu problem dat ju dole z papiera tak zajtra bezim kupit silikonovu podlozku na pecenie... 😉 a hlavne sa da kombinovat obloha akakolvek.....mnam.. 😃

  • A aby som nezabudla vitam vsetkych novacikov a hlavne nech Vam to ide dole podla Vasich predstav 🙂

  • @tesoro   super, do rakuska chodime bezne, tak kupim.. lebo taky grilovany hermelin so zeleninkou je celkom mnam 😃 ... a este mi porad, ked chcem dat dole tych 10 kil cca, ako dlho mam zotrvat v prvek faze??? akoze ja som taka dietacka, ze 90 dnovku som drzala asi 7 hodin takze toto bude pre mna zasa velmi tazka skuska 😬

  • @karolanka  Ahoj precitaj si uplne prvu stranu tam ju tesoro rozpisala 😉

  • @adenka  no cca 5 dni, ono sa to naozaj da , ale poradim ti urob si jedalnicek dopredu, pospekuluj si co si das ake kombinacie, napis si to a hlavne dodrz to . Mysli na to ze potrebujes jest nieco min. 5x denne a stale mat o ruke bud mlieko, acidko, colu.....
    Mnam co ste v druhej faze a mate zelen, den, nikdy som neverila ze budem ficat na sojovej dia komunistickej hnusnej tycinke a teraz ked si spomeniem, ako si ju zajtra kupim, sliny sa mi zbiehaju hehe

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém