Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

11. feb 201354800
  • roxa, ja chcem začať od nedele tú 90 dňovú, tak ak ti stačí sparingpartner cez net, tak ma máš 😃

  • 😠 prave idem z obchodu, chcela som si kupit sportove nohavice a nezmestila som sa do 40-tky 😞 to mam zasa po nalade.take boli fajn...baby, naozaj sa davate na tu 90-dnovku?to iba ja som taky srab?

  • ciatko ja mam take iste problemy,ked si nic nemozem kupit-potom mam taaaaaaku deeeepku tak v poslednom case ani nenakupujem 😢

  • Sponzor fóra
  • 😞 😞 ja si nemozem nic kupit na spodnu cast tela.rifle vobec a nikto mi to nechce verit ked ma vidi.no co uz.idem pozut nejake to zrno...

  • ahoj mile cice 😃 😃 😃 😃
    Prosim vas o radu, ktora mi vie poradit kde je napisana dieta uzivatelky "adela28"
    To ako dokazala schudnut pred svadbou je nieco neuveritelne 🙂 🙂 🙂 🙂
    Aj ja by som chcela 😞 😞 😞 😞
    Pokial niektora z vas vie, kde je ta dieta tak mi dajte prosim vas vediet cez IP
    Drzim palceky pri chudnuti a v manzelskom zivotr prajem vela stasticka a hlavne vela vela lasocky 😵 😵

  • majcky a koľko schudla??
    ciatko, z toho si nič nerob, ja mám spodnú časť tela celkom chudú oproti vrchnej 😃 a keď som si išla kúpiť rifle tak mi teta predavačka v obchode oznámila, že také veľké nepredávajá 😞 a to sa niekedy zmestím do nohavíc 38, a do 40 vždy!!

  • take kravy mam rada, vacsinou su to take sparatka...mne ked to niektora zahlasi, az mi slzy vybehnu. ja mam zasa vrch celkom v norme.
    jezis, ta adela krasne schudla, kuknite si jej pripravny album posledne 2 fotky. krasna je

  • mne slzy nevybehnu, ale naserie ma to! pozrela som si adelkin album, tak to je sila!!! keď zoženiete recept, tak mi ho posuňte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • agikaapetko: no tak ma tesi sparinpartacka 😉 A kolko dame dole?...ja nebudem mat 90dnovu ale delenu stravu...nestiham si totiz varit lebo teraz ked je pekne chodim stale po praci rovno na beach🙂a domov az vecer vecer.

  • tak to je super, tesim sa roxa 🙂 ja by som bola spokojná keby som do 7.7. zhodila 10 kg a potom este do konca leta 5 kg. Kolko mas teraz kil? a kolko chces schudnut??

  • no do leta by som sa chcela dostat na 65 a do 18.8. na 60.....teraz mi to beha tak okolo 72kg raz na 70,5 a raz 73😞...a ty? ideme na chudnutie spolu?ja budem mat delenu stravu

  • cauke kocky.
    Ja mam dnes druhy den 90-dnovej diety, ale od zajtra koncim, pretoze si najskor musim zohnat tu knizku.
    Nebavi ma totizto jest len vareny zemiak, alebo ryzu. V tej knihe su aj recepty, takze dufam, ze sa mi ju podari zohnat cim skor.
    Zatial to bolo celkom ok, bala som sa tych ranajok, ale pohoda. Bola som 2 tyzdne doma na PN-ke (zapal priedusiek), takze mi rano ani moc nechutilo a sem tam som si dala len to ovocie. Ale o takej 11.00 - 11.30 zacinam pocitovat dost velky hlad. Mojim cielom je do buduceho juna -15kg 🙂
    Drzim palce vsetkym babulkam 😃 😃 😃

  • bambulka, ak chces ja ti tu knihu poslem v elektr. podobe...
    drzim vam palce!

  • roxa, ja mám 70 kg teraz, a od nedele budem držať tú 90dňovku, od viacerých som počula že sa z toho rýchlo dá schudnúť a hlavne že to fakt zaberá. Kamoška to vydržala síce len 8 dní, ale schudla 5 kg, a to je pre mňa dosť veľká motivácia, inak by som sa tých kíl do svadby asi nestihla zbaviť. Takže od nedele idem na to, alebo ideme spolu?????

