Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?

7. dec 2016612

Do leta potrebujem schudnut 15-20kg, rada by som sa s niekym podporovala , najlepsie by bolo keby si mala taku istu alebo aspon podobnu nadvahu ako ja . Ja uz sa na seba nemozem pozerat , takze kludne sa pridaj a podme nato ..

  • koncom decembra som sa postavila na vahu a mala som 82kil 😞 povedala som si, ze do svadby musim zhodit 15-20kil. dnes mam 72. takze 10 dolu za 3 mesiace.este aspon 5 a budem spokojna. treba obmedzit jedalnicek. ziadne sladke, po 6 vecer nejst a kazdy den pohyb. chodim 4x do posilovne. prvych 10 kil islo dolu rychlo ale teraz sa uz tazsie chudne.

  • ide to tazko ja som dala zatial len 8 dolu a sladke nejem ani pecivo zemiaky ryzu nic take @taliankaj

  • Babenky tak ja som sa minulý rok koncom mája postavila na váhu a že 88 kíl 😞 No skoro ma prehodilo. Tak som od júna začala držať diétu a do decembra som dala dolu cca 18 kíl. Teraz troška povoľujem, 2 kilá som pribrala, ale od začiatku mája idem znova držať aby som do svadby dala čo najviac dolu 🙂 Samozrejme bez hladovania... Ak chcete pomôcť rada vám pošlem tú diétu alebo nejako poradím 🙂 Chce to hlavne pokojnú psychiku 🙂 a podporu pribuzných

  • Sponzor fóra
  • @janluk29051  poslala by si mi tu dietu?? Ja som sa tiez trosku spustila (ale drahy ma v tom nenechal samu a spustil sa tiez 😃 ). Chceli by sme trosku dost zhodit. Este nemame presny termin,ale niekedy buduci rok 😵 dakujeeem
    Je to vsetko o tebe a okoli. Ak mas neprajnikov a provokaterov okolo seba,nevydrzis dlo. Aj tlak v praci a pod robi svoje veru 😐

  • @janluk29051  aj ja si prosim navod 🙂

  • @janluk29051  mozes poslat aj mne? dakujem 🙂

  • @nikushka2521  ahoj, ja tiez musim zhodit tak 10 - 15kg 😉. doteraz som skor priberala, zacala som trochu viac cvicit, posledny mesiac bol narocny, tak som to zanedbavala, ale chcem zacat znova. snazim sa jest menej, len vdaka nepravidelnemu rozvrhu v skole som si este nenasla system (vacsinou v skole nic a vecer sa konecne najem, takze to je absolutne zle). ako chudnes ty?

  • janluk29051 mohla by si aj mne poslat ut dietu? 🙂 dakujem

  • Ja som schudla 10kil, este trosku a bude to ok, ale chcem ist na rysovanie postavy.....osobne som pod dohladom vyzivara a trenera......a hlasky ako po siestej vecer nejest, dieta a podobne su strasne kraviny, teda ak nechcete podstupit jojo efekt.....je dolezite zdrava strava a cvicenie, bez toho to nejde.....tiez ma velmi podporoval priatel....a mozem povedat, ze po zdravej strave a cviceni som zdravsia (som kardiak, znizena funkcia stutnej zlazy a astmatik)....lepsie sa citim a samozrejme aj lepsie vyzeram 🙂 ale prosim Vas dieta nie je riesenie, v strave musi byt obsiahnute vsetko, ak nie je, telo straca traviace enzymy na tu danu latku a ak ju opat zacnete jest zacne si to ukladat.....preto jojo efekt.....vas ciel je nastartovat metabolizmus aby rychlo spaloval vsetko....a nie aby sa spomalil- to je o nejdenie po siestej vecer....

  • @janluk29051  mohla by si aj mne poslať tu dietu? 🙂 Ďakujem

  • Ahojte ja mám 58 a chcem schudnúť na 55-56 ...no akosi sa to na tej 58 zastavilo...

  • BAbulky, viete mi tak v skratke zhrnut z tych vseliakych diet ze co sa vyslovene nesmie jest aby sa nepriberalo? Viem ze to sem nepatri, ale ja mam praveze opacny problem, vyzeram jak vesiak, tak by som chcela do siat zopar kil pribrat, uz som skusala vsetko, tak asi zacnem jest len to co je zakazane 😞

  • janulk29051
    aj ja by som ťa poprosila o tú diétu...ďakujem 🙂

  • @demeterka  ja ti pár kilečiek dám, ak chceš 😃

  • @nikushka2521  musis si povedat uz som zhodila 8 kil, nie len 8. je to velky uspech. mne tiez kila idu tazko ale ked chcem schudnut musim.clovek ked ma pevnu volu a podporu to zvladne. my mame svadbu v maji tak mam na to este par tyzdnov

  • Sponzor fóra
  • @demeterka  veľa sacharidov - a hlavne večer 🙂 ale aj veľa bielkovín aby Ti nerástla slaninka ale skôr svaly 🙂 Pre chudnutie je najhorsie jesť pečivo a rôzne iné sacharidy v poobedňajších hodinách 🙂

  • Zienky mohli by ste aj mne ppradit neaku dobru zarucenu dietu? Taku co sa aj da jest 🙂 a ak maaate neake dobre cviky na brucho,boky a stehnaaa boli by ste vyyborne 😉)
    Dakujem
    @taliankaj
    @saintovci
    @janluk29051

  • na brucho je dobre cvicenie na lopte a tak isto aj denne 150 brusakov. ja viem je to vela ale kazde dva dni treba pridavat po 10

  • @janluk29051 posles mi tu dietu ? sem na MS dakujem velmi pekne
    @cervenaruza123 takt o mas pravdu ze to je zle a velmi.. lebo racej jedz vsetko ale 5 krat denne ak sa ti neda 5x ako ani mne tak mensie davky aspon 🙂 kupuj si rozne suchare bebe dobre rano a taketo apson do skoly.. ja nejem ziadne pecivo knedle kolace nic sladke ryzu a zemiaky tiez lebo maju vela skrobu.. namiesto toho si davam zeleninu,pšeno, a na miesto chleba suchare maces a podobne
    @demeterka tiez si precitaj co som pisala cervenej ruze 🙂 treba sa vyvarovat muke a skorobom sladkeho atd.. samozrejme ked si obcas das troska nic sa nestane.. keby si nedas tak to piberies s 5 ako pisala saintovci.. kym chudnes nejedz tie veci a ked budes koncit tak si to pomalz ale pomalz pridavaj aby ti nedosiel jojo efekt..
    @love232 tiez hore som uz pisaala ako sa stravujem ja.. plus sa mi pacia cviky na diva.sk michala brutenič na vsetky artie ma pzri si .. tie cvicim ja 🙂

  • @janluk29051  ahoj môžeš aj mne poslať tú diétu ? 🙂 ďakujem

  • @love232  pozri na youtube cvicenia s vlastnou vahou na brucho....je ich tam neskutocne vela a vsetko mozes robit doma 🙂 brusaky su iba na jednu partiu svalov na bruchu....a dietaa.....hmm, ja to neuznavam, ale ked chces prejst na zdravu stravu a chudnutie...sacharidy iba rano...napr ovsene vlocky s vodou, medom, trosku ovocia....celozrny rozok so sojovou natierkou a podobne....desiata- ak v ten den cvicis ovocie, ak nie tak zelenina, obed bud maso so zeleninou, rybka, quinoa, vela zeleniny, pripadne ak nechces ist na to tak tvrdo, tak este mozes zaradit sacharidy - ryza, zemiaky, cestoviny, ale obed posledne sacharidove jedlo ak chces chudnut....poobede uz len bielkoviny a tuky....a obmedzit mliecne vyrobky kvoli laktoze, cize maso, ryby,zelenina, vajcia.....treba jest vela strukovin, a brokolica a karfiol tam je velky podiel rastlinnyc bielkovin ktore su pre telo omnoho lepsie ako zivocisne....osobne mavam maso dva krat do tyzdna a rybu raz....ostatne rastlinna strava.....jest sest krat denne a rano odporucam na lacny zaludok pit zeleny caj....je lahsi ako voda a super nastartuje telo 🙂

  • Myslím si že diéta je jedným z riešení, už len preto keď to držíš dlhšiu dobu, môžem povedať že jojo efekt určite nebude... Moji známi ju držali dlhú dobu a nepribrali... Cvičenie a takéto metódy sú podľa mňa náročné na čas a pri mojom povolaní je to passe. Tak som skúsila diétu a funguje. Nieje drastická, dôležité je to, aby si nehladovala.

  • @janluk29051 clovek nedostane jojoefekt ked sa nauci aj zdravo zit.. ale ked clovek schudne ci 2 alebo 25 kil a zacne jest pizzu hambace hranolky a podobne veci pravidelne tak pribere ci mal zdravu alebo nezdravu dietu..pokial bude jest aspon na 60% tak ako ked dietoval tak par tazkych jedal mu nic neurobi a ziadny jojoefekt nedostane

  • @nikushka2521  Presne tak, súhlasím s tebou 🙂

  • ziadna dieta nie je zdrava pre telo....a cvicenie narocne na cas...to su vyhovorky, ako sorry, ja vediem dve firmy, pracujem 24/7.....ale kto chce si cas najde....a vyriesi si to po svojom - cvicenie doma, hoc co....privstatie si o polhodku skor a ist si zabehat.....cesta je vsade, kde je vola.....a osobne....cely zivot drzat nezdravu dietu, alebo zacat sa zdravo stravovat, nastartovat metabolizmus a zarucene nepriberat a moct jest a este k tomu si aj podporvat zdravie? to nech uz sa rozhodne kazdy sam....raz v zivote som drzala dietu a moje telo skolabovalo kvoli praci.....nikdy viac....70%chudnutia je strava....a kde je vola, tam je cesta....na kazdom, je rozhodnutie, ktoru chce podstupit....

  • @saintovci  Ak nájdeš stravu prospešnú tvojmu metabolizmu, tak vždy je šanca, o tom ma nepresvedčíš...

  • A vlastne, ja nechcem nikomu vnucovať moju diétu. Každý si sám sebe rozumie, svojmu telu atď...

  • @janluk29051  A POSLES MI TU SVOJU?

  • @janluk29051  Ja nechcem nikoho o nicom presviedcat, kazdy je to svojpravny....povedala som len ako skusenosti ako clovek, ktory ma choroby, ktory potreboval schudnut.....a kto sa zveril do ruk odbornikov....nikomu nebranim, aby isiel inou cestou ako ja 🙂 A aka strava je pre metabolizmus prospesna,ak nie ta zdrava? Schudnut sa da vela sposobmi....rozdiel len v tom s akymi ucinkami na zdravie a telo, ktore nemusia byt viditelne po dnoch, ani mesiacoch....ja som sa chcela podelit s mojimi skusenostami, ktore zo mna urobili zdravsieho, stastnejsieho cloveka s dobrou kondickou....a osobne sa tesim na to, ked toto leto sa konecne nebudem hanbit na kupalisku lebo mozem ukazat vyrysovane brusko, odmakane, bez vyhovoriek, s namahou, ale o to zasluzenejsie (s mojimi zdravotnymi problemami fakt odrete) 🙂 a uz sa nemusim bat, ze priberiem, kedze svalstvo si berie tolko energie, ze ci si dam zrmzlinu, hranolceky, burger, kebab, tak by to nezvladol 🙂

  • ahojte... ja som teraz na herbalife..urcite ste o tom poculi..nejdem robit reklamu len svoju skusenosti za 3mesiace 10kg dole.. formovanie postavy..a vobec nehladujem...strava 5krat do dna.. je to sice trosku narocnejsie na peniaze ale myslim si ze ako date na jedlo tak dokazete dat aj na produkty...ja som spokojna...🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém