Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým štýlom?

Zobraz úvodný príspevok
chudnutie
Odpovedať
1 2
3
Ja som začala v auguste 2016 a do dnes 6.2.2017 som dala dole z 87kil na 65 kil ;) upravila som si stravu. Kazdy den si dam na obed polievku a aspon jednu rybu v hocijakom stave denne a inak sa stravujem len v mensich mnozstvach. Nejem mucne jedla a necukrim a nepijem sladene vody. Sportovania co sa tyka , tak tam som si dala kardiocvicenia - plavanie a hot yogu a ide to dole. Na urychlenie som si dala xls medical a ide to pekne ;)
Odpovedať
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
•
Diskusia pokračuje po 6 mesiacoch
•
Ja som teraz začala cvičiť na trampolínach takže dúfam že do leta už budem mačka
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte baby. Je tu nejaka co by chcela chodit cvicit rano so mnou ?? Neviem sa dokopat sama...Kosice...dakujem :-)
Odpovedať
•
Diskusia pokračuje po 2 mesiacoch
•
Profilova fotka
Skúšala som rôzne diéty a preto od 15 rokov chudnem/ nízkotučná, 90.dňová, cica nežer, hladovka, atkinsová, south beach, ketogenická, raw, vegan, vegetarián 6 rokov, paleo pozerala som aj Mačingovú ale tie kila medu brr a chýbali tam bielkoviny ... Schudla som až teraz keď som si začala písať kalorické tabuľky v aplikácií s vyváženými makrami živinami/ tuky, sacharidy, bielkoviny u mňa do 1600 kcal v pomere Tuky 70g, bielkoviny 90g a Sacharidy 160g funguje to najlepšie a keď vám to vojde občas sa dá aj maškrta do toho zmestiť hoci varím a vážim doma aby som jedla kvalitne. Varím domáce jedla z kvalitných surovín vyhýbam sa lepku a mlieku okrem jogurtu milko gréckeho 0% a kefíru občas..Jem veľa zeleniny varenej, surovej robím šalát z vajíčkom či šunkou alebo tuniakom, mäsom. Na obed uvarím ryžu s mäsom alebo pečienku alebo indicky dall, poprípade rybu s pyré z karfiolu. Keď mám chuť urobím si cestovinu s makom na sladko sladím brezovým cukrom alebo zaziky či domáci humus s chlebom bezlepkovým ideálne nie chemickým ale skôr z kvásku doplnení mrkvou alebo inou zeleninou .
Odpovedať
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
Profilova fotka
Ja som zacinala detoxom, vaby sa telo precistilo, vyplavilo toxiny, nastartoval sa metabolizmus. A potom klasicky zdrava strava plus cvicenie. Teraz som po druhom porode a opa idemt nabiehat na forever detox 😊 uz sa neviem dockat lebo je to skvely pocit
Odpovedať
zienky nerieste diety a detoxy a neviem ake ine nezmysli. zacnite sa pestrejsie stravovat, chodit do posilky, najlepsie si nejakeho trenera zaplatit aspon na dve hodiny a hlavne budte trpezlive. uvidite ze takto si tie zhodene kilecka budete vediet aj dlhodobo udrzat. u diety sa to velmi neda. :-) :-)
Odpovedať
@doda818 tiez by som chcela vyskusat ten detox. aky typ detoxu si davas? bojim sa trochu toho, aby mi to skor neuskodilo ako pomohlo. ako dlho si detox drzala? :-)
Odpovedať
jediný recept na chudnutie je zdravo jesť a cvičiť...jedno bez druhého nejde ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
Chytám sa niekedy za hlavu keď vidím, čomu všetkému niektoré dievčatá uveria. Čisto iba detoxom sa schudnúť nedá, ak tak iba pár kíl a tiež iba na pár dní. Treba k tomu vyváženú stravu a pohyb.
Odpovedať
Článok sa načítava...
Profilova fotka
Odporucam nabehnut na 9 dnovy prirodny detox Clean 9.ja som po druhom porode a idem najskor precistrit, odvodnit, nastartovat metabolizmus prave tymto. Je super, a skvele vysledky uz po nom. Potom staci pokracovat vo vyvazenej stave a pohybe a je to 😊
Odpovedať
1 2
3
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?