Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

no ono kedze robim este k tomu aj s jdlom (robim v pube)tak je to este horsie.no nejako to hadam vydrzim a ke tak si dam pohar jablkoveho dzusu.budem sa snazit vela pit a dufat ze bude tolko ludi ze mi ani nedovolia pomysliet na jedlo co je nerealne v utorok ale neva.u mna je najhorsie to ze vstavam o 10:30 a o 11:00 zacinam.takze ranajky si dam okolo 11;30 a obed ked zavriem okolo 3 tej.a veceru sa snazim do tej 6 tej pol siedmej a to potom idem do prace

jasne, treba stravu prisposobit rezimu dna a nie opacne

no len ked prave ze to je na tom najtazsie ale vsak hadam nejako zvladnem co to je 90 dni a motivacia je v skrini doniesla som si rifle zo stednej skoly kde som mala nejakych 55 kil

ja idem tiez na dietku a hlavne cvicenie, po liekoch som dako pribrala snazim sa vela pit stale mam pri sebe flasu s vodou lebo dako som stale hladna

ja mam plnu skrinu takych veci - na mna to posobi skor frustrujuco

emjee aj na mna preto su v skrini zalozene tam kde ich nevidno

lenze nemam co nosit

no lenze ty musis mat skrinu plnu velkych veci ked si tolko schudla to sa treba vybrat na nakup a taky poriadny

ked dostanem prvu vyplatu

pekne slnecne ranko babenky,ja som tu bola vcera cely den,ale nemal sa so mnou kto bavit
emjee a co take papas na ranajky a potom na veceru?co vlastne patri medzi sacharidy a co medzi bielkoviny?viete tak obsirnejsie hmmm?
inac drahy mi vravel ze uz vidno ze som schudla,noked som si vcera obliekla rifle ktore su moj ciel,tak nic moc,normalne som mala cely vecer depku,ze sa aj snazim cvicit aj dietovat sem tam a nic

megy
sacharidy su vlastne cukry, cize ovocie, chlieb a pekarenske vyrobky (samozrejme najlepsie celozrnne), ryza, zemiaky ...
bielkoviny su maso, mlieko a mliecne vyrobky, vajicka
zelenina je vacsinou neutralna, mozes (a mala by si) ju jest ku vsetkemu, lebo zasyti, doda vitaminy, ale nie prazdne kalorie

ja vacsinou
ranajky - ovocie (ake najdes doma)
druhe ranajky - musli tycinka alebo celozrnna zemla s rastlinnou natierkou plus nejaka zeleninka k tomu
obed - normalny, masko a zemiaky a salat, alebo co maju prave v ponuke u nas v jedalni (bryndzove halusky, zapekana brokolica, cestoviny ...)
olovrant - vacsinou nic so sebou nemam
vecera - jogurt

mam niekde ulozenu stranku, kde sa dozvies presne zlozenie potravin (kolko obsahuju cukrov, tukov, bielkovin, kalorii) - pohladam a pridam link

noo a tie rastlinne natierky to su ktore napr.?
a na veceru zjes jogurt a nic k tomu ani potom?to ta zasyti?

rastlinne natierky napr. rama, veto, flora ... treba si citat zlozenie na stitku
maslo je zivocisneho povodu, preto ho kombinuj s bielkovinami
ano na veceru mi staci jogurt, niekedy ani ten nezjem, ale zalezi aj kedy idem spat, ak viem, ze budem do polnoci hore, kludne sa o 19-20 este najem (viac ako 1 jogurt), no ak viem ze pojdem spat o 21 vacsinou mi staci ten jogurt o takej 18

nasla som tu stranku http://www.obezita.cz/hubnuti/kalkulacka-kalorii/ klikni na potraviny a potom na konkretnu potravinu, mozes si aj dopisat kolko si jej zjedla a ulozit do svojho zoznamu
je tam aj zoznam aktivit a kolko s nimi spalis kalorii (kikni na aktivity)

no a je tu problem,lebo ja ramu,veto,perlu atd.nezjem,vobec mi to nechuti.nevies o nejakych ochutenych ktore su aj nizkotucne?

emjee, super stránka!

Ahojte baby,
tak dnes 3 den drzím 90 dnovu dietu, cez den ked som v praci sa to da vydrzat, horsie je to vecer. Bola som zvyknuta, ze sa vecer vzdy napchavam a teraz musim odolavat, najma ked vidim priatela ako si dava same dobrotky tak je to brutal . Ale tesim sa na veceru - zmrzlina + čokolada
Chcem sa spytat, nemusim presne dodrziavat to iste jedlo ako je to v receptoch, staci ak sa budem stravovat podla 4 cyklov, t.j. ked je bielkovinový deň a v receptoch je kuracie maso, mozem si miesto toho dat ryby?

ahojte zienky
tak ja som tu uplne nova a prave som sa rozhodla ze by som aj mohla zacat tu 90 dnovu dietu. mate pre mna nejake dobre rady?rada by som si objednala tu knihu ale kedze som v UK a kukla som sa na nete ci si ju mozem objednat (bohuzial vypredane ) nemam ponatie kde ju kupit...uz som aj volala babke domov ci by sa nemohla pozriet nikde v knihkupectve v Liptovskom Mikulasi ci ju nahodou nemaju, a lucky me babka sa chysta zajtra k doktorke tak sa pojde pozriet a popytat. jooj moja babka je strasne funny uz si aj viem predstavit ako tam nabehne s tymi jej okuliarmi a bude citat z papiera co som jej nadiktovala
Mohol by mi niekto please prihodit nejaky ten receptik, pretty please
anyway drzal tuto dietu aj niekoho manzel, priatel, snubenec alebo lepse povedane chlap? moj mlady prestal kvoli mne fajcit a kusok pribral tak je z toho nejaky depressed. Zeby som bola prva ktora to vyskusa spolu s priatelom? myslite ze je to dobry napad?

Vitaj ivanad, drzim palce pri chudnuti. Ja ju držím dva týždne aj s priateľom. Zatial si nestažuje, akurat varím množstvo pre dve osoby a jemu vždy naložím viac ako mne - čiže on papa trochu väčšie porcie a ja menšie ako je predpisane. Pošli mi do IP mail, pošlem Ti najaké receptíky z knižky.

Asi som len hlúpa dedinská cica ale čo je pre boha to IP? Mala by som tiež záujem o tie receptíky nie ani
tak pre mňa ale mama by tú dietu chcela skúsiť.

IP = interna posta posli mail do IP a poslem ti rozpis receptov

IP je interna posta to je ta obalocka na pravej strane,ked na nu kliknes tak posles IP komu chces z fora

artinka, už vieš?

jajkadu tak to mas doma poklad,keby ja som tak mojmu drahemu dala na veceru polovicu z obeda tak mi da vypoved

Aj ja ho obdivujem, že sa tak drží. Niekedy vraví, že by si už dal niečo vyprážané, smotanový dresing, slaninu... Uvidím do kedy to vydrží. Dúfam, že čo najdlhšie, lebo potom neviem neviem... keď jemu budem variť nezdravé dobroty tak určite zhreším aj ja (a pravdupovediac sa mi nechce variť na dvakrát - mne iné ako jemu)

cafte babule tak ja som mala dnes uplne suprove hubove rizoto a zeleninovy salatik k tomu a zeleninkovy vyvar po obede a uz sa tesim na moju zajtrajsiu cestovinku uvidime ale ako zvladnem moj ovocny dnik lebo to je najhorsie ze ked pozriem do draheho taniera a on ta ma pecene kura a ja banan alebo jablko tak musim sa velmi prekonavat

cice co veceriate?

ja som dnes mala pecene zemiaky s tatarkou

ja som mala hranolky, lebo mam depku a kazdu chvilu cakam kazdomesacnu navstevu.. hormony su svina..

ja som vecerala polystyreny v cokolade a bebe dobrerano s kavou