Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým štýlom?

4. sep 201869
  • Ja som začala v auguste 2016 a do dnes 6.2.2017 som dala dole z 87kil na 65 kil 😉 upravila som si stravu. Kazdy den si dam na obed polievku a aspon jednu rybu v hocijakom stave denne a inak sa stravujem len v mensich mnozstvach. Nejem mucne jedla a necukrim a nepijem sladene vody. Sportovania co sa tyka , tak tam som si dala kardiocvicenia - plavanie a hot yogu a ide to dole. Na urychlenie som si dala xls medical a ide to pekne 😉

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • Sponzor fóra
  • Ja som teraz začala cvičiť na trampolínach takže dúfam že do leta už budem mačka

  • Ahojte baby. Je tu nejaka co by chcela chodit cvicit rano so mnou ?? Neviem sa dokopat sama...Kosice...dakujem 🙂

  • Skúšala som rôzne diéty a preto od 15 rokov chudnem/ nízkotučná, 90.dňová, cica nežer, hladovka, atkinsová, south beach, ketogenická, raw, vegan, vegetarián 6 rokov, paleo pozerala som aj Mačingovú ale tie kila medu brr a chýbali tam bielkoviny ... Schudla som až teraz keď som si začala písať kalorické tabuľky v aplikácií s vyváženými makrami živinami/ tuky, sacharidy, bielkoviny u mňa do 1600 kcal v pomere Tuky 70g, bielkoviny 90g a Sacharidy 160g funguje to najlepšie a keď vám to vojde občas sa dá aj maškrta do toho zmestiť hoci varím a vážim doma aby som jedla kvalitne. Varím domáce jedla z kvalitných surovín vyhýbam sa lepku a mlieku okrem jogurtu milko gréckeho 0% a kefíru občas..Jem veľa zeleniny varenej, surovej robím šalát z vajíčkom či šunkou alebo tuniakom, mäsom. Na obed uvarím ryžu s mäsom alebo pečienku alebo indicky dall, poprípade rybu s pyré z karfiolu. Keď mám chuť urobím si cestovinu s makom na sladko sladím brezovým cukrom alebo zaziky či domáci humus s chlebom bezlepkovým ideálne nie chemickým ale skôr z kvásku doplnení mrkvou alebo inou zeleninou .

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • Ja som zacinala detoxom, vaby sa telo precistilo, vyplavilo toxiny, nastartoval sa metabolizmus. A potom klasicky zdrava strava plus cvicenie. Teraz som po druhom porode a opa idemt nabiehat na forever detox 😊 uz sa neviem dockat lebo je to skvely pocit

  • zienky nerieste diety a detoxy a neviem ake ine nezmysli. zacnite sa pestrejsie stravovat, chodit do posilky, najlepsie si nejakeho trenera zaplatit aspon na dve hodiny a hlavne budte trpezlive. uvidite ze takto si tie zhodene kilecka budete vediet aj dlhodobo udrzat. u diety sa to velmi neda. 🙂 🙂

  • @doda818  tiez by som chcela vyskusat ten detox. aky typ detoxu si davas? bojim sa trochu toho, aby mi to skor neuskodilo ako pomohlo. ako dlho si detox drzala? 🙂

  • jediný recept na chudnutie je zdravo jesť a cvičiť...jedno bez druhého nejde 😉

  • Chytám sa niekedy za hlavu keď vidím, čomu všetkému niektoré dievčatá uveria. Čisto iba detoxom sa schudnúť nedá, ak tak iba pár kíl a tiež iba na pár dní. Treba k tomu vyváženú stravu a pohyb.

  • Odporucam nabehnut na 9 dnovy prirodny detox Clean 9.ja som po druhom porode a idem najskor precistrit, odvodnit, nastartovat metabolizmus prave tymto. Je super, a skvele vysledky uz po nom. Potom staci pokracovat vo vyvazenej stave a pohybe a je to 😊

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém