Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

bezaz,takze ich mozem jest kolko chcem ked to je tak malo????

ahojte, ja dnes zacinam 3 tyzden a co sa vahy tyka, mam 165 cm, vazila som 66 a vcera vaha ukazala 62.4, myslim, ze je to celkom slusne... chcela by som sa dostat tak na tych 55... ak pojde tak aj menej... inak na rifliach to celkom citim a v tvari je to vraj tiez vidiet.
ododneska ideme zasa chodit cvicit, mala som toho velmi vela, boli sme radi, ak sme sa dostali raz v tyzdni tancovat... ale zaciname na novo... tak snad to tiez pomoze...

pardooon, pomylila som sa... koncim 3, zacinam 4 tyzden

megy este pockaj, lebo som to mozno pozrela zle overime info a potom budeme moct pucovat ryzove polystyreniky..

Kaciatko81,
ja som zvedava, ako to dopadne s nasim tancovanim, vcera som si cchela skusit len tak sama zopakovat kroky a prisla som na to, ze si nic nepamatam Spomenula som si na jive, valcik a valz, ale take europske tango mi z hlavy uplne vysumelo a o o foxtrote ani nehovorim Uvidime, co povie drahy, ked sa vrati - ci do toho pojdeme, alebo si len sukromne niekde zaplatime nejake hodiny...
Piletes je fajna natahovacka, ale aj makacka...niektore cviky vobec nezvladam, lebo nevladzem mam na mysli cviky zo zakladnej zostavy, asi si pustim ten na lopte

adusha, nic si z toho nerob... nemas to natolko vzite, aby si si to tak dobre pamatala a hned si na to spomenula... nas to bavi, travime aspon nejaky cas spolu, inak je ho uboho malo a potpm, co cely den sedime obaja za pc, tak ten pohyb dobre padne...

ahojte kocky
ja od zajtra zacinam s 90 dnovou dietou. len to asi nevydrzim 90 dni. chcela by som aspon mesiac. uvidim ako to bude na mna zaberat. mam 173 cm a 74 kil
este som si neni ista, ci tie recepty, ta hmotnost, co je tam uvadzana je myslena na obed a veceru spolu? alebo to je len na obed a na veceru si spravim iba polovicu?

varite si podla tych receptov?
a co kazde rano voda s octom.....ja som istu dobu pijavala 20 minut pred kazdym jedlom pohar vody s jablcnym octom. rychlejsie mi travilo, ale namala som pocit, zeby som z toho schudla......

Ja som nechcela držať ryžovú dietu ale nejakú detoxikačnú kúru v Rebecce bola príloha že Jarné upratovanie tela a bolo tam rozpísané aké pozitívne účinky tá kúra má. Sú tam rôzne ovocná, zeleninivá a táto ryžová a keďže ovocie alebo zeleninu by som celý deň nezvládla tak som chcela skúsiť toto. Ale tá ryža
naturálka si ma nezískala takže z toho asi nebude nič

AHOJ HOLKY.

Tak som sa dneska-presne týždeň čo držím 90dňovku postavila na váhu a kočky, ja mám o DVE KILÁ DOLE !!! Ani som tomu nechcela veriť pretože som asi 4 krát urobila dosť velké prehrešky /sladkosti, džem.../
Moc ma to motivuje ísť ďalej.... Dneska som si bola práve skúšať svadobné šaty / a vybrala som/ a ešte že sa dajú šnurovať /keby sa náhodou zo mňa stala anorektička /

Držím všetkým palečky nech sa darí....

ahojte, tak ja idem zajtra po troch tyzdnoch do prace!Sice sa netesim, ale aspon nebudem trcat doma!Dnes som bola na 4 hodinovej prechadzke vonku, takze mam v nohach tolko kilometrov, az som unavena ja som dietu nakosi este neobnovila, ale pokusim sa zacat co najskor! vidim, ze vam to ide uuuplne super!!!

dobre ranko cice
to mame dnes slniecko a ja musim trcat v praci,inac vcera som si spravila rybaciu pomazanku na polystyreniky,mnam a potom dva pomarance a pekny den za nami
chcem sa opytat,chodim na stvrtu vzdy cvicit(3x tyzdenne) a domov prichadzam tak okolo pol siestej a potom este jem tie spominane polystyreny,myslite ze je to o.k.?

Ahojte kočky...dnes som začala tú 90-dňovku..hádam to vydržím aspoň mesiac.... chcela by som pár kilečiek dať dole...ale chcem sa Vás spýtať ako u Vás vyzerajú bežné dni čo zvyknete jesť počas diéty? som laik tak chcem vedieť vaše názory a rady ..dakujem

Megy2,
pohoda, v navode na tu dietu pisu, ze posledne jedlo by sme mali stihnut do 20tej, takze je to ok.

Micabo,
bezne dni? Vsetky dni pocas diety su bezne...ja som papala, to co bolo v navode, vzdy som si den dopredu navarila a vzala do prace so sebou. CIze ranajky ovocie a obed, vecera - teple jedlo podla rozpisu - s tym, ze vecera vzdy mensia porcia.

Inak,
ja som si dnes povedala, ze navrat k diete a po 4och bielkovinovych dnoch si dam skroby - ano, na obed si dam, ale na ranajky som sa na ovocie vykaslala a dala som si dva mini celozrne chlebiky so syreckom a ktomu mlade, cerstve redkovky - mnaaammm, sa tesim na jar, ked konecne pride na trh cerstva zeleninka
 
A este nieco, rano som sa vazila a zase o nieco nizsia vaha...ja nechapem, chudnem aj napriek tomu, ze kazdy den si doprajem nieco sladke a este aj nedodrziavam rozpis dietky

ahojte
tak aj ja dnesnym dnom zacinam 90 dnovku tak dufam ze sa mi podari par tyzdnov dodrziavat ju poctivo a kompletne.vcera som si dala 2000 krokov na steperi a potom neskutocne dlhu prechadzku spojenu s nakupom a nasledovneho vlacenia taskiek asi zo 5 km vecer som len odkvecla do postele a nebola som schopna nicoho a spala som od nejakej8-9 do rana do 11 tej dnes som mala ranajky ovocne a obed som si dala jogurtik s troskou cerealii.a na v eceru zase jogurtik tak som zvedava ako vydrzim do polnoci len na jogurtoch ale uz sa tesim na zajtrajsie rizotko

babule a tu sa co dnes nechudne?

nejak nam to tu na vsetkych frontoch stagnuje ja si prave varim fazulu "na sladko", teda so zemiakmi a zeleninou.. a k tomu popijam vermut, lebo som neodolala..

bezaz veru dnes tu nik nezabludil

sa vytesujem, ze som sa po 2,5 roku zapla do siat z promocie takze dnes vecer si urcite dam do tela, aj na stacionari aj brusaky

caute kocky
dnes som zacala s dietkou... ale priznam sa , som dost hladna. Jeden kus chleba sa mi zdal malo, tak som zjedla tri ale to len preto ze zelenina a kuracie prsia ( asi 10 dag) ma akosi nezasytilo. mam trosku vycitky....
inak ako som si citala vase prispevky tak obcas zhresite, ale aj tak chudnete. no to je super...

emily no neboj to si len telo musi zvyknut na mensi prijem jedla a ked sa zaludok stiahne tak uvidis ze bude dobre a budes naucena jest len presne tie davky co su povolene ked som prvykrat drzala tuto dietu tak som schudla len potom boli vianoce a kilecka sa vratili

emily radsej si nabuduce priloz zeleniny alebo maska nez chleba

ja stale nechudnem ale ani nic nedrzim, bola som v horuckach minuly tyzden a horucka vraj zrychluje metabolizmus neviem komu, mne urcite nie

emjee ale ty si predsa tiez dost schudla

no hej ale potrebujem este aspon tolko

emjee a aj cvicis?kolko si ty vlastne schudla?ja som zacala dnes tak dufam ze vydrzim nech som na svadbe stihla cica

celkovo som dala dole 10-11 kil za ca. 6-7 mesiacov, teraz uz 4 mesiace stojim na tom istom a necvicim viem, ze by som mala, ale ... furt sa najde nejake ale

no ja som si aj steper kupila a som pozerala ako pada prachom tak som ho oprasila a uz druhy den cvicim ale aj drahy cvici so mnou tak ma to motivuje a dufam ze este dlho bude a ze po 6 mesiacoch aj ja budem moct povedat ze mam dole 11 kil emjje a drzis stale 90 dnovku alebo nie?

teraz nie, nejako mi to nevychadza, vzdy ked chcem zacat, nieco do toho pride, najprv choroba, potom som aj zacala s 90 dnovkou ale zacala som pracovat a nedodrziavala som to 100% a nakoniec zase choroba
momentalne sa snazim jest vyvazene, aspon 5 x denne, rano zacinam ovocim, doobeda sacharidy, na obed miesane sacharidy aj bielkoviny a vecer bielkoviny

hmmm znie to zaujimavo no uvidim ako ja vydrzim uz teraz som hladna a to mam este 6 hodin prace pred sebou

je pravda, ze tu 90 dnovku som nedodrziavala tak prisne - dodrziavala som co mozem v dany den jest, ale nedodrziavala som objem jedla ani jedlo len 3x denne (sak by som umrela od hladu - radsej menej a castejsie) a schudla som aj tak podla mna ak mas este 6 hodin prace pred sebou, kludne si nieco (aky mas den?) daj, nebudes na to, ze si hladna tak intenzivne mysliet a sustredis sa na pracu