Chudnutie podľa Papeky?

5. sep 2012990
  • ked nemaš čas cvičiť tak chodievaj pešo napriklad

  • ja by som hlavne potrebovala schudnut v bruchu. lenze, neviem sa zbavit ani centimentru. skor by som povedala, ze mi len rastie a rastie. mam tam velmi velke zasoby tuku.

  • zuzi a kolko potrebuješ schudnuť - teda kolko meriaš a važiš? prečo nechodiš na ikar - chat?
    www.ikar.sk/sipeky

  • Sponzor fóra
  • par krat som ten ikar pozerala. potrebovala by som schudnut cca do 7 kilo, viac netreba. ale ide mi hlavne o pas. tam potrebujem dat dole aspon 20 cm.

  • tak na to ti pomôže iba cvičenie nič ine - na zoštihlenie.

  • ja viem. volakedy som cvicila na brucho hodinu v kuse iba brusne cviky. ale teraz nieje cas a mam aj obcas bolestivy chrbat a brusne cviky mi velmi nerobia dobre na chrbat.

  • kup nie niečo take ako je ab king pro - nebude ta bolievať chrbať a precvičiš brucho - ja sa na to chystam

  • mala som aj nieco take, ale je to to iste ako bez toho, povedala by som ze este obtiaznejsie. objednala som si sauna belt, tak na to teraz cakam. som zvedava, ze co to bude za kravinu.

  • tak to ani nevyberaj z pošty to je fakt kravina radšej si kup nove topanky

  • mala si to? alebo mal s tym niekto skusenosti? ratam, ze sa mi z brucha odpoti akurat tak voda a nie tuk. ale nebolo to drahe.

  • no jasne že voda - a neprirodzenym spôsobom - ani by som to nevyberala aj ked to nie je drahe radšej by som si topanočky kupila ja mam teraz dvoje nove jedny stali 420 a druhe 129 hihi - sandalky
     😃

  • no uvidim este. lebo ja si naozaj neviem dat rady s tym mojim bruchom

  • sauna belt ti fakt nepomôže 😉

  • bola som si pre ten sauna belt, ale zajtra ho hned vraciam. lebo totiz nefunguje. vobec sa neda zapnut.

  • ale kupila som si knizku 90-dnova rozlisovacia dieta. tak dufam, ze zaberie

  • Sponzor fóra
  • ahojte,
    tak ja som vo fore Maj 2007 - chudneme spolu pisala, ze uz 4 den sa stravujem a cvicim podla Sipeky, tak uvidime, ci nieco pojde dolu 😉

  • teda, kocky, ja neviem, ked vam to pomaha,tak ju posluchajte, ale ja keby som tolko jedla, priberiem.Podla mna je podstatne jest o nieco menej, ako doteraz, hybat sa o nieco viac, prestat si sladit, potom si mozete dat aj kusok cokolady, ale vynecha sa cukor z kavy, proste nehladovat, ale ubrat. To musi pomoct kazdej, ked to dodrzi. A pohyb-staci aj viackrat ist po schodoch, viac pesi, nielen v aute, skuste.

  • heni nepochopila si to vôbec - hlavne začina to v hlavičke a tam ked si neurobiš poriadok tak je všetko zbytočné. 😃

  • Jerryjanka, myslím, že to chápem už od začiatku témy, ale Henrieta má pravdu. Ja som tu písala o detoxikácii a za 2 týždne som schudla 7 kíl. A to iba správnym stravovaním

  • baby podľa Sipeky sa neprejedáte pretože máte zjesť len toľko aby vám to vystačilo na tie 4 hodiny. A keď si neviete stanoviť mieru tak z každého jedla vždy nechávajte po jednej lyžici. Pomôže to. A takisto sa netreba stravovať tak, že o 20,00 si dáte poriadnu porciu. Stačí si dať jeden krajec chlebu alebo ovsené vločky.

  • Aj z toho krajcu chleba priberáš.

  • ale ide o to, že ješ pravidelne a málo. A to telo si nemusí odkladať zásoby na horšie časy kedy nedostane najesť.

  • Ja tomu chápem, ale moje zásoby pre horšie časy sa ukadajú z iných vecí a jedlo, len nie z chleba. Dôležité sú vitamíny a zelenina

  • ..bibino...akým zázrakom si sxudla za 2t. 7kg???? 😮 😬
    ..hoď typ 😉

  • v ziadnom pripade z vlastnych skusenosti nedoporucujem chudnut viac ako 0,5 - 1 kg za tyzden. Okrem toho, ze je to zaruceny sposob jojo efektu, je to aj zaber na organizmus a moze sa neskor prejavit zdravotnymi problemami 😦

  • no ako som tu uz aj ja spominala, ze sa riadim podla sipeky. podla nej sa stravujem uz mozno aj styri mesiace a schudla som ledva kilo. pritom som si kvalitne poupratovala v hlave, papam pekne kazde styri hodiny a porcie som postupne zmensila. ale viac sa mi schudnut nepodarilo. tento sposob stravovania, mam na mysli kazde styri hodiny mi maximalne vyhovuje. ale od nedele som zacala drzat dietku, 90-dnovu rozlisovaciu dietu a zatial som spokojna. od nedele mam 2 kila dole a citim sa fajn.
    sipeky je vyborna na udrzanie si svoje hmotnosti a naucit sa mat spravne stravovacie navyky, ale extremne sa pri nej nechudne. to by sme museli byt asi sto kilove, aby sme tak rapidne schudli ako to opisuje v knihe.

  • babenky, poradte ako sa prinutit nepapat vecer po 16tej....

  • ahoj reja, v prvom rade Ti chcem povedat, ze kedy som mala posledne papanie o stvrtej, tak do vecera to vobec nevydrzim. ja mavam olovrant okolo stvrtej, pol piatej a veceru okolo osmej. ale to je fakt iba malicka vecera. a ked Ti mozem doporucit, mat posledne jedlo tak skoro nieje velmi vhodne. este tak o siestej by to bolo ok, ale o stvrtej je podla mna velmi skoro. telu chyba vecera. naplanuj si ju napr na siedmu a kym pojdes spat, tak to stravis, samozrejme ako to bude lahka vecera.

  • Ja chudnem pomaličky ale zasa viem že nepriberiem - iba ak tehotenstvom hihi schudla som 11 kil a ešte 23 kil ma čaka a tejto metode verim. a mam sa rada. robim si radosť novymi topanočkami, kozmetikou, nechtikmi, a zbieram ečko kde sa dá 😃

  • len tak dalej jerryjanka. drzim Ti prsteky.

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém
    Články od našich partnerov
    Bojnice: Dokonalé miesto pre romantické medové týždne
    Obálky na svadbe sú minulosťou – inovatívna svadobná aplikácia Modrá stužka
    Exfoliácia - všetky otázky zodpovedané
    Archív článkov od partnerov