  • agika, na začiatku som mala 78 kg. A to som ju nedodržiavala na 100 % poctivo. Svadba je obrovská motivácia, tak si myslím, že tvoj ciel je reálny. 😃 Držím palce.

  • Sponzor fóra
  • ďakujem jajkadu, aj keď aj ja mám pred štátnicami, tak ktovie 😉 ale budem sa snažiť, postupne vám budem referovať

  • MAJCKY a babenky,

    aj mna neuveritelne inspirovali posledne dve fotky z Adelkinho albumu:
    http://www.mojasvadba.sk/album/album.php?vAlbumID=7358&vReferer=%2Falbum%2Findex_basic.php%3FvOffset%3D0%26vOrderBy%3D2

    Ta dieta bola v teme Cica nezer I.
    Drzala som ju v oktobri 2006, cca 3 tyzdne, schudla som 7kg, ale nedarilo sa mi kvoli praci cvicit, a tam bolo treba aj trosku cvicit. Kontaktovala som vtedy aj Adelu, zaujimalo ma najma zdravotne hladisko, kvoli tomu, ze dieta je dost jednostranna, zial odpoved som nedostala.
    Co je myslim celkom uspech, ze sa nedostavil nejaky extra jojo efekt Pribrala som spat 3 kg, ale to bolo zapricinene aj tym, ze sme v praci mali hlavnu sezonu a robilo sa 12 - 16 hodin denne.

    Vie niekto co je s tou povodnou temou ?
    Skusim pohladat tu dietu a ozvem sa.
    Prajem pekny den.

  • Viacere sa mi ozyvate do IP ohladom Adelkinej diety, tak vam ju davam sem 🙂

    Moj predsvadobny jedalnicek:

    8.00 hod 1/2 napoja vitalinea alebo nizkotucny jogurt alebo actimel, acidko

    10.00 hod 1/2 cottage syr + 5 dkg kuracej alebo morcacej sunky + ja si davam paradajky (alebo inu zeleninu)

    12.00 hod banan (alebo 2 vajicka natvrdo bez zltka)

    14.00 hod proteinovy koktail (30 g = 1 davka) – s co najvyssim obsahom bielkovin /moze nahradit mala konzerva tuniaka vo vlastnej stave/

    16.00 hod 1 grahamovy rozok

    18.00 hod proteinovy koktail (30 g = 1 davka) – s co najvyssim obsahom bielkovin /moze nahradit mozarella – polovicka hrudky/

    20.00 hod 1/2 cottage + 5 dkg kuracej alebo morcacej sunky + ja si davam paradajky

    Velmi dolezite je maximalne dodrziavat pitny rezim
    *zelene caje
    *caje na podporu chudnutia
    *jemne sytene neochutene mineralky
    Minimalne 2-3 litre denne.

  • Nasla som !

    ale ako vidim Lujzi, predbehla si ma. 😃

    Tak ja len dodam, ak si to dobre pamatam 😉 , ze Adelka tuto dietu drzala 3 mesiace pred svadbou a pravidelne cvicila vo fitku.

    Ja nie som velmi dietovy typ, Adelkina dieta bola vobec prva, ktoru som kedy drzala.
    Totiz po zmene zamestnania pred 4 rokmi som postupne pribrala z 55 na 87 pri 170cm vyske.
    Po diete/oktober2006/ som schudla ako som vyssie pisala na 80, a pribrala na 83. Dnes mam 79 a viac ako tyzden drzim octovu dietu.

    Tymto sa pripajam do klubu chudnucich babuliek, ak mozem. 😉

    Este k tomu proteinovemu koktailu /dufam, ze to nebude brane ako reklama, ale myslim, ze mnohe z Vas sa na to budu tak ci tak pytat/: Adelka vtedy pisala o EAS 100%WHEY PROTEIN je to 900g a stoji okolo 800Sk.

  • presne tak bibika, aj moja to bola prva dieta, ktoru som drzala, lebo som pri nej vobec nebola hladna 😃 mala som pocit ze stale len jem 😃 😃

    ale tiez je pravda, ze cottage odvtedy nemusim 😠 😃

  • baby a ten proteinovy kokail moze byt hocijaky? ci iba tento?on zasyti? zda sa mi tato dieta ovela rozumnejsia ako 90 dnovka...ale malo zeleninky. myslim, ze sanic nestane ak k tym rajcinkam pridam uhorku a papriku, nie?

  • Lujzi,
    pozrela som Tvoj svadobny album, bola si nadherna nevesta !
    Len mi nejde do hlavy, kvoli comu si drzala dietu ? 😉

    Inak, Adelkina dieta je o velkej sebadiscipline, kedze sa je kazdy den to iste. Ale napriklad mne to celkom dobre pomohlo nastartovat metabolizmus, a znova som sa naucila pit.........myslim vodu a caje 😃 .

  • CIATKO,

    neviem, co napise Lujzi, ale ja sama za seba:
    Kokteil zasyti, zvolila som ten, co odporucala Adelka, po inych som nepatrala, je tusim v troch prichutiach.
    A co sa tyka zeleniny, myslim, ze mozes akukolvek.

    Ja tiez uvazujem, ze ked skoncim dietu s jablcnym octom, potom bude tyzden pauza kvoli zahranicnej sluzobke, a vratim sa k Adelkinej diete, len k nej musim pridat cvicenie. 😉

    Moj proces priberania spocival v absolutne zlom pitnom rezime, nepravidelnej strave, a v ziadnom pohybe. Takze mne Adelkina dieta pomohla vtedy v tom, ze som pravidelne jedla a bola nutena pit.

  • ciatko, zelenina urcite neublizi... tiez som si obcas nieco pridala a nie len zeleninu, ale obcas aj ovocie... vsak bolo leto a nedalo sa ho nejest 😉 proteinovy kokteil moze byt aj iny, no tento obsahuje najviac bielkovin tusim ... zasyti a ked som bola hladnejsia, tak som si namiesto neho dala malu tuniakovu konzervu 😛

    bibika, dakujem 🙂 a dietu som drzala preto, lebo som sa nevmestila do svadobnych siat.... pri skuske 2 mesiace pred svadbou bola medzi jednou a druhou stranou zipsu 5 centimetrova neprekonatelna vzdialenost 😠 😃

  • cize hladne ste neboli.hm
    problem je, ze sa rano musim najest.mne je zle, ked idem z domu hladna. aspon trocha celozrnneho rozka.vstavam o 6 do prace a tato dieta je az od 8 😃

  • Lujzi - Ludmilka,

    a ako dlho si ju drzala Ty ? A kolko si schudla ?


    Ciatko,

    hladna nebudes, a mozno by sa nic nestalo, keby si zacala vsetko o 2 hodiny skor, teda od tej 6.
    Podla mna v tejto diete ide hlavne o nastartovanie metabolizmu, kedze sa je kazde dve hodiny. A je velmi vhodne cvicit, takze, ak budes moct, tak cvic. A ake su Tvoje ciele ? Tiez chces schudnut do svadobnych siat ? 🙂

  • ciatko, ja si myslim, ze dietu si mozes presunut na cas kedy vstavas.... ja vstavam neskor, takze som ju zacinala nie o 8hod o 9hod a ziadny problem ... urcite radsej celu presunut ako menit poradie pokrmov prip. si pridavat alebo uberat.... ten postup treba urcite dodrzat

  • bibi, vidim ze sa zhodujeme 😉
    drzala som ju necele 2 mesiace a schudla som 6kg ... a s cvicenim som to neprehanala 😃

  • moj ciel je do leta 5 kg. mam 70kg a vysku 168-170.nechcem nejako rapidne schudnut a menit komplet satnik. zacala somcvicit 2krat tyzdenne pilatesa, obcas spinning, tak to asi zintenzivnim. uvidim.dakujem za rady.cestou domov sa poobzeram po cotage syre, tie ja mozem, aj tu mozarellku, mnam 🙂
    a ako dlho ste toto drzali?

  • juj, 2 mesiace nic teple v papulke... 😮 😮

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém