Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @nikinka1111   no ja dufam ze tych 11 dni co sa tam "spustim" nezanecha nejaky tazky nasledok a potom sa vratim do formy....
    babulky a co prva faza a polievky??

  • Ahojte Môžem v prvej fáze piť acidko, jesť nízkotučný jogurt? Tie otruby si s niečím miešate alebo to jete len tak?

  • @miruska951  ano ano mozes, otruby si mozes dat aj do jogurtu alebo pecivko si urob.... Drzim palec!!!

  • Sponzor fóra
  • @miruska951  môžeš odtučnené mliečne výrobky - mlieko acidko, biely jogurt, tvaroh, tavený syr, tvrdý syr,... z otrúb si robíme väčšinou pečivo

  • @nikinka1111  nechcem ti brat iluzie ale v stvrtej asi nie 😞 nakolko tretia faza trva kazde kilo x10dni.... 😎

  • @adenka  slepaci vyvar, hovadzi vyvar, cibulacka, cesnacka.....

  • @adenka  keďže v prvej fáze sa nesmie zelenina, tak si tú polievku neviem predstaviť. ale na www.dukanova-dieta.cz medzi povolenými potravinami je uvádzaný rajčinový pretlak tak v tom prípade by sa dala rajčinová, či už s mäskom alebo syrom. ale nezdá sa mi to. že pre pretlak ano, a rajčiny nie.

  • keďže chudnem 5 kg, tak 50 dní. je mi to jasné. ak by som ich dala do pol júna dole tak do pol augusta to vychádza 🙂

  • @nikinka1111  To ovocie bude pre mna tiez problem. Kolegyna mi strcila cerstve jahody pod nos dnes rano, skoro som sa neudrzala.

  • @tesoro   mam slepaci vyvar navareny... tak si mozem at cisty, bez zeleniny a cestovin, pripadne s maskom?

  • @adenka  to nevadí, že sa tam už varila zelenina?

  • @nikinka1111   ja neviem, ja sa pytam 😬

  • @nikinka1111  tak to ano 😎

  • Takže obed za mnou (šalát s lososom). Túto diétu asi úplne presne dodržiavať nebudem (nakoľko je to pre mňa hrozne ťažké 😞 ) ale snažím sa robiť všetko preto aby sa môj cieľ stal skutočnosťou 🙂. A môj úžasný priateľ sa ku mne pridal, takže ma v tom nenechal samu 🙂

  • ahojte,,,tak od zajtra zacinam s vami dietovat 🙂, ale mam par otazok: mozem aj ovsene vlocky alebo len otruby? ak nie preco? Ak budem hladna mozem si dat kedykolvek mlieko? ( mam ho velmi rada) A po tretie pecivo sa tu nemoze jest, pretoze je zakazana muka alebo pre lepok v muke? Ak iba pre lepok mozem jest bezlepkove pecivo? (nie ryzove)

  • Sponzor fóra
  • @adenka  nizkotucny plesnovy syr existuje v Rakusku

  • @malamargotka  môžeš len otruby, vločky nie. ani bezlepkovú múku nemôžeš v 1 a 2 fáze. pečivo si môžeš upiecť z otrúb. nízkotučné mliečne výrobky môžeš kedy chceš a koľko chceš. nemala by si mať pocit hladu

  • a aj cvicite alebo nie? Lebo ja som zacala pravidelnejsie cvicit, ale stravu som vemi nezmenila iba sa snazim nejest sladke a zmestim sa do siat, do ktorych som sa cez velku noc nezmestila, ale na vahe mi to neukaazalo vobec. Cize ked bude drzat dukanovu dietu a cvicit ukaze mi to uz konecne aj na vaahe?

  • no obedik za mnou, kuracie prsicko s cesnakovym dressingom a otrubove zemlicky... som celkom spokojna, nie som zatial hladna... teraz ma laka skrinka so sladkostami, kedze vzdy po obede moja cesta viedla tam, ale odolavam... tak za hodku si dam kavu tak sa tesim 🙂))


    @lulu73   ano uz mi pisali... dakujem...

  • @adenka   baby idem dnes do metra na nakupy... vie mi niekto v skratke povedat co si mam nachystat na druhu fazu??? dakujeem 🙂

  • @adenka  tie lievance s pudingom su uzasne...tie si urcite daj ked na teba pride chut na sladke....

  • @lulu73   je recept niekde vpredu??

  • @malamargotka  mal by si to pocítiť aj na váhe. možno si tuk cvičením vymenila za svalovinu a to nie je až také zlé 🙂

  • @adenka  zeleninu + môžeš všetko čo v prvej fáze a môžeš začať používať kukuričný škrob

  • ahojte, hlasim ze sa k vam pridavam od dnes. 1. den: 66 kg
    dufam ze pojde dole aspon 10 kg 🙂 ale ciel si dam 8 kg.

  • Kočky ja som si dnes kúpila 3 balenia tých pšeničných otrúb 😃 (vyzerá to odpudzujúco 😃), nízkotučné biele jogurty od RAJO (je tam súťaž, môžete vyhrať wellness pobyt, stacionárny bicykel a ešte nejake blbosti, ja by som brala ten bicykel 😃) Acidka som si kúpila 950 g, jedno vanilkové a jedno jahodové, píše na nich max 1 % tuku. Priemerná výživová hodnota na 100 g výrobku: Energia 310 KJ/74kcal, Bielkoviny 2,7 g, Sacharidy 13,9 g z toho cukry 136,6 g, Tuky 0,8 g, z toho nasýtené mastné kyseliny 0,5 g, Vláknina 0,02 g, Sodík 0,05 g. Myslíte, že tie acidká sú v pohode a môžem ich piť bez výčitiek, či mám presedlať na obyčajné biele acidko?

  • Môžem tvaroh v prvej fáze?

  • Zmiešala som si biely jogurt s otrubami a je to hrozné 😃 Poraďte čo s tým, aby sa to dalo zjesť 😃

  • @miruska951  odtučnený ano 🙂

  • @miruska951  upeč si z nich pečivo 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém