Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým štýlom?

Zobraz úvodný príspevok

suzii suzii

Autor diskusie

27.12.2012

chudnutie

Odpovedať

nalla nalla

03.01.2013

@suzii to, že ju držia lekárky ešte nie je záruka toho, že je to zdravé :-D káva na hladný žalúdok a na obed dve vajcia.... to sa budete o pár rokov velice čudovať, čo to spraví s vašim telom :-D ja som si dnes dala fajnú hodinku a pol vo fitku a je mi isto lepšie, ako vám pri diéte :-D na obed samozejme kapustnica :-D a zhrešila som aj nejakými salónkami zo stromčeka :-D

Odpovedať

suzii suzii

Autor diskusie

03.01.2013

@nalla fakt je zaklad kolko je prijem tak by mal byt aj vydaj a pri chudnuti mensi prijem ale organizmus treba nastartovat a vycistit a az potom chudnut len ktory postup je ten spravny? hmmmmm

Odpovedať

martinka1234 martinka1234

03.01.2013

ja som na 90 dnovej diete. mam problem na nu poriadne nabehnut hlavne po vianociach ale dnes sami to podarilo !!!! velmi sa tesim . od vianoc mam uz kilo dole. dufam ze do svadby padne este 10 . samozrejme k tomu pohyb aspon kazdy druhy den . drzim palce vsetkym ktore dietuju tiez :):):)

Odpovedať

nalla nalla

03.01.2013

@suzii organizmus najlepšie naštartuješ cieleným a pravidelným pohybom nikto netvrdí, že sa treba ísť potiť každý deň dva krát do posilky, ale riešenie a kompromis sa dá nájsť jednoducho, ak niekto "raňajkuje" čiernu kávu, tak to nerobí fakt dobre

Odpovedať

alinka717 alinka717

03.01.2013

nečítala som všetky prispevky co tu písete..... ale suhlasim s @nalla .....treba pravidelný pohyb a nie drastické diety..... ja som od nového roka zacala doma cvicit zumbu.... a mozem povedat, ze som riadne poleno! nie len ze po pol hodke nevladzem ako keby som mala dušu vyplut, svalovicu mam snad aj na takych svaloch o ktorych som ani nevedela, ze mam..... ale co je hlavne ŽE SA CÍTIM OMNOHO LEPSIE PO TAKOM POHYBE :D....... a pucim do seba furt rovnako :D

Odpovedať

romina1912 romina1912

03.01.2013

@suzii tuto dietu som držala aj ja čo si tu opísala, ja som s nou schudla 5 kg, kolegyna 8kg, nebola som vobec hladna, v praci mam pohybu celkom dosť tak som ani necvičila a citila som sa dobre aj fyzicky, samozrejme že ten pohyb ako tu každa opisuje je zaklad :-) ja začinam tiež s touto dietou aspon ako očistu + stacionarny bicykel :)

Odpovedať

minuskad minuskad

03.01.2013

zaklad je jest 5x denne v malych davkach. a rozdelit si to, ze do obeda si mozes dat sacharidy,ovocie a tak po 15 tej uz len bielkoviny a tuky. + samozrejme pohyb. ja aj ked nejem ( ked mam stres alebo nieco ine) tak schudnem ale zo svalu. ked cvicim tak pekne vidno ako ide dole tuk a sval sa rysuje :-)

Odpovedať

kakauko10 kakauko10

04.01.2013

Odporucam hlavne cvicit a znizit energeticky prijem zo sladkosti a nezdravych vyprazanych jedal. Ja som za mesiac cvicenia podla Jillian Michaels schudla 33 cm a neskutocne sa mi vytvarovala postava ;-) Vyhladila sa celulitida, zvyraznil sa mi pas, dokonca mam svaly na rukach a je ich vidiet!!! :-D Cez Vianoce som sa sice zase trosku rozozrala, ale zase sa budem krotit a cvicit, nech je zo mna do leta sexi kost 8-)

Odpovedať

•

Diskusia pokračuje po 4 mesiacoch

•

marselka888 marselka888

29.05.2013

@suzii ahoj ako sa ti dari chudnut?ja by som tiez chcela nieco zhodit,tiez som pribrala v nemocnici a po hormonalnej liecbe a tiez sa nemozem do nicoho vpratat,no a necitim sa dobre ci uz fyzicky ale aj psychicky ma to vycerpava...napis ako sa ti dari s chudnutim,necham sa inspirovat :)

Odpovedať

bea04 bea04

29.05.2013

Skus 90dnovu dietu.na nete vsetko najdes ktomu.mne pomohlo.

Odpovedať

suzii suzii

Autor diskusie

29.05.2013

@marselka888 ahoj :-) vyradila som úplne bielu múku z jedálnička,tiež nejem vyprážané jedlá,masné mäso a žiadne ochutené nápoje.Pijem len vodu neperlivú 2L za den a 2 šálky zeleného čaju,každý den jem veľa zeleniny a ovocia,mäso - kuracie,ryby,hovädzie. Cítim sa omnoho lepšie,aj tvár sa mi vyčistila :-) ale ešte si psychiku musím nastaviť a bude všetko fajn pretože ešte zhreším sladkosťami a to nieje dobre :-( Prajem ti veľa pevnej vôle a uvidíš budeš sa cítíť skvele ;-)

Odpovedať

marselka888 marselka888

29.05.2013

@suzii a kolko sa ti uz podarilo schudnut?

Odpovedať

Článok sa načítava...

lenorka21 lenorka21

30.05.2013

mne jeden týpek za 20 eur (na dialku) urobil dietu aj cvicebny plan na doma na mieru a musim povedat.... výsledky sú a ja sa cítim super. a nehladujem!

Odpovedať

kajam kajam

30.05.2013

@kakauko10 aaahoj nevies mi poradit kde najdem navod na cvicenie a najlepsie s prekladom? ja schudnut ani nemusim ale chcem posilnit

Odpovedať

drobcek0909 drobcek0909

30.05.2013

Baby, len moc nechudnite, lebo schudnete ako ja, a nakoniec vám budu vase vysnivane saty velke :-(

Odpovedať

drobcek0909 drobcek0909

30.05.2013

@suzii uplne suhlasim, zvolila som rovnaky sposob. Netreba ziadnu dietu ani sa trapit, len trocha upravit stravu, a zacat cvicit a ide to

Odpovedať

mavisim mavisim

30.05.2013

ja som zacala chodit do fitka 3x do tyzdna a to mam dve male deticky, potom som obmedzila cokoladu, biele pecivo a slane dobrotky:-), jem mensie porcie 5x denne a vecer po siestej uz vacsinou nic nejem, ked tak kusnem do mrkvicky:-) inak nedrzim ziadnu dietu, jem normalne jedla a pomalicky ale isto to ide dole, kila pomaly ale v obvodoch ako pas, hrudnik, zadok a boky uz isli cm dole:-) a spevnela mi postavicka a svalstvo:-) a tak mam od februara kedy som zacala 3kg dole ale co som predtym obliekala konfekcnu velkost 42 tak teraz obleciem aj 38:-) takze zienky neprehanajte s dietami, potom tie kilecka pojdu rychlejsie opat hore... ;-)

Odpovedať

candyfloss candyfloss

16.06.2013

Kila naberam vekom a velmi pomaly, zhadzovat sa zdalo skoro nemozne; cvicim, stravujem sa zdravo; no kila dole nesli len dodrziavanim 'zdraveho zivotneho stylu'.... pred svadbou som robila cyklovanie, co mi pomohlo zhodit par kil; ale po par mesiacoch som sa citila trochu obmedzovana takymto stylom jedenia Teraz som 3 mesiace na diete 16/8; kde jem 8 hodin pocas dna, a zvysok sa 'postim' (toto zahrna aj cas spanku, takze to nie je hrozive ako to znie). Najprv sa mi to zdalo ako hlupost, ale dost som o tom nacitala, a znie to zdravotne aj logicky viac ako prijatelne. Schudla som 7 kil, co za 3 mesiace mozno nie je vela, no pre mna je to preveliky uspech, kedze v minulosti sa mi sotva podarilo zavit sa kila ci dvoch; telesny tuk sa mi znizil z 24% na 18.5%; citim sa vyborne, a nemam pocit ze 'dietujem' alebo sa niecoho vzdavam; este par kil snad pojde dole, tak uvidime :-D Myslim si ale, ze na kazdu z nas funguje nieco ine :) vela stastia vsetkym 'zmensujucim sa'

Odpovedať

aicha15 aicha15

16.06.2013

kúpila som si orbitrek

Odpovedať

makulienka makulienka

16.06.2013

stravovaci rezim a. mačingovej ... 5x do týždna cvicim ( ruky + brucho + boky ) ... chodim po schodoch na 10. poschodie a k tomu sa chystam zacat behaním.

Odpovedať

•

Diskusia pokračuje po 10 mesiacoch

•

pinky_girl pinky_girl

05.05.2014

Milé dámy, mám 22 rokov a moja váha bola 65,9 kg. Zo strednej som preč 4 roky, a odvtedy mám aj vodičský preukaz. Moja váha stúpla o cca. 8 kg. Za štyri roky išlo kilečko-dve hore, no kto by to riešil, veď to sa vstrebe. Na dovolenke v roku 2012 All Inclusive som pribrala 3 kg, ktoré som nemohla zhodiť. Raz bolo 62kg, 61kg, 63kg a potom už len horšie. Medzi časom som prestala aj fajčiť. Keď som pociťovala už aj na rifliach a mojich tričkách S-M, že niečo nie je v poriadku (dovtedy mi to nedochádzalo, a váhe som moc neverila ;), povedala som si DOSŤ! To som mala 164 cm a 65,9 kg. Hľadala som na nete, že aká by bola pre mňa najvhodnejšia diéta. Nikdy som diétu nedržala. Našla som oddelenú stravu. Jete v nej v podstate všetko, ale to nekombinujete. Prešlo 28 dní od toho, ako som ju začala držať, a schudla som presne 4 kg. A podotýkam, že to je iba stravou, zatiaľ sa mi nepodarilo športovať, ale dnes som si konečne zaobstarala švihadlo, takže sa už začínam aj aktívne hýbať. Posledné jedlo si dám do 18:00 (prípadne napríklad teraz jem grep, ale o tom zachvíľočku). Tu dávam kompletný postup môjho nového stravovania. Som naozaj dôkaz, že to funguje. - jem 5x denne - RAŇAJKY, diesata, obed, olovrant, večera (desiata a olovrant buď biely jogurt alebo ovocie), - PRED KAŽDÝM JEDLOM VYPIJEM 3 dcl vody s citrónom !!! - veľmi dôležité!, budete pociťovať menší hlad a menej zjete, - posledné jedlo jem najneskôr o 18:00 ( s výnimkou grepu a citrónu, ten môžete aj o pol noci, keď vás prepadnú stavy), - absolútne som vylúčila biele pečivo, - pijem veľa vody, buď spomínanú vodu s citrónom ale čistý nesladený čaj, - keď ma prepadne chuť na sladké, mám v zásobe Dia dobošky, - hrozne ma začalo baviť varenie :), keď vidím výsledky na váhe. Nebojte sa toho samostatného varenia, aj keď máte doma rodinu, za dva-tri dni si na to zvyknete, ani vám to nepríde už čudné, Hrozne veľa úsilia ma stálo premáhanie sa v boji s nočnou chladničkou. To bolo niečo hrozné! Ale zdolala som to. Viem, že 4 kg nie sú zase žiadna sláva, ale odhodlanie mám stále, a chcem ísť na 58 kg, a myslím, že s tým švihadlom a sem-tam bicyklom sa mi to aj podarí. Ak by ste chceli ešte nejaké info, kľudne napíšte. Ale oddelená strava FAKT STOJÍ ZA TO :) Tak držím palce.

Odpovedať

saintovci saintovci

05.05.2014

ludia ja ked pocujem, nejest po 6 vecer a vypit pred jedlom vodu s citronom tak sa mi stavaju chlpy dupkom.....neviem kolko kil som schudla....ale cvicim pod trenerom (ktory je aj vyzivar), schudla som asi 12cm v pase, mam 74cm v pase a 75kg a 170cm.....svaly su tazsie ako tuk......nechcem tu rozoberat zasy chudnutia a spravnej vyzivy, rozoberame to v teme spolocne chudnutie.....ale len na tie dve veci....nejest po siestej vecer: spomalenie metabolizmu, metabolizmus musi pracovat nonstop (okrem spanku), takze ja jem hodinu pred spankom, sice nejaku zelninku,nieco malicke, ale urcite nebudem zaludok tyrat nejest od siestej vecer (ak samozrejme nechcem jojo efekt po tom, co zacnete jest), ulohou chudnutia je nastartova metabolizmus a prinutit spalit vsetko co pride do tela, nie ho vytyrat, a o pitim pred jedlom - precitajte si co voda spravi s traviacimi enzynmi......len tolko k tomu :)

Odpovedať

snehovagula1 snehovagula1

05.05.2014

@pinky_girl delena strava=jojo efekt...to co si tu napisala su zasady od macingovej...tiez som sa tak stravovala...radsej sa riad tym co pise saintovci, lepsie spravis....a nejest po 18 je blud

Odpovedať

pinky_girl pinky_girl

05.05.2014

Ja sa neriadim podla nikoho, iba podla seba. Nasla som si na nete tabulku, ako sa strava deli, a to je vsetko. A oddelenu stravu neberiem momentalne ako dietu, ale ako zivotny styl. Uvidime, kolko mi to vydrzi.

Odpovedať

pinky_girl pinky_girl

06.05.2014

A kazdy ma zvoleny iny typ diety. To, co vyhovuje vam, nevyhovuje mne, a opacne. Nerozumiem, preco ma chcete demotivovat svojim presvedcenim?! Ja som o oddelenej strave a pravidelnom pohybe presvedcena, tiez o vode s citronom a nejedim po 18ej. Dala som to sem ako moju radu tym, ktore nad tym uz rozmyslali. Neberem to len ako dietu. Chcem takto zit, uvidime, kolko mi to vydrzi. A urcite nehladujem a pri niektorych ,,skutocnych,, dietach.

Odpovedať

saintovci saintovci

06.05.2014

@pinky_girl to nie je odhovaranie, ale niekedy ludia nevidia z dlhodobeho hladiska,c o svojmu telu robia a bohuzial niektori to zistia az ked zacnu mat zaludocne problemy a ine a skoncia v nemocnici (poznam par takych, a dotiahla ich tam dukanova dieta, a vselijake ocistne kury)......kazdy sa tu deli so svojimi radami, ja hovorim tiez co mi pomaha a co mi povedal vyzivar....lebo ja nechcem len dobre vyzerat, ale byt aj zdrava....a presne o tom by to malo byt.....moja maminka drzala delenu stravu a s akym efektom? tak ze schudla 7 a vzdy pribrala nazad 10......a to je to s cim chcem pomoct zenam ja.....schudnut tak, ze telo je naucene latky spracovavat, metabolizmus je nakopnuty tak, ze aj ked zjedia kravinu telo vie, ze to nepotrebuje a vyluci to....aj s dukanom sa chudne, ale to ake rizika prinasa a ako je to nevhodne, to si uz malokto precita.....ludia by sa vo vseobecnosti mali viac zaujimat o tom co a ako jedia....a citat to od viacerych odbornikov a najst si to svoje.....su urcite dovody preco ti ziaden vyzivar,trener, nikto z fundovanych nepovie drz delenu stravu, drz dukana samozrejme ak si o tom presvedcena, rob, co si myslis, ze je spravne...to ti aj tak nikto nevyvrati a nikto ta nechce presviedcat o opaku, je super, ze si sa podelila....a nebud nahnevana za to, ze niekto ma iny nazor...

Odpovedať

maria03161 maria03161

20.01.2015

Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

•

Diskusia pokračuje po 1 roku

•

nuska nuska

09.07.2016

Ja som začala teraz sa stravovať podľa http://fitlist.sk/?utm_source=affilia... :-) Sú tam zaujímavé zdravé recepty a navyše získam aj kupóny do rôznych obchodov. Tak si viem nakúpiť lacnejšie. A nie sú taký drahý ako ostatní. Páči sa mi, že jedálniček si viem prispôsobiť, čo sa mi inde nedalo a potom mi to hádzalo veci, čo som nemala rada.

Odpovedať

baska17 baska17

10.07.2016

Ja som sa vo svojich 15 rokoch dopracovala na váhu 120 kíl. Obezita ako hrom a nie a nie schudnúť. Vyskúšala som (spolu s rodinou) XY diét, presne také, ako tu popisujete. Za seba môžem povedať, že som tak dočasne schudla cca 3kg a naspäť nabrala raz toľko. Bludy typu "po 18 hod nejest" sú dobré kraviny, pokiaľ nechodíte spať pred pol ôsmou :). Keď som mala 16, otec začal s novým životným štýlom (nie diétou), pretože sám vtedy vážil snáď 200kg. Volá sa to aj PALEO. Otec vtedy schudol dosť rýchlo na cca 130kg. Treba povedať, že ťažším sa chudne ľahšie. Celá podstata stravy je v tom, že vynecháte (resp. obmedzíte) prísun sacharidov v strave. Čiže žiadne sladkosti, pečivo, ryža, zemiaky, cestoviny, sladené nápoje. Ak sladíte čaj / kávu, tak stéviou / agáve. Okrem toho som jedla všetko - akékoľvek mäso v akomkoľvek množstve, veeeeeľa zeleniny, ryby, vajcia, orechy, ovocie (toho menej). Podotýkam, jedla som tak 6-krát denne (raňajky, desiata, obed, olovrant, večera + niečo malé po večeri, napr. zeleninu, syr, oriešky). Ak som mala chuť na sladké (podotýkam, to bolo málokedy a to milujem sladkosti), jedla som kvalitnú horkú čokoládu (min. 75%!), príp. oriešky s troškou medu. A to hlavné - žiaden pocit hladu, žiadne stresy. Často som si dopriala aj slaninu a klobásu (nie každý deň, ale nebála som sa toho). Mama to nechápala, ona fičala na diétach a nechudla, ja som chudla ako blesk. Schudla som 40kg! Podotýkam, žiadne hladovanie! Sledovala ma aj moja lekárka, výsledky som mala stále lepšie, žiadny vysoký cholesterol. Vtedy som schudla bez pohybu (ako 120 kilovej sa mi zle hýbalo, navyše som mala choré srdce). Pridala som aj pohyb, lebo mi ovísa koža. Teraz to nejde tak rýchlo, navyše ako učiteľka v MŠ jem školskú stravu (poznáte to, samá múka, zemiaky, atď), takže sa na mňa pár kíl zo začiatku nalepilo, ale snažusa to dohnať pohybom a strážim si príjem sacharidov na deň. Tak toľko... Podotýkam, že som nedržala diétu, proste som iba obmedzila sacharidy na minimum :)

Odpovedať

•

Diskusia pokračuje po 5 mesiacoch

•

nuska nuska

01.01.2017

Ja som zacala s body mission. Su tam jednoduche kokteily, polievky, dokonca mliecma ryza. Ta je mnam. K tomu na vecer protein. Zadarmo poradenstvo co kedy jedt. Bolo mi to urobene ma mieru. Ked stiham robim si normalne jedlo. Ked nestiham tam si nieco z toho. Pred spanim si vzdy dam ten protein. Je to chutne a ucinne. Po 1 mesiaci som sa naucila spravne jest a uz to ani nepotrebujem. Pekne som schudla a este aj sa citim zdravsie. Znamy ked to bral vyriesil si cholesterol, cukor, tlak. Ak chcete dam kontakt.