Cvičenie doma. Viete mi poradiť čo cvičiť?

25. sep 2020930
  • Caute babenky aj ja sa pridavam do diskusie lebo som do svadby chcela nieco poriesit nakolko mam silnejsie stehna. Takze som sa rozhodla pre pilates doma a hladam si rozne videa na nete a snazim sa tak nejak podla nich. Ale bola by som rada keby som sa tu dozvedela nieco ucinnejsie na doma.

  • @denisek9  skús si na youtube vyhľadať kanál fitnessbledner, je to manželská dvojica a majú neskutočne veľa videí rôznej náročnosti aj dĺžky. Ja si tam vždy vyberiem niečo podľa nálady, času a toho koľko mám síl. Netreba ti ani žiadne náradie, akurát nejakú podložku na cvičenie.

  • @majkaaa318  aj ja cvicim podla nich 😃 a este Tone It Up

  • Sponzor fóra
  • @angelka0  ale už keď u človeka vznikne nejaký ten návyk a berie to ako súčasť života tak to ide v pohode 🙂 len to trvá no. Treba sa dosť na začiatku prekonať. 🙂

  • @trundziatko  veď toto že ten návyk trvá určité obdobie. Ale všetko keď sa chce tak sa dá 😉

  • @angelka0  vezmi si to tak, že aj vstávať do práce ráno si sa naučila, nie? 🙂 aj to je návyk, ktorý trvá istú dobu, ale proste si to zvládla a tak isto keď si vezmeš aj toto tak to pôjde.

  • @majkaaa318  o nich som este nepocula, idem hned kuknut 😉

  • Uz som sa tiez konecne tento tyzden dokopala a bola som si vcera trosku zabehat. Predsa len treba trosku do svadby zhodit aj mne🙂

  • @trundziatko  veď áno, to máš pravdu. Tak snáď sa aj tento návyk dostaví po čase. Pretože do práce musím chodiť, keďže potrebujem zarábať, takže v tom vidím aj čosi ešte niečo iné

  • @29emilia29  zabehať? nechceš behať aj za mňa? ty budeš behať a ja budem chudnúť nemôžme urobiť takú dohodu? mne by to veeeelice vyhovovalo 🙂

  • ja chodim do prace a cvicim aj rano (do 30 min) aj vecer chodim behat (5K) 😃 .. samozrejme nie striktne kazdy den ale vacsinu tyzdna sa snazim takto..

  • @aandrejjka  to je super, tiez planujem si ist trosku pocvicit ked pridem z roboty. Sice uz behat nie kedze sa po tme bojim, ale trosku ponatahovat to sa urcite 🙂

  • @aandrejjka  a je super ked je uz telo nato zvyknute a uz vela krat si aj samo pyta ze treba nejaky pohyb, ze? 🙂 🙂

  • @svetlanna5  aj ja beham po tme a to este v Londyne 😃 ale zase to je tma o siedmej vecer nie o deviatej a beham po uliciach kde su ludia a auta chodia vedla tak to neni ako po prazdnych 🙂

  • @karoliness  no moja primarna motivacia cvicit je ze mi potom nesibe z tej nahromadenej energie inak som schopna na draheho nakricat za daku totalnu kravinu a potom ho stiskat ako ho lubim a to vsetko v priebehu 5 minut 😃 takze mne to cvicenie treba aj na ukludnenie inak som nervna 😃 😃

  • Sponzor fóra
  • @aandrejjka  😃 😃 😃 he tak to poznam 😃 😃 potom uz ked si vystavena z cvicenia tak nemas energiu na kricanie ale iba na stiskanie co? 😃 😃 alebo naopak? 😃

  • @karoliness  no mam aj potom energiu ale nie navyse 😃

  • @aandrejjka  to verim, lebo ja ked idem napriklad behat alebo cvicit tak potom some ste taka nabita energiou ale asi po 10tich minutach ako dam sprchu tak som uz mrtva ze sa ledva hybem 😃

  • Ahojte ! Ja cvicim jillian michaels, aktualne body revolution... do svadby ktora je v maji mam v plane ju cvicit skoro kazdy den... ma vela mesacnych programov na cvicenie zamerane na rozne partie tela. Mam s nou dobre skusenosti, tak si ju nechavam. Primarnym dovodom preco cvicit je aby som vyzerala dobre vo svadobnych satach- nebudem klamat,ked som ich kupovala tak s tym ze do nich este tak 5 kg musim schudnut aby boli tip top...
     dalej je to spokojnost samej so sebou, dobry pocit, vyburenie sa a v podstate uz aj akysi zvyk, sucast mojho dna...vela krat sa mi nechce, musim sa premahat ale vzdy ked docvicim si poviem ze to stalo za to.este do februara mam v plane cvicit hlavne jej videa, uz na jar pridam aj beh, korcule s milacikom a bike, ktory milujem+ sem tam zumbu a chcem vyskusat aj jumping. je toho vela co rada robim🙂
    Nezabudajte, ze zakladom chudnutia je strava, darmo makate ked je strava na figu. Treba si trosku strazit to co sa papa, obmedzit sacharidy, sladkosti, pecivo a krasne idu kilecka dole 🙂
    TAK VELA ENERGIE DO CVICENIA DAMY ! 🙂

  • @lucsyia  inak toto sa da ze kupit saty a schudnut do nich este? lebo ja tiez nestiham uz chudnut na moju svadobnu vahu nez zacnem skusat saty ale neviem ci ked dake kupim a nahodou schudnem ci mi nebudu velke.. 🤔

  • @aandrejjka  tak vzdy ped tym ako vezmes saty mas este pred svadbou v nich skusku a tam ti ich upravia na mieru pokial is ich poziciavas,ak kupujes, daju sa urcite upravit krajcirkou 🙂

  • @aandrejjka  ja som sice nebola v prave najlepsiom salone, ale pani mi povedala, ze najlepsie je mat saty na viazanie. Tym padom sa daju velmi prisposobovat a vklada sa do toho nejaka vlozka pod viazanie.. sirka tej vlozky sa dava podla toho aka je stihla nevesta...cize ak by si aj schudla, tak si len poziciach tensiu vlozku aby si saty lepsie sedeli. (samozrejme pokial nepojde o nejake extremne velkostne rozdiely) .. ja mam taku nestastnu stavbu tela, ze to budem mat komplikovane, ale hadam si s tym niekde poradia...

  • @kessykessy  mne sa moc nepacia prave tie snurovacky 😐 najradsej by som na take gombiky mala zapinanie ale s tym asi nepohnem

  • @aandrejjka  ak ti to postava dovoli preco nie 🙂 ja mam nevyhodu (aj ked vela bab vravi, ze by tiez chceli mat moje problemy, nie je to naozaj ziadna vyhra) mam uzky driek a kosiky mam EE, problem mam vzdy pri kupovani spodneho pradla, nie to este pri satach... takze ja sa snurovacke nevyhnem urcite. Jedine, ze si dam naozaj usit saty na mieru :-/ pacili sa mi saty, kde je holy chrbat s cipkou, ale s tym som sa rozlucila uz davno, lebo mi to neudrzi :-/ takze jedine pevne korzetove saty... Nie vzdy su vacsie prsia vyhodou. 😐

  • Babule ja som pred svadbou aj schudla ale vidíte stačí že bolo po svadbe a podarilo sa bábätko a teraz momentálne si pripadám ako taký malý tučniačik 😃 😃

  • @22angelika22  to je ale jeden z mala pripadov kedy to je zlate a pekne 😃

  • @kessykessy  To áno, to máš pravdu. Však ja som šťastná že budem mať dcérku len potom zase bude nasledovať chudnutie 🙂

  • Baby chcem sa spýtať tie čo cvičili doma čo ste cvičili,jedli a koľko sa vám podarilo zhodiť a za koľko. Keď to už takto z odstupom času viete posúdiť.

  • Tak mne najviac vyhovovali princípy z Paleo stravovania + cvičenie podľa Jillian Michaels. Zabiják 😃

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém