Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@9ka som si myslela, ze nie, pretoze klicky su vnutri semienka a predavaju sa zvlast
ale nepatrala som po tom
20. apr 2012@lubenka1 nie
20. apr 2012- Sponzor fóra
@cencula http://www.bux.sk/ kupovala som ju tu a uz mi ju vcera poslali takze dnes alebo v pondelok mi pride...
20. apr 2012@slimme "Povinnou sa stala pohybová aktivita v podobe chôdze, a to v trvaní 20 minút v 1. a 4. fáze, 30 minút v 2. fáze a 25 minút v 3. fáze. V prípade stagnácie váhy v 2. fáze treba tento čas predĺžiť až do maximálne 60 minút na dobu štyroch dní. Od 4. fázy treba navyše rezignovať z jazdy výťahom." - tak toto je medzi novymi pravidlami DD, skus zvysit cas cvicenia, mozno to pomoze, uvidis. hlavne neklesaj na duchu
20. apr 2012@lubenka1 no ja kazdy den cvicim hodinu a chodim denne niekedy aj 45 minut v kuse s kocikom...takze tak
20. apr 2012Ahojte, tak minulu stredu som sa k Vam pridala, 4 dni vydrzala v 1. faze, co nebolo velmi tazke, kedze byvam v hoteli, a hotelova kuchyna je pestra, hlavne co sa tyka ranajok, obedy vecere, uz tvorim sama, podla toho aky mam den, tak isto dodrziavam odporucania co sa tyka chodze, kedze chodim do prace 3 kilometre, rano aj vecer, ale dnes prisiel zlomovy den, spolocny obed v pracovnom kolektive, kde naozaj nebolo mozne odmietnut, kedze som v zahranici, a povedat svojmu nadsefovi, ze ne prepac, neochutnam kolac co piekla tvoja zena, pretoze drzim dietu, to naozaj neslo
, chcem sa spytat v pripade ze ste nejakym sposobom porusili dietu, ako ste si to ospravedlnili, dali ste si viac bielkovinovych dni, alebo ste to len presli, ako keby sa nic nestalo, citam si vase prispevky a teraz mam nejak vycitky svedomia.......
.....ale niektore ste velmi sikovne.....
20. apr 2012@gaenor uplne ta chapem
samozrrejme, nič si z toho nerob, na druhy den daj len bielkovinový den, a malo by to byť OK potom :ˇ)
20. apr 2012@bambi2424 ..ahoj,,mozem poprosit receptik na lievance,,,vdaka
)
20. apr 2012@atlantida otruby 3 PL, a s tím ostatním si nejsem úplně jistá, ale myslím, že škrob 40g a kakao nevím...
20. apr 2012@adaja no, např ty otruby, co mají v DM jsou s klíčky a i jinde jsem četla, že klíčky jsou součástí otrub. Vím, že se prodávají i samotné, je tedy možné, že některé otruby tedy musí být bez nich...
A teď vyvstává otázka: smíme jíst klíčky???
20. apr 2012Moj dnesny BZ jedalnicek:
Ranajky: zemlicky 2ks, tvarohova natierka, uhorka, jogurt
Obed: ladovy salat, paradajka, uhorka, 1 vajce varene natvrdo
Olovrant: probioticky napoj
Vecera: zeleninova omeleta, cibulacka
Dnes som mala v praci dlhy den, vstavala som rano o pol piatej, teda som aj viac jedla, lebo som bola unavena....zajtra dalsi BZ den, uvidime, co vymyslim na papanie20. apr 2012- Sponzor fóra
@9ka
fu.. tak dnešne hody som vobec nezvladla.. bola som u rodičov na večery, samozrejme same kolačiky, pagáčiky,.... a požrala som piate cez deviate :/ nabuduce si to musim dať hody v normalnejši den, kde budem mať presne len predjedlo, hlavne jedlo+ menši kolačik :/ tebe sa taketo nestalo?20. apr 2012@atlantida to tě uklidním, mně se hody přehouply dokonce do druhého dne.... Drzé hody!
To je právě ta zrada - můžeš si dát cokoliv, ale s jídlem roste chuť...Je to kdo s koho - buď zvítězíš ty nebo tvoje žravé já. Všichni říkají, jak se těší na třetí fázi až budou mít hody, ale je to jako když dáš abstinujícímu alkoholikovi panáka...
3. fáze vyžaduje mnohem větší sebekázeň...Vydržať!!!
20. apr 2012zeleninova kremova polievocka: brokolicu, mrkvu, petrzlen,karfiol, zeler a por dame varit, ochutime, podla chuti, solou, vegetou, ciernym,mletym korenim a varime, a varime az do zmaknutia, rozmixujeme a pridame na zjemnenie biely jogurtik, mozme pridat cesnak a posekanu petrzlenovu vnat, k tomu dukanovu zemlicku, dobru chut
21. apr 2012@cencula mozem ta poprosit o recept na halusky?
21. apr 2012@slimme ja by som mozno na tvojom mieste skusila znova prvu fazu.. ale neviem ci sa to moze.. no je to taka sokova faza..ci?
21. apr 2012@9ka a co keby som tie hody zas tak vazne nebrala?? a len tak stale dodrziavala striedanie masa a zeleninu? ja prechadzam do druhej fazy.. a viem si predstavit takto jest bezne...hm?
21. apr 2012@trupkake ja som si urobila tabulku a vazim sa kazde rano aj vecer.. motivuje ma ked vidim ako zo dna na den vaha klesa.. dava mi to velmi optimistický pohlad.. doteraz vaha ukazovala stale viac, co bolo deprimujuce pre mna, tak som rada ze takto pozorujem ako vaha klesa. je to fajn
21. apr 2012@zuzulik85 tak ja idem z malej vahy a bala som sa vazit, aby som nebola deprimovana....tak som to nechala tak, len som dodrziavala dietu...
21. apr 2012@petuska86 gustin
21. apr 2012@zuzulik85 no jasně - v těch pravidlech není, že se každý týden MUSÍŠ nacpat, ale že MŮŽEŠ. Víceméně je to kvůli tomu, aby si tělo zvyklo na normální stravu, jakou pak budeš jíst. Teorii bysme zvládly, ale ta praxe, právě to, že něco beztrestně můžeš... proč si to nedat, říká mlsný jazyk...
Uvidíš sama ve třetí fázi...
21. apr 2012
uf, tak ja som dnes v DD 6. den a masa mam uz po krk, snazim sa ho jest co najmenej alebo aspon dva dni uplne vynechat, lebo ma z neho trafi... neviete, ci si mozem urobit krupicu ak pouzijem nizkotucne mlieko?