Takže milé moje spolutrpiteľky :-)
Nakoľko sa naša Cica nežer I. pekne rozrástla a už v nej máme veľa príspevkov, otváram jej voľné pokračovanie ktorej heslom je - Cica stále nežere a ani nebude! :-) :-D
Píšte teda i naďalej, ale už sem :-) Tak si teda držme palce a chudnime! ;-) 8-) x-)
P.S.: Navrhujem dať na túto prvú stránku naše overené diétky aby sme to mali na jednej kôpke x-)
Tak ja sem šupnem 90-dňovku a octovku a vy môžete prípadne nejaké ďalšie. :-)
Doschudnutia priatelia! x-)
no ono kedze robim este k tomu aj s jdlom (robim v pube)tak je to este horsie.no nejako to hadam vydrzim a ke tak si dam pohar jablkoveho dzusu.budem sa snazit vela pit a dufat ze bude tolko ludi ze mi ani nedovolia pomysliet na jedlo :-D co je nerealne v utorok ale neva.u mna je najhorsie to ze vstavam o 10:30 a o 11:00 zacinam.takze ranajky si dam okolo 11;30 a obed ked zavriem okolo 3 tej.a veceru sa snazim do tej 6 tej pol siedmej a to potom idem do prace :-N
no len ked prave ze to je na tom najtazsie ]-( ale vsak hadam nejako zvladnem co to je 90 dni :-N :-D a motivacia je v skrini doniesla som si rifle zo stednej skoly kde som mala nejakych 55 kil :-D :-D :-D
ja idem tiez na dietku a hlavne cvicenie, po liekoch som dako pribrala :-D snazim sa vela pit stale mam pri sebe flasu s vodou :-D lebo dako som stale hladna :-D
pekne slnecne ranko babenky,ja som tu bola vcera cely den,ale nemal sa so mnou kto bavit :-(
emjee a co take papas na ranajky a potom na veceru?co vlastne patri medzi sacharidy a co medzi bielkoviny?viete tak obsirnejsie hmmm?
inac drahy mi vravel ze uz vidno ze som schudla,noked som si vcera obliekla rifle ktore su moj ciel,tak nic moc,normalne som mala cely vecer depku,ze sa aj snazim cvicit aj dietovat sem tam ;-) a nic :-(
megy
sacharidy su vlastne cukry, cize ovocie, chlieb a pekarenske vyrobky (samozrejme najlepsie celozrnne), ryza, zemiaky ...
bielkoviny su maso, mlieko a mliecne vyrobky, vajicka
zelenina je vacsinou neutralna, mozes (a mala by si) ju jest ku vsetkemu, lebo zasyti, doda vitaminy, ale nie prazdne kalorie
ja vacsinou
ranajky - ovocie (ake najdes doma)
druhe ranajky - musli tycinka alebo celozrnna zemla s rastlinnou natierkou plus nejaka zeleninka k tomu
obed - normalny, masko a zemiaky a salat, alebo co maju prave v ponuke u nas v jedalni (bryndzove halusky, zapekana brokolica, cestoviny ...)
olovrant - vacsinou nic so sebou nemam :-D
vecera - jogurt
mam niekde ulozenu stranku, kde sa dozvies presne zlozenie potravin (kolko obsahuju cukrov, tukov, bielkovin, kalorii) - pohladam a pridam link
rastlinne natierky napr. rama, veto, flora ... treba si citat zlozenie na stitku ;-)
maslo je zivocisneho povodu, preto ho kombinuj s bielkovinami
ano na veceru mi staci jogurt, niekedy ani ten nezjem, ale zalezi aj kedy idem spat, ak viem, ze budem do polnoci hore, kludne sa o 19-20 este najem (viac ako 1 jogurt), no ak viem ze pojdem spat o 21 vacsinou mi staci ten jogurt o takej 18
nasla som tu stranku http://www.obezita.cz/hubnuti/kalkula... klikni na potraviny a potom na konkretnu potravinu, mozes si aj dopisat kolko si jej zjedla a ulozit do svojho zoznamu
je tam aj zoznam aktivit a kolko s nimi spalis kalorii (kikni na aktivity)
Ahojte baby,
tak dnes 3 den drzím 90 dnovu dietu, cez den ked som v praci sa to da vydrzat, horsie je to vecer. Bola som zvyknuta, ze sa vecer vzdy napchavam a teraz musim odolavat, najma ked vidim priatela ako si dava same dobrotky tak je to brutal :-( . Ale tesim sa na veceru :-D - zmrzlina + čokolada
Chcem sa spytat, nemusim presne dodrziavat to iste jedlo ako je to v receptoch, staci ak sa budem stravovat podla 4 cyklov, t.j. ked je bielkovinový deň a v receptoch je kuracie maso, mozem si miesto toho dat ryby?
ahojte zienky
tak ja som tu uplne nova a prave som sa rozhodla ze by som aj mohla zacat tu 90 dnovu dietu. mate pre mna nejake dobre rady?rada by som si objednala tu knihu ale kedze som v UK a kukla som sa na nete ci si ju mozem objednat (bohuzial vypredane :-( ) nemam ponatie kde ju kupit...uz som aj volala babke domov ci by sa nemohla pozriet nikde v knihkupectve v Liptovskom Mikulasi ci ju nahodou nemaju, a lucky me babka sa chysta zajtra k doktorke :-N tak sa pojde pozriet a popytat. jooj moja babka je strasne funny uz si aj viem predstavit ako tam nabehne s tymi jej okuliarmi a bude citat z papiera co som jej nadiktovala :-D :-D
Mohol by mi niekto please prihodit nejaky ten receptik, pretty please :-D
anyway drzal tuto dietu aj niekoho manzel, priatel, snubenec alebo lepse povedane chlap? moj mlady prestal kvoli mne fajcit a kusok pribral tak je z toho nejaky depressed. Zeby som bola prva ktora to vyskusa spolu s priatelom? :-S myslite ze je to dobry napad?
Vitaj ivanad, drzim palce pri chudnuti. Ja ju držím dva týždne aj s priateľom. Zatial si nestažuje, akurat varím množstvo pre dve osoby a jemu vždy naložím viac ako mne - čiže on papa trochu väčšie porcie a ja menšie ako je predpisane. Pošli mi do IP mail, pošlem Ti najaké receptíky z knižky.
Asi som len hlúpa dedinská cica ale čo je pre boha to IP? Mala by som tiež záujem o tie receptíky nie ani
tak pre mňa ale mama by tú dietu chcela skúsiť.
Aj ja ho obdivujem, že sa tak drží. Niekedy vraví, že by si už dal niečo vyprážané, smotanový dresing, slaninu... Uvidím do kedy to vydrží. Dúfam, že čo najdlhšie, lebo potom neviem neviem... keď jemu budem variť nezdravé dobroty tak určite zhreším aj ja (a pravdupovediac sa mi nechce variť na dvakrát - mne iné ako jemu)
cafte babule tak ja som mala dnes uplne suprove hubove rizoto a zeleninovy salatik k tomu a zeleninkovy vyvar po obede :-p a uz sa tesim na moju zajtrajsiu cestovinku :-) uvidime ale ako zvladnem moj ovocny dnik lebo to je najhorsie ze ked pozriem do draheho taniera a on ta ma pecene kura a ja banan alebo jablko tak musim sa velmi prekonavat :-N