Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

11. feb 201354800
  • no ono kedze robim este k tomu aj s jdlom (robim v pube)tak je to este horsie.no nejako to hadam vydrzim a ke tak si dam pohar jablkoveho dzusu.budem sa snazit vela pit a dufat ze bude tolko ludi ze mi ani nedovolia pomysliet na jedlo 😃 co je nerealne v utorok ale neva.u mna je najhorsie to ze vstavam o 10:30 a o 11:00 zacinam.takze ranajky si dam okolo 11;30 a obed ked zavriem okolo 3 tej.a veceru sa snazim do tej 6 tej pol siedmej a to potom idem do prace 😬

  • jasne, treba stravu prisposobit rezimu dna a nie opacne 😃

  • no len ked prave ze to je na tom najtazsie 😠 ale vsak hadam nejako zvladnem co to je 90 dni 😬 😃 a motivacia je v skrini doniesla som si rifle zo stednej skoly kde som mala nejakych 55 kil 😃 😃 😃

  • Sponzor fóra
  • ja idem tiez na dietku a hlavne cvicenie, po liekoch som dako pribrala 😃 snazim sa vela pit stale mam pri sebe flasu s vodou 😃 lebo dako som stale hladna 😃

  • ja mam plnu skrinu takych veci - na mna to posobi skor frustrujuco 😞

  • emjee aj na mna preto su v skrini zalozene tam kde ich nevidno 😃 😃

  • lenze nemam co nosit 😛

  • no lenze ty musis mat skrinu plnu velkych veci ked si tolko schudla to sa treba vybrat na nakup a taky poriadny 😵 😵

  • 😃 ked dostanem prvu vyplatu 😃

  • pekne slnecne ranko babenky,ja som tu bola vcera cely den,ale nemal sa so mnou kto bavit 😞
    emjee a co take papas na ranajky a potom na veceru?co vlastne patri medzi sacharidy a co medzi bielkoviny?viete tak obsirnejsie hmmm?
    inac drahy mi vravel ze uz vidno ze som schudla,noked som si vcera obliekla rifle ktore su moj ciel,tak nic moc,normalne som mala cely vecer depku,ze sa aj snazim cvicit aj dietovat sem tam 😉 a nic 😞

  • megy
    sacharidy su vlastne cukry, cize ovocie, chlieb a pekarenske vyrobky (samozrejme najlepsie celozrnne), ryza, zemiaky ...
    bielkoviny su maso, mlieko a mliecne vyrobky, vajicka
    zelenina je vacsinou neutralna, mozes (a mala by si) ju jest ku vsetkemu, lebo zasyti, doda vitaminy, ale nie prazdne kalorie

    ja vacsinou
    ranajky - ovocie (ake najdes doma)
    druhe ranajky - musli tycinka alebo celozrnna zemla s rastlinnou natierkou plus nejaka zeleninka k tomu
    obed - normalny, masko a zemiaky a salat, alebo co maju prave v ponuke u nas v jedalni (bryndzove halusky, zapekana brokolica, cestoviny ...)
    olovrant - vacsinou nic so sebou nemam 😃
    vecera - jogurt

    mam niekde ulozenu stranku, kde sa dozvies presne zlozenie potravin (kolko obsahuju cukrov, tukov, bielkovin, kalorii) - pohladam a pridam link

  • noo a tie rastlinne natierky to su ktore napr.?
    a na veceru zjes jogurt a nic k tomu ani potom?to ta zasyti?

  • rastlinne natierky napr. rama, veto, flora ... treba si citat zlozenie na stitku 😉
    maslo je zivocisneho povodu, preto ho kombinuj s bielkovinami
    ano na veceru mi staci jogurt, niekedy ani ten nezjem, ale zalezi aj kedy idem spat, ak viem, ze budem do polnoci hore, kludne sa o 19-20 este najem (viac ako 1 jogurt), no ak viem ze pojdem spat o 21 vacsinou mi staci ten jogurt o takej 18

  • nasla som tu stranku http://www.obezita.cz/hubnuti/kalkulacka-kalorii/ klikni na potraviny a potom na konkretnu potravinu, mozes si aj dopisat kolko si jej zjedla a ulozit do svojho zoznamu
    je tam aj zoznam aktivit a kolko s nimi spalis kalorii (kikni na aktivity)

  • no a je tu problem,lebo ja ramu,veto,perlu atd.nezjem,vobec mi to nechuti.nevies o nejakych ochutenych ktore su aj nizkotucne? 😬

  • Sponzor fóra
  • emjee, super stránka!

  • Ahojte baby,
    tak dnes 3 den drzím 90 dnovu dietu, cez den ked som v praci sa to da vydrzat, horsie je to vecer. Bola som zvyknuta, ze sa vecer vzdy napchavam a teraz musim odolavat, najma ked vidim priatela ako si dava same dobrotky tak je to brutal 😞 . Ale tesim sa na veceru 😃 - zmrzlina + čokolada
    Chcem sa spytat, nemusim presne dodrziavat to iste jedlo ako je to v receptoch, staci ak sa budem stravovat podla 4 cyklov, t.j. ked je bielkovinový deň a v receptoch je kuracie maso, mozem si miesto toho dat ryby?

  • ahojte zienky
    tak ja som tu uplne nova a prave som sa rozhodla ze by som aj mohla zacat tu 90 dnovu dietu. mate pre mna nejake dobre rady?rada by som si objednala tu knihu ale kedze som v UK a kukla som sa na nete ci si ju mozem objednat (bohuzial vypredane 😞 ) nemam ponatie kde ju kupit...uz som aj volala babke domov ci by sa nemohla pozriet nikde v knihkupectve v Liptovskom Mikulasi ci ju nahodou nemaju, a lucky me babka sa chysta zajtra k doktorke 😬 tak sa pojde pozriet a popytat. jooj moja babka je strasne funny uz si aj viem predstavit ako tam nabehne s tymi jej okuliarmi a bude citat z papiera co som jej nadiktovala 😃 😃
    Mohol by mi niekto please prihodit nejaky ten receptik, pretty please 😃
    anyway drzal tuto dietu aj niekoho manzel, priatel, snubenec alebo lepse povedane chlap? moj mlady prestal kvoli mne fajcit a kusok pribral tak je z toho nejaky depressed. Zeby som bola prva ktora to vyskusa spolu s priatelom? 😒 myslite ze je to dobry napad?

  • Vitaj ivanad, drzim palce pri chudnuti. Ja ju držím dva týždne aj s priateľom. Zatial si nestažuje, akurat varím množstvo pre dve osoby a jemu vždy naložím viac ako mne - čiže on papa trochu väčšie porcie a ja menšie ako je predpisane. Pošli mi do IP mail, pošlem Ti najaké receptíky z knižky.

  • Asi som len hlúpa dedinská cica ale čo je pre boha to IP? Mala by som tiež záujem o tie receptíky nie ani
    tak pre mňa ale mama by tú dietu chcela skúsiť.

  • IP = interna posta 😉 posli mail do IP a poslem ti rozpis receptov 😃

  • IP je interna posta to je ta obalocka na pravej strane,ked na nu kliknes tak posles IP komu chces z fora 😉

  • artinka, už vieš?

  • jajkadu tak to mas doma poklad,keby ja som tak mojmu drahemu dala na veceru polovicu z obeda tak mi da vypoved 😉

  • Aj ja ho obdivujem, že sa tak drží. Niekedy vraví, že by si už dal niečo vyprážané, smotanový dresing, slaninu... Uvidím do kedy to vydrží. Dúfam, že čo najdlhšie, lebo potom neviem neviem... keď jemu budem variť nezdravé dobroty tak určite zhreším aj ja (a pravdupovediac sa mi nechce variť na dvakrát - mne iné ako jemu)

  • cafte babule tak ja som mala dnes uplne suprove hubove rizoto a zeleninovy salatik k tomu a zeleninkovy vyvar po obede 😛 a uz sa tesim na moju zajtrajsiu cestovinku 🙂 uvidime ale ako zvladnem moj ovocny dnik lebo to je najhorsie ze ked pozriem do draheho taniera a on ta ma pecene kura a ja banan alebo jablko tak musim sa velmi prekonavat 😬

  • cice co veceriate? 😃

  • ja som dnes mala pecene zemiaky s tatarkou 😃

  • ja som mala hranolky, lebo mam depku a kazdu chvilu cakam kazdomesacnu navstevu.. hormony su svina.. 😛

  • ja som vecerala polystyreny v cokolade a bebe dobrerano s kavou 😵 😵

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém