Cica nežer II. Pokračovanie Cica nežer I.

ciatko, mne tiez vsetky tie potraviny chutili aj pred dietou a velmi... ale pocas diety som sa vzdy najviac tesila z toho sucheho rozka o stvrtej

caj mozes aj teply

suchy rozok o 4 , to je dobre

LUJZI - LUDMILKA,
aj ja som si vsimla, ze zhoda tam je A aj to s tym suchym rozkom plati

Ciatko,

vsimla som si, ze sa tu babenky v teme vytiesaju, ked schudnu 1kg ci 1,5kg. Nie kazda vzdy napise, kolko aj naozaj vazi. Inym tempom idu tie kila dole, ked ma clovek 170cm a 62kg a chce mat 57kg, a inym tempom to ide ak ma niekto 170cm a 80kg.
Rozhodne si myslim, ze za vyskusanie nic nedas, a hlavne dodrziavaj pitny rezim!

vsak ten rozok bolo jedine take normalne jedlo
a zabudla som napisat, ze tu sunku som nejedla... len cottage s paradajkou, lebo mne ta sunka vzdy smrdela a takto bez rozka duplom

bibi, aj ty si sa na ten rozok vzdy tak tesila? ten bol nieco ako peceny holub pre mna pocas tych 2 mesiacov
a presne ako pises, je velky rozdiel z akej vahy zacina clovek chudnut.... tazko porovnavat ucinnost diety pri 80kg a pri 60kg

morcacia nesmrdi
bibi
je to pravda, ak mas z coho chudnut, ide to lahsie...a ja sa nadajam stale, denne 4-5 cajov zelenych a bylinnych a mineralka musi byt.
tak sa majte baby, ja uz prcham.
dakujem a pekny vecer

ciatko mne vsetky smrdia, aj morcacia
pekny vecer aj tebe

Ciatko,

ak sa rozhodnes pre tuto dietu, budem drzat palce. A daj potom vediet ako Ti to ide.

Ja dokoncim tu octovu dietu a potom skusim Adelkinu. Vlastne su to jedine dve diety, ktore som kedy drzala. Adelkinu minuly rok v oktobri a octovku teraz.
Ked som mala 55kg, nikdy by ma nenapadlo, ze raz budem pisat do takychto tem, ale co uz, v zivote sa deju rozne veci. A spustacom diet je aj v mojom pripade okrem zdravia ta svadba.
Naozaj je to hroza ako sa niekedy vedia predavacky v obchodoch na plnsie zeny a dievcata pozerat. A do svadobneho salonu zatial nemam ani odvahu ist, esteze nie je stanoveny pevny termin svadby

bibika
a to ako ze mam jest iba to co je napisane v tej adelkinej diete????
ved zdochnem

Majcky,

tak, tak, iba to.
Ono tie Adelkine fotky zneju lakavo, ked ich vidis vedla seba pred a po.
Ale ta drina a sebadisciplina !!!! V tom je to umenie.

A tiez zalezi, kolko vazis a aky je Tvoj ciel. Ved si len porovnaj mna a Lujzi41.
Lujzi uvidis v jej svadobnom albume, ona stihla bola, len nieco potrebovala doladit , pise o tom vyssie, a schudla za necele dva mesiace ak sa nemylim 6kg. Ja som schudla za 3 tyzdne z 87 na 80, teda 7kg. Ale ako sa tu uz mnohokrat pisalo, inak idu kila dole z 80kg cloveka a inak zo 60kg cloveka.

Ale odporucam vyskusat, otestujes si pevnu volu, naucis sa pravidelne papat a dodrziavat pitny rezim.

BIBIKA
ja to asi skusim ale mne tiez netreba vela zhodit, ja meriam 173 a mam 64kg, a chcela by som na 58-59, ale to naozaj 3 mesiace nic ine len to co je tam napisane?????

MAJCKY,

tie tri mesiace to jedla Adelka, nie je to dane, ze to musia byt tri mesiace.

Vyskusaj tyzden - dva, uvidis, ci Ti to vyhovuje, ako reaguje Tvoje telo, ci kilecka idu dole atd.

Aj ked ja si osobne myslim, ze pri 173cm je 64kg dobra vaha. Ved to je 21,4 BMI, pricom prijatelnej telesnej hmotnosti zodpoveda index 18,5 az 24,9.

Ahojte, tak aj ja sa k vam pridavam. Od utorka dzim 90 dnovu, citim sa fajn, da sa to.. uz mam dole 3kg zatial necvicim, ale tento tyzden chcem zacat aj cvicit Ja to nedodrzujm pesne - tie recety, ale ked je bielkovinovy den tak jem bilekoviny a ked skorobovy ak skroby... a tak.. priblizne sa toho drzim. Myslim ze je to celkom dobra dieta, moze sa papat vsetko, len nie spolu, v jeden den.. tak uvidme. Do jula by som chcela schudnut aspon 15kg.. s tym cvicenim to urcite pojde...

Este chcem dodat ze dodrzujem pitny rezim, a cvicit chodit 3x do tyzdna na tea-bo alebo doposilky...... drzte mi palce, lebo velmi chcem dat dole aspon 5 kg do plaviek

MAJCKY, OLIVI

drzim obom palce !

MAJCKY, tak ides na tu Adelkinu dietu ?

OLIVI, do jula 15kg je dost, hlavne nech to zvladnes v pohode, co sa tyka zdravotneho hladiska. Mozem vediet z akej vahy zacinas ? Ja mam teraz 79, v oktobri som mala 87, pred tyzdnom som drzala octovku, ale silne uvazujem o Adelkinej diete. Takze aj ja sama sebe budem drzat palceky.

caute kocky
som si vsimla, ze rozoberate nejaku adelkinu dietu. Mne jedna zenska radila, aby som skusila tie proteinove napoje, vraj ako nahradu za hlavne jedlo. Ale uz mi nepovedala, ci je z toho jojo-efekt.
Tak ak s tym mate skusenosti, dajte mi prosim vediet.
ja potrebujem schudnut do konca maja aspon na 64 kg, vtedy som vyzerala pri vyske 173 celkom v pohode. No ale teraz mam 70-72 ako kedy. a mam fakt, ze problem obliect si na seba nieco normalne.

Dnes mam druhy den 90 dnovku. Drzala som ju pred mesiacom tri tyzdne,ale potom som zacala vyslovene zrat, a tie 3 kila co som schudla som aj nabrala...

Ahoj BIBIKA, v utorok som zacinala a vazila som 93kg teraz mam o tri menej, vobec nemam pocit ze by som sa nejak obmedzovala, len som si upravila stravovanie... Dneska mam uhlohydratovy den a na veceru som si dala 2 zakusky-sladke je moja slabost...
Adelkina dieta je asi ucinna, ale pre mna jednotvarna a tvaroh ja nemusim
Ja som doteraz vydrazala s dietou tak dva-tri dni... toto je uspech. Posledne dva roky som dost pribrala, sice som nikdy nemala postavu modelky, ale uz sa fakt necitim dobre... V lete bude mozno aj svadba..
A ty by si kolko chcela schudnut...?

Tak vsetkym drzim palce... a hlavne pevnu volu.. ked sme sa uz odhodlali!!!

ahojte vidim, ze tema opat oziva, co som velmi rada ja som na 90dnovej diete, uz treti tyzden a zatial je to ok.akurat sme mali cez vikend oslavy, tak som trosku zhresila. ale inak by som rada do konca juna zhodila este 5kilov. 7kg uz mam dole, tak hadam to dotiahnem do konca.
prajem vam vsetkym uspsne chudnutie

Ahojte kocky,
tak ja idem od zajtra na tu 90-dnovu dietu. Som zvedava, ci bude aj nejaky vysledok.
Zuzkat, este raz dakujem za tu knizku, je super, ked nemusim rozmyslat, co na kazdy den varit. Da so podla toho stravovat.
Cice, tak nam drzim teda palce, nech to uspesne zvladneme
Kilecka, hor sa dole!!!

dievcata drzim nam vsekym palce aj mne uz to ide pomaly a isto dole....takmer kazdy den hram beach vollezball a na tom piesku je to pekna makacka tak snad to bude mat nejaky efekt a snazim sa viac menej dodrziavat delenu stravu...asi ju uplne sprisnim a musi to ist lebo vaha mi nechce ist pod 70uz som mala 70 a zase isla na 71.....je sice fakt ze pijem strasne vela....vecer som vypila na posedenie liter tekutin.....

to zuzanat: z akej vahy si chudla?teda ak sa mozem spytat

roxa ja som vazila 63kg, teraz mam 55. ale nemozem sa cez to cislo akosi dostat, stale mi to beha 55-56kg dufam, ze sa to umudri a rozbehne
ale tiez odkedy som zacala s dietou, tak pijem velmi vela vody, ale iba cistej, aj dva litre denne. Predtym som vypila tak 3dcl za den!

to zuzanat: a aku mas vysku lebo vaha je dobra a to drzis len tu 90dnovku hej?ale drzim palce aby ti to islo dole...skus viac pohybu a musi sa to pohnut...mne hovorili v jednom studiu ze clovek sa zastavi na vahe ktoru mal dlho a ze chvilu trva kym prekonas tuto hranicu.

BIBIKA a dalsie baby
dnes som zacala 90dnovku a bola by som vam velmi vdacna keby ste mi tu napisali nieake recepty z knihy o tej diete, lebo ja si ju urcite kupovat nebudem vzhladom na to ze som este ziadnu dietu nedodrzala

Drzte mi palceky chcem 5 kg dole do plaviek

no baby asi ma znova nalakate na tu 90dnovku,ja som ju skusala ale akosi mi to neslo,no teraz to asi skusim znova

megy2
a aspon si zhodila nieake to kilecko?

v tej 90 dnovke to je tak, ze mas ovocny den a potom den len vodu? to sa fakt da zvladnut? ja ked si dam obcas ovocn den, na druhy den rano uz skrabem omietku od hladu. a teraz len vodu, brrr. dnes som skusala to slavne psylium a je mi z toho na vracanie

OLIVI,
ja som sa pripojila k diskusii od strany 58, tak tam uvidis aj kolko som vazila aj preco som pribrala.
Adelkina dieta bola moja vobec prva dieta, octovka druha, ale vraciam sa k Adelkinej, hoci je jednostranna. Ja mam dost narocne zamestnanie, a preto my zatial Adelkina vyhovuje co sa tyka pripravy.
 

OLIVI, ja nemam nejake pevnu metu, potesi ma kazde kilo smerom dole. Pre mna je najvacsim uspechom, ze sa naucim pravidelne jest a dodrziavat pitny rezim, boli dni /a nebolo ich malo/ ked som vypila za den iba 4dcl vody!
A kedze si dost blizko mojej vahovej kategorie, mohli by sme sa navzajom takto cez net podporovat, co Ty na to ?

BABENKY,
Vsetkym chudnucim babenkam prajem mnoho vydrze, pevnej vole a nech sa dopracuju k svojim vysnivanym kileckam !

MAJCKY,

tak teda drzim palceky !

majcky,nie neschudla lebo som vydrzala az jeden den
...vidim problem v tom ze ja sa stravujem v restauracii,v praci nemame mikrovlnku tak si nemam kde prihrievat jedlo i keby som si ho varila doma a potom neviem co mam jest na vecere ked jedlo z restiky predsa nemam doma........takze asi preto som to nechala.
......ak mi viete niekto poradit,ako to riesite tak budem velmo rada