coverphoto
Neaktívny

mata3za

Poslať súkromnú správu
Sledovať
Pridať k priateľom
zaregistrovala sa 25. nov 2012
býva v meste Nitra
Info o svadbe
Svadba bola 23. 9. 2017
1589
dní po svadbe
Aktivita
96 príspevkov vo fotoblogoch
3 príspevky vo fóre
0 inzerátov
coverphoto
Poslať súkromnú správu
Sledovať
Pridať k priateľom

Deň prvý 😃 to chudnutie som dnes zobrala vážne, 2hodiny vo fitku, potom nákup zeleninky a nízkotučných jogurtov 😃 Banánový tukožravý kokteil na zajtra pripravený + som si urobila domáci džús bez cukrov. No som zvedavá dokedy mi to vydrží 😃 😃

  • veronka26držíš nejakú diétu?
    • werka7a aký si to mala ten banánový kokteil? 🙂
      • mata3za
        AUTOR
        @veronka26  neviem či sa to dá nazvať dietou, ale dnes sme mali pokec vo fitku samozrejme pri makaní, čo kedy jesť a tak 🙂 takže veľa ovocia a zeleniny, ovocie hlavne doobeda, zeleninu celý deň, jesť v malých dávkach kľudne aj 5-7 krát denne, porcie veľkosti , aby sa ti maximalne zmestili do dvoch dlaní, a najlepšie vynechať biele pečivo a múčne jedlá 🙂 a nejpodstatnejší je pitný režim, čistá voda, neperlivé minerálky, nesladený čaj, alebo domáce šťavy, ktoré aj zasýtia 🙂
        @werka7  vieš čo len taky jednoduchý 🙂 2pomixované banány, 1 nízkotučný jahodový jogurt a doliať mliekom 🙂 dobre zasýti a dodá energiu 🙂
        • werka7@mata3za  ďakujem, skúsim 🙂
          • kirrianano pozrime sa, a kedy mas tu svadbu? ja som sa zacala zdravo stravovat hned po novom roku... ale tie vikendy ma zabijaju, my stale niekam lietame a dodrziavat stravu pri polpenzii v hoteli je velmi tazke... takze mozem zacat odznova....