Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Tréner Jozef Mikle a vaše skúsenosti

Zobraz úvodný príspevok
Profilova fotka
Baby, rada by som Vas poprosila o akykolvek nazor alebo najlepsie skusenosti s tymto osobnym trenerom. Rada by som sa pred svadbou dala dokopy, ved predsa sa blizi aj leto......na svojej stranke ma len super ohlasy, no nasla som na nete aj nie velmi dobru reakciu. Budem rada, ak mi napisete cokolvek viete. Dakujem ;-)
Odpovedať
1
2
3
…
12
Profilova fotka
@mikinakikina Dakujem hned sa na to pozriem.....a chut na sladke prejde aj ked si das matovy caj alebo zuvacku ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@bendelacik no presne aj ja mam takyto problem so stravovanim,doma sa navri poriadny obed a nejedz to..uz pomaly skusam pripravovat si jedlo osobitne ale nie vzdy mi to vyjde,kied mama navari dobrotky :)
Odpovedať
@bendelacik dufam ze sa bude pacit,myslim,ze ked sklbis jeden i druhy, vytvoris si urcite nieco zdrave...ja uz neviem co je sladke:)som rada, ze som sa prekonala a ze dokazem odolat vsetkemu:)
Odpovedať
Profilova fotka
Ja som sa dnes snažila rozložiť stravu na tých 5X ale je to pre mňa ťažkééé sladké my tiež nechýba, aj pečivo mám obmedzené na min, niekedy žiadne ale zemiakom neviem odolať :( tak sa ich snažím papať max do 13,00. S varením by u nás nebol problém mužík spapá všetko čo ja, len je to horšie keď ideme k rodičom na obed, čo niekedy naň volajú častejšie ako by sa zišlo :)
Odpovedať
@tamaska je potrebne urcite si naaajst najvhodnejsi sposob nejako sa dohodnut....je to tazke,ale vysledok stoji za to...mne chutia veci, ktore su pre iných nejedlee a nechutneee....prichadzam na ich chut a nemam vycitky svedomia:)
Odpovedať
Profilova fotka
Baby a uziate niektora aj nejake proteiny alebo podporne latky, ktore pomahaju pri redukcii? Pocula som, ze vraj je to dost napomocne pri snahe schudnut... x-)
Odpovedať
@bendelacik no ucite je napomocne,aj ta zasyti a ked cvicis, ich ucinok sa zdvojnasobi....:)
Odpovedať
Profilova fotka
@mikinakikina Tak to by bolo treba zvazit ich kupu ;-)
Odpovedať
@bendelacik urcite ano,ale dobre si preysliet aky:)
Odpovedať
Profilova fotka
No jasne, len ja sa do toho tak nevyznam, neviete niekto poradit, ja som pocula, ze je pre zeny vhodny srvatkovy a obsahom kranitinu a CLA, vraj to je ucinne, no nasla osm aj nejake tablety s takym obsahom este nevyse aj zeleny caj, tak by to mohla zabrat :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@bendelacik z proteinov sa nechudne, z proteinov sa naberaju svaly - svaly zas potrebuju viac energie, cize cim mas viac svalov, tym viac spalujes. Urcite neber ziadne "spalovace" a podobne blbosti. Ak cvicis, tak maximalne tak l carnitine (ten ma ale ucinok len ked cvicis). Len baby, vazne, nepapajte tie bludy, tabletky, vytazky zo slonich chobotov a pod.. :) Ak sa budete stravovat vyvazene a vela a spravne hybat, usetrite si kopec penazi. Z proteinov ja preferujem jednozlozkovy srvatkovy protein, je lahko stravitelny. Vyborne protaky ma scitec, velmi mi chutia a su kvalitne. Z domaceho cvicenia odporucam cvicit podla Zuzky Light (dava videa zadara na youtube) je to doma cvicenie velmi velmi ucinne a dost intenzivne a aj narocne a staci 20-30 min denne. Cviky su castokrat funkcne, co sa mne velmi paci.
Odpovedať
protein ti pomaha aj regenerovat svasltvo po treningu,dnes je trh bohaty na ponuku proteinov vhodne pre zeny...je dobre si to skozultovat s nejakym profesionalnym trenerom..:)
Odpovedať
Článok sa načítava...
Profilova fotka
@foofee Super dakujem za rady :) Ale tiez som pocula o Karnitine a CLA, ze su velmi ucinne a taktiez, ze kto ich uzival pri chudnuti a cviceni tak dosiahol vysledok skor. Tak neviem ci je to len marketingovy tah alebo naozaj. Ja mam ale asi spomalne travenie, tak by som ho potrebovala nastartovat.
Odpovedať
Profilova fotka
@bendelacik nemas za co :) ja velmi tabletkam neverim, podla mna je to len biznis. Ani karnitin nie je zazrak, je to len podpora. Metabolizmus nastartujes najlepsie pohybom, najlepsie intervalove treningy, striedanie dynamiky, vybusnosti so silovym cvicenim a pod.. a tiez ked budes papat 5-6 x denne zdrave jedla. Toto zabera zarucene :)Hladovanie by ti metabolizmus zbytocne spomalilo. Ale to je na dlllhe rozpravanie :)
Odpovedať
Profilova fotka
@foofee Ja sa snazim jest ako sa ma a denne jem 5x a tie zdravsie variany si vyberam (samozrejme, ze sa vzdy neda) ale v podstate si myslim, ze sa zle nestravujem a aj tak mam v zaludku stale blby pocit. Pijem len cistu vodu a nesladene caje uz dlhodobo. Mo ja uz naozaj neviem :-( A tych poslednych par kil akoby na just sa neda zhodit ach jaaaaaaaaaj ;-(
Odpovedať
Profilova fotka
@bendelacik asi jes nieco, co ti nerobi dobre, kludne to mozu byt napriklad aj mliecne vyrobky (ja som musela komplet vysadit, aj take ze tvaroh, jogurt, acidko, syry, co som milovala, ale robi mi to zle) A mimochodom, vaha je velmi relativna, dolezity je pomer svalov a tukov. Prikladam obrazok pre lepsie pochopenie :) a co tak bezne jes?
Odpovedať
Profilova fotka
@foofee Ja mliecne vyrobky zboznuje a neviem co ine by osm ranajkovala napr......Tak dam si rano caj, kavu jogurt so psylliom, potom si nieco menie zahryznem, dam si obed klasicky, no snazim sa co najmenej tucny (aj ked niekedy to nejde) potom niekedy acidko, niekedy cerealie v mlieku alebo jablko ci kus chleba s maslom alebo syreckom, na veceru tiez co zostane, polievka alebo nejaka kuracina, zemiaky, rizoto, co je po ruke :) Pijem hlavne jemne perlive vody a caje bylinkove. :-p
Odpovedať
@mikinakikina Ahoj,prosím ten jedálniček aj mne poslať, ak budeš taká milá na jaroslava.valna@crystalcall.sk ďakujem
Odpovedať
@mikinakikina Chcela by som vas poprosit o jedalnicek podla ktoreho ste chudli. Velmi by ste mi pomohli :) sudikovadaniela@gmail.com Kamoska sa dala na Mikleho dietny plan. Pockam a napisem tuna jej reakciu. Stalo ju to 63e, ktore mu poslala v obalke na adresu.
Odpovedať
@daniela188 tento jedalnicek je vypracovany fitness trenerom,ale urcite kludne, ked vam pomoze chudnut, budem rada ak niekomu pomozem...ja mam uz 3 tyzdne za sebou co dodrzujem mikleho jedalnicek,no a vysledok...hmm este nevidim nic extra:)
Odpovedať
Ahoj, poslali by ste ten jedalnicek aj mne prosim? Dakujem japa12345678@azet.sk
Odpovedať
marselka888: 9Ahojky,taky premyslim nad jidelnickem J.Mikleho,ale cetla jsem si spoustu recenzi a hodne kritizuji jeho komunikaci s klientem.Mohla bych taky poprosit o zaslani jidelnicku? Muj mail je galova.martina@seznam.cz predem moc dekuji
Odpovedať
Profilova fotka
@mikinakikina ahoj a vidíš po tých 3 týždňoch nejaké zmeny úbytok v cm alebo kg ? Dodržuješ na 99% mikleho j.
Odpovedať
@tamaska ahoj ano no dodrzujem ho na 95%, mam pohyb 4x do tyzdna plus absolvujem ultrazvukovu a laserovu liposukciu.No tak troska ano, no neviem, ci je to miklem....svaly sa mi este nerysuju:)
Odpovedať
Profilova fotka
@mikinakikina no hádam sa to pohne, aj ja mám zakúpenú ultrazvukovú liposukciu cez zľavy - ale skôr som chcela nech sa mi stiahnú strie lebo tie mám po pôrode strašnéé . Ja som si upravila jedálniček, snažím sa min. mastného, len celý mesiac na mňa budú číhať z každej strany oslavy tak dúfam že budem vyberať len správne pochutiny. Vody pijem hádam dosť niekdy aj k 3litrom, len ten pohyb :((
Odpovedať
@tamaska ja som zvedava na moju zmenu s tym paradnym jedalnickom v den, ked pojdem na dovolenku:)
Odpovedať
Profilova fotka
@mikinakikina daj potom vedieť :) a prípadne foto :)
Odpovedať
@mikinakikina ak by sa dalo môžeš aj mne poslať ten jedalnicek.dakujem
Odpovedať
ahooj aj ja by som rada ten Vas jedalnicek ja musim zhodit dost..a velmi by ste mi pomohli :) aj mne ho mozte poslat dakujeeeem :) dluciat@gmail.com
Odpovedať
@dluciat uz som poslala:)
Odpovedať
1
2
3
…
12
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?

Podobné diskusie

Prístoj Exilis Elite - skúsenosti a rec…
28. 09. 2019 1
Nápoje a kokteily na chudnutie - aké má…
10. 02. 2019 14
Wellnes redukčný kurz - máte s tým skús…
19. 10. 2015 4
Vacu Fit - Vacu thermal a vaše skúsenos…
16. 05. 2012 6
Orbitrek, Rotana a Rotoped. Máte s nimi…
04. 02. 2010 45
90 dňová diéta. Máte s ňou skúsenosti?
28. 05. 2008 5835
REDUKTA - tabletky na chudnutie. Aké má…
16. 04. 2007 3