Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?

@xeenia  to je provokácia?

@nikushka2521  nikusik ja ti mozem nieco napisat na tyzden, ale musis mi napisat co mas a nemas rada z jedla...cez vikend ti nieco zosmolim

kto mi poradi, ake cviky mam cvicit, aby sa mi zostihlili ramena a paze? chcem mat pekne ruky v korzete...

@saintovci  nooo jednoznacne nelubim osvene vocky a nechuti mi uz ani tem chlebik ten viaczrmy co si mi raz odporucala.. inak zjem vsetko..hlavme naj by bolo take co ai viem aj rychlo urobit koli praci na kolko robim za pasom :/

@nikushka2521  ahoj ak by si chcela tak mi napís ja som si sama upravila jedálnicek a dost som schudla..teraz je to uz ok..len vydrzat do svadby

@saintovci  no cicus.. zmenia som prácu.. budem robit 12ky ale v predajni kde budem syry predavat takze sa viem kludne hocikedy napapat takze sa viem aj 5x za den.. c a velmi tesim bo to prospeje mojmu chudnutiu aj k zdrave vyzive. sice budem chodit s domu okolo7 rano a domov pridem okolo 23:30 cize na varenie moc casu nebude mam aspon jednu dobru spravu ze hned vedla prace mam tesco cize si viem nieco kupit aj tam ak by to inak neslo tie dni.. za tyzden budem tam ze jeden tyzden 3 dni v kuse a druhy 4 dni.. tak kludne popis j si max dni prehodim.. vies ze ked budem robit a nebudem si moct navarit. alebo aspo odporuc co si take kupit v tom obchode aby som jedla napr obed..sunka,rajcina a niejake viaczrne pecivo alebo ? a take ze desiata olovrant to si dam ovocie asik

@nikushka2521  napisem ti cez vikend nejaky chutny jedalnicek ))

@monicenka90  večer jablko alebo banán? vieš koľko je tam cukru? cukry by sa mali príjmať do obeda a poobede už len zeleninka, bielkoviny... kuracie mäsko sa môže na večeru alebo aj nejaký syr, ale ovocie v žiadnom prípade

@romana564  Suhlasim s tym, co si napisala, je to tak, sacharidy by sa mali prijimat hlavne v doobednajsich hodinach, ale zasa by som to nebrala az tak tragicky. Ak ma niekto chut na sladke aj vecer, nech si da radsej kus ovocia ako by mal zdruzgat pol cokolady. Ja som volakedy tiez jedavala na veceru len ovocny tanier, a chudla som, cize suhlasim, ze urcite by bolo lepsie dat si radsej zeleninovy tanier s trochou masa, syru alebo este lepsie ryby, ale zasa nie je to az take zle ako dohanat vecer celodenny hlad natlacenim sa alebo opacny extrem po 5 uz nejest vobec nic.

@saintovci  na krupy cok vravis?ako priloha k jedlu?samozrejme nie stale . ale je yok lepsie nez ryza alebpoo zemaky?

@nikushka2521  co sa tyka sacharidov tak myslim, ze zemiaky su na tom lepsie..ale nie o moc ale pozri nemusis sa nejako uplne obmedzovta, ak fakt nechces mega rychly ubytok, na obed si este prilohu - hocaku daj, v miere samozrejme a poobede uz len bielkoviny, tuky a zeleninka a sport a dolu to ide

@saintovci  hej no len sa cem este spytat nejaky ukazkovyt? napad ako papat.. robim 12ky v obchode s predajokm syru tam moc jest neviem ale take male jedla hej.. co tam mmam jest ranajky obed vecera atd?ked mam dva dni po sebe newiem si pripravit papat do prace.. teraz budem az tri dni tak.. mam vedla tesco.. a neviem fakt cok papat :/

@nikushka2521  pisem spravu

@nikushka2521  
@saintovci  ahojte zlatíčka ako sa máte a ako pokračujete ? Ja som tak nejako na tom istom akurát po dovolenke + 2 kila ale veď viete tam si človek dopraje najmä ak sú švédske stoly a na výber jedlá od výmyslu sveta a do toho len ležanie to nevadí to dám dole už som späť a začínam normálny režim i keď mi chýba toľko možností vyberať si v jedle, no po roku by som sa nechcela vidieť

Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

Baby poslala vam ta Janka tu dietu??

@lucinkamacekova  ahoj, kasli sa na dietu, to nie je fakt dobre. Zbytocne si len narusis metabolizmus, diety nie su zdrave