Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?

Zobraz úvodný príspevok

nikushka2521 nikushka2521

Autor diskusie

06.04.2014

Do leta potrebujem schudnut 15-20kg, rada by som sa s niekym podporovala , najlepsie by bolo keby si mala taku istu alebo aspon podobnu nadvahu ako ja . Ja uz sa na seba nemozem pozerat , takze kludne sa pridaj a podme nato ..

Odpovedať

1 2

…

19 20

…

monka635 monka635

23.02.2015

@xeenia to je provokácia?

Odpovedať

saintovci saintovci

23.02.2015

@nikushka2521 nikusik ja ti mozem nieco napisat na tyzden, ale musis mi napisat co mas a nemas rada z jedla...cez vikend ti nieco zosmolim :)

Odpovedať

evino evino

23.02.2015

kto mi poradi, ake cviky mam cvicit, aby sa mi zostihlili ramena a paze? chcem mat pekne ruky v korzete...

Odpovedať

nikushka2521 nikushka2521

Autor diskusie

23.02.2015

@saintovci nooo jednoznacne nelubim osvene vocky a nechuti mi uz ani tem chlebik ten viaczrmy co si mi raz odporucala.. inak zjem vsetko..hlavme naj by bolo take co ai viem aj rychlo urobit koli praci na kolko robim za pasom :/

Odpovedať

kebhut1 kebhut1

23.02.2015

@nikushka2521 ahoj :) ak by si chcela tak mi napís ja som si sama upravila jedálnicek a dost som schudla..teraz je to uz ok..len vydrzat do svadby :D

Odpovedať

nikushka2521 nikushka2521

Autor diskusie

24.02.2015

@saintovci no cicus.. zmenia som prácu.. budem robit 12ky ale v predajni kde budem syry predavat takze sa viem kludne hocikedy napapat takze sa viem aj 5x za den.. c a velmi tesim bo to prospeje mojmu chudnutiu aj k zdrave vyzive. sice budem chodit s domu okolo7 rano a domov pridem okolo 23:30 cize na varenie moc casu nebude mam aspon jednu dobru spravu ze hned vedla prace mam tesco cize si viem nieco kupit aj tam ak by to inak neslo tie dni.. za tyzden budem tam ze jeden tyzden 3 dni v kuse a druhy 4 dni.. tak kludne popis j si max dni prehodim.. vies ze ked budem robit a nebudem si moct navarit. alebo aspo odporuc co si take kupit v tom obchode aby som jedla napr obed..sunka,rajcina a niejake viaczrne pecivo alebo ? a take ze desiata olovrant to si dam ovocie asik

Odpovedať

saintovci saintovci

24.02.2015

@nikushka2521 napisem ti cez vikend nejaky chutny jedalnicek :)))

Odpovedať

romana564 romana564

24.02.2015

@monicenka90 večer jablko alebo banán? vieš koľko je tam cukru? cukry by sa mali príjmať do obeda a poobede už len zeleninka, bielkoviny... kuracie mäsko sa môže na večeru alebo aj nejaký syr, ale ovocie v žiadnom prípade :)

Odpovedať

pianistka pianistka

01.03.2015

@romana564 Suhlasim s tym, co si napisala, je to tak, sacharidy by sa mali prijimat hlavne v doobednajsich hodinach, ale zasa by som to nebrala az tak tragicky. Ak ma niekto chut na sladke aj vecer, nech si da radsej kus ovocia ako by mal zdruzgat pol cokolady. Ja som volakedy tiez jedavala na veceru len ovocny tanier, a chudla som, cize suhlasim, ze urcite by bolo lepsie dat si radsej zeleninovy tanier s trochou masa, syru alebo este lepsie ryby, ale zasa nie je to az take zle ako dohanat vecer celodenny hlad natlacenim sa alebo opacny extrem po 5 uz nejest vobec nic.

Odpovedať

nikushka2521 nikushka2521

Autor diskusie

15.03.2015

@saintovci na krupy cok vravis?ako priloha k jedlu?samozrejme nie stale . ale je yok lepsie nez ryza alebpoo zemaky?

Odpovedať

saintovci saintovci

15.03.2015

@nikushka2521 co sa tyka sacharidov tak myslim, ze zemiaky su na tom lepsie..ale nie o moc :) ale pozri nemusis sa nejako uplne obmedzovta, ak fakt nechces mega rychly ubytok, na obed si este prilohu - hocaku daj, v miere samozrejme a poobede uz len bielkoviny, tuky a zeleninka a sport a dolu to ide :)

Odpovedať

nikushka2521 nikushka2521

Autor diskusie

15.03.2015

@saintovci hej no len sa cem este spytat nejaky ukazkovyt? napad ako papat.. robim 12ky v obchode s predajokm syru tam moc jest neviem ale take male jedla hej.. co tam mmam jest ranajky obed vecera atd?ked mam dva dni po sebe newiem si pripravit papat do prace.. teraz budem az tri dni tak.. mam vedla tesco.. a neviem fakt cok papat :/

Odpovedať

Článok sa načítava...

saintovci saintovci

15.03.2015

@nikushka2521 pisem spravu

Odpovedať

bea0802 bea0802

16.03.2015

@nikushka2521 @saintovci ahojte zlatíčka ako sa máte a ako pokračujete ? Ja som tak nejako na tom istom akurát po dovolenke + 2 kila ale veď viete tam si človek dopraje najmä ak sú švédske stoly a na výber jedlá od výmyslu sveta a do toho len ležanie :-D :-D to nevadí to dám dole už som späť a začínam normálny režim i keď mi chýba toľko možností vyberať si v jedle, no po roku by som sa nechcela vidieť :-D :-D :-D