Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Súkromné diskusie

Z obliny princeznou ;-)

Zobraz úvodný príspevok
Profilova fotka
Dobrý deň všetkým účastníčkam zájazdu ;-) Sme tu preto, že so sebou chceme niečo robiť, ale nie sme dokonalé a ani stroje, a preto sem tam aj zhrešíme, sem tam sme aj lenivé a potrebujeme niekoho, kto nás dokope do cvičenia, odhovorí od nočného vyžierania chladničky a podporí, keď nám bude najhoršie a ručička váhy nepôjde tým správnym smerom tak rýchlo, ako by sme si želali. Nepotrebujeme tu žiadne vyrývačné povahy, ktoré su dokonalé, sme tu iba my, obyčajné ženy a chceme schudnúť ;-) Tak baby, športu a zdravej strave zdar!
Odpovedať
1 2
3
4
…
130
a toto je foto zo silvestra velkost 42 ale moj ciel je 36 ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii ziadne hanbenie, tak ako pise @jinxixi23 . je to zamknuta tema, sme tu na podporovanie. a ver, ze ja mam viac cez zadok ako ty :) hnusnu celulitidu a momentalne aj sadlo na bruchu z kolacov. @jinxixi23 no to mame skoro podobne :) pomeriam zajtra aj ja, cm su dolezite, kg orientacne :)
Odpovedať
Profilova fotka
@jinxixi23 určite keď začneš cvičiť, tak naberieš aj svalovú hmotu, ale keď pojdeš s mierou, tak ťa to len pekne spevní a nespraví z teba "švarcenegra" :-D
Odpovedať
@ivka_ivka to mi hovor uz jak veleryba ale nastastie zdrava uz ;-) a to je najhkavnejsie aspon takto mozete vidiet ze vsetko sa da len treba vydrzat ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@ivka_ivka no tak za toto mas moj VELKY OBDIV..ja sa radsej rano ani nenamalujem (iba spirala) aby som nemusela skor vstavat a nieto este stihat fitko!! wow wow wow...a o tom jedalnicku ani nevravim.. viem si odriect, ale neviem byt hladna :( bohuvdaka za to, ze nemam rada mastne a tucne jedla, ale takto nejest by som asi nevydrzala
Odpovedať
baby ze dala som 100 brusakov doma na fitlopte a este vladzem fuuuha,mam rada cvicenia na fitlopte :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii a ake cviky cvicis ? ja som cvicila z netu be fit in 90 days, ale zacalo ma to nudit. dnes som objavila stranku http://www.fitnesstv.cz/cviceni-s-micem tak chcem skusit na lopte :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii Zena, si kocka!!!!! jasne, chapem, ze chces schudnut, bola si naucena na ine, ale prosim ta, trosku optimizmu, vyzeras perfektne a ked zamakas este, budes mat vysnenu 36-stku ;-) hlavne sa na seba teraz pozri a si povedz, aka si pekna! ;-) a ked este troska vydrzis, budes este krajsia ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@tdpaslicek dakujem :) ja keď som pracovala tak som vstávala za 5 12, neraňajkovala, nemalovala sa, radšej o 15 minút dlhšie spať :-D stíham fitko keď nič iné nerobím :-D a pri tomto jedálničku fakt nie som hladná :) na ak náhodou, špaldoví tyčinky ma zachránia, aj o polnoci, je v nich fakt neskutočne málo tuku :)
Odpovedať
@minuskad na youtube.com je vela cviceni len si zadas cvicenie na fitlopte :-) jeden chalan tam ma bakalarsku pracu ale niektore cviky este neviem urobit
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii no ale tu si aká kočka :) :) som sa zaľúbila :-D
Odpovedať
@mishinecek ja sa uz neviem dockat ked budem mat moju 36 to je moj sen len zial teraz sa mi to zabrzdilo :-( ale sa nevzdavam ved som baran tvrdohlavo za svojim ;-)
Odpovedať
@ivka_ivka zlata :-D dakujem ;-)
Odpovedať
aj sa bojim sem dat moju dietu pretoze uz som zakladala na fore diskusiu ale urcite baby ma tam napadali ake je to nezdrave a ................
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii strieborná poprosím, striebornáááá :-D :-D :-D
Odpovedať
baby skoda ze nebyvame v jednom meste to uz ako by bolo veselo vo fitku :-) ja chodim s kamoskou ale velakrat ju musim prehovat aby sla :-(
Odpovedať
Článok sa načítava...
Profilova fotka
@suzii daj, ak tam niečo bude nezdravé, tak ti to normálne napíšem, určite ťa nebudem urážať :)
Odpovedať
@ivka_ivka pardon striebornaaaa :-D
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii no to by už bola aká sranda :-D :-D :-D
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii fiiiiiha tak to je ina zmena.... no ja vam tiez vecer popridavam fotky - odpadnete :-D
Odpovedať
pridavam moju dietu,je trosku drasticka ale da sa zvladnut. dietu sem pridala beruska171 a celkom je v pohode,a hlavne sa mi zmensili rozmery. a citim sa skvele a nikdy som nemala tolko energie ako teraz a niekedy zamenim za kavu len caj a pijem teplu vodu s citronom- za pohar. Táto diéta Vám pomôže prečistiť Váš organizmus a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Na prečistenie organizmu je potrebné držať túto diétu dva týždne. Ak chcete pomocou nej najmä schudnúť, dodržiavajte ju dva týždne, potom nasleduje jeden týždeň pauza a znovu dva týždne diéta. Ak presne dodržíte pravidlá, schudnete za dva týždne 8-9 kilogramov (podľa rezerv), v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie 3 roky nepriberiete. Pravidlá: - je nutné vynechať cukor, soľ a alkohol. Namiesto cukru je možné použiť umelé sladilo. - použítajte minimum oleja. - nezamieňajte obed s večerou Doporučenia: - mnimalizujte prídavné látky ("E-čka") - jablkový ocot EVA je bez "E-čok" - kuracie prsia (narozdiel od šunky) neobsahujú žiadne "E-čka" - 1 celozrnný rožok nahradí 50g celozrnného chleba - čaj ALMADEN dostať v lekárni - namiesto hlávkového šalátu možte použiť čínsku kapustu - namiesto špargle možte použiť pór 1.deň PONDELOK RAŇAJKY: čierna káva OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok VEČERA: 1 prírodný rezeň kurací/morčací NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju 2.deň UTOROK RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu VEČERA: 1 veľký ananás, 1 nízkotučný jogurt NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN 3.deň STREDA RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok OBED: 2 vajcia natvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja VEČERA: 10 dkg šunky kuracej/morčacej, 2 paradajky NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju 4.deň ŠTVRTOK RAŇAJKY: káva, 1 celozrnný rožok OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu VEČERA: zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN 5.deň PIATOK RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok OBED: 2 paradajky, 1 celozrnný rožok a.) 1 konzerva tuniaka bez oleja, hlávkový šalát, jablkový ocot b.) dusená ryba, uhorkový šalát VEČERA: 20 dkg šunky kuracej/morčacej, ovocie (okrem banánov) NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju 6.deň SOBOTA RAŇAJKY: čaj s citrónom OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok VEČERA: čokoľvek, v akomkoľvek množstve (ale netreba preháňať NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN 7.deň NEDEĽA RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok OBED: 1/2 grilovaného kurčaťa, hlávkový šalát, veľa jablkového octu VEČERA: 2 špargle (varené), 2 paradajky, 1 celozrnný rožok, ovocie (okrem banánov) NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju
Odpovedať
@kaktusik super uz sa tesim ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
zeny ale frisko pisete, nestiham citat :) no idem sa vam priznat s mojou vahou - mam 170 cm a dnes rano mi vaha ukazovala 81,5 ]-( akoze brutal a to som este tak dva roky do zadu mala 72 - ze akaaaa som bola kocka.....
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii nie je to az take strasne :) su tam pekne bielkoviny, zeleninka. sem tam sacharid. dukanova dieta, ci ako sa vola je podla mna ovela drastickejsia. jaaa by som asi umrela od hladu, ja potrebujem papat 5x denne :-D
Odpovedať
@ivka_ivka no to by bola ;-) a hlavne v pohode pretoze niekedy ked idem cvicit tak sa tam premavaju baby co necvicia a maju menej ako 49 kil a chodia tam len ohovarat a koli chalanom a ked som pocula co jedia ze za den 1 jablko alebo tablicku cokolady no teda........
Odpovedať
@minuskad no ja mam teraz mensiu krizu ale nastastie v utorok mam ze vecer mozem jest co chcem ;-) nech je uz utoroooook a potom mam od stvrtka pausu tyzden a jem co chcem a kolko chcem a nic som nenabrala a to ju drzim od 25 oktobra, ja sa nevazim ale meriam cm ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii a to vazne, ze 2 tyzdne drzis a potom tyzden pauza, ze jes vsetko ??? inac ja som kdesi citala, ze zeny, co si davaju raz tyzdenne hladovku tak ze sa im chudne lahsie. asi je to zalozene na tom istom. ale ja som sa stale bala, ze ked budem jest malo sa mi spomali metabolizmus a pojdem do haja :-D
Odpovedať
@minuskad ano vsetko ale ver mi ze sa ti toho vela nezmesti do bruska pretoze ho budes mat stiahnute,ked som mala volny den tak som si doma urobila 2 hamburgery z hovädzieho mäsa a zjedla som jeden a mala som dost a nic som nenabrala,uvidim ked sa dostanem na velkost 36 co dalej bude
Odpovedať
Profilova fotka
@suzii nepáči sa mi na tom len tie raňajky a to, že sa je iba 3x denne :) inak môže byť :) @kaktusik ja mám teraz 72 a pripadám si ako torpédoborec :-D ale čo sa čudujem keď chodím cvičiť s 51kilovou :-D :-D
Odpovedať
Profilova fotka
A ja som zabudla k tej vahe napisat, ze meriam meter a pol :-D takze, vyzeram ako taky maly hroch :-D @suzii btw, tu dietu drzala moja krstna, zhodila vtedy tusim 7kg a pochvalovala si ;-) ja som ju vydrzala drzat asi tri dni, proste ja nie som na diety a preto obdivujem vsetkych, ktori sa dokazu ovladat, palec hore ;-)
Odpovedať
1 2
3
4
…
130
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?