7
lajkov
619
správ
Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?
Zobraz úvodný príspevok
1
lajkov
Ahojte holky, ttak sa pridam aj ja. Kaslite na striktne diety, ja som (znacne) obmedzila nezdrave jedla, jem vela ovocia, zeleniny, smoothies, biely jogurt, cottage atd atd, sem tam aj zhresim ( napr. vcera vecer o 21.00 3 cookies :D) alebo si dam na vianocnych trhoch loksu. Za necele tri tyzdne 3 kila dole. Ale zasa je pravda ze ja som velky jedak :D Zacala som mliecnou dietou sice -5 dni, ale to bol masaker. Mimo to chodim na aqua aerobic. A aj ked pre to nerobim tolko, ako by som mohla, kila idu dole =-) =-) tak sa tesim :)
sponzor fóra
0
lajkov
@nikushka2521 no túto mi uz našlo ja neviem ja stale hľadám za takými vecami nieco viac som trošku nedoverciva skor by som šla do fitka a tam by mi urobili jedálniček + tréningový plan a bola by som si istá že ma nebudú otravovať tabletkami a pod. Neviem možno sa mýlim.
@saintovci Nadi ty čo myslíš ?
0
lajkov
@bea0802 no dik za nazor asi sa tam behnem.opytat ked budem mat cas a cestu..a do fitka uz necjodim bo nemmam skym a sama sa hambum :D
sponzor fóra
0
lajkov
@bea0802 @nikushka2521 - ono to len vyzera, ze ti spravia jedalnicek....co nie je az take tazke :) zaujimalo by ma, ci beru do uvahy aj zdavotne problemy, napr ja mam stitnu zlazu a potrebujem mat vyssi prijem vlakniny ako ludia bez tohto problemu...a osobne tiez by som radsej zasla do posilky za trenerom a vyzivovym poradcom....lebo ak clovek cvici, tak tiez ten prisun by mal byt trosku iny, ako ked necvici, najma v bielkovinach....
0
lajkov
@saintovci
@bea0802 baby len mam problemik prisli mi satky co mam na nastenke a su mi akurat coE ak schudnem budu velke.. co ai dovolit nemozem bo nove mi uz nestihnu prist a nic pekne sim nikde nevidela.. ale potrebujem poradit ako schidnem ason s ruk ako ramena myslim a trochu brusko aby sa mi splaslo len na sirke dekolt nesmiem ist dolu..so.im stogo troska aj smutna ale nebudem uz vymyalim pustim sa do toho po svadbe len som sa teraz chcela poradit co by mi pomohlo
0
lajkov
@nikushka2521 bohuzial telo chudne celoplosne a geneticky...to znamena ze si nevyberame odkial schudneme..ani ziadne cviky na to nefunguju..ale saticky nie je problem zuzit... moje davali dolu o cele cislo....inak vyzeras v nich uplne uzasneeeeeee..waw
Článok sa načítava...
0
lajkov
@matulka2610
@saintovci Tak čo baby nový rok začal a ja s ním ...naplno cvičím, zdravo sa stravujem išla som do toho na 100% a čo vy ? Inak narazila som na Jillian Michaels 30 Day Shred čo si o tom myslíte.....má to 3 časti. Toto je Level 1 má sa to cvičiť 10 dní a potom sa ide na ďalší atď. https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-N... čo si o tom myslíte?
0
lajkov
@bea0802 ja osm prave dosla z nakupu, idem na sacharidky + ranny beh kazdy den + silove cvicenie 2-3x do tyzdna :) a Jillian je super....na domacu posilku je to podla mna uplne ideal a poznam vela bab, ktore pomocou tohto cvicenia a dobrej stravy schudli o poznanie :) je super ze zapaja ako kardio tak aj silove cvicenia na spevnovanie....
0
lajkov
@bea0802 plus ako to pozeram, ma to urobene intervalovo - striedanie pomalych a rychlych frekvencii - je to najucinnejsia metoda chudnutia lebo svaly pracuju este po treningu
0
lajkov
@saintovci prave mam odcviceny 4 den som fakt polomrtva mne to pripadalo take jednoduche ale prvykrat som ledva dokoncila dnes uz lepsie ale nevladzem vsetko ma boli komplet cele telo a lytka ani nehovorim leje sa zo mna ale na druhu stranu super pocit :-D Len som chcela vediet, ze ak budem zabehnuta a prejde ma ta svalovka ci mozem do toho pridat dajme tomu este aj cvicenie na orbitreku resp. beh a druha vec ci to mozem fakt cvicit 30 dni bez prestavky alebo si urobit a nejaky oddychovy den bez cvicenia......nikdy som necvicila kazdy den tak sa nevyznam a preto sa radsej spytam ako sa pripadne dobabrat :-) .....no vidim ze aj ty si sa do toho pustila super 8-)
1
lajkov
@bea0802 ked budes zabehnuta kludne mozes dalsie kardio pridat...ona to ma spravene tak, ze sa fakt da cvicit kazdy den.....samozrejme ak fakt nebudes vladat,tak sa nenut a daj si prestavku,ale da sa to zmaknut....a ber magnesium...pomaha to fajne na svalovku :)) inak telo si zvykne, pre mna su prve dva tyzdne hrozne, a potom uz si telo zvyka....ale osobne ja som uz strasne rada, ze sa vraciam bo som cela spuchnuta z tych vianoc :-D :-D :-D
0
lajkov
@saintovci ani nevrav ja som si tak vravela ze sa budem drzat ale neodolala som vsetkym vianocnym dobrotam :-D a wuala vaha sup hore ved preco nie o mesiac mam svadbu :-D :-D :-D ale nie teraz som nastavila zdravy rezim vylucila sladkosti pridala zeleninu a pohyb pohyb pohyb a verim ze do konca januara budem fit a 7.2. budem kracat ku oltaru chudsia ]-(
0
lajkov
@bea0802 to si pis ze budes :))) ja tiez musim so sebou nieco porobit, posledne kila, prosto musi to ist dolu...ale ja som si dala deadline dva mesiace :) tak snad to vydrzim, ja som na sacharidkach a tam je nedela v podstate volna ( v ramci medzi) :)))
0
lajkov
@saintovci ty t isto vydrzis uz si presla taky kusisko cesty ze toto uz vydrzis a budes dokonalu postavu mat po akej si vzdy tuzila a potom si prosim foto ;-)
0
lajkov
@bea0802 poslem poslem, ak sa k tomu dopracujem....musim si zaradit viac vlakniny, bo ta moja stitna zlaza cele zle :(((( ale tak snazim sa :) si ma vcera inspirovala,dneska si dam aj ja cvicenie s jillian :D
0
lajkov
@saintovci aj tak ta obdivujem uz teraz ze napriek štítnej zlaze a pod. si tam kde teraz prešla si riadny kus cesty ....Haha som rada potom napíš ako sa ti cvicilo :-D
0
lajkov
@matulka2610 ides na sutaz? drzim palce...ja som tiez prave docvicila, a dneska zerem len kurace maso a salat, uz nech je aspon stvrtokkedy mam aspon zemacky 8-) tiez som to ce vianoce uplneeeeee prehnala....tak nam treba ked sme pazrave :D @bea0802 dala som si jillian, celkom haluz :D
@mentolka12 jillian iba vytvorila nejaky ten workout ktory pomoze schudnut a spevnit telo ( za predpokladu dobrej stravy), po 30dnoch schudnes a je uz na tee ci budes v takomto style pokracovat alebo nie :) jillian ma vela videi...su aj tazsie work out-y ako toto
0
lajkov
@saintovci a nevedela by si mi poradiť s čím začať u nej cvičiť? :) a inak dajú sa činky nahradiť aj minerálnou vodou či musím si kúpiť činky :P dnes som kúsok kukala jej videa
1
lajkov
@mentolka12 presne s tym co tu dala bea :)) to je level 1, ten sa cvici 10 dni potom level 2 dalsich 10 a level 3 dalsich desat....a jasne kup si flasky, napln vodou, nemusis kvoli tomu cinky kupovat :)
0
lajkov
@saintovci takže každý deň cviciť podľa tety tak ako cvičí ona cca 30 minut a pri uprave stravy by malo niečo byť vidno? :) aa treba fakt každý deň? :P
0
lajkov
@mentolka12 ano jasne za mesiac sa da zmaknut vela....ono plati pravidlo, ze cim viac tuku na sebe mas tym lepsie to ide dolu :) posledne kila sa chudnu najhorsie....a treba fakt kazdy den 8-)
0
lajkov
@saintovci a už som hľadala spôsobo ako sa tomu vyhnúť ale neviem či to len tak pôsobí ale vyzerá to že sa to dá zvládnuť :) do svadby musím byť aspoň kúsok šik :D ha ha dobrý vtip
Nenašli ste čo ste hľadali?