Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

Ahojte babenky.
Nasla som takuto dietku, zarucuje vysledky ako pri 90 dnovej.....ja teraz drzim 7.den 90 dnovku....ale nemam pocit zeby som schudla, aj ked som z toho dva dni jedla co ma napadlo...
Aky mate nazor na tuto dietu? Mna tam odradila ta kava a tie vajicka....

Táto diéta Vám pomôže prečistiť Váš organizmus a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Na prečistenie organizmu je potrebné držať túto diétu dva týždne. Ak chcete pomocou nej najmä schudnúť, dodržiavajte ju dva týždne, potom nasleduje jeden týždeň pauza a znovu dva týždne diéta. Ak presne dodržíte pravidlá, schudnete za dva týždne 8-9 kilogramov (podľa rezerv), v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie 3 roky nepriberiete.

Pravidlá:
- je nutné vynechať cukor, soľ a alkohol. Namiesto cukru je možné použiť umelé sladilo.
- použítajte minimum oleja.
- nezamieňajte obed s večerou

Doporučenia:
- mnimalizujte prídavné látky ("E-čka"
- jablkový ocot EVA je bez "E-čok"
- kuracie prsia (narozdiel od šunky) neobsahujú žiadne "E-čka"
- 1 celozrnný rožok nahradí 50g celozrnného chleba
- čaj ALMADEN dostať v lekárni
- namiesto hlávkového šalátu možte použiť čínsku kapustu
- namiesto špargle možte použiť pór

 
1.deň PONDELOK
RAŇAJKY: čierna káva
OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok
VEČERA: 1 prírodný rezeň kurací/morčací
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju
 
2.deň UTOROK
RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu
VEČERA: 1 veľký ananás, 1 nízkotučný jogurt
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN

3.deň STREDA
RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
OBED: 2 vajcia natvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja
VEČERA: 10 dkg šunky kuracej/morčacej, 2 paradajky
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju

4.deň ŠTVRTOK
RAŇAJKY: káva, 1 celozrnný rožok
OBED: 1 prírodný rezeň kurací/morčací, hlávkový šalát, veľa jablkového octu
VEČERA: zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN

5.deň PIATOK
RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
OBED:
2 paradajky, 1 celozrnný rožok
a.) 1 konzerva tuniaka bez oleja, hlávkový šalát, jablkový ocot
b.) dusená ryba, uhorkový šalát
VEČERA: 20 dkg šunky kuracej/morčacej, ovocie (okrem banánov)
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju

6.deň SOBOTA
RAŇAJKY: čaj s citrónom
OBED: 2 vajcia natvrdo, 2 paradajky, 1 celozrnný rožok
VEČERA: čokoľvek, v akomkoľvek množstve (ale netreba preháňať
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju, 1 šálka čaju ALMADEN

7.deň NEDEĽA
RAŇAJKY: káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
OBED: 1/2 grilovaného kurčaťa, hlávkový šalát, veľa jablkového octu
VEČERA: 2 špargle (varené), 2 paradajky, 1 celozrnný rožok, ovocie (okrem banánov)
NÁPOJE: 2-3 litre minerálky, 1 šálka žihľavového čaju

tuto sme uz rozoberali... je pre tych, co nemaju problem s prekyslenim zaludka, pretoze vsetky salaty maju byt s mnozstvom jablkoveho octu.. mne sa 1x podarilo schudnut asi 5kg, ale velmi rychlo nabehli naspat.. 2x mi uz bolo riadne zle z toho octu

bezaz ja som sa od dnes dala na 90dnovku, tak som zvedava ci je to ucinne a ako dlho to vydrzim

tuto dietu mi minuly tyzden doniesla kolegyna, ktora ju drzi 2. tyzdnen a akurat dnes sa chvalila, ze v pase ma -5cm. Ale zda sa mi divne, ze tak rychlo clovek schudne, to potom asi aj tak rychlo naberie spat. Ja neviem, ale mne 90 dnovka vyhovuje, aj ked som prave hladna ako pes ale to preto, ze dnes mam prvy den a proste si musim zvyknut.

zuzanat ja mam tiez dnes prvy den, tak dufam ze to vydrzime

nechtuska ja vlastne len pokracujem v diete. bola som chora a brala antibiotika, tak som prestala, ale teraz uz ma hadam nic nezastavi ved ide leto, tak musim vyzerat

aj mne sa zda za 2tyzdne zhodit 8kg vela az prilis vela,ved odporucana davka je 0,5-1kg za tyzden.
ale bolo by to super
dnes mi kolegyne vraveli ze zeleny caj viaze vodu ja sa tym nalievam 3x denne a teraz toto?neviete o tom nieco?ved vsade sa odporuca zeleny caj pri diete,tak ja uz neviem

myslim, ze je lepsie zhodit pomalsie a nepribrat, ako takto rychlo a potom pribrat spat aj viac
ja pijem vacsinou zihlavovy caj, pocula som, ze je dobry, ale neviem na co?

zuzanat no ja sa v oktobri vydavam, tak dufam ze sa mi aspon nieco podari schudnut, snazim sa aj cvicit, ale nie vzdy je na to cas, takze tak nepravidelne

ahojte cice tak ja som to dnes riaaaaaaaaaaaaaaadne pototo ale neva vecer si zacvicim a hned bude lepsia nalad vcera som spolu spravila 6000 krokov prv 5 a potom zvysnych tisic a 300 brusakov no zapotila som sa riadne ale citila som sa fafn

lov ty cvicis ako o zivot! ja mam dnes za sebou skrobovy den, este si pojdem uvarit na zajtra cestovinu, aby som v praci nezomrela od hladu!

no zuzi chcem silou mocou nejako zhodit tu slaninu zelatinovu z brucha tak robim co sa da aj ked dnes ma este cvicenie len caka

ja som skoncila s aerobikom, strasne ma bolieva koleno.Uz som rozmyslala, ze pojdem k doktorovi, lebo to nie je normalne

no ja odkedy cvicim ma aj nejako prestalo boliet a robim aj brusaky aspon tych 300 aj ked rozdiel nie je vidno ale dnes som si kupila nove rifle take suprove a este aj dva topy do prace

Ahojte babenky..Moja super kamoška držala tu octovku aj s priateľom, áno schudli dosť do tých 8 kg za dva týždne.... Teraz sme sa stretli po dlhšom čase a obidvaja majú všetky kilá a možno aj o niečo viac navyše....
Ja držím tu 90-dňovku a som spokojná.... uvidíme ako dopadnem ja, zatiaľ je to na dobrej ceste...ja však pritom veľa športujem aspoň ak sa dá 5x do týždňa.......

aspon 5x do tyzdna,vauuuuuu.ja 3x a to mi akurat staci.a aky sport macibo?

Krásne ránko cicušky....Ako sa vám darí v chudnutí????
Tak sa po dlhom čase opäť ozývam s odhodlaním,že idem na octovku.......lebo sa mi vobec nedarí schudnúť,ani pomocou "zdravej" stravy......Som z toho zúfalá,za 2 mesiace som schudla ledva "2" kilá a to jedno mi nabehne hneď ako sa lepšie najem Ja už naozaj neviem v čom je problém.....
Keď som vlani držala octovku schudla som za 2 týždne 2 kilá,tak to idem skúsiť teraz,keď aj poriadne makám.....
Držte mi palce,nech sa tie kilá už konečne pohnú

ahoj megy2....takže to cvičenie striedam..raz do týždňa mám squash, potom posilka a aerobic.... No kilá moc nejdú dole ale za to centimetre idú a postava sa mení.......

ahojte, prosim vas, neviete mi niektora pomoct s prekladom Anotacie do AJ?

cafte sa ku vam pridavam konecne som zacala s cvicenim vcera som bola vecer cvicit tak dnes ma boli cele telo ledva som sa zobudila teraz, musim trocha spevnit moju celulitidku lebo tak to dalej nepojde

ahojte...
mne sa dari nepribrat... takze uspech...vyslo slniecko a ja uz by som sadla na bicykel...aj dcere nasi splasili bicykel, tak sa tesim ako ju budeme ucit bicyklovat...

@yon
tesim sa, ze si opat tu...ked najdem chvilocku, napisem ti aj do ip...
@zuzanat
vysvetli neznalej, co je to anotacia...
@micabo
je tazke hrat squash?

lomnicka, anotacia sa pise na konci diplomovky, je to taky suhrn, o com vlastne praca je. musi byt v rodnom jazyku a v cudzom, cize anglictina. .....a moja anglictina nie je taka dobra, aby som si to mohla prelozit.

ahojte spoluchudnuce
ja som vcera zacala 90 dnovu dietu a spominala som to kamoske a ona mi kupila na slovensku knizocku s receptikami no nie je zlata? uz som sa do toho pustila a prehovorila som aj mojho nastavajuceho a on nevydrzal ani prvy den lebo ze jemu salat a kura nestaci neporazi vas? ale potom ako zjedol zapekane cestoviny z maskom povedal ze do toho so mnou pojde... potesil ma ale mam dilemu mal by zacat od znovu alebo moze pokracovat so mnou? prvy den asi az tak moc nevadi alebo ano?

ahojte kocky, ja dnes mam druhy den 90dnovky a uz po prvom sa citim fajn

ahoj nechtuska ja mam tiez druhy den 90dnovky co si das na obed?ja mam zemiak v supke a baked beans - fazulka v paradajkkovej omacke a nejaky salatik mnam uz sa tesim

ja som si robila sosovicovy privarok a samozrejme salatik

vidím, že niektoré ďalšie cice už začali držat zázračnú diétku. Mohli by ste aj mne poslať recepty s 90-dňovej diéty?
 Ja som hrozná teoretička, všetko ovládam čo a ako by sa malo, lenže fígeľ je sa k tomu prinútiť.Ja by som len dodržiavala dni zaradom bielkovinový,...a varila by som podľa receptov, lebo ja mám rada všetko, len neviem čo a ako variť, aby to bolo ok-diétne. Ide jar, leto, slniečko...chcem už konečne nosiť sukne

bolavyzub
napis mi tvoj email do internej posty.poslem ti tam tie recepty co tu koluju.

babenky
mozme papat aj corn flakes? ja by som ich zaradila k uhlohydratom. ale samozrejme bez mlieka....

nemate nejaky overeny recept na celulitidu???? cvicenie nepomaha

ja som počula, že výborný je krém Nivea goodbye v kombinácii s cvičením. Vyskúšali ho viaceré nešťastné cice a asi pomáhal, lebo v obchodoch šiel vraj "na dračku"