Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok
Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Odpovedať
1
…
205
206
207
…
529
Profilova fotka
dnes som si spravila kakaove truffle, mnaaaam, uz viem cim budem zahanat chut na sladke :-)
Odpovedať
babeny tato dieta je senzacna dnes 14 den a -4kg dole ale uz by to nemuselo ist tak rychlo lebo jojo efekt hrozi ale som rada :)
Odpovedať
Profilova fotka
baby.. co hovorite na to, keby sa tato dieta skombinovala s účinkami chilli? kezde chilli najrýchlejsie ;-) spaluje tuky. Zacala som prvu fazu a dnes som si urobila na obed kuracie prsia na gril panvici. Asi hodinku som mala prsicka namarinovane v chladnicke (prsia, par kvapiek olivoveho oleja a nadrvene chilli papricky) Masko bolo fajne pikantne. Co myslite? je to zle? alebo to moze byt dobry napad?
Odpovedať
@zuzulik85 na chili nemozes nic skazit podla mna si kludne daj len to neprehanaj aj ja ho jedavam ale ja ho milujem tak dakedy aj trosku viac :D
Odpovedať
Profilova fotka
@bambi2424 Sranda, ja to mam presne naopak! Ja bud pracujem doma a staram sa o maleho, alebo idem do firmy. Ked som doma, len by som jedla, stale rozmyslam nad tym a s malym spolu papame ;-) a ked som vo firme, tak sa zasa tak pohruzim do roboty, ze mi jedlo ani nepride na um, alebo este chcem dorobit veci a potom jest, takze od ranajok jem bezne az o 14:00-15:00, co tiez velmi nechcem, ale co uz, ked ja som taka pracovita :-) Moj jedalnicek by sa tu nezmestil :-D, ale podotykam, ze vsetko v sulade s DD! Ja som aj zvyknuta jest, ani nie ze vela ale tak normalne, lebo doteraz som kojila, predtym tehotenstvo, vkuse pracujem- aj ked nie fyzicky a teraz aj cvicim. Ja idem zo 70-68 kg na 60-58 kg pri vyske 165cm, momentalne 66kg, 23 dni DD
Odpovedať
Profilova fotka
@lolitqa co vsetko papas v prvej faze? ja som na druhom dni. Jem zatial len: ranajky-kuracia sunka bez akychkolvek príloh, desiata-biely jogurt, obed-gril kuracie prsia s chilli, olovrant-jogurt, vecera to iste ako obed... ak mam velku chut na sladke dam si horku cokoladu par kociek...
Odpovedať
Profilova fotka
@melbe tak to som rada ze je to v pohode. Tisko budem dufat ze kila pojdu dole rychlejsie :-)
Odpovedať
@zuzulik85 ahoj tak tuna ti hosím celý môj jedálniček na 5 dní prvej fázy :) 1. Deň Raňajky – káva alebo čaj s umelým sladidlom, nízkotučný jogurt Desiata – šunka Obed – pečená ryba Olovrant – vtáčie mlieko (http://www.dukanovadieta.com/products...) Večera – omeleta 2. Deň Raňajky – káva alebo čaj s umelým sladidlom, tuniak vo vlastnej šťave Desiata – nízkotučný jogurt Obed – halušky (http://www.dukanovadieta.com/products...) + kari omáčka (http://www.dukanovadieta.com/products...) Olovrant – pohár mlieka 0,5-1,5% Večera – http://www.dukanovadieta.com/products... - ten šalát môžeš aj bez kreviet  + dukanov chlebík (http://www.dukanovadieta.com/products...) 3. Deň Raňajky – káva alebo čaj s umelým sladidlom, dve vajíčka natvrdo Desiata – odtučnený tvaroh Obed – pizza (http://www.dukanovadieta.com/products...) Olovrant – nízkotučný jogurt Večera – šunka šunka 4. Deň Raňajky – káva alebo čaj s umelým sladidlom, nízkotučný jogurt Desiata – pohár mlieka 0,5-1,5% Obed – pečená ryba Olovrant – nízkotučný jogurt Večera – vtáčie mlieko 5. Deň Raňajky – káva alebo čaj s umelým sladidlom, omeleta Desiata – kuracia šunka Obed – halušky (http://www.dukanovadieta.com/products...) + kari omáčka (http://www.dukanovadieta.com/products...) Olovrant – nízkotučný jogurt Večera – http://www.dukanovadieta.com/products... - ten šalát môžeš aj bez kreviet  + dukanov chlebík (http://www.dukanovadieta.com/products...) myslím, že sa z toho dá výjsť :) a vôbec toho nieje málo :)
Odpovedať
@atlantida já myslím, že ano - v knize píše, že hody jsou: předkrm, hl. jídlo, dezert bez přídavků. Francouzi taky jedí dlouho, třeba 2 hodiny... :-) MNě právě trochudělá problém se z té hostiny vrátit k normálu - to si pak dám třeba ještě kus čokolády s omluvou: to byl jako ještě ten dezert.... :-D a tahle sušenka taky byla ještě dezert... :-D
Odpovedať
Profilova fotka
@ledu21 :-p Prosime si recept
Odpovedať
Ahojte dievcata......tak zaciname,,,,nemate nejake fajn receptiky na prvu fázu????..... ...vdaka,,,nech mame aj nieco teple v zaludku:)).....vdaka
Odpovedať
@ledu21 ...ahoj,,nemozes mi sem hodit recept???.....a v ktorej faze si??vdaka
Odpovedať
Článok sa načítava...
@lulian Ahoj. Prosím ťa akú kuraciu šunku si kupuješ? a kde?
Odpovedať
Profilova fotka
@bambi2424 @hokejka111 receptik je hned na 1 strane, ale pre repete lebo je to ozajstna mnamka :-p : receptik od Tesoro: "pol salky nizkotucneho mlieka dame na slaby ohen, pridame umele sladidlo podla chuti,rumovu prichut pridame 1 lyzicu kakaa pridame 3 lyzice ovsenych otrub a 3 lyzice psenicnych otrub a stle miesame na miernom ohni kym nam nevznikne taka mazlava hmota (ked sa napiju otruby)cca 3-5 minut Formujeme do mini guliciek a sups do papierovych kosickov (ja som ich davala len na tanierik) a na noc do chladnicky. "
Odpovedať
Profilova fotka
a som v prvej faze :)
Odpovedať
Moj dnesny jedalnicek B den: Ranajky: 2 ks zemlicky plnene tvarohou natierkou a sunkou, jogurt Obed: kuracie sote, 1 ks zemlicka Vecera: kuraci vyvar Druha vecera: jogurt - nejak na mna prisiel hlad :-D Zajtra mam BZ, tesim sa na zeleninku najblizsie 3 dni :-p
Odpovedať
@ledu21 ...dakujem velmi pekne,,,ak ta este nieco napadne budem len rada.... :-) :-) :-) :-)
Odpovedať
môj jedálniček: R. praženica s cibulovou žemlou O: halušky od broni a perkelt - morčacie mäso na cibulke s paprikou červenou, a zápraška mlieko 0,5% s gustinom OL: puding V: ešte neviem :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@hokejka111 a v ktorej si faze? ja mam dnes 3 den 1 fazy, zatial to v pohode zvladam 8-)
Odpovedať
Profilova fotka
inak dukanky nezabudnite papat vitaminky! ;-)
Odpovedať
@andi79 Ahoj tesim sa ze si sa rozhodla ist "do toho". Recepty nebudem davat ziadne, nakolko na tie 4 dni najdes vsetko na prvych stranach :). Nic v zlom ale mam strasne vela otazok v inboxe kazdy den a naozaj nestiham sa tomu venovat. :-p Drzim palce a samozrejme vsetkym , ktore sa rozhodli. 8-) Krasny den. Dnes proteinovy stvrtok :-D
Odpovedať
@sindy411 Balenu kuraciu a lebo z morcacich prs v Lidli
Odpovedať
Profilova fotka
@ledu21 aj ja som treti den prvej fazy :-) a musim povedat ze 2kg dole :-D
Odpovedať
Profilova fotka
@ledu21 ake vitaminiky v prvej faze jes?
Odpovedať
Profilova fotka
@lulian tiez nakupujem sunku v lidlli.. je tam fajne balenie a kuracia aj morcacia sunka su fajne.
Odpovedať
Profilova fotka
@zuzulik85 , super ja som na tom podobne :) len aby to islo dalej tak...co sa tyka vitaminkov odporuca sa brat nejake, lebo tato dieta je celkovo chudobna na vitaminy. Ja som si v lekarni kupila BION 3 ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@zuzulik85 a este otazocka ty presne dodrziavas stanoveny jedalnicek k 1 faze? ci si robis iny podla povolenych potravin? Lebo ja si robim uplne iny, napr. dnes mam na obed kuraci paprikas s otrubovymi haluskami :-p
Odpovedať
Ahojte tak ja začínam vidí s ami dukanova dieta knižka už cestuje domov ale chcem sa pýtať kde kupujete na nete otruby? dakujem MOju váhu radšej neuvádzam majte sa papa
Odpovedať
Baby poradte mi ako mám vlastne začať od rána to tu študujem a neviem sa z toho vymotať čo možem jesť......ako začať tenprvý denvlstne všetky mliečne výrobky nízkotuční či? dkujem za každú radu
Odpovedať
Profilova fotka
@jaja4451 ahoj, na stranke dukanovadieta.com mas uuplne vsetko aj jedalnicek na jednotlive fazy...aj recepty su tam, treba si to riadne nastudovat....a jj nizkotucne mliecko, jogurty, syry,tvaroh :-)
Odpovedať
1
…
205
206
207
…
529
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?

Podobné diskusie

Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým…
27. 12. 2012 74
Cvičenie na vibračnej plošine. Máte ho …
10. 11. 2009 17