Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@daniela_7  A aj ked tak vela papas,ide ti vaha dole? Ja mam teraz pred menzesom a zjedla by som asi aj hrocha.No drzim sa a nic som neporusila.Prave som dojedla lievance od @tesoro.Su bozske a zahnala som chut na sladke.Uvidime ci sa vaha pohne dole po "mojich dnoch"
Rada by som uz aj spevnovat chcela,no mala som polamane rebra a este stale to pobolieva
Ty aj cvicis?

@ledu21  Tak trufflle su uz v chladnicke.Pak dam vediet ake su.Len by sa mi to este hodilo v niecom obalit

@zuzulik85  
ahaa, no tak rýchlo zohnať otruby, u nás v jednote ich mávaju, ale predavačka hovorila že vykupené su, tak nemali dnes

@9ka  a ty tiež si na tej dietke?

@penelope111  vsak.. keby sa tie kila dali presunut na hrudnik, tiez by som bola velmi spokojna

@liana81  fakt? v jednote? tu mam takmer oproti domu... no tam vzdy h....o maju, tak s tym som ani nepocitala.. zajtra tam skocim kuknut.. dakujem

caute dukanky, neviete, ci z ryb mozeme aj napr. zavinace? ved by to mala byt iba kysla rybka s kapustou, ci? mne kus klesla nalada - uz dva dni ani deko dole

@bambi2424  ano, cvicim 3 x tyzdenne a este mam doma poriadnu cinku -13 kg dieta ktore sa chce stale nosit . Staram sa o maleho, chodime von tak na 3-4 hod a este aj pracujem, ale nie som zamestnana ako zamestnanec. Ja makam cely den, potrebujem energiu. Vaha mi klesa pomalsie ale velmi sa mi meni postava. Dala som si do Dukanovej kalkulacky a chudnem presne podla toho, to vy ostatne chudnete rychlo, nie ja pomaly

@liana81  jj, už dlouho.. . jsem ve 3.fázi.

@lubenka1  Ja jem stále zavináče

ja som si dnes dala hodinovu prechadzku so psom som uplne znicena a unavena.. no cestou sme videli 2srnky.. priroda je krasna... a doniesla som si domov taky krasny suvenir.. taky zaujimavy koren z ostrihaneho kríka.. prerábame dvor a krasne sa mi bude hodit ako dekoracia.. tesim sa...

@penelope111  nevies nahodou, ako je to s medom? je povoleny, alebo sa nesmie rovnako ako klasicky cukor? dik

@lubenka1  Nemôže sa ani med

@meizy   V zlatom klase je kukuricny skrob, 1 PL je cca 10g a cely balik je 40g. Takze podla mna to nie je take hrozne, ked sa to rozdeli na 3 alebo 4 davky

@zuzulik85   OVSENE OTRUBY nie su OVSENE VLOCKY
Otruby su odpad (teda supka) a vlocky su "rozpucene semienko". Este existuju aj klicky a to je tiez nieco ine... Tie otruby maju v kazdej predajni zdravej vyzivy 250g cca 1,10-1,35 €

Inspiracia pre 2.-fazove BZ
ranajky - kavicka s mlieckom, caj, pohar mlieka a v praci zemlicka so sunkou a cherrynky, druha kavicka a caj
desiata - mls z tvarohu sladeny tekutou steviou
obed - gulasik z morcacieho stehna
olovrant - druha polovica mlsu
druhy olovrant pred odchodom na cvicenie - zbytok gulasu a cherrynky, ak gulas nezostane, tak len cherrynky
vecera - dusena cukina s koprom a troskou octa v omelete

@adaja  to je mile ze to mavaju v takych obchodikoch.. no byvam v riadnom zapadakove kde siroko daleko nic take nieje.. 1bila, 1lidl v nedalekom mestecku.. .a u nas maximalne jednota ale DM v tom mestecku je.. a vraj to tam maju tak tam zbehnem buduci tyzden. a dakujem za vysvetlenie.. uz mi je to jasne

Moj dnesny jedalnicek BZ den:
Ranajky: 2 ks zemlicky, tvarohova natierka, sunka, jogurt
Obed: zapekana brokolica so zeleninou, sunkou a surimi tycinkami, nizkotucne acidko
Vecera: co sa zvysilo z obeda , jogurt
Druha vecera: polka uhorky lebo som bola hladna
Zajtra opät BZ den

@adaja  klíčky jsou většinou součástí otrub...

Žienky moje rozhodla som sa začať s touto dietkou...zajtra si nakúpim všetko potrebné a od soboty začínam...ale spolu s tým nastupuje aj bicykel a beh...teda ak mi to moja lenivosť dovolí

Niekde som tu alebo na druhom fóre čítala, že niekto robil arabský chlieb alebo také niečo a nemôžem to nájsť Ak by som mohla poprosiť recept

@ledu21  skoro 7 kg

@9ka   ahoj, ak neotravujem tak ešte sa chcem spytať aké je povolené množstvo otrub, kakaa a škrobu v 3. faze? lebo jedna baba ma trochu zneistila, tka teraz neviem

oj baby pomaly mi to ide za štyri dni prvej fázy dole len 1,6 kg som čakala už aspon 2, no dnes mám posledný deň prvej fázy, už sa teším na zeleninku

Ahojte všetky ....vidim ze obcas nastavaju zmatky v mnozstve a povolenych potravinach momentalne prichadzaju na trhu knihy Dukanova dieta v cestine a v slovencine

Objednat sa najlacnejsie daju na : http://www.gorila.sk/t/home.php?ref_id=usr-142079 

Nech sa vam vsetkym dari a pekny den

@lolitqa  aj mne to ide tak pomaly ... napr. dnes ziadna zmena tiez necele 2 kg dole....ale vies ako sa vravi-pomaly dalej zajdes takze don´t worry

@ledu21  to je tiež pravda a som rozmýšlala, že po BZ dňoch sa ani vážiť nebudem, lebo ak mi váha poskočí o kilo hore ta ma trafi tak sa budem vážiť až po len bielkovinovych, idem to striedať 2/2

@lolitqa  no ja rozmyslam, ze sa prestanem vazit kazdy den, stupnem si na vahu asi az po tyzdni, nech nebyvam taka sklamana ...aj ja sa tak chystam, tesim sa ako si zajtra spravim kuraciu tortilu s kooopec zeleninkou

som v II.F, a v DD som dnes 9 den, vcera mi bolo nanic, navladala som v praci, bolo mi zle ked som si spomenula na maso, dnes rano som si dala polku proteinovej tycinky,a kavu s medom, presla som sa rychlou chodzou pol hodiny a je mi fajn, mozno som porusila zasady DD, ale je mi ovela lepsie nejak mi chyba energia, mam dole 3kg, a do ciela este 7kg, dnes som si povedala ziadne maso, na obed si urobim vtacie mliecko a ked zostane aj do prace vezmem, a este nieco vymyslim ale v duchu toho sladkeho, maso nechcem vidiet a citit niekolko dni, tak tolko moje pocity

druhy tyzden - 2. kilo dole.
samozrejme, gulasik zoz...y mnam. Este tu na mna kuka puding , ale ten spapkam neskor

@meizy  cauko, sprav si spenat s volskym okom alebo omeletu so zeleninou ja sa tesim na vecer (omeleta s cukinou)