Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

a nejake nahradne sladidlo sa nesmie? napr ako pouzivaju cukrovkari? Papate aj vajicka?

tvaroch mám taký čo obahuje na 100 g 2,5 g tuku

@miruska951  umelé sladidlo môžeš, ja používam tekuté. a vajíčka sú samozrejme bielkoviny takže ano.

@nikinka1111  wow parada, takze ak by som pridala to nahradne sladidlo do toho jogurtu s otrubami tak to bude fajn či?

@miruska951  ako to bude chutiť, to neviem, ja by som to nezjedla ale jesť to môžeš

pekná odpoveď Ďakujem, idem to vyskúšať, keď už som to namiešala

@miruska951   ja uprednostňujem pečivo - zmiešaš jogurt, vajíčko, otruby, trochu kypriaceho prášku, soľ, môžeš pridať bylinky, cibuľku- urobíš si takú redšiu hmotu, nie tuhú, ja si dávam na plech na papier na pečenie také placky a dám piecť. a dá sa aj bez papiera, neprihára to veľmi. alebo do mafinovýxh teflónových foriem a máš žemličky, jedna baba to piekla aj v toustovači. je to chutné pečivko

Ok, a to je nejako obmedzene? KOlko ich tak zjes? a s cim?

@miruska951  uz ZLE je tam cukor a dalsia vec ovocie je zakazane

ahojte, tak ja som dnes zacala 2. fazu. Konecne mozem zeleninu.....super.

@tesoro  no tak ja som cvok

@adenka  Ahoj, ja mam stale v chladnicke biele jogurty, litrovy cmar z Lidla alebo acidko, Nepoznam ceny v Metre tak kupujem tvarohy aj 5 naraz v Lidli - chut a cena. Potom potrebujes tie otruby a pouzivam na ochutenie sladidlo - za studena tabletky a na pecenie a varenie IMBER praskove. Do tvarohu mam vanilkovu a citronovu aromu (staci par kvapiek). Netucne ceresnicky mozarela 15% kupujem v Kauflande - vazene. No a potom kuracie prsia a dobre ryby z Metra. Mrazeny a baleny sumec je supiš. Na cestovanie mam tuniak kusky vo vl.stave s takym otvaranim bez otvaraka. A este si kup vajicka za dobru cenu aj 30, lebo na lievance, palacinky, varene a prazenicku. Rozmixujem varene vajce v jogurte, trochu nastruhanej kyslej uhorky, cibula na jemno a trochu horcice a mam tatarku k varenemu masu.

Vám to všetkým tak pekne ide, len ja tu šaškujem

@miruska951  http://www.dukanovadieta.com/products/a1-den/

Ahoj, pozri si tu vzorovy jedalnicek na par dni pre 1.fazu

@miruska951   Pozor maju tam v tych jedalnickoch chybu - namiesto ovsennych otrub tam uvadzaju vlocky a tie sa nesmu.

Dievčatá, kúpila som si aj pšeničné, aj sójové otruby. Môžem aj tie sójové, alebo v prvej fáze radšej nie? Ďakujem za rady!!!

@malamargotka  aj ja pravidlene cvicim, odvtedy som pribrala 3 kg svalov (skoro som roztrieskala vahu) ale samozrejme nie na objeme...takze ak chces aj schudnut, tato dieta je na to super....ale je mozne, ze ti to pojde pomaly (ta vaha) jak mne...treba mat len viac trpezlivosti

@sintea  otruby su pisane iba psenicne a ovsene, takze asi nie, nechaj si ich na neskor

@adenka  napec si z tych otrub sladkosti...na tej stranke, ktoru tu stale niektora hadzeme su dobre recepty...je tam vlastne vsetko o tejto diete....a tie sladkosti nie su zle

Ahojte kedze casto pisete ze sa tazko zhanaju ovsene otruby tu je link kde si ich mozete objednat a myslim ze aj cena je super..prave som si objednala
http://www.planetafood.sk/product/sk/Otruby-ovsene-250g

@miruska951  podľa toho aké veľké ich urobíš. mali by sa 2 lyžice otrúb denne. a jedávam ich napr. s nítkotučnou syrečkou, šunkou, morčacou salámou, "kotyčis" ...

Ahoj dukanky ....tak začínam s vami od zajtra. Dnes som si kúpila v DM-ke ovsené otruby s klíčkamy 5OO g, 2,79 Euri ( na obrázku napravo) , aj hento druhé som si kúpila - Vločky z prosa( 2,29 Euri), aj keď neviem čo s tým , držte mi palec, teda pri mojej pevnej vôli aj palce na nohách

@moonsk  super ale proso NIE
Ta cena je brutus v bio obchode 400gramov za 90 centov

@ncora  super, vrela vdaka za stranku...aj ja som si prave objednala....aj ten carob, ved vyskusam...a spaldove otruby...tak, ale to je uz co za zdrava strava

a sakriš, tak som prerobila .................To proso dám švagrynej, tá vyzerá na to že jej to chutiť bude

@moonsk   ak budes z toho piect, rychle to minies....a dalsie si uz kupis v BIO, alebo ako my pohodlni - objednas si

@maryska007   idem si teraz na zajtra do práce upiecť tie placky do toastovača..som zvedavá...díík za tip, určite si ich objednám v tom obchode, píšu tam že kuriér ich donesie , to je amerika

@maryska007  Nemas zac..ja som z KE a ovsene som nezohnala dokonca ani v BIO tak som sadla na net a nasla ved nech nejem len psenicne... A tiez som premyslala nad tym carobom ale nakoniec som odolala lebo ja vobec nemam chut na sladke staci pohar coly ked to namna pride a je po chuti na sladke

tak som si vysúčala spraviť tie otrubové toastíky , keď sa tam pridá šunka, syr, pizza korenie tak pohodička

Ahojte. ....Jedavate tvrdy syr?..Ak ano aky druh? Dakujem