Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

KLAUDUSKA mam ju od kolegynky a nezavisle aj od kolegu... tou dietou ide o zmenu metabolizmu v tele a da sa schudnut od 5-12 kg za 13 dni, v zavislosti od nadvahy... kolega schudol dokonca 16 kg , ale on je fakt tucko... ale myslim, ze tych 5-6 kileciek co potrebujem ja, to by sa mohlo dat
no a vraj po nej nenastane jojo efekt, tak uvidime
ja som ju sice uz 2krat drzala, ale prvykrat som vydrzala asi tak 2 dni a druhy asi 5 princip je v tom, ze musis v presnom case zjest presne mnozstvo presne urcenej potraviny popripade nieco sa moze nahradit niecim inym, ak ma niekto problem napriklad jest cisty tvaroh, tak aj ja ho napriklad nahradzam cottage cheesom...
posli mi mailik do IP a ja ti ju poslem

Aaaaaaaaaaaaaaaahojteeeeeeeeeeeeeeee
No, zeny, vyzera to na same jednotky a dvojky ale nechcem to este zakriknut ale drzte mi palce.... v pondelok uvidim ako mi dopadli pisomky z M, SJ a pisem chemiu....tak dufam ze to dopadne dobre
Ale sak ked som to zvladla doteraz....

Ale ste sa rozkecali, supis cice, supis

A ja uz mam 2kg dole do plesu by som chcela dat dole este take tri.....aby som v tej sukni jak hutka nevyzerala

No ale este stale mam vela robotky tak ja zas bezim....od stredy sa vam mozem naplno venovat

tak zatial ahojte a krasny vikendik zelam

cica, nevies nahodou ci sa da dostat do shopping center sued bez pouzitia dialnice?

sued?? to je co?

süd ue sa pise ked nemas ü

aha....
anyway, nemam tusenia

tak nic aj tak tam asi nepojdeme

AHojte,
ta dietka, co drzi ivinka77

nazvime ju "mliekova dieta" i ked v podstate nema nazov

zakladna charakteristika: - drzi sa 13 dni, a za ten cas by malo ist prec minimalne 5 kg
  - je zalozena na pravidelnom prisune jedla 5x denne - vzdy o 7.00,10.00, 13.00
  16.00,19.00
 
1.den: 5 x denne 0,5l mlieka
2.den: 7.00 - termix, 10.00 - 150g tvarohu, 13.00 - 150g chudej sunky alebo syra, 16.00 - 150g zeleniny,
  19.00 - 2 vajicka natvrdo plus 2dl bylinkoveho caju
3.den: 7.00 - 100g ovocia, 10.00 - 100g zeleniny, 13.00 - 100g sunky alebo syra, 16.00 - 250ml mlieka,
  19.00 - 150g kuracich/morcacich prs alebo 150g syra (alebo tofu)
4.den: 7.00 - termix, 10.00 - 250ml mlieka, 13.00 - 100g zeleniny, 16.00 - 100g ovocia, 19.00 - 100g sunky
  alebo 100g syra (alebo tofu) plus 2dl bylinkoveho caju
5.den: 7.00 - 2 vajicka natvrdo, 10.00 - 100g zeleniny, 13.00 -100g ovocia, 16.00 - 150g tvarohu,
  19.00 - 250ml mlieka
6.den: 7.00 - 100g sunky alebo syra, 10.00 - 100g ovocia, 13.00 - 100g tvarohu, 16.00 - 100g sunky alebo
  syra, 19.00 - 250ml acidka
7.den: 7.00 - 2 vajicka natvrdo, 10.00 - ///nic/// 13.00 - 150g kuracich/morcacich prs alebo 100g syra (tofu)
  16.00 - ///nic///, 19.00 - 250ml mlieka
8.den: 7.00 - 200g ovocia, 10.00 - 200g zeleniny, 13.00 - velka varena mrkva, 16.00 - 200g ovocia, 19.00 -
  200g zeleniny

9-13.den od 1.dna postupne, cize 1-5den

 - kto nelubi tvaroh, odporucam vymenit za cottage - ide lepsie dole krkom ako tvaroh
- pocas diety dbat na pitny rezim a vela pit!!!!
- vraj po nej nehrozi jojjo efekt, ale neviem, v mojom pripade sa objavil... prvy pokus som prisne dodrzala, nepodvadzala som a schudla som tusim 7kg. ALe postupne sa vsetko prilepilo spat. Ak vsak niekto potrebuje rychlo schudnut, napr. na ples - odporucam

A este jeden variant - kratsi 10dnovy, na rychle schudnutie par kileciek:
- nebudem pisat hodiny, ide tiez o stravovanie 5x denne 7,10,13,16,19.tej hodine

1.den: 5x denne 1/4l mlieka
2.den: termix / 150g tvarohu / 150g ryby / 150g zeleniny / 2 vajicka natvrdo
3.den: 150g ovocia / 100g zeleniny / 100g salamy - sunky / 1/4 l mlieka / 150g ryby
4.den: termix / 1/4l mlieka / 100g zeleniny / 100g salamy/ 1/4l čaju
5.den: 100g zeleniny + 2 vajicka natvrdo / 100g ovocia / 100g tvarohu / 100g ovocia / 1/4l acidka + 100g
  zeleniny
6.den: 100g šunky / 100g ovocia / 100g tvarohu / 100g ryby / 1/4l acidka
7.den: 2 vajicka natvrdo / 100g ovocia / 100g tvarohu / 100g ryby / 1/4l acidka
8.den: 200g ovocia / 200g zeleniny / 100g tvarohu / 100g zeleniny / 100g ovocia
9.den: 5 x denne 1/4l mlieka
10.den: termix / 150g tvarohu / 150g ryby / 150g zeleniny / 2 vajicka natvrdo

tak doschudnutia cice

cafte baby tak ako sa Vam dari?

emjee ako ??

ja mam dalsie 3 kilecka dole som sa len tak odvazila a veeelmi ma to potesilo huraaaaaa dnes mam ovocie a cez vikend to moc nemusim a muzikovi idem vyvarat obedik

prajem krasny vikend a pevnu volu vsetkym chudnucim

moja vaha strajkuje ked sa 5x za sebou na nu postavim, 5x ukaze nieco ine asi podla toho ako som prave nadychnuta alebo vydychnuta ja to ........ no nic jedem dal, jedna vaha ma nemoze rozhadzat dnes mam skrobovy den, moc ho neoblubujem, bo zemiaky ani ryzu, fazulu ci sosovicu ako hlavne jedlo kazdy stvrty den nemusim, ale vydrzim utesujem sa zajtrajsimi sacharidmi

ADUSHKAAAAA ajooj no to je presne ta dietka... a poslusne hlasim, ze 2,1 kilecka je prec a aj treti kriticky den je prec, dnes mam 4ty, takze jupiiiiiiiiiii
krasny vikendik prajem a hlavne pevnu volu pri chudnuti !!!

emjee neboj to pojde dole len treba vydrzat , mna dnes drzi nad vovodu len to ze zajtra si spravim masko mnaaaam inak ja som sa ani nechcela vazit nechcela som byt sklamana ale teraz sa budem vazit az po mesiaci

ahpjte, mne sa ta dieta zda strasne drasticka...presne si vazit kolko dekov coho mozem, no neviem.To chce asi vela odopierania. Ja sa buduci tyzden chystam opat na 90dnovku, nahovorila som aj kolegyna a susedu.Aspon sa budemem moct podporovat, vtedy to ide hned lepsie

Zuzanat,
mas pravdu, presne preto moj druhy a dalsie pokusy boli neuspesne - 100g zeleniny ta nemoze zasytit... aj preto som po troch dnoch vzdy skoncila. Na tej diete je najlepsi ten termix, mnam mnam
Ja som tiez zacala s 90dnovkou, dnes mam este len za sebou treti den, ale celkom sa to da. Mam pocit ze moj roztiahnuty zaludok sa uz trochu stiahol, tak uvidime ako to pojde dalej

ahojte vospolok.. tak ja mam dalsie dve kilecka dole, ale nejak sa mi posledny mesiac zastavila vaha a chytaju ma mdloby, ze to uz nepojde dole.. pritom cvicim skoro kazdy den, myslite ze preto som viac neschudla, ze sa meni sadielko na svaly? {vraj svaly vazia viac ako sadlo?}
adusha ten termix normalne sladky? {iny nepoznam }
da sa este niekde zohnat kniha na tu 90dnovu dietu? aj maco potrebuje zhodit, ale jeho nepresvedcim na delenu stravu.. aj ked 90dnovka je tiez tak trochu delena

Bezaz,
to budu svaly, tie su tahsie, takze klud, hlavne ze ubudaju centimetre, nie?
Ano, normalny termix, mnam mnam bol to najsvetlejsi okamzik dietky
Kniha o 90dnovej diete je asi vsade vypredana. BOla som vo viacerych knihkupectvach a nikde ju nemali.
Ak ju nahodou niekto niekde v ba uvidi, dajte vediet, pobezim kupit.
Bezaz ty si na 90dnovke, alebo len nad nou rozmyslas?

adusha ja ficim na klasickej delenej, podla korinkovej, ale 90dnovku som chcela pre frajera, siklo by sa mu zhodit do svadby aspon 20kilo ale nie, lubim ho aj takeho

Mas pravdu

ta 90 je dost podobna - i ked tu nehrozi ziadna kombinacia. V klasickej delenej clovek mohol aspon nieco s niecim, tu je to presne oddelene. Ale da sa to. Ved uvidim, ked sa postavim na vahu

ja som spojila dietu s cvicenim, sice len doma, ale s celkom peknym vysledkom.. ale asi budem musiet ist aj tak do nejakeho fitka poradit cviky na ruky.. ked som videla tie ovisnute paze v svadobnych satach.. hroza a strach..

Bezaz,
mas doma cinky jednorucky? AK ano, tak mas nespocetne moznosti na cvicenie ruk

cinky nemam, ale mam taku tu gumu na cvicenie.. robim aj kliky, ale potrebovala by som posilnit zadnu cast pazi.. {triceps sa uz zacina rysovat }

NO, zadna cast pazi je triceps
Ja mam doma aj tu gumu, ale nejak ju nepouzivam. Priatel kupil v lete polohovatelnu lavicku na cvicenie a nakladacie cinky uz mame dlhsie, takze cvicim s cinkami - je to super. S gumou ma na ruky vela cvikov nenapada

triceps sa rysuje, ale ta ovisnuta koza tam stale je... maco si kupil rotoped, ale chodim na nom ja, skoro kazdy den 10kilakov... ale ma stve, ze to nie je vidno aj na vahe.. no jooo.. idem hajat papa

neboj, koza zmizne, len makaj makaj
dobru nocku

AHojte,
tak dnes rano som sa po tyzdni odvazila a... 1,7kg je dolu. A to podotykam, ze pon az stredu som sa este napchavala a 90dnovku som zacala od stvrtka. Dnes ma caka 4ty, ovocny den. A to budem este 5 dni podvadzat - kazdy den totiz mam navyse acidko - pol rano, pol vecer kvoli atb a laktobacilom. Od stredy uz pojdem pekne podla rozpisu

baby, kde sa da este kupit kniha o tej diete??? neviem ju nikde zohnat

adusha kniha je totalka vypredana...

adusha, ale chysta sa dotlac - sleduj martinus

jaj zienky, posledny pracovny vikend tento polrok - tak sa tesim len este tu chemiu sa musim doucit a bude pokoj.....vaha zatial stoji ale musim sa priznat ze som trochu podvadzala.....sak od minuleho tyzdna mame kazdy den nejaku pisomku a to sa proste nedalo....nerviky, sak to poznate.....este mam pondelok a utorok posledne tri a potom uz len relaxacny vikend v smoleniciach juj tak strasne sa tam tesim

no ale idem ja varit a potom sa to doucit.......aj ked nechapem na co mi bude dobre vediet nazvoslovie, vlastnosti a podobne zbytocnosti ohladom karboxylovych zlucenin ale sak ok....posledny polrok to uz vydrzim a potom ZBOHOM CHEMIA!!!!! Na to sa tesim asi najviac

tak pha pha zienky

A ZAHLASUJTE SA MI NA TO STRETKOOOOOOOOOOO Vdaka

kocky ahojte... pozeram, ze vas tu je vela chudnucich... len vam chcem napisat, ze jednostranne diety ako je napr 90 dnova dieta, dieta s jabcnym octom, delena strava a podobne dost neprospecna. nechcem tu robit nikomu reklamu, ale poznam stranku, kde je vselico zaujimave o dietach, vas dietnicek a ine fajn veci.... ak chcete, napisem vam ju do IP... krasny den

lusa suhlasim, ze jednostranne diety su o nicom
nesuhlasim, ze 90 dnova je jednostranna