Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Spoločné chudnutie - pridá sa niekto?

Zobraz úvodný príspevok
Do leta potrebujem schudnut 15-20kg, rada by som sa s niekym podporovala , najlepsie by bolo keby si mala taku istu alebo aspon podobnu nadvahu ako ja . Ja uz sa na seba nemozem pozerat , takze kludne sa pridaj a podme nato ..
Odpovedať
1 2
3
4
…
21
@blackravenna inak tema o trenerovi http://www.mojasvadba.sk/forum/volna-... , plus odporucam na fb stranku https://www.facebook.com/pages/Jedaln...... okradol uz vela ludi, nenechaj sa aj ty...vela trenerov, vratane mojho sa na nom uplne sula...ved sama si to precitaj
Odpovedať
Ako sa to tu super rozvinulo.ako tak citam aj super napady na jedla rady a vsetko.chcem. Sa ĺen spytat akoby ste riesili 3smeny?s ranou a pobednou nemam problem ale s nocnou.newiem ako mam jest. Kedy si mam dat ranajky obed a veceru .momentatlne to mam tak ze ked sa zobudim. Tak o tej 4-5 mam ranajky potom o 8 idem do prace to mam obed a weceru az o 1rano a potom uz nic. Ako by ste si to vy zadelilí? Dakujem wopred :-)
Odpovedať
@nikushka2521 na nabudenie metabolizmu a teda prinutie travit co najrychlejsie je potreba jest kazde tri hodiny....obcas sa mi tiez stane,ze nie kazde tri ale tie 4 hodiny uz hej....netreba to podcenit...pravidelnost v strave je veeeelmi dolezita...na nocnej to iste...pokial nespis...tvoje telo travi a pracuje...v noci asi moc nechuti...ale skus sa prinutit aspon zeleninu chrumat...
Odpovedať
No mne to teda "ide" baby, vcera ziaden pohyb, nestihla som proste, jedla som sice pomenej, ale nic zdrave alebo tak. Dnes som zase este ani nejak nestihla nic zjest a za chvilu bezim do skoly :D. A povedzte mi, co jete na ranajky? Z cerstveho peciva ma rano bolieva zaludok, hrianky su v pohode, ale kazde rano sa mi ich jest nechce. Uz som sa poucila, ze ked sa poriadne nenajem rano, tak cez den jem vkuse, naopak ked sa rano najem normalne, tak cely den v pohode, nepotrebujem uz vela jest. Co syte ranajkujete?
Odpovedať
Profilova fotka
@cervenaruza123 na raňajky sú ideálne vločky. keď stíham spravím si ovsenú alebo pšenovú kašu..keď nie, tak len klasické mussli s nastrúhaným jabĺčkom. Zaručene zasýti na celé doobedie :-)
Odpovedať
Caute baby tak sa k vám pridám do konca leta chcem schudnúť cca 6kil a najmä si chcem začať spevnovat postavu i ked viem že to je dlhodobý proces.....začala som cvičiť cvičenia vlastnou váhou myslíte si že sú dobre ? A mám jeden problém neviem prestať jesť sladkosti som doslova závislá a to myslím vazne ja nemám problém zjesť čokoládu nejakú tu tycinku a este si dať aj nanuk ... Jedla sa viem zbaviť akéhokoľvek nezdraveho ale sladkosti nie už som skúšala všeličo nahrádzať to ovocím jogurtami, zbytočne kým nezjem cokoladu som len nervózna a mam pocit hladu. A tým pádom je celá moja snaha cvičiť a chudnut skoro zbytočná :-|
Odpovedať
@bea0802 cvicenie s vlastnou vahou je uplne super, na youtube dokonca najdes niekolko levelov a narocnosti....takze paradicka....a co sa tyka sladkosti...ono cukor je droga....osobne som bola tiez taka, ze som si nevedela aspon bez pasika predstavit den a horsku cokoladu som nemala rada....no ako kazda droga, ak sa ti cukor vyplavi z tela, chut by mala ist dole...myslim, ze to trva okolo troch tyzdnov....neviem ako to funguje na ostatnych,ale ja som fakt po dvoch tyzdnoch nejako po sladkom uz nesla...a ked som chcela dala som si 75% cokoladu....a ku podivu mi to chutilo....a takej staci fakt maaaalo....a je este aj prospesna pre vysok podiel kakaa....takze skus, mozno ti to pomoze....
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte dievčatá, pridávam sa k vám :) moja váha 66kg, do svadby by som chcela mať 60kg (ak to bude 58kg tak sa naurazím ;-) ) nechcem schudnúť len kvôli svadbe, ale necítim sa dobre, zavadzia mi moje vlastné brucho. aj priateľ potrebuje zhodiť, ale zatiaľ sa nám nedarí. tak dúfam, že nám to spolu pôjde rýchlo dole. dnes som mala: ráno 0,5l vody s jačmeňom, jablko a muslli tyčinku (vlastná výroba), desiata šunka s kapustovým šalátom a na obed tiež šunka ale s cviklovým šalátom, vypila som 1,2 litra zeleného čaju. Keď prídem z roboty budem robiť zeleninové rizoto a na večeru hádam zeleninový šalát..a aspoň kocku čokolády si musím dať - tiež mám problém so sladkosťami.
Odpovedať
Ono aj je horka cokolada a horka cokolada. Niektore su hnusne, niektore fajn. Odporucam citat zlozenie, cim menej chemikalii obsahuje, tym je lepsia, telo sa vam nebude musiet traput s odstranovanim tychto telu cudzich "toxinov". A pri vsetkych potravinach je to tak najlepsie, pecen zatazena odburavanim toxinov sa pravdepodobne negativne prejavi na kvalite pleti, co pozorujem aj sama na sebe
Odpovedať
@saintovci hej to som hned zistila že to má účinok svaly má boleli aj tam kde som ani nevedela že nejaké mám :-D a s tým sladkym to tak skúsim vydržať nejest 3 týždne a uvidí sa zatiaľ som vydržala len 2 a potom som sa znovu pustila doň :-S
Odpovedať
@saintovci tak mam jest normalne aj v noci? Ja si davam teraz take ze jablko alebo si prinesiem sunku suchar ryr.alebo tak.lebo v noci tak nepracuje organizmus jak bez den
Odpovedať
@nikushka2521 hlavne potrebujes energiu, ide skor o hormony...ked spis, uvolnuju sa hormony, ktore podporuju to, ze telo nepracuje taka ko cez den, ale kedze nie si v spnakovom rezime, tak myslim, ze kludne mozes jest....samozrejme neprejedat sa....ale zeleninka, masko, trochu ovocia...uplna pohodicka...ja za suchare moc nie som...obsahuje prilis vela sacharidov, vsetko kde je psenica a vselijake obilniny....ale inak pohodicka :) @bea0802 moja drzim ti palce a daj nam vediet ako fungujes....snad ti to pomoze, ked tak fakt horka cokolada ( osobne inak chuti mi lindt s jahodami)
Odpovedať
Článok sa načítava...
@saintovci no dakujem ja ked sa zobudm sa napapam potom o tej 8 ked idem do prace a potom v noci o 1 papam ovocie...to mi aj staci celkom:))
Odpovedať
@saintovci ďakujem pekné ;-) tak včera ked som čítala diskusiu nič sladké som nejedla a ani dnes nie....neskor vám napíšem ako mi to ide držte palce baby ... Vlastne drzme si palce ;-)
Odpovedať
Baby no co ako vam to ide? Aj cvicite? Ja som dneska cvicila na ruky prsia nohy zadok a kompletne brucho :-) citim sa tak dobre :-)
Odpovedať
@nikushka2521 ja som mala dneska kardio - boli sme behat....a svalovka zo vcera...posilnovala som telove jadro...a strava pohodicka, akurat papam tuniakovy salat s olivkami a vajickom a kopou zeleniny...myslim na vaaaas ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@nikushka2521 A za aku dobu si dala dole 8 kg? aj si cvicila,alebo si len prestala jest to,co si vymenovala?
Odpovedať
@janluk29051 Môžem poprosiť aj ja navod? :-D :-D :-D
Odpovedať
Profilova fotka
@saintovci vidno, ze vies o com hovoris. Suhlasim so vsetkymi prispevkami od teba. To su predpokladam rady od specialistov. Ja som sa minuly rok v januari poriadne nastvala, ked mi uz aj kedysi volnejsie nohavice zacali byt tesne a povedala som si dost. Napriek tomu, ze som pravidelne cvicila power jogu s vahou to nic nerobilo. Takze som zacala so studiom vsetkeho mozneho, co je na internete dostupne. Trvalo mi asi tri mesiace kym som nacerpala infosky (najuzitocnejsie od Zlatosa a Martina Chudeho) a pomaly som prisposobovala zivotny styl, vymienala potraviny v domacnosti, spestrila som jedalnicek o velke mnozstvo potravin, ktore som predtym vobec doma nemala. Vysledkom je z povodnych 62 kil dnesnych 55 a uzasny pocit v zdravom tele, ale aj radost pri pohlade do zrkadla. Samozrejme som power jogu neprestala cvicit. Dokonca som si spravila kurz a dnes sa tomu venujem ako instruktorka, takze som v studiu 3-5x do tyzdna :D A to som si kedysi nevedela predstavit pohyb 2x do tyzdna...kedy by som to stihla...Vyhovorky. Dnes stiham vsetko a den ma stale 24 hodin. Okrem toho 90% stravy, ktoru jem je pripravovana doma. Moj drahy ma podporuje. Okrem toho, ze akceptoval moj zakaz kupovat cipsy, vsetky moje jedla bez vyhovoriek papka a ked nestiham, navari obedik on. V poslednej dobe ma tu provokuje tycinkami, ktore si zacal kupovat, ale ja sa ich nedotykam. Ked uz chcem chrumkat mam svoje oriesky a semienka :) Baby drzim vam vsetkym palce. Ale prosim uz nikdy neopakujte slovo DIETA...je to marketingovy tah. Funkcna dieta neexistuje. To co pise saintovci nie su ziadne vymysli. Zmente vase zvyky, vymenze potraviny v kuchyni a naucte sa s nimi zit naveky! K zlym navykom a tomu co ste jedli predtym sa uz nikdy nevracajte. Tesim sa na dalsie zaujimave prispevky :)
Odpovedať
@saintovci aj ja som dnes makala jak howado a super napad taky salatik :-) @sonia33 nejedla som tie weci co som pisala.ale vyprazane aj cestowiny som jedla.a necvicila som.ale teraz uz zacinam bo wacej to dole nejde.tych 8 kg som schudla za 3 meriace.neslo to rychlo a na dva tyzdne mi to aj stalo
Odpovedať
@atomkob suhlasim. :-)
Odpovedať
Baby ideme :-)
Odpovedať
@atomkob dakujem za uznanie, fakt si ma strasne potesila :) a mas pravdu, mam trenera, ktory mi radi a pomaha a naucil ma ako sa stravovat, nenapisal mi dietu s presnymi jedlami, ale len naucil, co je kedy a v akej kombinacii vhodne jest......a samozrejme samostudium.....su stale nove clanky,nove studie....a potvrdzujem tvoje slova....v zdravom tele, zdravy duch....a osobne....ja som pri zdravej strave zostala lebo mi to pomohlo hrozne a uz mi niektore veci ani nechutia ako predtym....prosto telo si zvyklo, ma to rado a pyta si to....nehovorim, ze si obcas nedam aj nieco nezdrave....kazdy ma svoje neresti......ale snazim sa dopriat svojmu telu to naj....aj sportom...posilku milujem, a preto po chudnuti idem do rysovacky...
Odpovedať
@saintovci ahoj este potrebujem jednu radu ohľadom toho cvicenia vlastnou váhou....včera som opäť cvicila ale mnoho cvikov mi nejde este tak technicky dobre najčastejšie sú to cviky, ktoré posiluju aj koncentráciu no doslova som pri jednom spadla na zadok :-D ja sice cítim že to páli na tých miestach kde má len si niesom istá ci mám aj skutocne nejaký účinok po takých zatiaľ ,,šikovných'' cvikoch. A mám tie cviky kombinovať aj s nejakou kardio aktivitou? Ďakujem :-)
Odpovedať
@bea0802 ak chces chudnut ano kardio je fakt vhodne....a pre svalstvo nie je az tak narocne....ja mam napriklad silovy trening tri krat do tyzdna (potom este 20min na pase) a tri krat kardio.....pripadne ak by si si isla po silovom treningu zabehat alebo nejake kardio tak uplne super, kvoli tomu, ze pocas siloveho treningu spotrebujes cukry a potom na kardio si telo musi brat rovno z tukov....inak super, ze si davas pozor na techniku, to je uplne najviac, a ak to pali, tak je to v poriadku, vies, ze tie svaly pracovali....a najma ak ta aj na druhy den bolia :-D ale na ten pocit si zvyknes, hlavne nech ta to neodradi....a postupne telo vytrenujes tak, ze si povies ze waaaaaaw ved toto som niekedy nevedela urobit a teraz je to ake lahke....ja pri niektorych cvikoch tiez vyzeram ako lama, ale ved telo sa to musi naucit....inak priatel mal toto s cvicenim na fitlopte :D sme stali na fitlopte na predkoleni a mali sme sa zdvihat a sadat si....chudak, te tolko krat skoncil na zemi :-D takze neboj sa, ano ucinok to ma, ak to pali, citis, ze ten sval sa zapaja, tak je to uplne super......
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte, ja som včerajší deň zvládla dobre, večera zeleninové rizoto - malá porcia, kocka 86% čokolády a bola som na jumpingu. dnes na raňajky mám pšenovú kašu s medom a čučoriedkami, obed ešte rizoto zo včera a večera mäso so zeleninovým šalátom. poradíte nejaký dobrý recept s brokolicou? ja robím len polievku a zapečenú brokolicu s kuracím mäsom. dievčatá prajem vám úspešný deň ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@janluk29051 posles prosim aj mne tu dietu? dakujem :)
Odpovedať
@saintovci och dakujem krasne ....som rada ze tu je niekto kto mi vie v tomto smere poradit....ved hej ja som tiez vcera vyzerala maximalne komicky, a najlepsie bolo ked som pozrela na priatela a on si ma pri tom natacal a rovno zachytil aj ten pad :-D no ale to video si necham a potom neskor si spravim este jedno ked uz to budem vediet :-D .......... fakt vidno ze vies o com pises.....ja som totiz tiez niekedy dietovala, nic drasticke , ale prestala som vecerat ... schudla som 11kil, ale ked som zacala zase vecerat nielenze mi zo zaciatku bolo stale po veceri zle, ale pomalicky to slo zase nahor, a tak som rychlo zistila, ze tadial cesta nejde a treba zmenit zivotny styl a nie sa trapit a tak aj cely organizmus.....sice je to tazsia volba, ale ked vidim ako sa mi pomalicky meni postava cvicenim je to super pocit a verim, že vysledok bude stat zato!!! Ja nemozem povedat, že mam nadvahu to zase nie....ale to priberanie a chudnutie mi urobilo s postavou katastrofu, lebo co mam z toho ze tucna nie som ( i ked musim este trosku zhodit ) ked sa mi trasie cele brucho, nohy a zadok :) ....... jednoducho strava je zaklad baby....ale bez cvicenia nikdy nebudete spokojne so svojou postavou aj ked schudnete..... TAKZE MAKAJME !!!! 8-)
Odpovedať
Profilova fotka
@marketagt Ahoj, videla som tvoj fotoalbum so skuskou siat, krasne saty, aj mne sa velmi paci tento styl :-) Mozem sa ta opytat kolko merias, ked pises, ze mas 66 kg - inak vobec nevyzeras, podla mna by si nemusela so sebou nic robit, ale samozrejme ty vies ako sa citis, takze ti drzim palce.
Odpovedať
Profilova fotka
Ja som este na marodke az do Velkej Noci,ale potom zacinam behat,najprv pomalicky aby som kvoli svalovke neisla hned na druhu marodku :) Ale chcela by som aspon 3 krat do tydzna..a urcite sa budem musiet vzdat mojej cokoladky,aj ked to bude tazke.. :( Ale dufam ze to bude stat za to :)
Odpovedať
1 2
3
4
…
21
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?

Podobné diskusie

Ako riešite chudnutie pred svadbou?
19. 08. 2019 13
Spoločné chudnutie do svadobných šiat
11. 01. 2016 25
Chcem byť do svadby vo forme. Kto sa pr…
06. 05. 2014 4
Chudnete niekto podľa seba?
11. 02. 2013 15
Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým…
27. 12. 2012 74
Chudnutie pred svadbou
10. 10. 2012 35
Spoločné chudnutie do svadby v Bratisla…
09. 09. 2012 22
Ultrazvukový prístroj na chudnutie na d…
17. 11. 2009 24
10 dňová alebo iná diéta na rýchle chud…
02. 03. 2008 4
Radikálnejšie chudnutie pred svadbou. P…
03. 09. 2007 732