Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok

true true

Autor diskusie

12.04.2011

Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Odpovedať

1 2

…

158 159

160

161 162

…

528 529

…

159

160

161

…

529

9ka 9ka

17.02.2012

40 dní je v pohodě... taky se bojím, že něco naberu, tak si to chci přidávat postupně - nejdřív tak týden jen BZ, pak ovoce, pak chleba atd... času na to mám dost :-) A jestli něco naberu během té 3.f, tak zas skočím do první... :-)

Odpovedať

pitynka pitynka

18.02.2012

@9ka myslíš si, že by bolo lepšie keby prvý týždeň tiež mám čisto bielkovinovo zeleninový bez ovocia? a dať si prvý týždeň napríklad iba jeden deň z neho cestoviny, a 1 jedlo podľa želania? a teda jeden deň tam musí byť čisto bielkovinový ... tiež ma to napadlo, že asi by bolo lepšie neísť nato zhurta no neviem čo robiť ani ..

Odpovedať

9ka 9ka

18.02.2012

@pitynka tak ty to máš celkem krátké... v té knize píše, že si to (3.f) máš rozdělit na 2 poloviny a první polovinu si dávat jen 1 těstoviny a jednu hostinu/týden, což bych pochopila, že se to má přidávat postupně. Ty těstoviny by neměly překročit 225g/porci a při hostině si nepřidávat... ;-) Aby to tělo nedostalo zase šok, ale opačný... :-D Ovoce, myslím není tak "šokující". To jedno jablko....

Odpovedať

pitynka pitynka

18.02.2012

@9ka čiže napríklad budúci týždeň začnem 3 fázu - pridám si jablko na deň, cestoviny 1 deň, a 1 deň si dám jedlo na želanie - iba jedno jedlo,.. potom ďalší týždeň už môžem 2 jedlá, 2x cestoviny? či tých 40 dní napríklad si musím celkovo rozdeliť na polovicu? že 20 dní a 20 dní? dnes celý deň by som jedla a sladké :) ach

Odpovedať

olgalubo olgalubo

18.02.2012

ahojte baby, ja som videla knihu dieta DUCan tu v UK tak asi ju pojdem kupit,,, a zacnem s jeho programom, teraz mam 63kg a chcem ist na 57kg v lete, co je dobre, pracujem 10 hodin denne tak hadam mi to nebude vadit

Odpovedať

9ka 9ka

18.02.2012

@pitynka to máš cca 6 týdnů, takže 3 týdny bys měla mít 1 přílohu a 1 hostinu za týden a s tím ovocem - jak se cítíš, to myslím, můžeš přidat hned. A na ty další 3 týdny si dáš už 2 přílohy a 2 hostiny...

Odpovedať

pitynka pitynka

18.02.2012

@9ka no tak už to chápem, ďakujem za vysvetlenie .. :) môžem sa takto opýtať, čo zvykneš raňajkovať? to je môj najväčší problém :) niečo vymyslieť

Odpovedať

tinkylinky tinkylinky

18.02.2012

@olgalubo kup si the dukan diet life plan ta sa mi zda byt lepsia a farebnejsia

Odpovedať

9ka 9ka

18.02.2012

já už taky nevím co jíst... jinak snídám Duk. toastíky se šunkou a NT čerstvým sýrem (něco jako lučina), když mám, tak tiramisu nebo otrubovou kaši nebo vajíčko, o víkendu, když je čas, tak dukanovské galletky. A když není vůbec čas, tak tvaroh s kakaem - to spíš vyjímečně. Teď jsem dodělala tiramisu. už se těším...

Odpovedať

olgalubo olgalubo

18.02.2012

ja som strasne mala rada kakao klasicke s troskou cukru zaliate vodou ako kavu, to je skvele na rano a pomaha to pri traveni a potom citite energiu hlavne na rano do prace

Odpovedať

9ka 9ka

18.02.2012

kakao prý funguje jako spalovač tuku (stejně tak zelený čaj a kofein)... ;-)

Odpovedať

kika252 kika252

18.02.2012

co mozem jest prve dni poradi mi niekto?

Odpovedať

Článok sa načítava...

9ka 9ka

19.02.2012

@kika252 tady je přehled: http://www.dukanovadieta.com/zoznam-p...

Odpovedať

tinkylinky tinkylinky

19.02.2012

@9ka ty si uz v tretej faze?

Odpovedať

9ka 9ka

20.02.2012

@tinkylinky ve druhé - potřebuji sundat ještě 3kg, dávám si čas do velikonoc. :-) Teď mám 60kg/165cm.

Odpovedať

lulian lulian

20.02.2012

@9ka Tak som dnes zahajila ,,letnu pripravu" a vraciam sa do druhej fazy. Mam 61kg a 164cm, tak uvidime ako mi to pojde.

Odpovedať

keylla keylla

20.02.2012

Ahojte kočky, od zajtra idem na to s Vami ;-). Držte palce!

Odpovedať

9ka 9ka

20.02.2012

@lulian to jsem zvědavá jak to jde, když se vrátíš, tak podávej zprávy.... :-) a přibralas něco v té třetí?

Odpovedať

matkovmacko matkovmacko

20.02.2012

zajtra ma caka stvrty den, zatial teda faza cislo jeden... potrebujem zhodit tak 7-10 kil, a dukanovu uz mam vyskusanu a osvedcila sa... snad to tak pojde aj teraz :) drzim vam palce

Odpovedať

aeneas aeneas

20.02.2012

Caute vsetky, Dlho som sa neozvala, ale mam dobre spravy: Vcera na 12 den DD som mala 73 kg, co je minus 3,5 kg, kedze pociatocna vaha bola 76,5 kg. Je to sice vaha na lacno, ale aj tak sa tesim. Dnes som sa radsej nevazila, kedze som bola na oslave,kde padlo nejake to vinko i kolacik, takze som porusila,no pokracujem dalej. Cakaju ma tri bielkovinove dni, tak vobec neviem,co si varit, kedze do vacsiny receptov ide solamyl, tak dufam,ze to az tak nevadi,ak ho budem pouzivat aj pri bielkovinovych dnoch.Inac mam strasne sucho v ustach a neviem si s tym poradit, neviete,ako na to? Vdaka, drzte sa vsetky, ide to dole!

Odpovedať

tinkylinky tinkylinky

20.02.2012

@aeneas ja mam to iste strasne sucho v ustach. normalne sa napijem vody a aj tak mam sucho v ustach strasne nieco :-(

Odpovedať

tinkylinky tinkylinky

20.02.2012

@9ka mne chyba este 5 kg ale uz som hotova uz vobec neviem co mam jest nic mi nechuti :-(

Odpovedať

9ka 9ka

20.02.2012

@tinkylinky já už tedy taky melu z posledního, ale nechce se mi to vzdávat před cílem, tak si říkám, že těch 6 týdnů ještě vydržím... Je fakt, že počáteční nadšení opadlo, to co mi na začátku chutnalo, z toho se mi teď zvedá kufr... :-p Jediné, co mě neomrzelo jsou karbanátky a tiramisu. Ale snažím se to pořád nějak obměňovat. Třeba dneska jsem měla ratatouille (k těm karbanátkům :-) ), kuřecí vývar s masem, k večeři sledě v tomatě. Zítra mám lososa (proužek file na peč. papíře), ještě se chystám na tukožroutskou polévku. Sice po ní vždycky přiberu asi kilo, ale pak váha poskočí cca 1,5kg dolů... A pak zase karbanátky... :-D Ještě si dělám kuřecí nudličky, podliju vývarem, přidám 2 lžičky karamelového puding. prášku na zahuštění, někdy přidám žampiony. Tady je inspirace - nějaké recepty : http://mydukandietshop.co.uk/content/...

Odpovedať

keylla keylla

21.02.2012

Baby, moze sa v 1F pit biele acidko 1%? lebo som nasla, ze len 0,1%, ale takych mliecnych vyrobkov je strasne malo :-|.

Odpovedať

lulian lulian

21.02.2012

@9ka Uz som to tak striedala 3. a 4. fazu, prirastok cini 2,5 kilecka. Vcera vecer som to este porusila orechovym závinom :-), tak teda od dnes na 100%. Sama som zvedava, ako to pojde. Moj ciel je mat 57 kg k 1.6. ale dufam, ze to bude skor. V praci mam acidko, tvaroh, cottagge a dusene hovadzie. Vecer si doma dam koktail - 3 dcl NT mlieko, 1PL suseneho mlieka a 1/2 kl jahodoveho Bolera - zmixovat.

Odpovedať

9ka 9ka

21.02.2012

@lulian taky bych chtěla 57, ale pomalu se začínám utěšovat, že i 58 bude stačit... tak uvidím kde skončím :-)

Odpovedať

lolpo lolpo

21.02.2012

O Dukanovej diete sa mozte docitat este tu: http://abc-dieta.sk/dukanova-dieta Su tam vypisane fazy, povolene potraviny a aj recepty.

Odpovedať

tinkylinky tinkylinky

21.02.2012

@9ka tiramisu si idem robit dnes to mam tak na par dni:)))))) ratatouille si robim casto lebo to kupujem v plechovke :-) mne vyslo, ze by som mala vazit 58 kg ale to som asi v zivote nemala. vidis po vcerajsiej depke dnes bolo o 0,8 kg menej takze pomaly ale ide to. inac je zaujimave ked cely den v praci rozmyslam nad tym ako porusim dietu vies co si chcem dat ked pridem domov? nie cokoladu ale ryzu :-)