Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @pingu1   a nejes malo? skus viacej zjest alebo si trosku zacvic malo by sa to pohnut 🙂

  • 🙂 tal drzim palceky a ty si uz kolko schudla ak smiem vediet a za aky cas ???

  • @ywaywa   no chudla som z cca 71 kg a po 2 tyzdnoch som schudla na 67.7 ale prisla mamina oslava 60tky tak som normalne jedla 4 dni kila sa vratili na 70...teraz 3 den jem podla DD a rano som mala 68,7 takze este kilecko a som tam kde minuly tyzden 😃 potom buduci tyzden 4 dni lyzovacka a zas budem mat 70 😛 nevadiii ja to beriem sportovo potom uz budem dodrziavat a cvicit s trenerom a do leta casu dost
    chcem schudnut na cca 63 kg ako sa podari a ako sa mi bude chciet ale ja som vysoka 183-185 zakazdym mi to inak ukaze

  • Sponzor fóra
  • @alore  ale ved makam na zumbe 2x do tyzdna uz 1,5 roka

  • @alore  no mala by som to aj ja zacat brat sportovo 🙂

  • @pingu1  tak to skus zamenit za nieco ine telo si uz asi zvyklo a stagnuje

  • @ywaywa  presne tak nevaz sa papakj ako mas,kludne aj vela ale len povoleneho a uvidis ze kilecka pojdu dole...aspon ja cim menej sa kontrolujem tym lepsie,aj teraz mi skvrka v brusku asi si nieco dam 🙂

  • ahojte zienky, ako sa dari? 🙂
    moj dnesny obedik zeleninkova polievka a pizza...este tak hodit poobedny šlofík 😃 to by bolo

  • .. a tu tekutu steviu, mozete smelo vyuzivat aj ako pletovu masku. vyhladzuje vrasky. naneste vecer par kvapiek a rano zmyte a natrite hydratacnym kremom. uz po prvych aplikaciach uvidite ten rozdiel! pokožka ako riťka babatka 😉

  • a vaha mi zase stoji...nevadi ved ja jej ukazem zajtra fitko aspon hodku 🙂

  • ahojte, dnes som mala luxusny obed na dukanovsky sposob moje najoblubenejsie jedlo 🙂
    koprova omacka, knedla, vajicko odporucam skvele mnam najlepsie 😉

  • aj mne stoji a to po 4 proteinovych dnoch 🙂 takze od pondelka fitko tras sa 😠

  • caute baby...tak som si tu precitala nejake diskusie,ktore mi pomohli,co sa tyka jedal..drzim tuto dietu 8 den,schudla som 5 kg 😃 ....tak sa pridavam k vam a budem to svami prezivat 😃

  • ahojte baby, chcem sa opýtať, doteraz som striedala 1/1 a chcem skúsiť ísť na 3/3 ... môžem v pohode?

  • @pitynka  jasne, ze mozes.

  • Sponzor fóra
  • ahojte. baby, ja som taka sprosta. dnes som taaak zhresilaaa. neovladla som sa a zjedla som tortu. hmmm. mam vycitky, ale no co uz. od zajtra znova

  • @pingu1  ďakujem ti moc 🙂

  • Tuto dietu som drzala poctivo dva tyzdne,no ale musim snou skoncit a prejst radsej na 90 dnovu. Tato dieta mi nerobila dobre po zdravotnej stranke,strasne sa mi tocila hlava-velakrat som myslela ze odpadnem dalej som z nej bola dost vyhadzana co ja som nikdy nebola,vysusovala mi moc pokozku a co ma najviac trapilo bolo padanie vlasov. Kazdy organizmus je iny a inak vplyva na telo,no bohuzial moje ho neprijalo a to som dodrziavala vsetko,vela som pila,ba dokonca aj vitaminy som uzivala 😞( ..No nevadi 90 dnovu mam odskusanu a neposobila na mna tak ako tato..

  • Mňa naopak, začalo pobolievať hodne brucho - vlastne žalúdok. Máte s tým niektorá skúsenosť???????????? Sa mi zdá, že mliečne veci vo väčšom množstve (zjedla som napr. celý tvaroh a už bolo zle..) to začali.. ale nevzdávam to a idem si radšej prečítať knihu. Síce v anj, ale ak by niektorá chcela tu je link:

    http://www.ulozto.cz/10132295/the-dukan-diet-pierre-dukan-pdf?utm_source=search&utm_campaign=0&utm_medium=all

    A rýchlo, lebo Ulož to asi čochvíľa zrušia 😒 😠

  • uz som zistila co na mna funguje ked jem rybyvaha ide dole 🙂

  • @pitynka  ja striedam 4/4 ale chcem ist na 3/3 lepsie mi to vyhovuje a myslim, ze vaha sa pohla lepsie ako na 1/1

  • ako to striedate?3 dni bielkoviny a 3 dni+zelenina?ja som dnes zacala druhu fazu,tak mi poradte ako je to najlepsie striedat?

  • @tinkylinky  hej tiež som prešla už na 3/3 lebo už druhý týždeň nič .. 😃 ale nevzdávam to 🙂 bojujeme.. koľko ešte musíš zhodiť?

  • "Lángoš"
    2 pl sušeného mlieka, 2 pl škrobu (dala som 1 1/2), 1 čl sušeného droždia, 1 vajce, 2 pl jogurtu, korenie
    Zamiešame, dáme piecť na papier na pečenie asi 10min. 180°C. Dá sa to aj na sladko bez korenín, alebo na slano s plátkom šunky, kečupom.

  • @slavuska76  5 kg tak to je naozaj velky uspech smiem sa spytat kolko vazis a aku mas vyku? mne to chudnuie ide akosi pomaly 😞

  • @pingu1  to nic hlavne ze ides dalej...drz sa 🙂

  • Mně se to po prvních 3 týdnech taky na cca 14 dní zastavilo a co jsem tak pročítala, tak je to celkem běžné. Talže hlavně nepanikařit.... 😉
    Já teď řeším jiné dilema. Jak jsem tu již dřív psala, Dukana držím cca 4. měsíc, zhubla jsem cca 11 kg, ale předtím jsem 10 měsíců držela počítání kalorií a tím jsem zhubla cca 20 kg. Takže celkem 31kg. A teď pozor: když přejdu do 3.fáze - což je upevňující, pro udržení shozených kg - mám držet 10 dní za každé kilo na Dukanovi nebo 10 dní za každé kilo, co jsem zhubla za celou dobu hubnutí? Sice bych pak byla v té třetí fázi skoro rok, ale zase když to budu držet kratší dobu, tak abych to pak zas nenabrala....? 🤔 A teď babo raď.... 😬

  • @9ka  podľa mňa je jedno, akou formou zhodíš, tá tretia fáza je predsa kvôli nežiaducemu jojo efektu. a môžeš si ju rozložiť na dve časti a v druhej pridať už aj niečo navyše, čo v tretej fáze oficiálne nie je, no telo by malo dostať plný repertoár minerálov a vitamínov (nebudeš predsa dlhé mesiace na umelých práškoch..) hlavne tu podľa mňa ide o to, aby si to vydržala po zdravotnej psychickej a hlavne gastronomickej stránke 🙂 si to celé neznechutiť 😉

  • liliana0000000000000...tak ja som vysoka 176cm a vazim 102kg,mozno tym to ide rychlejsie,netusim,s kamaratkou sme to zacali naraz a ta schudla 2kg

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém