Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

11. feb 201354800
  • DOBRE RAAAAAAAAANECKO cice 😉

  • Baby ktorá má záujem o 90-dňovú - mám ju v elektronickej forme. Pošlite mi cez ip mail a pošlem. Teraz som sa k tomu dostala a podľa knihy sa mi to až tak nepozdáva - asi budem pokračovať po svojom. 🙂

  • babenko pisem... si pokladik.. potrebujem motivovat draheho... diky

  • Sponzor fóra
  • bezaz už som poslala. 😉

  • mam dakujem velice.. idem distribuovat 😉 cez weekend nastudujem, co budem drahemu vyvarat

  • No aby sa nezlakol keď bude náhodou čítať ten úvod.

  • ahojte nedalo mi za pripojit do tejto temy.

    myslim si , ze vsetky jednosmerne diety su uplne nanic, skor skodia ako pomozu.
    Uz asi 2 roky sa zaoberam zdravou vyzivou a preto s takymto sposobom chudnutia nesuhlasim.
    velmi si nim skodime.
    A strata hmotnosti je kratkodoba.
    Vlastne ZIADNA dieta nieje ani dobra ani zdrava, ani zarucena ze bude vysledok dlhodoby.
    Vsetko zalezi na nas.
    Ak chceme trvalo znizit vahu nepomozu diety, ale len a len zmena zivotospravy.
    A to je skutocnost.

    jedine co dlhodobo pomaha je zmena zivotospravy a pravidelny pohyb - nehovorim sport, staci ak denne spravite hodinovu prechadzku- rychlym krokom).

    Niekto tu spominal mliecnu dietu- nechce sa mi verit, ze to moze pomoct schudnut?
    Ved mlieko a mliecne vyrobky su jeden z najväcsich dodavatelov kalorii a tuku.... teda toho od coho sa najviac pribera.
    Mal niekto pozitivnu skusenost?

  • ahojte krasky 🙂
    tak ja som si dnes blicla 😛 😃 ale nebojte, mam to odsuhlasene vrchnostou 😵 Aj tak by som sla len na prve tri hodiny a boli ma koleno tak som teda radsej ostala doma aby som sa poobede vedela odplazit na nivy....inak este taka perlicka - vcera ich bolo v triede len 15 😃 😃 no dobre z 31, nie? 😛 😃

    inak cica teraz cez vikend celkom urcite nejake to kilecko priberie bo sa ide vyvalovat na chatu.... ale potom bude uz naozaj posluchat!!!!vazne!!! slubujeeeeeeeeeeem !!!! 🙂

    verlauti
    takychto nazorov sme tu uz mali 🙂 Vies, my si to uvedomujeme ze len spravny zivotny styl moze upravit nasu vahu ale dam ti otazku na telo - mas ty nadvahu? Bo je lahke hovorit stihluckej zienke nam ako to povedat....cicam 😃 ze som nam zaberie....ale keby ta prenasledovali tie pocity nejakej menejcennosti a proste nedokonalosti tak by si nas aspon trosku chapla preco chceme chudnut podla diet....Neobhajujem teraz vsetky diety, to urcite nie ale jedna - 90-dnova je ta moja a za nou si stojim. Jedine co sa jej da vytknut, ze sa neje 5x denne ale len 3x. Tato "dieta" vlastne ani nie je dietou ale zmenou zivotospravy. Ked sa teda uz zaoberas zdravou vyzivou, precitaj si ju v tejto teme na prvej strane a napis nam svoj nazor na nu, budeme rady 🙂 Na toto stravovanie ja fakt nemozem nechat dopustit....

    a co sa tyka prechadzky rychlym krokom - co mam robit ja ked som po 6-tich operaciach kolena, vyhrazaju sa mi umelym a cvicit nemozem - jedine tak plavat, ale som alergicka na chlor a potom este mozem bicyklovat ale to sa v zime neda a stacionarny nicykel nemame kam dat.....no a babo rad 😞

    Cize mne ostava uz len tato 90-dnovka....

  • breee rano...
    teda breeee ako breeee...tu v tt-e snezi a mna to netesi 😠 😠 😠 😠 ...brrr...
    @lujza
    aj ja sa tesim...ale, ked to bude 3.2, tak ja pracujem...a to som sa tesila, ze si vyleziem na svadobny veltrh...chystam sa tam uz nejaky ten rôčik, konkretne asi 4...a furt som niekde inde, len nie na veltrhu...a ci to zvladnem v nedelu, ked sobotna noc je dlha, tak to neviem...mam plne oci slz a som z toho smutna...a vobec som smutna 😢
    @veron
    fukam na tvoje kolienko...to ja tak dcere, ked mi povie, ze "bibi", tak ja, ze "pofukame" a hned je lepsie... 😉
    @kubko
    ahooooj...tusim ti poslem sms, ked uz sem nechodis tak casto...neboj, vsetko bude dobreeee...
    @zuzanat
    tie recepty od teba spred 100rokov som nevedela otvorit...a potom som na to zabudla...ale uz su recepty v pocitaci...

  • cafte este vsetci spinkate 😃 ja uz popijam kavicku 😉

  • ahojte, tak ja uz som si konecne sadla, vsetko uz mam popratane.4hodiny nam monotvali digi tv, co nemohli chytit sihnal.Chudatka aj my ich bolo luto, ze tolko mrzli na balkone.
    inak uz mam len dva dni nirmalnej stravy a idem na dietku, uz sa vytesujem aka budem krasnucka, ked schudnem.Ved hadam s vasou podporou sa mi to opat podari 😉
    lomnicka coze mas taku smutnu naladu? 😞
    ja mam poslednu dobu dilemu, ci uz mat konecne baby, kedze aj skolu koncim, len sa velmi bojim toho ci to financne zvladneme....

    pekny vikend vsetkym 🙂

  • ahojte cice 😉 coze ste dnes take depresivne?? som sa dnes rano isla vazit, sak sobota rano a vaha si v stave "nula" ukazuje 5kg.. takze podla vahy som pribrala.. nuz co.. asi je ta depresia na mieste..
    zuzanat ides na 90dnovku alebo ktoru z oblubenych? 😉 neboj, na baby bude vzdy dost peniazkov

  • jeeeej caute babule
    takze zuzi od pondelka zaciname?ale ja nie dietu ale hladovku lebo po mesiaci doma mne dieta uz nepomoze 😬 😃

  • @zuzanat
    aale, co by sa nenaslo dost peniazkov...hlavne nech je babo aj ty zdrave...nestresovat, dobre papat a pit, aby bolo dost tucneho mlieka z osobnej mliekarne "mamine prsniky"...vela skutocne dobrych a zachovalych, niekedy aj fungl novych veci sa da pozhanat na inzerat...len treba hladat...ked som otehotnela, drahy ostal bez prace a ja som bola doma...peniazkov moc nebolo...pomohla aj rodina, aj znami...az vtedy som zistila, kto je skutocny priatel...
    a mat potomka, to je skvele...dnes sme stavali napr. prvykrat snehuliaka a gulovali sme sa...ja uz som bola jak cencul a tej mojej dcere sa domov vobec nechcelo...
    hlavne moc neblbni s chudnutim...zdrava strava...to jo...
     😉

  • VeroNICE-> tie pocity menejcennosti , zopar komplexov pozna KAZDA zena, nepoznam ani jednu, kt by bola uplne spokojna s vahou, postavou, ci hocicim...stale sa nieco najde.

    Aj ja som mala isty cas nadvahu cca 8 kil, co nieje malo( na moju vysku, ci skor nizku 😃 ), a ....zmenou zivotneho ( skor stravovacieho sa) stylu sa mi to podarilo vyriesit, a to trvalo/doteraz, bez toho, aby som mala väcsie problemy ( plus-minus kilo ).

    Inac, odbornici vravia, ze je uplne jedno kolkokrat a kedy jeme cez den(ci v noci) - ide len o to kolko kalorii je to spolu, organizmus pracujem stale .Takze sa da denne davka jedla zjest aj vecer a naraz, pokial nepresahuje max. povoleny prisun kalorii pre toho ci oneho cloveka je to ok 😉
    je to stale len a len matematika.

    nejem biele pecivo, - ak tak celozrne
    to iste s cestovinamy a ryzou, kazdy si mysli, ze su zdrave a lahke- ale to je to iste ako keby ste jedli porciu bieleho chleba

  • Sponzor fóra
  • nemysli si, ze si nedoprajem sladkosti, alebo "nezdrave" jedlo 🤔
    ale ak jeden den "hresim" 😃 tak si spravim nasledujuci den-dva dni, ked mam nizsi prisun kalorii.
    Vsetko musi byt vyrovnane.
    To iste plati vlastne aj pocas klasickeho dna, mozem(e) si dovolit aj kusok torty ( cca 500-1000 kalorii) ale ak to spravim(e) musim zabudnut na nieco ine kaloricke/vyzivne ako je napriklad obed, kt by mal mt tiez zhruba tolko kalorii.
    Jest sa smie vsetko, ale mnozstvo kalorii musi byt vzdy priblizne rovnake.

    ruku na srdce, ako vyzera vas den? ako sa stravujete?

    Ozaj este raz k tej ryzi, vela ludi si mysli, aka je vyzivna a "dietna",mimochodom aj moja mamka, ale opak je pravdou, su to prazdne kalorie.
    Kedze biely chlieb( pecivo) ,ci biele cestoviny a (biela) ryza su absolutne prazdne kalorie, kt ani poriadne ( to zanmena nie dlhodobo) nenasytia, ani nedodaju telu nejake vyziviny.
    Uplne inac je to u celozrnych produktov, nasytia na dlhsiu dobu, staci toho menej zjest, a je tam vela vitaminov, mineralov a inych potrebnych zivin pre nas organizmus.
    Ozaj ta ryza- jedina "dobra" je celozrna a parboed ( alebo tak nejak sa to pise).

    Ja sa snazim riesit vahu tym, ze jedavam vela salatov, zeleniny a ovocia, a samozrejme celozrnych produktov,a bielym mäsom ( z casu na cas) a samozrejme mojou oblubenou rybou ( v jednej rybe su mineraly a vitaminy na cely den ).

    Takto sa da udrziavat vaha aj bez nejakeho zvlast pohybu. ( Veronice)
    Ak chcem schudnut, tak samozrejme sa to nezaobide bez pravidelneho pohybu. Ale to je vsetkym jasne, myslim.

    Takze ak si si myslela, ze patrim do skupiny zien, kt nikdy nepriberu ( ani po zjedeni slona 😃 ) , tak si sa mylila.
    Myslim, ze ani uplne chude zeny niesu stastne so svojou vahou, moja byvala spoluziacka nosila 2-3 nohavice aby nebolo vidiet ake "slamky" to ma, , takze radsej mam trosku viac ako primalo, kedze schudnut sa da poväcsinou vzdy, ale ak ste chorobne chude, tak je ozaj problem pribrat.

    Myslim, ze heslom toho celeho je naucit sa byt spokojny so svojou (nad)vahou a milovat svoje vlastne telo.
    Cim sebavedomejsie sme a cenime si svoje kilecka tym zaujimavejsie sme pre muzov.
    Mimochodom "zapadni"muzi (nehovoriac o moslimoch a cernochoch) miluju oble tvary na zenach.
    Okruhly zadocek ci poprsie a idu sa zblaznit.
    len my zeny chceme chodit ako modelky , kt sa poväcsinu muzom vobec ale VOBEC nepacia.

  • zena , kt nevykonava ziadnu tazku pracu by mala mat maximalne 1700 kalorii na den.
    Vsetko ostatne ostava v podobe tukovych vankusikov na nas 😞

    tie kt chcu menej vazit by sa mali zamerat na denny prijem 1000- 1500 kalorii.

    Ozaj to funguje, aj ked to na zaciatku vyzera ako keby sa ratali hystericky len kalorie 😃
    Ale mam niekolko ludi, kt som s tymto pomohla - je tam dokonca muz ( 50 rokov, a v tom veku sa chudne naozaj tazko), takze toto stravovanie zanechava stopy, a hlavne clovek nevyzera strhany ako po 7rocnom hladomore, co naozaj nepristane nikomu.

    ( jedna zemla bez nicoho ma cca 70 kal. pre tie kt by mali zaujem rada prelozim tabulku s urcitymi klasickym potravinamy ).

  • ahojte 😉
    lov to som rada, ze si sa tu ukazala, davno si tu nebola 🤔
    ja som este stale akasi chora, sale ma drhne a pod.
    Od utorka zacinam s 90dnovkou, ta sa mi zda celkom v pohode, aj som ju dobre znasala, takze uvidime 😉

  • drzim palce zuzka 🙂

  • baby mam 90dnovku v el. podobe 🙂 kto chce nech mi posle mailika v IP a poslem !

    maam dole dalsie dve !!kileckaaa jupiiiii 😃 😃

  • ja som pribrala 1 kg 😞 furt sa prezieram 😞 😞 😞 😞 😞 😞 😢

  • DOBRE RANKO baby, tak ako po vikende ? ja mam dnes posledny dnik 13dnovky 🙂 a rano vaha ukazovala ubytok 5,2 kilecka....skveleeeeeee velmi sa tesim 😃
    a vam sa ako dari ?

  • ivi
    dobra, to mas super 😵

  • SAMERA nooo len uvidime, co sa udeje, ked zacnem normalne jest od zajtra 🙂

  • neboj, hadam nebude jojo efekt 😞 ja sa musim trosku drzat, lebo dost sladkeho som pojedla

  • no ja nastastie nie som na sladke vobec... takze to je dooooost velka vyhoda 🙂 ale skor som taky "nocny zrut" 😒

  • nie si na sladke????????? wow, dobra

  • dobre ranko, ja mam dnes na ranajky ovocie, uz sa pripravujem na zajtra.Som zvedava ako to zvladnem.Ale nahovorila som aj susedu, tak hadam to pojde lahsie.a dnes idem aj cvicit, tak hadam tie kila zo mna polezu 😉

  • SAM no veru nie som, akoze ked mam "svoje dni" tak ma pochyti taka zravost, ale to zjem jednu cokoladu a mam dost zas na cely mesiac... skor som na slane, chipsy a podobne slane mastne hluposti a to tiez nie je moc zdrave 😞
    ZUZANAT drzim palce !!!

  • ivinka, tak ja som na tom podobne, tyciniek a chipsov by som zjedla za vagon 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém